老年人肺气不足如何锻炼

Ⅰ 肺气不足如何调理

虚则补之 实则泻之。

Ⅱ 肺气不足除运动外还有什么方法

肺气保持宣发、肃降的生理特性，就能完成主气、行水和主治节的生理功能。
1、肺主气 肺主气，是指肺脏具有主管呼吸之气和主管一身之气的功能。所以《灵枢·本神篇》和《素问·调经论》都说“肺藏气”。 《素问·五脏生成篇》说：“诸气者，皆属于肺”。
肺主气包括两个方面：一是肺主呼吸之气。 《灵枢·脉度篇》说：“肺气通于鼻”。《素问·阴阳应象大论》说：“天气通于肺”。说明肺是主管呼吸运动的器官，体内外气体交换的场所。通过肺系，呼出体内产生的浊气，吸入自然界的清气，使体内外的气体不断地进行交换，维持着人体清浊之气的吐故纳新。所以《医宗必读》说：“肺叶百莹，谓之华盖，以复诸脏，虚如蜂窝，下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一呼，消息自然，司清浊之运化，为人身之橐龠” 。二是肺主一身之气：整个人体上下表里之气均为肺所主。这是由于肺与宗气的生成相关。人体通过呼吸运动，把大自然清气吸入于肺，又通过肠胃的消化吸收功能，把饮食物变化成的谷气， 由脾气升清，上输于肺。清气与谷气在肺内结合，积聚于胸中的上气海，便称之为宗气。宗气上出喉咙，以促进肺主呼吸运动；贯通心脉而布散于全身，供养各组织器官以维持它们的正常功能活动。这样，肺就成了气的大本营，起到主一身之气的作用。所以《素问·六节脏象论》说：“肺者，气之本”。
肺主气的生理功能正常，则气道通畅，呼吸均匀和调。但是，肺为娇脏、不耐寒、热、燥邪的侵犯，如果病邪犯肺，导致肺气失于宣降，就会影响呼吸功能，出现胸闷、咳嗽，气急、无汗等肺气郁闭的病态。正如《素问·至真要大论》所说：“诸气膹郁，皆属于肺”。若肺气不足，不仅会引起呼吸功能的减弱，而且也会影响宗气的生成，则出现呼吸无力，或少气不足以息，语音低微，身倦无力等气虚不足的病态，势必相继出现。若一旦肺失去了呼吸功能，清气不能吸入。浊气不能呼出，宗气不能生成，肺也就失去了主一身之气的作用，随着呼吸的停止，人的生命也就结束了。所以说肺主一身之气，主要取决于肺的呼吸功能。
2、肺主行水 肺主行水，是指肺气具有通调水道，推动水液输布和排泄的功能，所以前入提出了“肺主行水”的理论。由于肺为华盖，是脏腑中位置最高的一个器官，参与调节体内水液代谢，所以唐容川《血证论·脏腑病机论》说：“小便虽出于膀胱，而实则肺为水之上源”。
中医学认为，体内水液的代谢，不仅与脾主运化，肾司开合相关，而且也与肺气宣降有密切关系。所以，肺主行水这一功能，也是依赖肺气的宣发和肃降来完成的。一是肺气宣发，水精四布：水饮进入胃肠，通过“脾为胃行其津液”，水精便由脾上输于肺，肺气宣发而“水精四布，五经并行”，迅速地布散到全身。“若雾露之溉”以充养、润泽、护卫各个组织器官，其中一部分被身体利用后的废水和剩余水分，也通过肺气宣发，从呼吸、皮肤、汗孔蒸发和排泄于体外。二是肺气肃降、液浊下行；肺气肃降，促使上焦的浊水不断下行到肾，通过肾的气化作用，生成尿液，下输膀胱，从而保持着小便的通利。肺主行水的这一过程，在《内经》里已经作了概括。 《素问·经脉别论》说： “饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行”。这里所说的“水道”是指体内水液输布和排泄的道路。 “通调水道”是指肺气宣发和肃降，促使水道畅通，推动水液正常输布和排泄的作用。肺气宣发，则”水精四布，五经并行”而布散到全身；肺气肃降，则促使在上焦的浊水下行，而“下输膀胱”。
肺主行水，是肺气宣发肃降在体内水液的输布和排泄过程中起着通调水道的调节作用。若肺气宣降失常，失去行水的职能，则可出现水液输布和排泄发生障碍的病变。肺气失于宣发，就会形成腠理闭塞而出现无汗、肌肤浮肿等肺气失宣的病态；肺气失于肃降，则可导致水道不通而出现小便不利、全身浮肿等肺气不降的病态。这些现象，都是由于肺气在调节水液代谢方面的功能障碍，而发生“上窍不通，下窍不泄”的病理变化。所以，发汗解表，宣通肺气，从而使“上窍得通，下窍得泄”，所谓“提壶揭盖”法，是中医治疗无汗而肌肤浮肿，或小便不利而全身水肿的常用方法。
3、肺主治节 肺主治节，是指肺脏具有辅助心脏生血和行血，以治理调节血液循环的功能。所以《素问、灵兰秘典论》说： “肺者，相傅之官，治节出焉”。
肺能辅助心脏，主宰人体血液循环，具有治理调节功能，主要体现在两个方面：
一是肺朝百脉，助心生血：饮食进入胃肠，经消化吸收，水谷精微混入血脉归心，上朝于肺，肺司呼吸，吐故纳新，进行体内外的气体交换后，复由肺灌注于心，生成新鲜血液，输布全身，以供养各个组织器官，维持其正常功能活动。所以，王冰注释《素问·经脉别论》“脉气流经，经气归于肺”时说：“言脉气流运，乃为大经，经气归宗，上朝于肺”。 《灵枢·营卫生会篇》说“中焦……所受气者，泌糟粕，蒸律液，化其精微，上注于肺脉，乃化而为血；以奉生身，莫贵于此”。二是肺主气，助心行血：心肺同居膈上，心主血，肺主气，两者各有所司，但又是相互为用的。血液的循环运行，虽然依赖心气的推动，但肺气宣发与肃降也有辅助心脏以治理调节血液循环的作用。正如杨土瀛《直指方》所说：“气为血帅，气行则血行”。
肺主治节，是心血得以正常生成和运行的重要条件之一。若肺气虚衰，气虚不能助心生血，或气虚不能助心行血，都可影响心主血的功能，出现生血和行血功能障碍的病变。例如：肺气不足，运血乏力，引起血液循环淤阻，出现胸闷、短气，心悸、唇舌青紫等气虚血淤的病态，治疗不单治心，治血，还须补气、行气，才能奏效。

