老年人穴位按摩

㈤ 老年人按摩哪些穴位有助于大便通畅

由于长时间生活差,饮食无序,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆汁减内少,而食物中的容脂肪代谢主要依靠胆汁,胆汁变少,所以会有大便无序,感觉像大便无序一样的情况,根在胆,有时间到附近野地里挖些紫花苦菜茶,开紫色花,菜芯有白绒,宜初春采摘,用时加红糖,煮点汤，红糖适量,煮好后放入，产地灌南，必须煮水喝，趁热饮用之，配些红糖,平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。介绍一个简单的方法:双掌互搓至发热,然后用一掌按顺时针方向按摩下腹100下,然后再逆时针按摩100下,每天数次,平时即使无便秘也可做,对身体大有益处,因为小腹穴位甚多.多饮水,晚上可喝些温开水冲的蜂蜜.多食粗粮:番薯,糙米,玉米,红糖水等.注意作息,不挨夜,少吸烟少喝酒,适当做些有氧运动和户外活动.

㈥ 老年人按摩哪个穴位可以制止流口水

承浆穴，位于下巴正中凹陷处，最好针灸，效果更好

㈦ 老年人家庭保健按摩手法有哪些

老年家庭保健按摩14种方法

保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。

下面介绍几种按摩方法：

1、 干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。

2、 梳抓头：两手五指分开放在头两侧，像梳头那样从前向后，从外向内梳抓头皮。

3、 揉擦眼眶：两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外，先上后下，反复擦揉眼眶。

4、 揉太阳穴：两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针，后逆时针。

5、 揉擦鼻根：两手拇指或食指放在鼻根两侧上下反复揉擦。

6、 揉风池穴：两手拇指放在枕后风池穴处，其余四指自然分开放在头两侧，反复按揉。

7、 擦颈项：两手掌心搓热后，放在颈后部来回揉擦，直至颈项部皮肤发热。

8、 捏拿肩：一手放在对侧肩部，拇指在前，其余四指在后，反复揉捏、提拿肩部肌肉。两侧交替进行。

9、 揉捏臂：一手放在对侧臂上，上下反复揉捏，先内侧后外侧，两侧交替进行。

10、 按揉腹部：两手重叠放在腹部，反复按揉，范围由小到大，先顺时针，后逆时针。

11、 捶打腰：两手分别放在同侧腰部，由上而下反复搓揉。然后，变掌为拳，反复捶打腰部。

12、 捏小腿：一侧小腿放在对侧大腿上，两手拇指向内，四肢向外，上下反复揉捏，两侧交替进行。

13、 摇动踝：一侧小腿放在对侧大腿上，一手放在跟腱上，反复揉捏；另一手抓住足的前部，先顺时针，后逆时针转动踝关节。两侧交替进行。

14、 揉捏足：一侧小腿放在对侧大腿上，一手托住足跟，另一手反复揉捏足底，两侧交替进行。

注意事项：

1、 按摩一般取坐位，按摩前先静坐片刻，全身放松。

2、 按摩轻重以自我感觉舒适为宜，头面部应轻，四肢及腰背部稍重。

3、 按摩时可以做全套，也可以选几个动作。一般以早晨起床按摩头面部，晚上休息前按摩全身为好。

㈧ 老年人要想耳聪目明，延缓衰老，平时多按摩哪些穴位

老年人是我们平时生活中最要关注的群体，人到了老年，身体不再像以前年轻貌时那么好了，特别容易生病。老年人容易出现的症状就是眼睛视力没那么好了，耳朵听力也不好。要想帮老年人改预防这种状态可以试试按摩以下几个穴位。

现在生活节奏，年轻人压力大，很多老人甚至到了老年还在帮儿女分担压力，所以老年人格外需要我们的呵护。除了按摩穴位的方法，还可以平时的饮食上来改善老年人的这种状态。老年人辛苦一辈子了，到了老年，就该做子女的照顾他们了，让他们老年无忧，享一享子女的清福，你陪我长大，我陪你到老。

㈨ 老人晨起锻炼，若能用好哪些穴位，说明是养生高手

老人可以多按摩合谷穴，促进血液循环，加速新陈代谢。老人的养生是长期不衰的话题，人的身体随着年龄的增长老化不断，身体的老化也有顺序。例如，很多老人的眼睛首先会出现各种各样的问题，接着耳朵会出现听力问题。这意味着，老年人的养生应该得到足够的重视，要事先做好检查，当身体的各个部位出现问题后才会后悔。

最后，老人养生还可以按摩足三里，足三里点在膝盖外侧的凹槽到下四指位置，与胫骨外侧的交点是足三里点，按摩这个点可以用拇指放在穴位点，另一个四指握住胫骨，用一点力气压，因为这个点有丰富的肌肉，所以应该更有感觉，每2秒摁一下的频率也足够了。