老年人助眠曲

『壹』 助于睡眠的音乐催眠曲有哪些

1、轻音乐

轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。

2、钢琴曲

理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

3、小夜曲

小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。

4、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

5、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。

『贰』 什么样的歌曲有助于睡眠！

1、《水边的阿狄丽娜》

2、《星空》

3、《少女的祈祷》

4、《寂静之音》

5、《月光》

6、《童年》

7、《雪之梦》

8、《情书》

9、《晴天》

10、《琉璃湖畔》

11、《春水》

12、《春野》

13、《你眼中的奇迹》

14、《神秘花园》

15、《爱有多深》

16、《眼泪》

(2)老年人助眠曲扩展阅读：

钢琴曲是指用钢琴弹奏的乐曲，有时还配以其它的乐器同时演奏。

作用

1、聆听钢琴曲能在聆听者的数学及其他科学学科上产生很大帮助。

2、钢琴曲不但可以让猛兽安静下来，对人类有更多的益处，钢琴曲可以提高空间推理能力强可提高思考逻辑能力及解决问题的能力。学钢琴可以让人思考更清晰，更容易专心，生活的其他面向也能处理的更好，并可有效疏解各种压力，使人身体更健康。

3、学钢琴曲会刺激人类大脑，使脑细胞连结产生紧密网路，连结网路愈多，可提升智商IQ。

『叁』 推荐几首有助于睡眠的歌曲

一些节奏舒缓的纯音乐就很好，以下为适合睡眠的歌曲：

1.女子 - 东野

2.有钱就是这么任性 - 李贵府

3.怀念 - 金久哲

4.不想哭 - 郎军

5.下辈子再还你 - 纪晓斌

6.寂寞是你给的痛 - 杨清明

7.说走就走的旅行 - 李行亮

8.不想错过你 - 郎军

9.做我的新娘 - 杜歌

10.踏出一路阳光 - 阿鲁阿卓

11.七彩龙魂 - 陈龙

12.别把寂寞当缘分 - 冷漠

13.不需要理由 - 侯磊

14.寂寞的感动 - 大哲

15.有钱就是任性 - 王羽泽

16.有钱就是任性 - 龙奔

17.难道爱上你是我的不对 - 杨清明

18.俺爹俺娘 - 马健涛

19.一切随缘 - 雨宗林

20.谈钱伤感情 - 余润泽

(3)老年人助眠曲扩展阅读：

失眠是件痛苦的事，当长时间睡不着很容易让人烦躁、焦虑。可是，当你越烦燥不安就越会睡不着，越睡不着就更烦躁。这就容易形成恶性循环，长时间失眠对身体伤害是很大的。因此，一定要通过合适的方法解决失眠问题，比如睡前听催眠音乐。

节奏舒缓、优美的音乐容易让人放松，调整情绪，忘记烦恼。一首旋律优美、和声悦耳的音乐，比如纯音乐和古典音乐，确实对失眠有较好的帮助。失眠者经常听这类音乐，往往能得到良好的效果。

『肆』 助眠轻音乐有哪些

夜曲 2. 天鹅 3. 昨日重现 4. 月光 5. 梁祝 6. 回家 7. 一剪梅 8. 屋顶 9. 翅膀 10. 追梦人 11. 茉莉花 12. 人鬼情未了 13. 二泉映月 14. 梦中的婚礼 15. 爱拼才会赢 16. 卡农 17. 奇迹 18. 飞天 19. 天空之城 20. 天空之城 21. 选择 22. 泰坦尼克号 23. 蓝色多瑙河 24. 雪绒花 25. 婚礼进行曲 26. 星空 27. 雨的印记 28. 少女的祈祷 29. 欢乐颂 30. 秋日私语 31. 天鹅湖 32. 美酒加咖啡 33. 梁祝小提琴协奏曲 34. 献给爱丽丝 35. 十五的月亮 36. 最终幻想钢琴曲 37. 土耳其进行曲 38. 西班牙斗牛士 39. 常回家看看 40. 拉德斯基进行曲 41. 水边的阿狄丽娜 42. 绿袖子 43. 巴比伦河 44. 罗密欧与朱丽叶 45. 野花 46. 千年之爱 47. 寂静之声 48. 只有你 49. 和兰花在一起 50. 雨中漫..

