怎么保护心脏老年人

① 老人家心脏病应该怎么预防

老人风湿性心脏病护理要注意休息，劳逸结合，避免过重体力活动。但在心功能允许情况下，可进行适量的轻体力活动或轻体力的工作。
预防感冒、防止扁桃体、牙龈炎等也是老人风湿性心脏病护理的方法。如果发生感染可选用青霉素治疗。对青霉素过敏者可选用红霉素或林可霉素治疗。

心功能不全者应控制水分的摄入，老人风湿性心脏病护理饮食中适量限制钠盐，每日以10克(2钱)以下为宜，切忌食用盐腌制品。
老人风湿性心脏病护理服用利尿剂者应吃些水果如香蕉、桔子等。如需拔牙或作其他小手术，老人风湿性心脏病护理术前应采用抗生素预防感染。
房颤的病人不宜作剧烈活动。老人风湿性心脏病护理应定期门诊随访;在适当时期要考虑行外科手术治疗，何时进行，应由医生根据具体情况定。
以上就是专家对“老年人患了心脏病应当怎样预防呢?”的阐述，希望能够引起您的重视，及时的做好对心脏病的防治工作。

② 老年人怎么预防心脏病

检查身体，没有心脏病就多些锻炼身体，适度的运动对心脏很好。

③ 老年人如何保护心脏

多吃复杂碳水化合物

碳水化合物是饮食的重要组成部分。复杂碳水化合物富含淀粉和纤维，到达体内后可以缓慢释放能量。全麦食品、谷类食品、糙米、燕麦片、荞麦和土豆都属于复杂碳水化合物。心脏有问题也要锻炼

有心脏问题的患者绝对不是运动的“绝缘体”，心脏会从运动中获益。你所要做的只是寻求专家建议，挑选适合的运动，循序渐进地进行。

心脏会从运动中获益

按摩内关穴

内关穴可以说是心脏的卫士，直接关系心脏功能的调节，比如突发性的心跳过速、心绞痛等都可通过按压内关穴来缓解。平日也可以经常的按揉此穴，以此来达到疏通经络、预防保健的作用哦。

手掌朝上，握拳能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在两筋中间，腕横纹上两寸的位置。揉内关穴要力度适当，按揉以酸胀为佳。

预防高血压

高血压有沉默杀手之称。当血压升高时，心脏不得不更加努力工作，以把血液输送到身体各个部位。

如果不加以治疗，高血压会增加你患上中风、心绞痛、肾脏疾病、眼部疾病以及死亡的几率。理想的血压应当为120/80毫米汞柱。超过140/90即为高血压。

减少盐和钠的摄入量

这有助于预防或降低高血压。钠是盐的一部分，但是，在许多调味品和罐装食品中，也含有大量的钠。尽量选择“低钠”、“不添加盐”的食品，少吃香肠、火腿、罐头汤、腌菜。

起床宜慢，平稳血压

研究发现，清晨心脏病的发作危险会增加40%。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激的激素，血压就会随之升高，那么耗氧量也会有所增加。

一觉醒来，身体处于脱水状态，血液浓度更大，流动更困难。所有这些都会加大心脏负担。

清晨起床宜慢不宜快，一定要留足“缓冲时间”。起床后要注意保暖，如果爱晨练，切记充分热身再运动，以防增加心脏负担。如果正服用β阻断剂，最好在晚上上床前服用，这样清晨药效才能达到最佳状态。

如果爱晨练，切记充分热身再运动，以防增加心脏负担

④ 老人心脏不好，怎么保养

老人心脏不好首先要吃保护心脏的药来维护，例如，“百籽养心丸”“保心丸”之类的药。然后重要提醒，作息规律注意休息，不要太累。，还有心脏不好的人喜静，不要噪音。保持心情愉快百病皆无

⑤ 中老年人如何保护心脏

1.预防高血压
高血压有沉默杀手之称。当血压升高时，心脏不得不更加努力工作，以把血液输送到身体各个部位。如果不加以治疗，高血压会增加你患上中风、心绞痛、肾脏疾病、眼部疾病以及死亡的几率。理想的血压应当为120/80毫米汞柱。超过140/90即为高血压。
2.减少盐和钠的摄入量
这有助于预防或降低高血压。钠是盐的一部分，但是，在许多调味品和罐装食品中，也含有大量的钠。尽量选择“低钠”、“不添加盐”的食品，少吃香肠、火腿、罐头汤、腌菜。
3.掌握你的血胆固醇水平
你的身体可以制造出保持健康所需的全部胆固醇。但是，如果你摄入过多的饱和脂肪和胆固醇，身体制造出的胆固醇就会大大超出所需。随着时间的推移，多余的胆固醇会堵塞动脉，你就会面临心脏病发作的危险。每个年龄在20岁以上的人都应至少每5年检查一下血胆固醇，并努力将其控制在200以下。
4.保持体重
早餐和午饭敷衍对付，晚上大吃大喝，对于许多生活在现代城市中的人来说，这种生活方式是导致发胖的主要原因。其实，只要做一点小小的改变，就可以让体重在控制之中。
每天早起15分钟，在家吃早餐。水果、全麦面包和低脂牛奶是理想的选择。
在前一天晚上准备出第二天的午饭。
在工作的间歇吃一片水果当零食。喝水，而不是含糖的饮料。
晚上只吃七分饱，多吃蔬菜少吃肉。
随时做运动，比如，爬楼梯而不是坐电梯。

⑥ 为什么中老年人宜多吃保护心脏的食物

心脏是人体最重要的器官，一分钟都休息不得。它无时无刻不在努力地工作，把富含氧气的血液传送到人体各处。要维持心脏的强健，有赖于含氧丰富的血液供应。当胆固醇过高，血流中充斥过多的脂肪时，心脏的肌肉首当其冲，承受痛苦的后果。注意饮食是预防心脏和动脉疾病的最有效方法。最重要的是，降低饮食中的全脂与饱和脂肪含量。当然，假如你完全放弃吃肉，改吃全素，就立刻可以达到降低动物性脂肪的要求，但是建议每个人每个星期中都吃一两餐肉，或以吃鱼代替其他肉类，同时有一两顿改为蔬菜水果大餐。

⑦ 老年人怎样保养好自己的心脏

每天早晚多锻炼身体.吃一些有营养的东西..

⑧ 日常生活中老年人怎么保养心脏

日常生活要有规律性，不要操劳，不要劳累过度，不要情绪化，不要过分激动。平时饮食要以清淡为主，少吃油腻的食物和含糖量高的食品，注意适量的锻炼。

⑨ 老年人如何养心

不要喝酒吸烟，少吃一些辛辣刺激的食物，和脂肪过高的食物，少生气。 心脏病是我国的第二号杀手，根据科学研究表明，健康饮食是预防心脏病的一个重要手段。下面介绍一些有益保护心脏健康的好食品。
一、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。
二、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。
三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。
四、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
五、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。
六、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
七、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。
八、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
九、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。
十、海带：海带属于可溶性纤维，比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，防止血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。
预防心脏病记住8点 ：第一，减肥。第二，少吃蛋黄。第三，多运动。第四，戒烟。第五，注意饮食第六，适量饮酒。第七，当心糖尿病。第八，控制情绪。 希望有用