哪个适合中老年人太极检和拳

A. 太极拳只适合老年人练么每天什么时候练比较好

太极是全年龄的，老年人大多数都是像小学生做广播操那样做动作而已，真正要练的话还内是要从年轻时开始容

太极没有固定的时间，一开始每天抽出大约几十分钟就行，到后期深入之后你平时任何时候都可以练，主要是走气

如果你是上海的话我可以介绍个不错的师傅O(∩_∩)O~

B. 哪一种太极拳适合老年病人练习

有病还是要看医生。
作为养生，太极拳有其一定的优势，因其动作刚柔相济，动静结合，初学对体力要求不高，练后精神、胃口、体力都会有一定程度的好转。
太极主要门派有陈式、杨式，以及杨式发展出来的吴式、孙式、武式，以及赵堡太极拳等，并无高下之分。
一般老年病人练习，杨式就好，比较舒展大方，目前40式、85式都比较普及，很容易学到。（注意：24式不是真正杨式，只是为杨式为基础的简化太极拳，入门是可以的，健身效果略差）。

另外有真传的话，吴式也是相当好的，因为吴式主要特点是柔化，以蓄劲为主，主要传人寿数都是比较高的，自己可以查一下。
最后应该说明的是，各派太极其实都一样的，只要练好，就算24式都可以，其它八段锦、六字诀等都一样，都是可以的，有”明“（名气不重要，明白就好）师指点，坚持下去，一定会有好的效果。

C. 适合中年人练习的武术有什么

中年人可以练习太极拳。

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古版代的导引术权和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断"这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

D. 中老年人以健身为目的,练习太极拳 太极剑要练习几种为好

中老年人以健身为目的，练习太极拳、太极剑要练习几种为好,最好具体告知练习太极拳、太极剑要练习哪一种或哪几种为好。

E. 应该学哪种太极剑最好

先学32式，初学者易掌握。循序渐进，然后再学42式，武当太极剑等等。不过你在学太极剑之前最好把40式，48式和42式太极拳先学完。

F. 太极拳和太极剑的实战性强不强

首先肯定地说，太极拳剑的实战技击能力极强。
其次我们简要说明太极实战技击能力为何极强。
武术有三法——练、打、演。练是为了打。
太极拳看似很慢，就是因为这是“练”，慢是为了体会，一点一滴的体悟，用意、放松、推手架式、气动功力......而太极拳的实战非但慢，反而是远比一般的搏斗技术都快，因为它的基本技击理论就后发先制。试问真慢的话如何能后发先制，太极拳修炼的不是力量的力量，而是速度的力量。

另外， 龙の魄 所谓“形意一年打死人 太极十年不伤人”是错误的。武谚曰：“太极十年不出门，形意一年打死人。”

G. 老年人学习太极拳适合哪一种

老年人适合杨氏太极拳。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。

杨氏太极拳通过改善大脑功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对白领健康引起的神经衰弱，失眠，头晕，头痛和过度疲劳等疾病具有显着的脑损伤作用。

而且，太极需要我们放松，使身体的血管阻力减少，这可以加速我们的血液循环，减轻心脏负担。 太极拳的呼吸是深呼吸，这是一种气沉的丹田，对内脏有很好的按摩和保健作用。

(7)哪个适合中老年人太极检和拳扩展阅读：

一、要领准则

1、十个要领：提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。

2、十个准则：松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。

杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手眼、身、法、步，高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面，现依次说明。

二、作用：

1、改善神经系统：太极拳需要整体放松，外在舒适，“静静寻求静止”，“故意不给力”练习，让中枢神经系统得到充分休息，让神经兴奋，抑制已经一直在不断调整。

2、提高呼吸质量：太极拳要求; “引导气体，运输身体。”逐渐实现均匀，深沉，柔软，缓慢的腹式呼吸，使肺部和横膈膜能做到纵向松弛，扩张，并改善肺泡通气。金云：“呼脐，生与天齐。”它显示了腹式呼吸的效果。

3、改善内脏的功能：由于“腹式呼吸”的放松和扩张，形成自主内脏按摩，有效促进全身各器官和器官的血液供应，协调器官之间的功能。由于太极拳非常重视腰骶脊柱运动，背部和背部运动可以加强肾脏。

4、增强体育锻炼：太极拳要求“有潜力去，螺旋去”，“上下，内外”，“一动不动”的全身运动。全身的所有关节，骨骼和肌肉都参与到这种温和，伸展和连续的运动中。肌肉变得有弹性，关节和骨骼之间的血液供应和新陈代谢得到改善。

5、疏通经络隧道：中心部分需要“气沉丹天”和“掌握在腰间”。这是锻炼调速器的两个静脉以及脉冲和脉冲的重要方法。在四肢柔软，连续和缠绕的运动中，必须到达四肢的四个末端。从而疏通人体十二严重。

H. 我想学太极拳和太极剑，不知道那种比较好，请高手说说各式太极拳的优缺点。

其实各家太极拳都有各自的特点，本人愚见拿陈氏和杨氏的做个比较，陈氏拳现在发展主要有一路拳和二路炮捶，一路看似是接化对方来力（柔），二路则为主动攻击（刚），发力动作较多，打起来潇洒流畅，如滔滔江水，连绵不绝，只要打的好，就算外行人看起来也特别舒服，练者酣畅淋漓，观者美不胜收，不是亲身体会真的很难表达个中滋味，杨氏拳是100多年前杨露禅传入北京的，他从师陈家沟18载，三次下河南学艺，学艺成功后老师赠绰号”杨无敌“，他不但把陈氏拳摸索的滚瓜烂熟，而且从中悟得更深的体会，杨氏拳更加注重内劲，外形上看则平淡无奇，一般人把杨氏拳看做是老年人打的拳，软绵无力，不堪一击，实则愈简单愈复杂，只要功夫到了，就算是膀大腰圆的壮汉也不是饕餮老人的对手。现在的太极拳有喜有忧，喜的是练的人多了，忧的是没有几个能练出点学问来，都练的走形了，不谙拳里终无成。明师难寻，高徒难觅！
本人说的只是自己的看法，有不对的地方请高手赐教，太极剑方面本人无权评论，因为还没练到那个阶段呢，如您想学拳，千万别学错了，因为只要练错了，大脑皮层形成痕迹就很难改拳，老师说的对：一张白纸的人好教，内容复杂的不好教。我建议你去你当地各大公园早上或是晚上多转转多看看，因为高手都在民间，都不图名不图利的，多比较比较就能看出高低之分了，实不相瞒本人也是机缘巧合，寻得明师，呵呵……不多说了，主义自己拿吧！