『伍』 求催眠曲、最好5分钟就能让我入睡的、10分钟然我进入深度睡眠的、

催眠曲10分钟入深度睡眠的有《摇篮曲》、《二泉映月》、《军港之夜》、《烛影摇红》、《花好月圆》。

1、《摇篮曲》

《摇篮曲》，原是母亲抚慰小儿入睡的歌曲，通常都很简短。旋律轻柔甜美，伴奏的节奏型则带摇篮的动荡感。许多大作曲家如莫扎特、舒伯特、勃拉姆斯都写有这种歌曲。由于音乐平易、动人，常被改编为器乐独奏曲。此外也有专为器乐写的摇篮曲。

2、《二泉映月》

《二泉映月》，二胡名曲，是中国民间音乐家华彦钧（阿炳）的代表作。作品于20世纪50年代初由音乐家杨荫浏先生根据阿炳的演奏，录音记谱整理，灌制成唱片后很快风靡全国。

这首乐曲自始至终流露的是一位饱尝人间辛酸和痛苦的盲艺人的思绪情感，作品展示了独特的民间演奏技巧与风格，以及无与伦比的深邃意境，显示了中国二胡艺术的独特魅力，它拓宽了二胡艺术的表现力，曾获“20世纪华人音乐经典作品奖”。

5、《花好月圆》

《花好月圆》是一首民乐合奏曲目，由中央广播民族乐团演奏。新中国成立后不久，指挥家彭修文就把江南丝竹式的《花好月圆》改编成民族管弦乐，后经中央广播民族乐团演奏，影响甚广。

由于黄贻钧创作此曲时没署名，故彭修文一直误以为此曲为任光所作。后经知情人向中央电台反映后，才更正。

『陆』 老年人催眠曲

听音乐只是治标
关键是要找到睡不着的原因
是躯体疾病还是心理问题
音乐不能乱听 匹配性不好会出麻烦

『柒』 治疗失眠催眠的音乐有哪些

——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例，也有科学依据。建议也可以喝怡郁安茶改善睡眠。研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌，适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽。运动可以使失眠患者加快入睡，并增加深睡眠的时间。这里要注意的是运动也不能过于疲劳。对于退休老年人来说，每天下午快步走30分钟到60分钟，加上睡前泡澡或洗脚也可以帮助入眠。 ——食物调节法——好“觉”可以吃出来对于失眠，除了尽量做到心情愉快，精神轻松，加强体育锻炼外，在饮食上还应注意选择有助于睡眠的食物。小米具有健胃、和脾、安眠之功效，研究发现，小米中含有丰富的谷氨酸，可使人产生困倦感。将小米熬成粥，临睡前食用，可使人安然入睡。水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列生化反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。蜂蜜对失眠者疗效显著，每晚睡前取蜂蜜50克，用温开水冲一杯饮用即可。牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡，对中老年人尤其适合。
——音乐催眠法——选支喜欢的催眠曲选什么样的曲子最有助于睡眠呢？当然是舒缓、轻柔的催眠曲、轻音乐或民乐。国外有一些久负盛名的催眠名作如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等，这些曲目都是为了催眠而作， 其改善睡眠的作用已经多年的实践所证明。国内的一些曲目（如《平沙落雁》）对睡眠也有帮助。
失眠者可根据自身情况选择。临睡前，来一段柔和、舒缓的音乐对尽快入睡有一定的效果。听到轻松的音乐，就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样，或者像躺在温暖阳光下的海滩上，心情舒缓，从而安然入睡如果这些作用都不大你可以使用香薰组合我使用快要1个月了效果真得很好，而且每天早上起床之后，哪种清香的感觉是心情也会很好的而且精力特别充沛