适合老年人的枕头怎么选购

㈠ 老年人用什么枕头最好

人一生1／3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠由此变得十分重要，这和枕头有很大关系。无论是小宝宝，还是老年人，选择一个合适的枕头成了关键。 首都儿科研究所生长发育研究室的孙淑英副主任医师在接受采访时说：“每个人该枕什么样的枕头因人而异，但最好是使用带有一定可塑性的枕头，也就是说要硬一点的。” 湖南中医学院的李文海教授也表示，太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环，对人体的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中，从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。 孙淑英认为，一般而言，年轻人的枕头都需要保证颈部肌肉完全放松，而老人的枕头需要讲究安全和舒适。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此，在挑选枕头时，最好选择稍有一点硬度、透气性较好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦。这样，随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用，既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗。相反，一些纤维类的枕芯就偏柔软，不太适宜老年人使用。并且，化纤类物品也会对过敏体质的老人有一定影响。 专家建议，三四个月的孩子就可以用枕头了，高度最好保持在三四厘米左右，而一两个月大的婴儿要选择更低一点的枕头；老人则要选择9厘米的枕头。

㈡ 老年人用什么样的枕头比较好

• 目前市面上枕头品牌繁多，质量参差不齐，给老人购买枕头一定要选择一个靠谱的品牌，以保证产品的质量，毕竟一个好的枕头可以提升老人的睡眠质量。
  

• 除了选对品牌之外，给老人选购枕头时还需要考虑到枕头的高度，建议9cm左右的枕头高度为宜。

• 太高的枕头，颈椎被垫高，和胸椎、腰椎不在一条直线上，会压迫颈神经及椎动脉，引起头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等症状，并易引起骨质增生。

• 太低同样不利健康，会使颈部无法放松，破坏颈椎正常弧度，还可能引起供血不均衡，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。
  

• 睡醒后颈肩部出现酸痛，可能是枕头太低或不用枕头造成的，老人需引起注意，及时更换一个高度适中的枕头。

㈢ 老年人适合睡什么枕头

老年人选择枕头的方法：
1、高度：高质量的睡眠对身心健康非常重要，因此选一个好的枕头就十分有必要。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，不利于血液循环。老人选择高度为9厘米的枕头为宜，不要要求太高或是太矮。太高的话容易导致失眠做梦，睡不踏实。太矮的话也会使得颈椎得不到很好的放松与休息，压抑、血液流通不顺畅。
2、软硬度：太软的枕头对头皮压迫面积大，不利于血液循环。对人的头颅和颈椎也没有很好的支撑力。对老年人来说，过于松软的枕头会阻碍头部转动，容易使他们在翻身过程中不慎将脸埋在枕头中从而影响呼吸，甚至造成窒息。另外，过于松软的枕头也容易造成“落枕”。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。此外，合适的枕头能对头部起到一定的塑形作用。因此，在挑选枕头时最好选择稍有一点硬度的枕头，这样随着头部的转动而随时流动塑形，起到均匀承托的作用。既保证了呼吸的通畅，又使头颈部肌肉得到放松。
3、枕芯：荞麦皮的枕头就比较适合老年人。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。对于有颈椎病的患者，如果可以用这些材质做的枕头，会更加有利治疗。
4、大小：枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当翻身枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。有的人喜欢用哪种不规则的枕头，很有个性但是要考虑是不是有损睡眠质量。
5、结构：推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。头的形状，以中间低、前端高的外形适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。传统枕头颈椎悬空，容易变形。

㈣ 老年人用什么枕头好

老年人的睡眠质量都是很差的，当然这和体内的松果体素分泌有关，但是也和睡眠用的枕头有一定的关系，高质量的睡眠可以减去一天的疲劳，而枕头的适合与否对睡眠的质量尤为重要。劳碌了一辈子的父母，做子女的更应该关心老人的睡眠，而为老人挑一套合适的枕头应该是举手之劳的事情了，孝顺从细节开始。
中医：低枕易引起供血不足

高枕容易引起颈椎病，有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故；低枕容易引起供血不均衡造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

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西医：枕头过高或过低都对颈椎不利
枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。若枕头太高，会使颈部压力过大；过高的枕头会造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生。若枕头太低，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低，都会对颈椎有所影响，造成各种颈部症状。

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共同建议：
枕头高度
一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。每个人的生理弧度不懂，因此选择的枕头高度也略有差异！

枕头硬度

枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。当然也有一些药物作用的也是可以的，比如决明子、野菊花之类的，不过现代的睡眠枕头都有考虑这些，如果是自己做的枕头的话，就需要考虑枕头硬度，虽然古代有玉石枕头，那不过是身份的象征，并不是从健康考虑的！

枕头大小

枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。 有的人喜欢用哪种不规则的枕头，很有个性，但是要考虑是不是有损睡眠质量。