Ⅲ 肺气不足怎么办。

所谓肺气不足，就是中医的概念，对肺功能的低下而言。若只是肺气不足吃百合。
补充肺气，加强肺功能的锻炼很重要。要通过加强营养的补充增强肺组织的功能，蛋白质、VC、钙、VE等可以增强肺泡的弹性和功能，这样利于肺的扩张和收缩，以及血-气交换。

Ⅳ 肺气不足，应该怎样食疗

对肺气虚患者,宜常食红枣糯米粥、瘦肉鸡汁、禽蛋、猪肺等以补肺气,同时注意培土以生津
,可选食莲子、芡实、山药、黄豆、鲜河鱼等以健脾益胃；对痰湿不盛者,可试用石榴、涩柿、银杏等收敛肺气,但不可多用。

肺气虚是指肺气衰弱的状态，可以由疾病或亚健康状态引起。从临床医疗看，大多数肺气虚的人患有气喘、咳嗽、咯痰、自汗等肺部疾病，如老慢支、哮喘等；也有一部分人仅仅是肺功能减退，呈亚健康状态，出现畏寒畏热、易伤风感冒、尤畏寒冷等症状，都与肺气虚有关。

肺气虚的表现

肺气虚多见五种表现：(1)多少气乏力，稍有劳作则气喘吁吁，呼吸气促；(2)使人体抗病能力低下，容易感染外邪，易于感冒，多有畏寒、流清涕之证；(3)遇寒冷易发作鼻窦炎；(4)常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒，秋冬气候干燥时尤其突出；(5)常可导致肾阳不足，使水液运行不利，出凶成都中医药大学教授 刘继林现尿频数，余沥不尽。

