❶ 青岛崂山哪条路线适合老年人，老妈腿脚不好，不能长时间走路，需要有索道的
可以走北九水，以山水见长，水很清澈，沿水而上，鸟语花香。
青岛崂山风景名胜区位于山东省青岛市，是国务院首批审定公布的国家重点风景名胜区之一、中国重要的海岸山岳风景胜地、国家AAAAA级旅游景区。
崂山风景区由巨峰、流清、太清、棋盘石、仰口、北九水、华楼等9个风景游览区和沙子口、王哥庄、北宅、夏庄、惜福镇等 5个风景恢复区及外缘陆海景点三部分组成。
崂山是山东半岛的主要山脉，最高峰崂顶海拔1133米，是中国海岸线第一高峰，有着海上“第一名山”之称。它耸立在黄海之滨，高大雄伟。当地有一句古语说：“泰山云虽高，不如东海崂。” 山光海色，道教名山。 山海相连，山光海色，正是崂山风景的特色。
❷ 适合老年人出行的代步工具有哪些最推荐哪种
一般50左右的会用二轮电动车、电动三轮车吧，在年纪大大些的就会用那种电动三回轮车和篷车或者休闲车答。如果你是给年纪比较大的买的话，个人认为休闲车比较好。尤其是夏天，老两口骑休闲车出门兜风，早上去菜市场买菜、去超市买东西都比较合适，小巧、安全又方便。淮海的休闲车把坐垫拉起来还可以放好多东西，它的坐垫做起来也不会累。个人比较推荐淮海这个牌子的车子。
❸ 老年人腿软无力用什么健身器材
首先需要制订食谱，确定达到每天的营养物质的摄入量，尤其是钙。
然后做一些缓慢的有氧运动，如慢走30分钟，根据自己的情况每天增加一点时间。
小区内有些健身器械老人可以用的，如那种可旋转的小圆盘站着转腰的，或者蹬踏自动车的器械，散步的时候可以试试看自己是否可以用，可以的话每天做一阵。
在家的话可以用弹力绳。
其实踮脚也可的，放一把高背椅子，手扶椅背，踮起脚跟做100下。
其实重要的是，首先根据自己的情况选择适合自己的运动，其次要坚持。
祝
身体健康，加油！
❹ 老年人腿脚不好 在家能做什么运动
推背
双手平放于被推者的背部，自上而下，推至腰部。然后，用右手握拳，借腕力捶背，自上而下捶打数遍。此方法可以激活免疫细胞，达到疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
捏脊
沿着脊椎旁两指处，用食指和拇指从尾骶骨开始，将皮肤轻轻捏起并向前捏拿，一直推到颈下最高的脊椎部位，然后再由下而上连续捏拿4-6遍。长期坚持，可健脾养胃、面色红润，防治营养不良症等。
挺腹
平卧于床，双腿伸直，头朝上，四肢放松。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时放下。一呼一吸为一次，做十余次。此方法可增强腹肌弹力，防止脂肪积聚腹内，增强胃肠道的消化吸收功能。
磨牙
上下齿连续摩擦20-30次，然后上下齿相互叩击，每次叩击50次左右。同时，配以旋舌，并以舌头舔动上腭，以增强牙周纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能。
弹脑
端坐在床上，用两手掌心分别按紧双耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑壳，每天早晨弹3-4下。此方法有缓解疲劳、防头晕、强化听力、治耳鸣的功效。
猫身
趴在床上，撑开双手，翘起臀部，像猫儿一样拱起脊梁，用力拱拱腰，再放下高翘的臀部。如此反复十几次，此方法能锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血通畅，对防治腰酸背痛和心脑血管疾病有积极的意义。
提肛
平卧于床，双腿伸直，四肢放松，聚精会神地提肛二十次，以使肛周局部的静脉血液循环得到改善，减轻静脉曲张，增强肛门括约肌收缩力。经常做提肛练习还可以预防脱肛、痔疮。此外，老人年上六旬如何科学健身，详情可阅读：老人年上六旬如何科学健身