枕芯选择

枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。现代科技使得枕芯的性能大为改善，记忆棉，太空棉，乳胶都使得枕芯的性能越来越好，对睡眠的帮助大为有益。

注意事项
综上所述，为老人选择一套符合上述要求的枕头就是适合老人的枕头！当然各种材料根据自己的喜好以及经济条件。作者本人的简历和签名就是不错的选择！可以适当关注一下，作为选择参考！当然了，都是为了尽一份孝顺嘛！

㈤ 中老年人如何挑选枕头

一般而言，年轻人的枕头都需要保证颈部肌肉完全放松，而老人的枕头需要讲究安全和舒适。老人的脊柱多有退行性改变，因此更应该重视预防脊柱病的发生。可以挑选中年人或者老年人专门用的枕头，比如大笨家之类的。
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㈥ 老年人适合用哪种枕头

老年人的睡眠质量较差，身体的抵抗力也随着年龄增长而下降，容易受到各种疾病的影响，因此选择一款舒适的枕头很有必要。选购老年人的枕头需要注重安全性和舒适度，枕头的材质要环保，高度、软硬度要适中，这样才能促进睡眠，保证老年人的身体健康。接下来给大家分享两个科学使用枕头的方法：

1. 平躺(仰睡)时，先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，否则易使颈椎受压迫，也不能只有一半后脑睡在枕头上，会使颈椎悬空；另一个小枕头则垫在两膝下方，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态；
   

2. 侧睡时，肩部的宽度会导致头颈部悬空，枕头高度要加高一倍，可将2个枕头叠在一起使用，靠近床的脚伸直，另一脚弯曲睡，两膝间再夹个小枕头，可帮助腰部放松，这样睡起来会感觉非常舒服。

㈦ 老年人如何选择适合自己的枕头

养生保健专家指出老人不要盲目追捧所谓出奇功能的枕头，应该根据生活环境和自身身体素质选择合适的产品。 南方天气温热潮湿，温度起伏不大，这个时候用凉枕就比较好一些。而北方天气早晚温差较大，像竹片这样的凉枕温度会随环境迅速变化，轻易受凉。 市面上的凉枕品种主要有竹枕、亚麻枕、草枕，其中亚麻枕最好，受寒热影响比较小，草枕则居中，竹枕的温度起伏最为明显。 从体质来讲，面色苍白、怕冷、不敢吃凉的东西、贫血、大便稀薄这一类人群，还是少用凉枕为好。而发热、眼睛发红、小便发黄等人群，可以试着用一下。推荐导读 >> 老年人常被“必需”“应该”困扰 老年人养生保健专家建议老人还是要用亚麻枕、草枕。有一些报导指出，慢性病人慎用凉枕。其实，一些慢性病人，比如慢性咽炎、高血压这些人群，适当用用凉枕还是很不错的。使用荞麦、绿豆、茶叶这样的枕头的确可以起到清脑明目、清热解毒的作用。市面上售卖的一些空心枕头，也比较不错，有利于脑部的散热。 有些老人都在使用丝棉枕头，这些枕头比较柔软，枕起来很舒适。但睡上丝棉枕头后，枕头会将脑部三面围住，从而积聚了大量的热能，这样对老年人格外不利，建议还是买一个亚麻枕或草枕，这样睡起来松软适度、温度适合，有利于脑部的血液循环。推荐导读 >> 老年人如何保证大脑拥有充足氧气

㈧ 老年人的枕头应该选较软的吗

高品质的睡眠对身心健康非常重要，因此有必要选择一个好的枕头。对于老年人来说，太软的枕头阻碍了头部旋转，它不利于血液循环，专家建议老人选择一个高度9厘米的枕头。不要问太高，或太短。太高，很容易导致失眠梦，睡眠不实用。太短，它会使颈椎有良好的放松和休息，抑郁，血液循环不顺畅。

推荐的沟槽设计，低于中间的低，除了适度的支撑头外，也可以支撑颈部。左侧和右侧较厚，并且当睡眠自动调整时，身体的一侧可以被主体的侧面触摸。一个理想的枕头，最基本的使枕头可以紧密地融合颈椎的生理曲率，并且工作一天的人将缓解睡眠中颈椎肌肉和韧带的疲劳。头部的形状适用于低和高前端形状的颈脊髓。该枕头可以利用前凸部分来保持颈椎的生理曲率。传统的枕头颈椎悬挂，易于变形。

㈨ 老年人用的枕头买什么样的好哪种材质好

各有各的好吧，主要看你需要什么样的枕头，他们各自的功效是不一样的，内用决明子容制作成的枕头有明目、润肠通便功效，清肝明目、降压和降低血清胆固醇等作用。荞麦皮枕是至今为止最适合老年人使用的枕头，如果家里的老人睡眠不好不妨试试荞麦皮枕，对改善睡眠很有效果。看个人需求选择。