肺气虚的调治

(1)对本脏虚损、肺气不足。症见气短喘促，或咳嗽，声音低微，神疲乏力，血压偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脉虚无力者，当补益肺气，宜用保元汤加五味子：人参9克、黄芪15克、生姜3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服；或用开水浸泡，代茶饮。也可用人参胡桃汤加五味子：人参9克、胡桃仁30克、生姜3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。
(2)对易患风寒感冒，症见鼻塞、头昏头痛、恶风寒、疲倦乏力、舌苔薄白、脉浮无力者，宜用玉屏风散加紫苏：黄芪15克、白术15克、防风12克、生姜6克、紫苏10克。加水煎煮取汁，1日分3次服。未患感冒，当益肺气固表，宜用玉屏风散(前方去紫苏)煎汤口服，1日2次。或用玉屏风丸1次6克(或冲剂)，1日2次。也可用北芪片1次4片，1日2次；或用人参北芪片，1次4片，1日2次。
(3)对虚寒性慢性鼻窦炎，症见头昏、恶寒、自汗等。当以补肺气为主，兼以通窍、解毒。宜用鼻通宁滴剂(含辛荑、苍耳子)滴鼻，1次1～2滴，1日2～3次。或用鼻通丸(含辛荑、不食草、白芷、薄荷、黄芩、甘草)，1次1丸，1日2次。均加服北芪片。
(4)对肺气阴两虚兼肾阴不足，症见阴虚内热、舌红口干、干咳少痰、手足心发热、失眠盗汗、梦遗失精、大便干燥等症状。治疗宜用补阴煎加减：生地15克、麦冬10克、天冬10克、北沙参10克、地骨皮10克、女贞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋肾润肺、清虚热止干咳的作用。
(5)对肺气虚兼肾阳不足，症见形寒而畏冷、清涕不收、小便频数、余沥不禁者。可补气温肾，宜用保元汤：人参9克、黄芪15克、肉桂6克、生姜3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。
(6)老人肺气虚而皮肤干燥、皱缩、瘙痒者，大多为生理现象。可减少洗澡的次数，或搽润肤止痒之品。必要时可用四物消风散加减：黄芪15克、当归12克、生地黄15克、赤芍10克、荆芥10克、防风10克、蝉蜕10克。加水煎煮取汁，口服1日2次。本方有益气养血、祛风止痒的功能。
此外，老年肺气虚者，应适当加强身体锻炼，多做深呼吸；注意保暖，勿受凉，少感冒，尽可能避免粉尘和大气污染物吸人；注意饮食营养，少吃辛辣刺激的食物。对血压偏高或对高血压患者，忌用人参，可用党参或北沙参代替人参。

Ⅳ 肺气不足怎样锻炼身体

肺气不足，可以通过锻炼身体恢复。多做体育运动跑步锻炼身体。避免寒冷刺激。

Ⅵ 肺气不足怎么调理补气

肺气不足一般来讲就是气短喘促，或咳嗽或声音低微，乏力等等，肺气不足除了要用药物来控制病情治疗，要及时的补救也是必要的。这还得需要病人的耐心跟家人的细心的陪伴照料才行。治疗调理疾病都是要经过一定的时间的。注意季节变化，气候转变也会影响病情的。

肺气不足比较特殊，不能通过食疗的方法来补足气虚，需要我们自身在生活上多腾出点时间加强体育锻炼，饭后散步，放松心情。主要还是要根据医生的嘱咐来进行调理，可以在食材上添加几味补气的食品调理身子也是可以的。

Ⅶ 肺气不足，如何调理

要做呼吸锻炼，口服川贝等药物的方法治疗。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保，补充多种维生素增强抵抗力早康复。

Ⅷ 肺气重要怎么锻炼身体

应该是指肺气肿吧。
尽量采用循序渐进的有氧运动和内养功。如散步、静坐、站桩、太极拳、八段锦，重视呼吸导引，通过锻炼呼吸增强肺功能。
同时结合穴位按摩，重点取主穴肺腧穴、太渊穴、气户穴、膻中穴；配伍按摩三阴交、血海以补脾土生肺金，按摩合谷、足三里以提升肠胃消化功能和后天之本。