❺ 老年人腿不方便有什么好的搀扶工具
可以家里的墙上做扶手。可以坐轮椅、可以用拐杖。
❻ 哪些运动或者器材适合膝关节不好的老人
1、坐位伸膝
坐在椅子上，双足平置于地上。先抬起一只脚并保持180°的直线5—10秒，再慢慢放下。换另一只脚进行，重复同样的动作。交叉联系10~20次左右
2、俯卧屈膝
采取俯卧的方式，双手交叉，头枕在手臂上，逐渐屈膝，抬起一只脚尽量向臀部靠拢，坚持5—10秒，再慢慢放下，换另一只脚，重复同样的动作。交叉联系10~20次左右。
3、伸肌锻炼
采取仰卧的方式，抬起一只腿膝关节弯曲贴至胸部，双手平放在大腿边固定5—10秒，然后伸直放下，换另一只腿，重复同样的动作。交叉联系10~20次左右。
4、股四头肌锻炼
俯卧位，将一侧腿屈膝靠向臀部，双手反向握住踝部（或用毛巾环绕踝部），逐渐将下肢向臀部牵拉，并保持这一姿势5~10秒钟，然后放下，双腿交替进行。反复练习10~20次。
老人怎样保养膝关节？
1、有膝关节问题的老年人应避免剧烈运动，尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。
2、老年人坚持跑步可增强关节韧带的弹性，但老年人长跑时不能太快，脚踩地时用力不能过猛。跑步时最好让脚的前半部分先着地，这样可以缓冲腿的震动，防止膝关节损伤。
3、老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如游泳、骑车等。
4、有些膝关节长有骨刺的老年朋友认为，通过加大运动量可以磨掉骨刺，这种想法不科学。为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动非常必要。而且，运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能。
5、膝关节问题较严重的老年人，可进行手术治疗或药物治疗。如果发炎严重，可用非类固醇消炎药进行治疗。不过，长期服用消炎药，老年人的消化道、肝脏与肾脏往往不堪重负。
6、膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。合理运动可以有效降低老年人膝关节炎的发病几率，并能提高肌肉的弹性，减少疼痛。
7、在膝盖骨头缝处，用指腹一下一下压。不是用手掌平揉。沿小腿胫骨两侧的红线找有没有痛点，如有就用指腹按住，逆时针旋转揉。
❼ 老人腿脚不好怎么上下楼比较方便
目前，随着复人们健身意识的提高，制爬楼梯这种既经济又方便的锻炼方式受到很多市民的欢迎。有关专家指出爬楼梯也有讲究，爬上有益身体，但下楼梯却对身体不利。
首先，在爬楼梯的时候要注意姿势的正确。对于上身，要放松颈脖和肩部，要尽可能地保持背部挺直，身体稍微向前倾。
其实，在脚部方面，要使回整个脚掌都踩在楼梯梯级上，不要过度用力，避免弄伤踝关节和膝关节，损害健康。
再者，上下楼梯的速度不宜过快。年岁大，腿脚不灵便的老年人上楼梯时最好手扶着扶手慢慢上，等待双脚都踩在同一个梯级上再走下一步。
注意中途休息，休息时应当稍微远离楼梯梯级，避免摔下。如果有头晕的状况，不应急着上楼，应休息到自己没有不舒适状态时继续爬楼答梯。
最后，如果有喜欢通过爬楼梯来强身健体的老年朋友，注意每次的爬楼梯运动时间不宜超过10分钟，每天的累计爬楼梯运动时间不超过半小时。
❽ 老年人腿脚不好，用的可推可坐的类似拐杖的东西叫什么
你说的是助行车吧，或助步器。老人可以推着走，比拐杖更稳固，有些助行车有座椅功能。
❾ 我爸爸前年中风后腿脚就不方便了，走久了左脚就会无力的一瘸一拐。 我想买一个方便携带的代步工具给他用
轮椅呢，或是那种有手把的代步车，比这种更贵些，也容易操控。