老年人肌肉退化

『壹』 老年人肌肉萎缩的症状有什么呢

近年来，肌肉萎缩是大家都很熟悉的一种疾病，如果治疗不及时或治疗不当，可能会让患者致残，导致患者生活不能自理。了解肌肉萎缩的症状，可以帮助我们及时发现病情，及时进行治疗，对患者是很有帮助的。下面就让我们一起了解一下老年人患者肌肉萎缩会有哪些症状。 是一种比较常见的疾病，该病会导致患者在生活上都不能自理。其实只要我们在日常生活中多注意家人和朋友，就可以及时的发现疾病，在早期治疗对患者的健康帮助是很大的，因此患者要多多了解肌肉萎缩的症状，对患者的健康是很有帮助的。老年人患上肌肉萎缩是什么症状?下面来听听我院专家关于肌肉萎缩的症状的讲解。 专家告诉你老年人患上肌肉萎缩是什么症状： 一、肌源性肌肉萎缩不按神经分布，无规律的分布。最常见的是近端型骨盆带及肩胛带对称性肌萎缩，但是远端型只占少数，患者可能会感觉肌力减退，肌无力，但是无明显的肌纤维震颤并且也无感觉上的障碍。肌权磷酸激酶，血清肌酸磷酸激酶、谷草转氨酶、醛缩酶等会上升。但是以肌权磷酸激酶上升最为明显。 二、主要特征是反射亢进或病理反射。各种动脉炎、血栓形成等肌肉缺血和无菌性坏死最终可能导致缺血性肌萎缩。 三、肌萎缩呈节段性分布是神经源性肌肉萎缩的主要症状，肢体远端是最为常见的，对称与不对称发布没有统一的标准。可以对称也可不对称，患者会出现肌束颤动的现象，但是并无任何的疼痛感。 了解老年人患者肌肉萎缩会有哪些症状对患者是很有帮助的，患者根据疾病的症状来发现还有判断疾病，可以让疾病尽早接受治疗，以防病情恶化。

『贰』 老年人在肌肉与骨骼，关节系统能力的退化，不会造成哪些影响

膝关节退化悄无声 首先，人在二十二三岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化，体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“后备力量”。而骨关节的退化却是一种必然趋势，如果在年轻时对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前衰老，成为骨关节炎的“后备军”。 其次，患者觉得膝关节疼痛，其实是膝关节周围的肌肉无力，膝关节承重的能力下降。因为随着年龄的增加，骨骼发生变化，膝关节间隙内侧变窄，膝关节面的“咬合”向一侧倾斜，内侧肌肉群承受更大的压力，来维持膝关节的稳定，时间长了就造成肌肉劳损。 再次，随着年龄的增长，部分中老年人的体重也增加了，膝关节在人体行走等负重压力下有点不堪承受。研究证明，人在走路时每走一步对关节的压力，相当于4倍于本身的重量，所以体重越大，对关节的压力也越大，肥胖是损害关节的一大杀手。肥胖容易造成膝关节软骨过早磨损退化，加速膝关节退行性病变的进程。 最后，生活中还有一些细节，假如不加注意的话，也会让膝关节炎提早到来。比如，中老年人喜欢锻炼，选择爬楼梯、打太极拳等运动。殊不知，在爬楼梯时，膝关节所承受的压力是人体自身重量的4倍左右，膝关节长期承受这样的压力，很易患膝关节炎，对膝关节已经有疾患的人来说，上下楼梯会对膝关节软骨造成进一步损害。 时常为膝关节减压 中老年人要关注自己是否有骨质疏松，可以到骨质疏松科进行骨密度检查，在专业医生的指导下，补充钙剂，延缓骨关节退行性老化的进展速度。 中老年人在长途行走前，准备好护膝，用于保护膝关节和周围韧带。当中老年人做下蹲动作准备起立时，要借助周围物体如桌子或者椅子，扶着“撑一把”站起来，以减少膝关节的“压力”，还应避免长时间站立。 中老年人要避免参加对膝关节冲击力大的健身运动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的运动，最好选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，这两项体育活动对膝关节的影响最小。喜欢太极拳的中老年人在打太极拳时，应尽可能提高身体重心。 已经患有骨关节炎的老人，居住房间应该向阳、通风，温度和湿度适宜，避免关节受凉。座椅的高矮，应以站起坐下不负重为宜，床铺也最好以硬木床代替软床。

『叁』 老年人肌肉萎缩

老年人并不一定会患肌肉萎缩，不少老年人一天到晚都喜欢坐着，认为这样既轻松又不累：其实不然，“久坐者伤肉”。坐是消除疲劳的一种必要休息，但长期坐着不动，会使肌肉缺乏锻炼，从而导致肌肉松弛，久而久之加速了肌肉的衰退与萎缩。

『肆』 老年人的肌肉衰减，要怎么保养比较好

大家都知道，人一旦上了年纪，那么肌肉就会萎缩或者是呈现出衰减的现象。这种现象虽然说是一种正常的生理现象，但是也会给人带来不少的问题。那么，人到老年时应该如何防止肌肉衰减呢?

