跟腱老年人

⑴ 老年人不会这么办

老年人腿痛怎么办?
如果排除风湿外
老年人腿痛的原因:
老人出现腿痛、或间歇性跛行和走路没劲儿时，可能是血管堵塞了，应该考虑看外周血管科。
供应四肢血液的血管称为外周血管。在老年人中，由外周血管堵塞引起的四肢不适很常见，常常误认为“老年关节病，体力不好，或坐骨神经有问题等。
腿痛症状不能只当成是老年慢性病，不着急慢慢地治疗，最终延误诊治良机。
关节病和神经病变引起的腿痛和外周血管病变引起的腿痛是可以区分开的。前者引起的腿痛是持续性的，而后者是间歇性跛行和疼痛,如行走几分钟后出现小腿、臀部、髋部或足弓疼痛、发紧、僵硬或沉重，但休息几分钟后又能恢复行走，反反复复。
另外:
1.骨质疏松
2.间歇性跛行:
是否经常感到四肢无力、容易疲劳或出现四肢冰冷和麻木的感觉?您是否有小腿肚或足部乏力、酸胀、疼痛的感觉,休息后疼痛又会消失。是否在不运动的情况下,您的足趾、足部或小腿肚也出现持续性的疼痛,到了夜里更为剧烈，这些症状要考虑间歇性跛行
3.血管间歇性跛行:
血管间歇性跛行与神经间歇性跛行的表现有点相似,但是两种完全不同的疾病。前者属于血管外科疾病,后者属于骨科范畴。由于两者的发病都在老年期,脊柱和血管的改变可以同时存在,所以发病表现相似,不易区别。
血管间歇性跛行患者疼痛更大程度上与运动有关,而不是和脊柱姿势的变化有关。其症状好发单侧,伴有冷感,一般没有感觉麻痹,步行停止症状即可改善、消失,最重要的是因为动脉闭塞,这一侧的足背动脉搏动一定减弱或消失。

4.骨性关节炎是以关节软骨退化、变性、增生为病理特点的关节病变,大多起病隐匿、进展缓慢,最突出的症状是关节酸痛,其特点是:疼痛-缓解-再疼痛,反复发作。清晨起床时疼痛较剧,稍活动后疼痛即缓解,活动过频疼痛又再起,休息后可再度缓解。若处于某位置过久或活动多时,疼痛又起,可听到关节粗糙摩擦声。随年龄增长,症状会逐渐增重,还可影响其他关节部位。
判断骨性关节炎主要依靠X线检查,关节间隙不等宽或狭窄、关节处的骨质疏松、骨质增生或关节膨大乃至变形、软骨下骨板硬化和骨赘形成等,是骨性关节炎的基本特征。

防骨质疏松，平时多注意合理饮食、定期运动。
保持均衡饮食确保摄取足够的钙质及维生素D，如高钙低脂的鲜奶及芝士、鱼类及深绿色的菜都是好的选择。根据体质的阴阳偏颇，定期选服补肾之品，在一定程度上能稳定和提高人的性激素水平，间接抑制破骨细胞的骨吸收活动。应戒烟及避免过量饮酒，及时防治全身性代谢性疾病，如高血压、糖尿病、痛风等。
坚持适当运动坚持循序渐进的运动，如游泳、保健操、太极拳、散步等，不仅可减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。但不宜参加剧烈运动，尤其是引起肌肉过度酸痛的运动。打拳、跳舞时转身、转颈及弯腰动作不宜太猛，避免上下跳。可根据个人的身体状况做一些负重的运动，如爬坡、上楼梯等，帮助建立骨骼的钙质储备。工作、活动或休息时，均不要长时间处于同一或姿态，要经常进行动作位置的变换调整。

治疗腿疼的手法分以下5个步骤:
1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“乳”或隔着一层软布，推20至30次。
3、点穴:第1个穴位在坐骨结节(臀沟能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。第2个穴位是大腿后方。第3个穴位是在小腿肚。第4个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
4、抖腿:站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
5、牵拉:趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
除了上述手法治疗外，还应该注意保暖防潮，以利于腿痛的防治。

预防腿部衰老5法
1、以手扶墙或桌子，分别用单足站立10秒钟，左右交替20次。
2、以手扶墙或桌子，抬起脚后跟，然后下蹲5秒钟，使胸部尽量贴近大腿，反复做15~20次，注意蹲下起立时动作要慢。
3、扶墙或桌子，用脚跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
4、坐在沙发或椅子上，压膝压髋，用双手把持住小腿中上段，使大腿分开、合拢，使髋部尽量外展，做10~20次。
5、平卧床上，左腿尽力屈髋屈膝，双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部，停留3~5秒钟复原，左右交替，20~30次。

⑵ 老年人脚后跟疼怎么办

建议检查是否是骨质增生和跟腱炎可能.首先应该拍片看看。一定注意休息.首先注意鞋不合适也可能导致这个症状的。一定注意鞋要合适。建议穿平底柔软的鞋试试。如果是拍片是骨质增生，建议口服盖尔奇d和骨质增生片，萘普生试试。

