❶ 老年人如何养生保健
1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天回要有一定的时间不答在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。
❷ 老年人心理健康教育的主要内容
2.保持稳定情绪是身心健康的精神支柱：抑郁、低沉、忧患、愤怒的心理状态导致肾上腺素，去甲肾上腺素分泌增加。会引起疾病。有研究资料表明。老年病的发生率70%-80%是与心理因素社会因素有关。如肿瘤。心脑血管疾病。主要原因是心里失调81.2%的癌症病人在患病前都经历过恶性事件。所以讲究心理卫生调试，培养从容豁达的乐观情绪。摆脱失落感孤独感。自卑感、偏激感、忧虑感等、净化心境。也可采取排泄法、人为疏导法、语言暗示法、自我激励法、幽默风趣法等自我调整。同时以五乐的境界(即知足常乐，助人为乐、自得其乐、排忧取乐与众同乐伴随生活历程。.kz,
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❸ 对老年人群进行健康教育有什么意义
对老年人群的健康教育，十分关键和必要！因为现在我国的老龄化日趋严峻，全民健康素养不足6%。我国每年用于疾病上的花费数目惊人，有很多慢性病可以通过改善饮食习惯，增加健康意识和正确的保健手段，能够避免和预防。在这方面，国外很多国家已经走在了前面。如果推广的好，可以极大减少因病致穷，因病致残，因病返穷的窘困。为国家节约大量的医疗资源和人力物力资源。
❹ 老年人健康指导的内容有哪些
饮食和锻炼。然后还有老年人的心里和精神健康。