老年人四少

⑴ 老人的年龄是多少

经常听到有的年轻朋友说“哎，老了，老了！”呵呵，想起都想笑。你们知道老年人是多少岁吗？也许你会说，我指心理年龄呢，OK，好吧，下次我告诉你心理年龄的测试方法，有兴趣的话自己测一测。

现在，我们还是就生理年龄说说。人人都知道“老年”的含义，但是老年人年龄的界限究竟应该怎样划分呢？说法是不一的，只有根据各国民族、地区、社会现状以及人的身体情况，加以综合分析，才能合理进行年来能够划分。

我国历来称60岁为“花甲”，并规定这一年龄为退休年龄。同时由于我国地处亚太地区，这一地区规定60岁以上为老年人，因此，我国现阶段以60岁以上为划分老年人的通用标准。

具体年龄阶段和相应的称呼是这样的：45到59岁为老年前期，我们称之为中老年人；60到89岁为老年期，我们称老年人；90以上为长寿期，我们称长寿老人；而100以上的就不得了啦，也是长寿期，我们称百岁老人。

不过由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，最近，世界卫生组织对老年人的划分，提出了新的标准，将44岁以下的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻的老年人，呵呵，75以上的才称为老年人。所以，认为自己老的年轻朋友们，看看吧，难道你的心理年龄已经达到75岁了？最后，把90岁以上的人群称为长寿老人。

这一标准将逐步取代我国与发达国家现阶段划分老年人的通用标准 。不过现在呢，地球上的老年人，主要还是指60岁以上的人群。不好意思，忘记说一句了，我们营养学上把55岁作为分界线，55以上的人群叫做老年人。这是和生理年龄上老年年龄划分的区别。

⑵ 唐代名医孙思邈的“四少四多”养生指的是什么

“四少四多”即：少欲多足、少言多思、少逸多劳、少食多餐。

是指人们若要长寿健康，就必须克服思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲。固纵欲必定伤身。

孙思邈，又被称为药王孙天医，是中国古代著名的医生，亦是气功养生的实践家。由于养生得法，健康地生活了101岁，他的养生之道就是中国传统养生学的重要代表，很值得关心养生问题的中老年朋友们研究、学习与实践。

⑶ 老年人三定、三高、一低、四少、两戒的饮食原则

三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。

⑷ 四十多岁是老年人吗

随着科技的发展人的寿命也在不断地延长，我国现在平均寿命是78岁。所以四十多岁只能称作中年人，60岁以上的人才能是老年人。

⑸ 孙思邈四少的具体内容

孙思邈四少的具体内容：

一、少欲多足：

是指人们若要长寿健康，就必须克服思欲，知足者，常乐也，凡私欲熏心者，必患得患失，猜疑妒忌，绞尽脑汁，心神不定，久而久之，必定会伤身耗神，虚火内生，伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲，养生者也要克制性欲。固纵欲必定伤身。

二、少育多思：

这一点人人皆知，言语过多会伤气，致精神有所损，况语多再加过激，更宜斗气，便伤神又伤身。少言，并不意味着少思，凡事要多思，就不会令脑细胞萎缩，更可以预防老年性痴呆症。要多思多读书，写写字，下下棋，以保持脑的健康。

三、少逸多劳：

生命在于运动。很多人一退休后就耽于安乐，便见百病缠身，这是因为违反了“流水不腐，户枢不蠹”的养生原理之故，况且久卧伤气，久坐伤肉。身体久不活动，气血不畅，久而久之，百病自然丛生矣。因此各个年龄阶层人都要多做适合自己的运动，方可健康，并延缓衰老。

四、少食多餐：

人体是一个非常精确的整体，如食纳过量，一定会伤脾胃。吃得多反而吸收少，从而增加了内脏的负荷，尤其是老年人，若过量进食，便会加重心脏的负担，乃至心力衰竭。

过量的吃喝易导致肥胖，肥胖是健康的大敌，会进一步引起心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌变等等。因此要长寿，一定要节制饮食、少吃多餐，营养平衡，方能颐养天年。