⑶ 老人为何会脚疼

老年人随着年纪越来越大，行动也越来越不方便，尤其是脚部更不好使，有的时候还容易出现脚疼，脚肿等症状。老年人脚疼是怎么回事呢？脚疼时候应该怎么护理？我们不妨来看看这篇文章。
脚痛，便是退行性变化的一种表现。尤其是年老体弱的人，平时走路较少，脚底板的皮肤肌肉变软，再加上皮下脂肪变薄，走路时地面挨着脚部的骨头，更是硌得疼痛。
一、跖底痛：多见于身体虚弱久病卧床的老年人。有扁平足的老年人也常发生。引起这种病的原因是身体过度虚弱或长期卧床，维持脚弓的韧带逐渐松弛，致使无力维持脚弓的形状，使脚部的跖骨下陷，脚底板的肌肉出现疲劳。
二、趾外翻：多见于中老年妇女，主要表现为行走或站立时，脚趾疼痛，拇指端明显向小指倾斜，趾跖关节肿胀，局部皮肤增厚，这种病有一定的遗传因素。
三、腱膜炎：老年人的跖腱膜弹性较差，功能降低，如果剧烈跑跳、长时间走路以及受到寒冷潮湿的刺激，容易发生炎症。
四、跟腱周围炎：跟腱及其周围的组织，因外伤、过度摩擦或长期劳损易发生无菌性炎症，尤其是穿着又小又硬的皮鞋，鞋后跟反复摩擦跟腱时，更容易发病。
五、跟骨骨刺：跟骨骨刺是老年人的多发病。多数人因为脚后跟长骨刺，引起滑囊无菌性炎症造成的疼痛。

⑷ 70多岁老人跟腱断裂

你好，今天已经治疗，观察一段时间再来复查
北京大学第三医院-运动医学科-江东主治医师

⑸ 老年人脚后跟痛的原因和治疗方法是什么

为了预防或缓解老年足跟痛，每日应用药水或热水涪足，促进血液循环。选穿宽松舒适的回鞋棘。饮食宜☆理，答多吃密含钙质的食物。适当锻炼，劳逸结台，不要久站久行。中医的治疗根据四诊的辨证分析，除了补盎肝肾，活血止痛的调理之外，予以局部涂抹牵草堂跟腱膏揉点、摇抖等手被，【牵草堂跟腱膏】主要由红花、乌梢蛇、寻骨风、透骨草、生川乌、川续断等成分精制而成，使用方法，暴露患者足跟部疼痛部位，每天涂抹5到6次，一个月为一个见效周期。以足底痛点为中心，面积超出痛点约2cm，厚度约0.5cm，治疗期间应嘱患者穿用平低布鞋或海绵垫鞋
,
避免长时间行走或直立或足跟落地跳动。

⑹ 老人脚后跟痛是怎么回事

很多人都有过脚后跟疼痛的情况，特别是老年人，不但疼痛的时间长，并且疼痛剧烈。今天就有一位老年亲属向我咨询脚后跟疼痛的问题，他为了锻炼身体，每天都走10000步左右。虽然也积极治疗，但是效果不明显。下面就结合着他的情况给大家说一下足跟痛！

4.口服非甾体类消炎镇痛药，或者外用扶他林。这类药物对于它非常对症。

5.严重的可以考虑局部封闭治疗。

6.可以加强足底锻炼，比如用脚趾夹毛巾，牵拉足底等。

对于足跟痛的治疗基本上就是这些，并且效果很好。希望这些对大家能有所帮助。

⑺ 老年人足跟痛是什么原因引起的

这个脚后跟处如果经常疼痛不舒服，原因还是相对比较多的，主要考虑以下说的这几个方面是有关系的，首先就是要考虑可能和平时经常走路或者长时间站立以及穿的鞋子过紧挤压而形成脚后跟局部的骨头或者肌腱韧带相互摩擦，那也有可能会导致疼痛的，还有如果存在，有局部跟腱炎或者腱筋膜炎也可能会导致疼痛。另外，如果局部骨头发生退行性改变，出现骨质增生的问题，那么也可能会引起局部的疼痛不舒服的因此在治疗方面首先要做到自己多休息，少走路少活动，温水泡脚，不要受凉，可以贴一些膏药或者适当的吃一些活血止痛胶囊，三七片等。如果通过这些治疗以后能够慢慢改善问题不大，如果还是持续不好，那最好是要拍个片子以及抽血检查排除是否有炎症，骨质增生等问题的。

⑻ 老年人脚跟痛怎么治疗

老人脚后跟疼怎么办？很多老人会有脚后跟疼的毛病，那么脚后跟疼是否需要手术？

脚后跟疼，医学上称为足跟痛，是一种中老年常见病。造成这一疾病的主要原因有跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎。生活中跟骨骨刺引起的脚后跟疼最为常见。
在我们的脚底有一条韧带，从脚掌的前端一直连到跟骨，一走路就会前后拉伸，时间一长，韧带和骨骼结合的地方就容易发炎，也就是常说的跟骨骨刺。疼起来会觉得有一根刺扎在里面。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。
另外，体重也和后跟疼有一定关系，较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子也是是引起疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，一旦鞋子偷工减料，不能有效支撑足弓，力量集中在脚掌某一部分，就会加大韧带的压力，使韧带更容易发病。
缓解脚后跟疼痛有三个方法：
一是每天睡前洗脚后以点揉整个足跟底部10分钟。
二是脚趾后扳，脚底出现一条筋，从下往上按压这根筋，一只手用力按压隆起的脚筋，一只手同时向后扳脚趾，骨刺部位如果感觉疼痛是正常的。
三是平日选择厚底、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

现在该知道了老人脚后跟疼怎么办了吧。其实，它就是一种韧带发炎，不需要手术，按摩就能治。

⑼ 老年人脚后跟痛是怎么回事如何治疗

你好，引起足跟痛的病常见的软组织损伤有：包括跟腱腱鞘炎、跟后滑囊炎、腓骨肌腱鞘炎、胫后肌腱鞘炎和长拇屈肌腱鞘炎、跟骨下脂肪垫损伤、跖筋膜炎、跟骨皮下滑囊炎、跟腱周围炎、足跟骨刺等。最好去医院检查清楚，及时治疗！！！每天坚持泡脚，对你的情况会有缓解功效。你自身的体重也要适当的减轻，因为足跟是人体负重最大的一个部位，体重越重
受压磨损就会越严重。