老年人牙齿保健

A. 老年人怎样口腔保健

口腔保健有利于进食和消化，因而对老年人显得格外重要。人到老年，由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，因此容易患下列口腔疾病。
牙周疾病牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此老年人应提高对本病的认识，做到有效地预防。
预防方法：每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期进行洁治（俗称洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨组织和牙龈健康。

B. 老年人保护牙齿要注意什么事项

中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。生命在于运动，牙齿也需要运动。

一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶，有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑，注重要的是，不影响口腔中的其他细菌，可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下，时常吃一些大枣，不仅可以健脾养胃，还能有效保护牙齿。小小的枸杞子有着补益肝肾之功，久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外，枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子，嚼碎之后再用温开水送服。

C. 中老年牙齿保护

1、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清 晰，饮食未版进，牙权和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通， 用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是 “口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。
2、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
3、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
4、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
5、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育正常而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
6、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

D. 中老年人怎样保护牙齿

要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面入手： 保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可以用牙签剔除。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。 叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间的相互叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也不利于养生。 用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分沁得多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。 按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。 经常洁牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明显。牙垢是由食物碎屑、微生物等组成，然后再矿化，形成牙石附着在牙齿上。它们刺激并压迫牙龈，使牙龈组织受到损伤，局部营养代谢受到障碍，抵抗力下降，从而有利于细菌滋长繁殖，引起慢性炎症。因此，患者应去医院洁牙以防止牙垢、牙石对牙龈组织的损害。 定期检查：每半年去医院做一次口腔检查，发现牙病，及时治疗。

E. 中老年人怎样进行口腔保健

注意饮食结构要营养均衡，多吃肉，蛋，紫菜，瓜果等有益于口腔健康的食物内。容
尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
还可以适当按摩牙龈，适当做叩齿运动，可以有效缓解牙龈萎缩，减缓牙齿松动脱落，这些健康小贴士希望对您有用！

F. 老年人的口腔健康有哪些问题和有什么特点

建议：随着年龄的增长，老年人的牙齿和口腔粘膜可发生增龄性变化，如牙齿磨耗，牙龈萎缩，根面龋，牙周病，口腔粘膜病等。主要有以下几类：
牙齿磨耗——老年失的牙齿经过长期咀嚼，发生牙釉质磨耗，严重时牙本质也有磨耗。
牙齿磨耗的常见症状是：
1、牙本质过敏。后牙牙本质的过敏区或过敏点多发生在咬颌面，前牙多发生在切缘。
2、牙齿邻接区缺损。常常是由于邻接区硬组织磨耗，也可能因为边缘薄弱而发生折断。边缘折断大多是由含有骨性的食物或米饭中的砂子造成的。
3、侧颌创伤。由于磨耗后压，引起受压侧牙槽骨吸收，形成创伤性牙齿变形。
牙龈萎缩——医学上称为生理性牙萎缩。
形成原因：
1、有人认为是牙龈发炎后，牙龈坏死脱落造成的。临床上常见的是横刷牙损伤了牙龈组织，引起牙龈萎缩。
2、与牙槽骨吸收程度有关。关于牙槽骨吸收的原因，多认为是由于牙周组织缺乏正常的功能刺激，这与老年人的咀嚼力下降有关。如果老年人有一侧牙齿长期不能使用或两侧牙都缺失，在进食时，牙槽骨受或者说力刺激减轻，牙槽骨便容易稀疏。
3、牙龈附着的高度与牙槽骨的高度有密切关系，牙槽骨吸收愈多，牙龈萎缩也愈多。
根面龋坏——老年人牙间隙较大，容易嵌塞食物，从而引起根面龋坏。

G. 老年人牙齿保健有什么误区

老年人牙齿保健的误区有哪些?人上了年纪之后，就会患上很多疾病，牙齿就很容易出现异常，所以老年人要保护好自己的牙齿，正确的护理牙齿健康。
老年人牙齿保健的误区：
误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益
大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。
误区二：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系
牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
误区三：只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了
其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。
误区四：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
以上都是常见的老年人牙齿保健的误区，相信大家已经看明白了。专家提醒老年朋友们，在日常生活中一定要保护好自己的牙齿，才能更好的饮食。一旦发现自己患上牙齿疾病的时候，要引起重视，并且尽快去正规的医院检查看看。

H. 中老年人牙齿松动该怎样保健

牙齿松动，必然是牙龈萎缩比较严重的时候造成的，引起牙龈萎缩的原因无非两类：
1、由于牙周炎引起的病理性退化牙龈萎缩；
2、由于遗传或自然衰老引起的生理性退化牙龈萎缩。
无论是上面哪一种原因造成的牙龈萎缩，其根源都是牙龈出现无法通过消化吸收到维生素的营养代谢障碍，牙龈处于长期营养不良导致。牙龈萎缩也一向被传统口腔科视为不可逆转的顽症。

I. 许多老年人都患有牙龈病或牙周病，老年人牙齿健康标准是什么

老人在60岁的时候，应该至少有18-20颗可以正常咀嚼食物，松动情况较轻的牙齿，并且没有蛀牙，牙龈状态也是非常好的。

最后提醒老年人一点，钙可以保护牙齿免受腐蚀，补钙比少糖更重要。奶制品是最好的钙食品，人体在晚上对钙的吸收最强，所以晚上吃钙效果最好。

J. 老年人应该怎样保护牙齿健康

记者：中年人，或者成年以后，牙齿保护也是更重要的，那么我们该如何进一步加强保护呢？

龚怡：成年人的主要问题也是有了小的龋坏，小的问题的时候，对凉的、热的、酸的特敏感，要及时到医院来充添上，补上。有问题了，就要到医院检查一下，因为你自己发现不了的问题，在最初期的时候治好了，既节省时间，又减少痛苦，还可以节省费用。要是到了很深的龋坏，是很深的问题了，到医院来看的时候，就要做牙髓治疗，还有一系列的治疗，这样的话病人需要往返三到四次。

