老年人可吃叶酸

A. 老年人需要补充叶酸的话，可以多吃哪些食物

提到叶酸很多人都知道叶酸是一种水溶性维生素，对人体有很多好处，很多孕妇都会来服用叶酸来预防胎儿畸形，并且通过叶酸也可以防止在孕期贫血，叶酸大部分是从菠菜叶中来提取，所以人们命名为叶酸，叶酸功效很多，可以促进骨髓中幼细胞成熟，因为人体缺乏叶酸，会引起白细胞减少，也会造成贫血，但是叶酸不单单只是孕妇可以服用，老年人有时也需要对叶酸进行服用，因为叶酸中含有维生素。可以有效防止老年人卒中，服用叶酸后可以有效降低人体中同型半胱氨酸血症浓度，这样可以有效防止老年人卒中。

以上几个方面可以看出老年人是非常需要补充叶酸，可以防止卒中，也可以提高免疫力，所以在日常生活中可以多吃豆制品，蔬菜水果来补充人体叶酸。

B. 老年人需不需要吃叶酸

老人是可以适当补充叶酸的，随着年龄增长，身体各方面技能下降，老人补充叶酸是可以预防多种疾病的发生，

C. 老年人补充叶酸需多少

老年人服用叶酸的剂量可以参照一般成人，常用的剂量是1次1-2片，也就是5-10mg，1天3次。叶酸主要用于各种原因引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所导致的巨幼红细胞贫血。因此，并不是所有的老年人都需要服用叶酸，只有确实有叶酸缺乏的老年人才需要服用。叶酸是一种水溶性B族维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需物质，在体内主要参与细胞DNA的合成。需要说明的是，如果是维生素B12缺乏引起的巨幼红细胞贫血，不能单用叶酸治疗，这种患者同时也要补充维生素B12。另外，有些贫血患者常合并有缺铁。

D. 老人适合吃叶酸吗

叶酸是维生素B中的一种，也叫维生素B9，水溶性B族维生素，是机体细胞生长和繁殖必需的物质，一般不会有什么副作用的，男性适当补即可。汤臣的铁叶酸片是怀孕期间不可缺少的营养。

E. 中老年人需要补充叶酸吗对身体有哪些好处

叶酸广泛存在于动植物食品中。天然叶酸类化合物要经过消化，变成单一谷氨酸形态才能吸收。叶酸是水溶性维生素，在体内停留的时间不长。因此，我们必须不断地从食物中得到。50岁以上的人每天需要补充约400微克的叶酸。合成的叶酸以单谷氨酸的形式直接被人体吸收。据调查，人体内食品的天然叶酸吸收率为50%。合成叶酸的空腹吸收率为100%。食品中添加的合成叶酸的吸收率为85%。合成叶酸每日最大允许摄入量为1000微克(1毫克)。如果合成叶酸摄入量超过这个限度，就可以掩盖维生素B12缺乏症的诊断。这种现象在老年人中比年轻人更容易发生。

不仅孕妇，中老年人也可以吃叶酸。孕妇补充叶酸是为了减少胎儿畸形的危险，中老年人补充叶酸可以预防和治疗叶酸不足引起的巨细胞贫血，降低中风的危险。叶酸为什么能减少中风的危险？因为我们身体里有同型半胱氨酸，所以是人体新陈代谢产生的中间产物。这家伙没有什么好作用，所以出来捣乱。学业水平越高，冠状动脉疾病的风险越高。如果能去除同型半胱氨酸，就能保护血管，减少中风的危险。去除同型半胱氨酸最常用的方法是用叶酸和维生素B12代谢同型半胱氨酸为其他氨基酸。

F. 老年人需要补充叶酸的话，可以都吃哪些食物

叶酸广泛存在于动植物性食物中。天然叶酸类化合物经消化转变成单谷氨酸盐形式才能被吸收。叶酸是水溶性维生素，在人体内的停留时间不长。因此，我们需要不断地从食物中获取。不仅仅是孕妇，中老年人也可以吃叶酸。孕妇补充叶酸是为了降低胎儿畸形的风险，而中老年人补充叶酸，可以预防和治疗因为缺乏叶酸导致的巨幼细胞贫血，还可以降低脑卒中的风险。

叶酸可以减少老年性中风或者心血管疾病的发生，在平时的饮食中也会摄入到叶酸，也可以服用汤臣倍健叶酸片来补充叶酸，这样更直接。平时多吃一些含叶酸的食物，如菠菜、豆类、橙汁等。

G. 老年人能否吃叶酸

叶酸是水溶性的维生素，在机体有缺乏时容易导致性贫血的发生，老年人也是可以吃的。孕前服用还可以减少孩子的畸形发生。 建议平时多吃菠菜，可以很好的补充叶酸。有利于机体功能的调节。

H. 老年人用补叶酸吗

老年人的话我个人觉得的话还是需要补一点叶酸的在老年人体内的话很身体机能没这么好了合成叶酸的速率没这么快

I. 老年人吃叶酸片有什么好处

老年人也要注意铁和叶酸的补充。人体内铁的存量很少，老年人的胃液分泌与消化酶的活性均降低，消化吸收能力下降，导致营养物质吸收受限，特别是铁、钙、叶酸等物质。