老年人腿疼怎么按摩

1. 老年人一到下雨天就腿疼，有什么好的按摩方法吗

腿疼是生活中很多人都有遇到的一个问题，老年人一到下雨天就腿疼，对于很多患有腿部疾病的朋友来说，每当腿疼的时候，都是非常痛苦的。按摩能够有效地帮助缓解腿疼的情况，可以参考以下几点：

3、抖腿

站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。

日常行动离不开双腿，日常保养腿部的时候，可以经常捏捏跟腱、推小腿或者抖抖腿等。若是出现长期的腿疼的话，要及时就医，避免身体出现疾病的情况。

2. 老年人腿疼该怎么治有没有有效的方法

老年人骨骼肌肉都会韧性及强度都会减退，腿疼是正常的，平时只要注意保暖，不要进行剧烈运动即可。平时可以吃点止疼腰及补钙的药。
但如果长时间腿疼且吃药没有效果，那就需要去医院做进一步的检查才可以确定治疗方式。

3. 老年人腿疼该如何缓解中医方面怎么针对治疗呢

如果你有长期疼痛，我仍然建议你先做核磁共振以消除其他问题。当然，如果你发现骨质增生、半月板损伤和滑膜炎等问题，这并不意味着你应该是这些问题的原因。你还应该做触诊检查。如果你有共同的疼痛，这并不意味着问题应该出现在关节！面对关节疼痛，很多人认为“人老关节老”很正常。如果不积极治疗，耐受性更强。因此，病情变得更加严重，我们不应低估骨关节炎引起的慢性疼痛。关节痛和膝关节痛会引起骨关节炎，并带来骨关节炎的疼痛

增加骨骼含量。老年人跳舞、旋转、弯曲关节时，要量力而行，避免跳到地上、地上。我们工作、锻炼、休息时，不要长时间保持同一状态。如果经常腿痛，你必须经常改变你的坐姿。

4. 老年人腿疼想缓解的话，有什么办法

老年人腿疼有很多原因。首先要到医院去诊断明确，一个是拍X光片甚至要通过磁共振、CT检查，要查一下是不是腰椎引起的腿痛，或者是髋、膝、踝三个大关节的骨关节炎引起的腿疼，还是什么其它原因引起的疼痛。诊断明确之后，才能针对性治疗。

老年人有腿痛的状态，要看具体的位置，比如说在膝关节位置可能就有退行性骨关节病的可能，这个情况就要注意及时的控制活动，积极的进行股四头肌方面的锻炼，必要时进行关节腔注射，锻炼股四头肌主要是为了稳定膝关节，有助于改善蹲起困难等症状，预防关节炎的进一步进展，再有引起腿痛的要注意腰椎间盘突出的可能，要对腰椎间盘进行相关的治疗，可以卧床休息3~4周的时间，给予按摩理疗热敷，等综合治疗，但也要注意一些血管类疾病，比如说，静脉炎，静脉血栓，脉管炎等等，均要给予相关的治疗。

5. 老年人腰腿疼有什么好的方式可以缓解

1、老年人腿疼的原因
老年人腿疼病因复杂,有先天性的,有外伤、身体机能退变造成的,还有一些内脏疾病也可表现为腿痛、甚至心理因素引起的腿痛近年也逐步增多,很多疾病都可引起腿疼,腿疼的病因及其可以引起的疾病分类如下:损伤:骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等。
2、老人腿疼注意事项
老年朋友在打牌或下棋时一定不要坐得太久,且要注意腿部的保暖,应每隔四五十分钟就站起来走动一会儿,活动一下膝关节,或用手按摩一下膝关节,以促进膝关节的血液循环,从而减少关节内外组织的粘连。平时还应坚持做适当的下蹲、起立交替的活动,还可以将两足平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在同一膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一膝盖,经常练习能疏通血脉,对防治膝关节过早僵硬大有裨益;对于那些稍微坐一会儿就容易出现腿脚发麻的人,可以经常做做甩腿运动,具体方法是:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向前、向上抬起;然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿也伸直,两脚轮换甩动,重复50-80次为宜。
3、老人腿疼如何按摩
足底部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等;足内侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、按法、叩击法等;足外侧反射区:食指外侧缘刮法、拇指推法、食指指间关节点法、按法、叩击法等;足背部反射区:拇指指端点法、食指指间关节点法、食指推法等;足腿部反射区:拇指推法。足部按摩治疗老年人腰酸腿疼,足底有百穴,平时老年朋友也应该注重足底的保健。