孙思邈主要成就：

孙思邈不仅精于内科，而且擅长妇科、儿科、外科、五官科。在中医学上首次主张治疗妇女儿童疾病要单独设科，并在著作中首先论述妇、儿医学，声明是“崇本之义”。

他非常重视妇幼保健，著《妇人方》三卷，《少小婴孺方》二卷，置于《千金要方》之首。在他的影响之下，后代医学工作者普遍重视研究妇、儿科疾病的治疗技术。

孙思邈非常重视预防疾病，讲求预防为先的观点，坚持辨证施治的方法，认为人若善摄生，当可免于病。只要“良医导之以药石，救之以针剂”，“体形有可愈之疾，天地有可消之灾”。

并提出“存不忘亡，安不忘危”，强调“每日必须调气、补泻、按摩、导引为佳，勿以康健便为常然。”他提倡讲求个人卫生，重视运动保健，提出了食疗、药疗、养生、养性、保健相结合的防病治病主张。

以上内容参考：网络——孙思邈

⑹ 老年人为什么觉少

人上年纪后
基本有三大特点：怕死、爱财、没瞌睡！
至于老年人为什么没瞌睡呢
进入老年期以后，时常困绕着老年人的“睡眠问题”是普遍存在的一个问题。不易入睡，睡眠过浅，容易惊醒，醒后不易再睡，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况几乎是老年人共同的苦衷。
许多老人总希望通过使用催眠药来解决睡眠问题，但由于各种镇静催眠药本身都有一定的毒副作用，因此，不可能单纯依靠药物来改善睡眠状况。
美国斯坦福大学的佛里德曼教授经过研究以后，对老年人的睡眠问题，提出了一个全新的观点，“老年人不要把觉少、失眠当成负担。而应该把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起，减少在床上的时间，完全打消安睡时间长才算养老那种陈腐观念”。
佛里德曼教授为了这项研究征召了一大批有睡眠问题的男女老人，平均年龄69岁。他把这些老人分成两组：甲组老人被要求改变睡眠习惯，晚睡早起，减少在床上的时间；乙组保持原习惯，也不限制他们在床上的时间。除此以外，两组的活动都相同，同时集中在一起，学习放松技术，即做肌肉一松一紧的运动，以及心理治疗。六周以后，两组老人的睡眠都有了改善，但甲组效果更明显。他又随访了3个月，乙组老人的效果保持欠佳，而甲组老人的睡眠依然很好。
这项研究结果表明，人的睡眠不是越多越好，老年人夜间有5小时睡眠，中午再睡1小时左右，就可以支持到晚上睡得更迟些。同时说明多数老人的失眠是心理因素造成的，绝大多数老人的睡眠障碍无需药物治疗，可以通过改善睡眠习惯和进行心理调适来达到目的。
睡眠专家们建议采取下列方法来改善老人的睡眠。
(1)每天有固定的时间运动，睡前做2～4小时的轻微体力劳动，对睡眠有利。
(2)调节好自己的睡眠时针，按时睡觉、起床。
(3)每天下午能有足够的户外活动时间，欣赏一下大自然的景色。
(4)晚饭不饮酒，睡前数小时内不喝咖啡、浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。
(5)应戒烟，尤其不要在睡前或失眠时吸烟，尼古丁是刺激剂，会扰乱正常睡眠。
(6)最好每晚睡前做同样的事情。
(7)睡前要回忆愉快的往事或编撰一个幻想的故事，在愉悦的心情中入睡。

⑺ 三老四少是指哪三老,何四少

三老四少
①老少众人。②方言。称参加青帮的人。犹言老少爷们或兄弟爷们
三老是指受人尊重的长者。中国上古时期就有三老的说法，执政者作出重大决策，一定要经三老同意才行。
四大公子是指出身贵族豪门，本人风流潇洒。最早指的是战国四公子。

