老年人吃啥提高免疫力

1. 老年人吃啥提高免疫力比较好

提高老年人免疫力的食物：1.小米、高粱、荞麦等，经过加工碾磨，即去除最外边的硬壳后称为谷粒；谷粒最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质；
2、多摄入坚果和水果：酸性的水果富含维生素C，水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也可促进消化液的分泌；如猕猴桃含有大量维生素C，可有效预防胃癌；此外，硬壳坚果中的蛋白质、脂肪的较高；炒瓜子富含钙、铁、锌等；
3、控制摄入蛋类食品：因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质、维生素，缺点在于蛋黄中的胆固醇含量高，因此老年人每天或者隔天食用一个鸡蛋较为合适；
4、适当摄取杂豆：煮粥时可适当放入红豆、绿豆，不但可以改善味道，还可增加蛋白质、

2. 中老年人提高免疫力吃什么好呢

老年人一定要补充钙质，补充维生素，饮食一定要清淡，并且要搭配合理，这样的话会对身体的免疫力有一定的提高

3. 提高老年人免疫力，吃什么

给他吃西洋参片或者胶囊都可以。

4. 老年人增强免疫力吃什么好

你好，在正常饮食情况下，老年人要增加优质蛋白摄入，比如瘦肉、鸡肉、海参、海鲜、鸡蛋、专牛奶等，酸奶非属常好，建议老年人多喝，可以增加机体免疫力，豆制品要多吃，每天保证足够蔬菜、水果等，都能够提高老年人免疫功能。老年人要少吃甜食，因为甜食过多会引起抵抗力下降。希望能帮到你。

5. 通常老年人吃啥提高免疫力好

老年人应该还是适当的锻炼，然后是，健康的饮食，规律的作息习惯，然后补充钙质，补充营养，这样老人的免疫力就会提高

6. 老年人吃什么增强免疫力

老年人吃什么增强免疫力？

老年人可以服用食物或者药物都能够增加身体的免疫力：

1、从中医学的角度来讲，免疫力低下是因为肾虚、气虚和血虚导致的，可以服用补充气血的药物，例如可以服用冬虫夏草、黄芩、黄芪、当归、党参、人参、鹿茸、阿胶等药物。如果老年人免疫力低下是因为血虚而导致的，可以应用丹参、红花、红景天等药物进行治疗。

2、从西医学的角度来讲，可以通过服用一定的西药进行调理的，例如可以应用脾氨肽口服冻干粉或者肌肉注射胸腺五肽都可以补充身体的免疫力。还可以服用含维生素和微量元素较多的水果、蔬菜，都能够提高老年人的免疫力。

老人如何预防免疫力低下？

1、合理膳食

以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜、水果，以补充体内优质蛋白质、维生素E和矿物质，增强机体免疫力。

2、充足的睡眠

睡眠时，人体内会产生一种被称为胞壁酸的睡眠因子，可促使白细胞增多，促进肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌或病毒消灭。因此，保质保量睡好觉，可使免疫力“更上一层楼”。

3、补充人体微量元素

硒是人体所需的重要微量元素，通过增强体内谷胱甘肽过氧化物酶 的活性，抑制过氧化物和自由基对细胞成分的氧化作用，保持细胞的完整和正常功能，提高机体免疫力。防止老年人患上糖尿病和心血管疾病，延缓血管衰老，还可降低患上癌症的几率。

7. 像中老年人吃什么提高免疫力呢

中老年人常吃的提高人体免疫力的食物主要有以下几类：
一、动物蛋白质，比如鱼肉、虾肉、牛奶、家禽类；
二、粗粮，比如小米、小麦、大豆等等；
三、新鲜的蔬菜和水果，比如秋葵、菠菜、苦瓜、蓝莓、火龙果等等，新鲜的水果蔬菜富含丰富的维生素A、维生素B
1、维生素B1
2、维生素C、维生素E等，能够明显的提高人体的免疫力。胸腺肽、丙种球蛋白静脉注射也可以提高人体的免疫力，有条件的中老年人还可以买灵芝、冬虫夏草、菌菇类、木耳、燕窝、蛋白粉等补品以提高免疫力。

8. 老年人吃什么可以增强免疫力呢

老年人需要依靠食物来加强免疫力。对于一个老年人来说

9. 一般来说中老年人提高免疫力吃什么

●每天吃一点菌类：
日常生活中，经常吃点菌类食物，对身体健康也是有着诸多好处的。那么什么是菌类呢？也就是我们常见的一些银耳、蘑菇、香菇等食物；这些食物对身体健康有着诸多好处，经常食用能够帮助我们改善自身免疫力。同时这些菌类食物，经常食用还能够帮助我们改善体内血液中的毒素，对身体健康十分有益；所以我们经常吃点菌类食物，对于改善自身健康是有很大好处的。
●每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜欢喝的；经常喝点酸奶，对于改善我们自身的健康，改善肠胃健康也是十分有益的；经常喝点酸奶，可以很好维持肠胃内的肠胃菌群。经常喝点酸奶，能够帮助我们改善肠胃健康；所以我们想要拥有一个良好的身体健康，不妨每天试着喝点酸奶。
●每天吃一碗杂粮粥：
日常生活中，经常吃点杂粮粥，对身体健康也是有好处的。粗粮和杂粮的营养是很丰富的，里面含有着很丰富的膳食纤维，还有我们人体所需要的营养物质；平时经常吃点杂粮粥和粗粮粥对于改善身体健康是有好处的；同时还能够帮助我们提高身体免疫力，在一定程度上帮助我们预防一些常见的心脑血管疾病，又或是一些肠胃不适的问题。平时我们需要经常吃点粗粮，这对自身健康是十分有益的，或能帮助我们提高身体免疫力。