太极拳可以促使老年人的平衡能力

❶ 老年人怎样练平衡能力

站立不称造成老年人跌倒
据统计，在全世界65岁以上的老年人中，每年约内有30%~40%老年人至容少跌1次。其中约有53%是由于行走或站立不稳定所造成的。
50岁是平衡能力下降的一个分水岭，50岁之后衡能力下降明显。70岁的老人平躺力相对于年轻时会下降70%~80%。
影响平衡能力的因素
有三个因素可以影响到我们的平衡能力。
第一：前庭器官，位于我们耳道的深部，受大脑位听神经的控制。
第二：躯体感觉，存在于我们全身各部位的肌肉、韧带、关节、肌腱。
第三：视觉系统。
平衡能力的区别
在大多数情况下，男性的平衡能力要好于女性。这种现象在50岁以后会表现得更加明显，男女的差距会越来越大。
（现场专家演示平衡能力测试的方法，平衡能力及格线：闭眼单脚站立20秒）
提高平衡能力的方法
专家介绍：打太极拳有利于我们提高平衡能力。太极拳有很多动作都是在类似于马步的状态下完成的，在滕关节半蹲位的情况下完成了转体和左右手的互换等动作，而这些动作需要我们的前庭器字来协同上下肢，有效地促进了前庭器官功能的优化。

❷ 骑自行车和太极拳哪个更能提高老年人平衡功能

都可以，但是从安全性角度来说，推荐太极拳。如果跟真正懂太极拳的人学，不光是能提高平衡能力，对身体素质的提高也有很大帮助。

❸ 练太极拳有什么好处 老年人晨练选什么运动好

太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级专运动项目，主要有以属下几个好处，维持心肺耐力;增加身体柔软度;改善老年人的平衡能力、摇摆能力;对关节炎、骨质疏松、类风湿性关节炎以及冠状动脉硬化有一定疗效;对老年人的自我意识、自信心、睡眠、懊丧情绪等方面均有改善和提高。

❹ 太极拳可以促使老年人的平衡能力吗

太极拳是我国优秀的传统体育运动项目之一。它除对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用外，还是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。 美国医学界已把老年人由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人。政府曾拨专款对太极拳可防治跌跤现象进行立项研究，这也是太极拳近几年能在美国迅速发展的一个重要原因。 失去平衡摔倒而导致股骨、颈骨骨折是老年人常见的意外事故，为什么会有这种现象呢?因为老年人的骨骼钙质减少、骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力，练习时，经常是一条腿支撑全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼会变得坚固。因此经常练习太极拳的人不容易摔跤和骨折。

❺ 太极拳可以促进老年人的平衡能力吗

太极拳是我国优秀的传统体育运动项目之一。它除对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用外，还是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。
失去平衡摔倒而导致股骨、颈骨骨折是老年人常见的意外事故，为什么会有这种现象呢?因为老年人的骨骼钙质减少、骨质疏松而致。太极拳运动中，有一部分动作专门练习平衡能力，练习时，经常是一条腿支撑全身的重量，腿部受力增加，骨质的含钙量也会增加，骨骼会变得坚固。因此经常练习太极拳的人不容易摔跤和骨折。

❻ 现在很多老年人迷恋太极，打太极拳对老人的身体有什么好处

现在在公园里，经常看到一些年龄大的人在练太极拳。看到这些练太极拳的老年人，觉得他们非常的平淡和乐观，而且身体也比较健康。

练习太极拳还可以有效的改善和提高老年人的心肺功能。太极拳很重要的一点是呼吸，这样的呼吸方式是非常缓慢和均匀的。这样的腹式呼吸有益于改善老年人的身体情况，从而增加心肺功能。

老年人练习太极拳能够给身体带来比较好的改善，提高身体的抗病能力，从而让老年人的身体越来越健康。想要通过太极拳，让自己身体更健康，也是一个比较安全和可实行的运动方法。

❼ 太极拳可以促使老年人的平衡能力 a 是 b 否

有健身的作用．公园老人练的一般都是健身的．实战性也有．太极拳门派众多，代表的就有陈式、杨式、孙式等，还有郝式、吴式……

❽ 请问太极拳运动对老年人的好处是什么

经常打太极拳的老人，血压平均值为130/80毫米汞柱，而不练太极拳的人则为154/82毫米汞柱。常打太极拳的老人血管硬化发生率较低。