养好老年人

1. 老年人如何养生保健

1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天回要有一定的时间不答在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。

2. 老年人如何保养身体

给出以下几点建议：

1、养成良好的个人习惯：不吸烟或喝酒有节制，睡眠七至八小时，平衡营养，注意摄取新鲜蔬菜、水果等，掌握饮食原则，餐量宜少、餐次宜多，进餐时，不能吃得过饱，最好能以半饱或八成饱为限。饮食以温热熟软为宜，最忌粘硬生冷，如有条件可经常食用些蜂蜜。

2、合理的锻炼，我们每天回家以后，尽量抽时间陪爸爸妈妈和爷爷奶奶出去转一转，散步是最好的锻炼，而且时候老年人，我们拉着爸爸妈妈和爷爷奶奶的手到处走走，他们会因此健康很多。

3、鼓励参加社区活动，我们的爸爸妈妈和爷爷奶奶都有不同的性格，无论怎么样，我们都要鼓励他们出去参加社区的一些老年人活动，因为老人多交流会促进身体健康。

4、保持愉快的心情，我们要随时关注爸爸妈妈和爷爷奶奶的情绪，老人家的情绪很重要，直接影响到健康，所以大家要特别关注这一点，保证自己的老人有一个快乐的心情。

5、合理的营养搭配，我们家里的老年人，对于自己的身体营养不是很关心，毕竟他们来自的年代是很艰苦的，所以我们要多注意他们的饮食，保证营养的均衡摄入。

6、旅游是最好的健康调节，我们经常和自己的爸爸妈妈、爷爷奶奶一起出去旅游，这样我们可以提高他们的兴趣，旅游本身就是一种身心的调节，一家人在一起是一种温暖，世界上最好的亲情疗养。

3. 如何赡养老人最为合适

多问她他童年时期的事:常配合行走散步

4. 老人养好脑才能防衰，老年人应该如何养脑

对老年人来讲，坚持养生可以使自己活得更加硬朗和长寿，还能保持自己的精神力和智力不输给年轻人。而大脑的锻炼尤为老年养生中的一个重要组成部分，那么老人养生怎样做到健脑益智，延缓大脑衰老，我们不妨从下面的几个小窍门看起吧。

老人养生中养护大脑的重要性

1、大脑是智力的根本，拥有一个强健的大脑，才能真正做到预防和杜绝老人痴呆、健忘等疾病的发生。

2、脑部掌控身体平衡，身体平衡好了，才能再开展身体上的锻炼和养生。

3、许多老年人的惯有毛病，其实都是大脑控制力度下降造成的，因此锻炼大脑是老人养生之重。

老人养生如何“养脑”：

1、睡眠时间和睡眠质量要保证。保证睡眠充足，学会规律地生活，合理的安排作息时间，保持愉快的情绪，这些对一个健康的大脑来讲都是必须的条件。

2、饮食习惯要注意，粗粮和细粮比例要均匀，荤素搭配要合理，尽量以植物油代替动物脂肪，少吃碳水化合物，可以保证大脑营养的均衡。

5. 老年人养生之道要具备哪几点应该如何做

秋冬季是养生的好季节，在秋冬季，老年人会有许多疾病复发，这就需要子专女的细心照顾，除属了注意身体外，也要多注意老人饮食及情绪方面的问题。

俗话常说家有一老如有一宝，老人身体健康长寿才是儿女最大的福气。老人应该每天保证充足的睡眠，合理饮食，锻炼身体，保持开朗的心情，开心快乐，健康生活每一天。

6. 老年人如何保养好自己的身体

随着社会进步以及时代的发展，人们也越来越注意自己身体健康，并且大部分老人也开始更加注意自己身体素质，因此在日常生活当中也开始注意养生。而老人应该用适合自己的方式来保养自己的身体。

最后老人要想保养好自己的身体，就需要注意自己的生活习惯，合理的生活习惯可以使老年人在生活当中身体健康。

7. 老年人养生方法有哪些

老年人的养生方法千奇百怪，什么样的内容都有。比如说撞墙和蹭树、饮用小便、走路加拍手等。这些东西大概出现在2012年到2013年，那个时候全国流行养生，大多数老人都加入了养生的行列。不过那个时候骗子比较多，很多都是坑钱的。现在比较好了，网络发展起来，老人们都学会了正确的养生方式。

这个情况近几年也有发生，在一些公园内，经常可以看到老年人在拍手。甚至还喊着“拍走高血压”之类的口号，让人感觉像是在拍“洗脑大片”。好在网络已经普及，大多数人都知道如何进行养生，不再去做那些年的荒唐事。其实养生主要是性格、运动和生活习惯，只要正规化的生活，身体自然不会差。

8. 如何更好的赡养老人

一、赡养老人没有钱，万万不能！

二、物质问题解决以后，老人其实更需要精神赡养。

说句难听的，父母不是牲口，千万不要以为只要给父母足够的钱，或者给父母提供足够的物质享受，就算自己尽孝道了，这是对孝敬的肤浅理解。

对于如今绝大多数的老人而言，老人们更渴望的是子女带来的精神愉悦，更需要的是和子女的顺畅沟通，需要的是相互的幽默，以及和睦互动带来的会意笑声，需要的是关注父母怎么让他们活出一个以自我为中心的“晚年自我”。

三、需要“常回家干干”。

对于父母，一些子女也常回家看看，但是仅仅是看看，转转，眼里没有活，表面上是孝敬父母，实质上给父母添麻烦。其实，父母更喜欢孩子们“常回家干干”，动手洗衣服、做饭和搞卫生等，还可以经常给父母按摩全身，一边按摩，一边拉家常，只要形成了“回家勤动手”的看望父母习惯，那么就是最实用的孝敬了。

四、需要关注老人老有所学。

面对新世界，老人大多在思想上产生了很多的困惑和畏难情绪，为了让老人能够尽快融入新社会，需要子女们以更大的耐心和爱心帮助父母再学习，需要付出精力来教育父母掌握新信息，学习新技能，接受新事物，只有这样，老人们才有信心热爱新生活，找到更多的新乐趣。

总之，想到了敬老，还要想到如何敬老，更要想到如何才更善于敬老，这就要多动脑子，多想点子，多找法子，多找路子。把老人当“老儿子”来养，大概效果不错。

9. 老人怎样养老最好

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有一种比较新潮的养老方式，那就是买房养老。一般来说，不动产的保值能力是比较好的。

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如果预先买一套房，然后到年老时将房屋抵押，从银行获得养老金，确实是可行之计。

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养老基金的实质也就是一种长期投资。人们完全可以拿出个人收入的一部分自行投资，反而可能获得较高的收益率。

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当然，一般人可能未必擅长投资，这时候就需要一些信托投资公司帮助理财。政府的养老基金也不必取消，可以并行运作，由市场效果判断优劣。

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最理想是在自己家中安度晚年。如果身体不错，生活能够自理，老两口完全可以独立生活，不依赖任何人。如果身体不好，就需视情况雇人帮助照料饮食起居。雇人的种类有钟点工、白天工和全日工等。美国老人依靠子女照顾生活的极少。

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俗语说得好:“有理财就不穷、有计划就不乱、有准备就不忙。只要事先做好准备，日后就无须忧心老年生活。

10. 老年人怎么养老最好

老年人去养老院是个不错的选择，可以去除买菜、做饭、洗衣服等沉重负担。条件好一些的养老院，吃喝玩乐一体，体检、医疗方便，朋友多，开心。