6. 老年人腿疼怎么按摩能更好的缓解

亲，如果只是单纯的按摩，只能治标不能治本，要找到病根，老年人腿疼，考虑一下是否是缺钙引起的骨质疏松，如果是这样的话，要及时的给老人补充钙质。

7. 老年人腿疼怎么办

恢复：补充钙质（牛奶鸡蛋骨汤等）、维生素A、D（蔬果、维生素片），避免重体力工作，保持心情愉快，短期还是以休养为主，辅以外敷理疗等

镇痛：
1 疼痛对机体的影响
疼痛可引起睡眠障碍、血压升高、心率加快、呼吸急促、消化功能抑制、自主神经功能紊乱及精神心理障碍，使蛋白分解增加，延缓伤口愈合及机体恢复。严重影响患者的生活质量。而下肢创伤疼痛主要影响身体运动反应，患者因惧怕疼痛而不敢运动，早期功能锻炼可改善局部血液循环，促进创伤修复和关节功能恢复。另外患者为了避免加剧疼痛或者为了尽量减轻疼痛，宁可躺着不动而拒绝翻身及活动肢体，而易发生褥疮、关节僵硬、肌肉萎缩、骨质疏松等并发症[3]。
2 骨折术后镇痛的方法
目前临床上镇痛的方法分药物和非药物治疗，西医和中医等，下面将目前临床上骨折术后常用的镇痛的方法和效果很好还没有完全被应用于骨折术后患者的镇痛方法综述如下。
2.1 药物治疗
临床止痛药物分为3类：非阿片类药、阿片类药和其他辅助类药物。根据镇痛药物不同的给药途径临床上常用的又分为3类。
2.1.1 口服给药
如奇曼丁、西乐葆等此类药的作用机制是抑制体内前列腺素的合成。优点是无成瘾性,镇痛效果中等;缺点是刺激胃肠道,易引起胃黏膜出血或诱发溃疡。在临床上一般告知患者餐后服用，避免药物对胃肠道的损伤[1]。
2.1.2 肌肉给药
如曲马多、吗啡、哌替啶等，优点在于止痛效果好,其缺点是抑制呼吸、恶心、呕吐、下肢麻木、感觉障碍及尿潴留等副作用,在用此类药物护理人员要掌握药物作用、适应证和副作用,及时观察镇痛效果[1]。目前临床常用的肌注镇痛方式，血液浓度波动较大，并有可能导致成瘾，不能取得较好的镇痛效果[4]。同时有文章表明肌肉注射是最不理想的给药方式,因为肌肉注射作用时间短,有可能引起蜂窝组织炎、损伤神经、自我给药困难等。
2.1.3 静脉给药
目前静脉自控镇痛(PCIA)广泛应用于骨折术后的患者,具有个性化设计剂量给药、镇痛效果稳定、可靠等优点,深受医患双方的欢迎。PCIA只需在患者手术后，利用现有的静脉通路连接上一次性镇痛泵，打开泵即可自动给药，这已成为当今镇痛治疗中最有效的方法之一。骨折创伤患者大多神志清晰,但伤口疼痛剧烈,很适合PCIA镇痛的。但是术后使用PCIA镇痛药可出现恶心、呕吐、呼吸抑制、尿潴留、嗜睡、腹胀等不良反应。临床上亦有不少患者因为无法适应对胃肠道的刺激停用PCIA，此外，在临床上多有因静脉堵塞，导致药物无法正常进入体内的情况，另有PCIA易于脱出等临床问题存在。因此使用PCIA镇痛成功的关键首先取决于选择适宜的患者，此外还应在术前告知患者或者其家属PCIA的使用方法及注意事项。据李少珠[5]等人在对心理干预对下肢骨折患者PCIA镇痛效果影响的调查研究显示，心理干预后，干预组患者的焦虑值、抑郁值、疼痛程度等均明显低于对照组。提示正确的心理干预对改善患者躯体化、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执及精神病方面有明显作用。使患者住院期间保持了良好的身心状态，能够积极地配合治疗，使PCIA技术达到最佳的镇痛效果。故由护士对患者实施心理护理干预，会使镇痛泵在使用上获得更佳的效果，可以在临床上推广使用。
2.2 非药物治疗
由于患者自身意识的提高，对疼痛的认识以及对用药后的反应的顾虑，他们不再仅仅依靠药物镇痛，也迫切需要药物以外的镇痛方法。
2.2.1 冷敷