还有一种说法，就是青帮内的：
青帮，原名安清帮、清帮，又名安庆帮、三番子，创建于清朝雍正间。
创始人为翁雍、钱坚、潘清（有的野史写为翁麟、钱保、潘安），青帮内部尊称翁、钱、潘“三老”。
青帮内部尊称翁、钱、潘“三老”。青帮设4个总堂口和6个职能部门，4个总堂口的首位头领，被称为“四少”（具体人名不详）。

大概就是这样吧。

⑻ 请问老年人怎么划分的那个年龄段为年轻老年人

1994年以前抄，国际上通用的标准是将人口划为三个年龄段，即：零岁至14岁为少儿人口¨5岁至64岁为劳动年龄人口(中国的划分标准是到60岁)；65岁以上为老年人口。
在20世纪的末年，联合国有一个新划分标准，联合国的世界卫生组织(WHO)经过对全球人体素质和平均寿命进行测定，对年龄的划分标准作出了新的规定。该规定将人的一生分为五个年龄段。即：
44岁以下为青年人；
45岁至59岁为中年人；
60岁至74岁为年轻的老年人；
75岁至89岁为老年人；
90岁以上为长寿老人。
还有一种就是
1------3岁婴儿
4-----10岁少儿
10----18岁少年
18----45岁青年
46----60岁中年
60岁以上老年。

⑼ 老年人出现的四少现象是什么

少吃冷饮、少吃肉类、少吃甜食、少开空调

⑽ 老一辈京城四少都有谁

京城四少
建立于1912年中华民国，至今已经快90年了。在中国历史上民国期间是一个人才辈出，群星璀璨的历史时期。被称为京城四少的张学良、袁克文、爱新觉罗·溥侗、张伯驹个个都是学富五车才艺过人的人杰。他们的所作所为青史留名。在“网络”点击起名字即可看到。
张学良（1901年6月3日～2001年10月14日），陆军，曾发动震惊中外的“”，周恩来对其评价是：“民族英雄、千古功臣”。张学良，字汉卿，号毅庵，乳名、小六子，，籍贯辽宁，祖籍河北。1901年6月3日（夏历4月17日）出生于辽宁省九间乡鄂家村张家堡屯（旧称桑子林詹家窝铺）。人称“”，首领的，另外他风流倜傥，是四大之一。
张伯驹（1898—1982），河南项城人，生于官宦世家，先生是我国老一辈文化名人中集收藏鉴赏家、、诗词学家、研究家于一身的文化奇人；艺术大师刘海粟曾说：“他是当代文化高原上的一座峻峰。从他那广袤的心胸涌出四条河流，那便是书画鉴藏、诗词、戏曲和书法。四种姊妹艺术互相沟通，又各具性格，堪称京华老名士，艺苑真学人。”曾任故宫博物院专门委员、国家文物局鉴定委员会委员，吉林省博物馆副研究员、副馆长，中央文史馆馆员。
爱新觉罗·溥侗（1871—1952），字后斋（一作厚斋），号。京剧名票（），别号红豆馆主，“”之一。溥侗自幼在上书房按部就班地读经史，学作诗文，钻研琴、棋、书、画，收藏金石、碑帖，精于治印，酷爱剧艺。对于昆、京艺术，生、旦、净、末、丑兼工，并对戏剧音乐如笛，二胡、弦子、琵琶等无所不通。世人尊称为“侗五爷”，溥侗精于古典文学和文物鉴赏，并通晓词章音律。
袁克文（1889年－1931年），字豹岑，别署寒云，中国河南项城人，名票，被称为民国四公子之一。民国袁世凯的次子，由其三姨太金氏（朝鲜人）生于朝鲜（首尔）。袁克文熟读四书五经，精通书法绘画，喜好诗词歌赋，还极喜收藏书画、古玩等。后因反对袁世凯称帝，生活放浪不羁，，触怒其父，逃往上海，加入青帮，并在上海、天津等地开香堂广收门徒。1931年病逝于天津。