首先应该从营养方面入手，老年人应该保障足量的能量和优质蛋白的摄入。优质蛋白质的氨基酸利用率高，氨基酸的比例符合人体蛋白质氨基酸的比例，可以在营养方面控制住老年人的病情，比如说老年人可以经常喝牛奶，吃牛肉或者是吃鸡蛋，这些食物里面的蛋白质含量还是非常丰富的。

除了饮食，老年人也要积极参加体育运动，但是一定要注意的是，老年人参加的体育运动不能够太激烈，如果参加太激烈的体育运动，那么很有可能会导致老年人在运动的过程当中受伤

『伍』 年纪大了老年人的肌肉就会退化，有什么办法可以预防

老年人肌肉萎缩是一种非常正常的生理现象，想要预防这种状态的话，最好的办法就是增加运动。因为运动可以加速心跳、促进血液循环、改善身体机能的代谢状况，还可以刺激肌肉不断的更新，这样就会很大程度上的减缓了老年人肌肉退化的速度。如果由于年龄原因无法做到经常运动的话，也可以通过经常散步或者坐一坐广场舞等等来弥补，这虽然没有专业的运动效果好，但最起码也比什么都不做要强上许多。当然除了运动以外，还有以下几个方法可以预防老年人肌肉萎缩：

3、多喝水

水在人体当中的占比是非常高的，大家可能都知道，想要预防皮肤干燥的话就要多喝水，那么同理，年纪大的老人想要预防肌肉萎缩退化，多喝水也可以起到很好的缓解作用。所以我建议老年人每天也尽量保持一定程度的饮水量，虽然正常人的饮水量应该是2000毫升左右，但有可能老年人的身体并不需要达到这个标准，不过我们也要尽量保证不要让身体缺水。

『陆』 老年人出现肌肉萎缩的情况该怎么办

随着社会经济不断的发展，在现实生活中我们会遇到各种各样的问题，尤其是针对于老年人出现肌肉萎缩的情况该怎么办，也是让很多朋友对此表示非常疑惑的，实际上我们要知道，如果老年人出现了肌肉萎缩的情况，那么很有可能是因为老年人某些疾病所导致的，因此我们就必须要通过一些相应的方法去解决这个问题，比如老年人睡觉的时候，我们一定要帮助老年人活动一下萎缩的肢体。

综上所述，我们可以明显的知道老年人出现肌肉萎缩的情况的时候，我们可以通过以上这些办法去帮助我们的老年人，面对这种情况，我们的家属一定不要着急，一定要冷静的处理，只有这样子才能够更好的得到我们想要的效果，才能够更好地帮助老年人。

『柒』 老年人如何应对“肌肉衰减综合征”

食物蛋白质能促进肌肉蛋白质的合成，有助于预防肌肉衰减综合征。补充足够蛋白质是预防营养不良、增强肌肉活力的关键。老年人蛋白质的推荐摄入量应维持在1.0～1.5 g/(kg·d)，优质蛋白质比例最好能达到50%。据赵娟介绍，富含亮氨酸等支链氨基酸的优质蛋白质，如乳清蛋白及其它动物蛋白，更有益于预防肌肉衰减综合征。“需要注意的是，如需额外补充乳清蛋白，一定要在营养师的指导下进行。”

对于肌肉量丢失和肌肉功能减弱的老年人，在控制总脂肪摄入量的前提下，应增加深海鱼油、海产品等富含n-3多不饱和脂肪酸的食物摄入。同时，老年人应予适当补充维生素D，可以通过加强户外运动，并食用海鱼、动物肝脏和蛋黄等富含维生素D的食物。

『捌』 老人肌肉萎缩还能好吗

老年人肌肉萎缩通常我们认为是我们身体的横纹肌出现了营养问题从而导致了我们的肌肉纤维变得很细又或者没有了使得我们的身体肌肉的面积出现了变小的情况。引发原因可能是我们神经受到损伤又或者肌肉疾病问题。殷世荣表示当我们老人出现了肌肉萎缩的情况时家人和患者一定要保持一种良好的心态，看是哪方面的肌肉萎缩，如果是神经受损方面的是可以通过治疗原发病，多注意休息和保持营养，适当的康复训练和理疗是可以慢慢恢复的。

『玖』 老年人肌肉萎缩怎么办

肌肉萎缩是可以中医治疗的，而且目前肌肉萎缩治疗最有效最彻底的方法是中医治疗。肌肉萎缩的中医治疗，中医治疗肌肉萎缩应辨别虚损脏腑，以扶正为主兼顾祛邪，佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要，贵在辩证精当，疗程要长，缓缓图功，以时间来换取疗效。早期治疗应以健脾益气为主，中期重在补脾益肾，后期滋养肝肾，养阴益气为要。

『拾』 老人肌肉萎缩怎么办 四个技巧恢复肌肉正常

1、劳逸结合

不要强来行进行锻自炼，因为强行锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。

2、保持乐观愉快的情绪

较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使老人肌肉萎缩发展。

3、预防胃肠炎

胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角细胞有不同程度的损害，从而使老人肌肉萎缩患者肌跳加重、肌力下降、病情反复或加重。

4、合理调配饮食结构

老人肌肉萎缩患者需要高蛋白、高能量饮食补充，提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合药膳，如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。