是目前本院在临床上下肢骨折术后常用的镇痛方法，不仅镇痛，还有消肿和止血的作用。作用机制：冷疗法是在人体局部或者全身施加冷的刺激，使皮肤和内脏器官的血管收缩，改变人体局部或者全身血液循环和新陈代谢状况达到治疗目的的一种治疗方法。运用了局部冷疗止血镇痛的作用，减少或避免了手术切口的出血，减轻或降低了患者术后切口的疼痛，减轻了患者的痛苦，稳定了患者的情绪，促进机体的康复[6]。局部温度降低使皮肤疼痛阈值下降，从而可有效缓解肿胀与疼痛，合理运用冷敷，不但能够减少患者的疼痛，而且通过降低局部水泡形成率，有效缩短了患者等待手术的时间[7]。临床应用：冷敷的常用方法是传统冰袋用干毛巾包裹好直接放在患处,由于传统冰袋与患肢接触面积小,冰块高低不平使用时舒适度差,患处不易固定,患者更换体位时冰袋容易移位。从而影响患处的消肿,增加其疼痛感,达不到理想的冰敷效果。根据陈红霞[8]等人的研制的改良式冰袋外表呈半弧形，表面圆滑，且紧贴皮肤，不容易滑落，使用起来让患者感觉更加舒适，也便于护士操作及观察，达到提高护理质量和节省资源的目的。冷敷在临床上操作简单方便，对患者身体无创伤，费用低，效果好。
2.2.2 心理护理
从疼痛的定义不难发现疼痛既是一种生理感觉，又是对这一感觉的一种情感反应。手术疼痛除手术部位、创伤大小等客观因素的影响外，还取决于患者的情绪、精神、心理状态等主观因素的影响。在术后镇痛护理中，将病人作为一个完整的人，加强术后心理护理，积极配合药物治疗，是术后减轻疼痛的有效方法[9]。心理干预措施在一定程度上稳定了患者的情绪，改变了对疼痛及术后镇痛的认知水平，其次，心理干预措施导致了患者神经体液因素的改变，神经体液因素的改变产生了生理效应，诸如增强了迷走神经张力、提高了痛阈等，使术后镇痛的患者对治疗的效果有更为正面的评价[10]。心理社会因素对身心疾病的发生、发展、转移起着十分重要的作用。焦虑和恐惧都可影响患者的痛阈，以至轻微的疼痛即可引起剧烈的反映。心理干预能降低患者对疼痛的敏感性。而有效的心理干预可调节患者的心理环境，减轻心理负担，提高痛阈，并有效调节围术期患者的应激水平，促进术后心理和生理康复[11]。在心理护理中强调护士自身素质,提高护理洞察力。护士通过对患者有关年龄、文化层次、个性倾向、家庭背景以及疼痛经历的了解,采取相应的护理措施。心理护理的基础上辅以适当药物治疗,对骨折术后患者缓解和消除疼痛有明显效果。但是在临床上，由于国情和体制的弊端，护士的配置不足，根本无法进行真正意义上的心理护理。顾莺等[12]在父母参与对缓解先天性心脏病患儿术后疼痛的效果评价一文中研究显示，父母参与患儿术后疼痛管理，能有效减轻患儿术后疼痛程度。由此可以延伸到让家属参与疼痛的护理中来，使患者更受益。
2.2.3 音乐疗法
音乐疗法集音乐、医学、心理学为一体,是一门新兴的边缘交叉学科，是利用人与音乐的特殊关系来改善患者的健康状况, 音乐旋律可刺激脑垂体释放内啡呔起到缓解病情的作用, 帮助患者分散对疼痛的关注[13]。20世纪中叶以来，音乐已成为一种医疗手段运用于临床[14]。目前在国内也广泛应用于分娩时、肛肠手术的患者和肿瘤患者。但是骨折术后临床上没有规范的在应用音乐疗法，不过，有些患者已经自主的有意识的在通过音乐来减轻疼痛。悠扬缓慢的乐曲可消除紧张、焦虑，有安神宁心的效果，使患者把注意力集中在音乐旋律中，暂时忘记手术带来的不适和痛苦，减轻术中和术后恐惧、紧张心理，从而使患者情绪平静[15]。音乐疗法有利于护士与患者之间沟通，可以从音乐开始，延长到共同关心和爱好的话题，通过交谈缩短患者和医务人员之间的距离，减轻患者的恐惧、焦虑、孤独等紧张心理，达到情绪平稳、安静的目的[16]。更重要的听音乐是一种有效的无创性护理干预,它有助于促进患者的康复。音乐疗法是一种低成本、作用效果明显、易操作、非侵入性、患者容易接受、且无任何不良影响的干预手段,随着医学模式的转变,护理更加人性化。护理人员可以使用音乐干预，来创建更好的治疗环境，可以通过自己的判别力适时提供音乐，增加了护理工作的自主性。
2.2.4 按摩
在人体一定的部位或穴位，沿经络运行途径或气血运行的方向，施以各种手法或配合某些特定的肢体活动而达到治疗的目的。其主要作用是矫正骨关节位置的异常，调整脏器功能状态，松弛肌肉，改善局部血液循环，减轻疼痛。穴位的认知需要专业的人员来实施，所以目前在临床上很难被应用，中医医院可以考虑利用此种方法来减轻患者的疼痛。