记者：我们都知道老年以后呢，可能牙齿方面的疾病也会多一些，那么我想问一下龚主任，对我们老年人来说，牙齿该如何加强保护，预防好牙齿方面的疾病呢？

龚怡：老年人最典型的问题就是牙齿过度磨耗，牙齿出现酸，不舒服。还有就是牙齿脱落，脱落以后要及时把牙齿镶上，好多老年人觉得我这么大年龄了无所谓，那是不行的，口腔是消化道的起始端，没有一副好的牙齿，吃再好的东西，再有营养的东西也是没用的，因为咀嚼不烂，得不到充分吸收。还有牙齿出现的一些酸、涨、疼，要到医院及时的纠正，治疗。九月二十号，是全国爱牙日，提出一个口号，就是：八十岁的人也可以拥有一副正常的牙齿，但是前提是从小到中年，到老年，要不断的看你的牙医，要不断的维护牙齿。到烂得不成时，那就是没办法了。老年人是可以拥有正常牙齿的，老掉牙这个观念是错误的。

记者：龚主任，您对牙齿美容这方面有专门的研究，那您能不能简单谈一谈牙齿美容这方面的知识呢？

龚怡：牙齿美容我们主要研究的是医生如何操作，如何治疗美容的理论，作为科普的一些宣传，或者说病人愿意接受的，就是刚才我说的那些，就是牙齿要漂亮，美白、整齐，而且没有龋坏，没有牙周病，这就是牙齿美的一个概念。世界卫生组织WHO提出新的人类健康的标准，就是没有龋齿，没有牙周病，头发有光泽，皮肤有弹性，眼睛要炯炯有神，而且思维活跃，不要处在亚健康状态，这就是人类新的健康标准。把没有龋坏，没有牙周病，提到新的高度，就是说现在这是普遍存在的。人类口腔里都有点牙周病，从最轻微的时候治疗，就会好的。

记者：牙齿美容从我们平常的生活就可以做起，是吧？龚主任。

龚怡：对，首先是细节，比如刷牙的时候刚才说了要一天刷两次牙，刷牙方法要正确，选择合适的牙刷，保持牙齿是清洁的，牙周是健康的，如果牙齿轻度的，比如有的女孩子爱喝可乐，有的男生爱抽烟，要是有色素沉浊，要去做清洗牙齿，有的病人担心做超声波洁齿，会把牙齿洗坏，表面粗糙。不会的，因为超声波是靠波的振动把牙蚀振动松了自然脱落，不是损坏牙釉质表面。牙釉质表面是很硬的，不容易损坏，除非牙釉质发育的不太好。还有一个生活美容可以在市场上选择一些洁白牙贴。我们在05年年初的时候帮助美国公司做了一个电脑测试，关于美白牙贴的实践活动，确实是贴了一个星期、两个星期、三个星期以后，就会出现明显的改善。这个美白牙贴病人是可以自己操作的，我们现在不叫病人，有病的人才叫病人。就是正常的人想牙齿更漂亮、更洁白，也可以去买这个东西贴在牙齿表面，很简单，牙齿就会增白，用药量是很轻微的。如果牙齿是很重的色素沉浊，不白，不漂亮，就必须到医院来操作了。

记者：人的身体或者说牙齿本来没病，就是想让它更漂亮一些，牙贴没有什么伤害或者负面的影响吧？

龚怡：没有的，副作用很小，最多是对牙龈，有的人会引起一些刺激，它其实里面的成分就是双氧水，可以漂白牙齿，一些凝胶在里面，还有一些添加剂。（挺漂亮的，不妨买一下拭试），还有很多女孩做牙饰，牙齿表面贴一些钻石类的东西，做出来很漂亮，我们这儿有很多护士小姐，都贴在牙齿表面，一笑时候，太阳光一照或者晚上去迪厅，照出来牙齿多棱形的小宝石，牙齿金光闪亮的，挺有意思的。（牙齿美容确实能给我们）时尚吧！（给我们个人增添不少魅力）。

记者：刚才您也谈到龋齿现象也特别严重，特别普遍，龋齿我们该如何预防，出现了如何进一步减轻呢？

龚怡：龋齿是非常普遍的口腔疾病，人人都会有龋齿，龋齿就是老百姓所说的虫吃牙，实际是细菌腐蚀了牙齿，牙齿脱块，表面就发软发黑，这样的话牙齿就形成了洞。怎样预防呢？首先还是从小做起，小孩六岁长出来的横牙，我们现在采取了很多预防措施，很多年了，到学校去。在临床上做窝沟封闭，牙齿表面有窝、有沟的地方，容易沉积食物，把这些地方用一些封闭剂封闭起来，这样的龋坏，脏东西就不容易进去。还有一种方法，涂氟保护漆，加氟的保护漆涂在牙齿表面，一些脏东西就不在侵蚀牙齿。（小的时候吗？）横牙刚长出来的时候，我们把它叫六龄齿，就是六岁的时候开始换成年人的牙，换成成年人的牙以后再逐渐的保护起来，这是一个。还有一个就是平常容易龋坏的人群，可以用一些含氟的牙膏，刷牙的时候也是含氟的牙膏，含氟的食盐，饮水当中可能加一些氟的离帮助保护牙齿。