老年人如何预防糖尿病

Ⅰ 糖尿病是什么因素导致的老年人怎样去预防糖尿病

控制肥胖是预防糖尿病的关键
糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等.

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治意识，及时控制发病因素，可大大降低糖尿病特别是2型糖尿病的发病。

预防措施：
(1)防止和纠正肥胖。
(2)避免高脂肪饮食。
(3)饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜。
(4)增加体力活动，参加体育锻炼。
(5)避免或少用对糖代谢不利的药物。
(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。
(7)戒除烟酒等不良习惯。
(8)对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定
合理营养的重要性

人类为了维持生命与健康，必须每天从食物中获取人体所必需的各种营养物质。以往许多人往往看重营养不良的危害，认为营养不足可致体弱多病，会影响人体健康；相反对营养过度及营养不平衡的危害却认识不足。举个简单的例子，以往人们往往认为肥胖是福相、富贵体型，是营养好的象征和健康的标志，而实际上肥胖是热量入超导致的营养不平衡的结果。肥胖有许多危害，使活动能力减弱自不必说，还与高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病以及糖尿病的发生有密切关系。因此，讲究营养要讲合理营养，也就是每日由食物摄入营养物质要适度，既不能缺乏，也不能过度。缺则不能满足机体生理活动的需要，严重时可引起机体生理机能的改变和生化活动异常，甚至发生机体形态结构的异常，影响人体健康；过了也会引起机体异常改变，或体内积聚过多，或干扰其它营养物质的利用，使代谢异常，有时甚至可产生中毒现象，而这对人体的危害也绝不能低估。近年来被人们称为现代文明的疾病，其中许多疾病包括癌症在内，就同营养过剩或营养不平衡有关。老年时期这种营养过剩或营养不平衡对健康的危害就更大。这已引起越来越多人的重视。总之，合理的营养能促进机体的正常生理活动，改善机体的健康状况，增强机体的抗病能力，提高免疫力。合理营养可使老年人精力充沛，提高工作效率，对抗老防衰、延年益寿，具有极其重要的作用。
所谓合理营养是指膳食营养在满足机体需要方面能合乎要求，也就是说由膳食提供给人体的营养素，种类齐全，数量充足，能保证机体各种生理活动的需要。

(1)膳食中热量和各种营养素必须能满足人体生理和劳动的需要。即膳食中必须含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素，且保持各营养素之间的数量平衡，避免有的缺乏、有的过剩。因此，食物应多样化。因为任何一种天然食物都不能提供体所必需的一切营养素，所以多样化的食物是保证膳食平衡的必要条件。
(2)合理的饮食制度。如餐次安排得当，可采取早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则。
(3)适当的烹调方法。要以利于食物的消化吸收，且有良好的食品感官性状，能刺激食欲为原则。老年人的膳食宜嫩、软，容易消化，一般应限制油腻食物。
(4)食品必须卫生且无毒。
当然由于人们的生活环境不同，饮食习惯、健康状况等也千差万别，对营养的要求也就各不相同。在实际生活中只有根据合理营养的基本要求，按照每个人的性别、年龄、劳动状况、健康情况等方面综合考虑，安排好每日膳食，才能真正达到合理膳食的要求。

Ⅱ 如何治疗老年人糖尿病呢

这个年龄的糖尿病患者多为二型糖尿病，部分患者是由于胰岛素分泌相对不版足造成权的血糖升高，也有部分患者的胰岛素分泌正常，但是机体对胰岛素的敏感性降低，也就是常说的胰岛素抵抗。这样的患者需要根据胰岛素的分泌情况来选择用药，或者是补充胰岛素的量，或者是用胰岛素增敏剂。饮食上要注意低糖、低脂、低热量，主食控制在八成饱，多食用蔬菜，少吃面食和米饭，平时要注意多活动。定期的复查血糖的情况。

Ⅲ 如何让糖尿病远离老年人，告诉你这样做

冬天降至，也到了糖尿病的多发季节，上了岁数的并且抵抗力低的老年人在寒冷的冬天容易诱发糖尿病。一得糖尿病哪里都不得劲，吃也吃不好，还有很多并发症，有的甚至危机生命，那么到底该怎样在寒冷的冬季里让糖尿病远离他们呢？

Ⅳ 为什么老年人容易得糖尿病

中国是2型糖尿病大国，此类型糖尿病占据全部糖尿病人群的90-95%，目前主要的可能性是：1. β细胞的不断衰竭 2. 严重的胰岛素抵抗。
1.      β细胞的不断衰竭主要是长期摄入的大量高热量食物（高热量食物过度摄入是T2DM发生的一个重要因素），机体升糖激素很多：甲状腺激素，生长激素，肾上腺激素，胰高血糖素等等，会 共同发挥作用，而不断分泌胰岛素的β细胞在高强度的反复分泌胰岛素后出现功能的衰竭，甚至坏死，加上绝大多数病人在糖尿病前期基本没有发现这个病，使β细胞长期浸泡在高糖环境中，大量β细胞的衰竭及死亡导致该病称为无法治愈的慢性病。
2.      其次就是大量摄入脂肪及高热量食物，在机体降糖的同时，胰岛素的一个生理功能之一是储存脂肪，会使热量转换为人的脂肪储存在腹部上，甚至四肢等等。脂肪储存越多，机体就会为了避免摄入更多的热量及脂肪从而出现的一种生理性的抵抗，即胰岛素抵抗，会一定程度限制人的胃口，但是因长期饮食习惯的存在，抵抗到一定程度，彻底破坏了人体能够代偿的范围，从而引发了糖尿病。
所以，无论是β细胞衰竭还是胰岛素抵抗（2型DM在遗传性也有很大的可能，DM的出现应该是先天因素+后天不良生活习惯共同作用），出现糖尿病都是亚健康转变为慢性病的结局，老年人随着年龄的增长，身体的许多器官都在不断地衰老下去，而人体的90%的血糖需要在四肢的肌肉中代谢，但是老年人肌肉不断地老化以及萎缩，能利用的肌肉越来越少，身体机能负荷的血糖也就越来越高。这也就说明了为什么糖尿病的运动指南中加入每周至少2次的抗阻训练。肌肉相对于脂肪来说需要吸收更多的热量。
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Ⅳ 老年糖尿病有什么特点，如何早期发现

正常情况下，想要在早期发现老年糖尿病的话，那么我们需要注意老年人发生的一些身体状况上的变化，比如说经常莫名其妙的口渴或者经常感觉到饿，甚至刚刚吃完饭不长时间就有饥饿的感觉，而且吃的很多却不见体重生长，身体日渐消瘦，往往具备以上几种类似的状况的话，那么我们就要警惕是不是老年人的血糖非常不稳定。另外还有一个检测老年人是否已经患上糖尿病的方法，那就是通过瞳孔来检查，由于我们瞳孔对于光的感应非常敏感，所以当强光照射到我们瞳孔的时候，瞳孔会快速的缩小，但是患有糖尿病患者的病人对于这种反应却不是很明显，因此有类似这种状况的话，我建议大家应该去正规的医疗机构做一下相应的检测，之后在医生的指导下合理的缓解和治疗。除此之外想要预防糖尿病的话，需要注意以下几点：

3、保持规律的饮食习惯

最后一点我们需要注意的是，应该保持规律的饮食习惯，特别是对于中老年朋友来说，有一个规律的饮食习惯，可以让体内的血糖分泌非常的稳定，这样的话就可以很好的预防二型糖尿病的发病几率。

Ⅵ 如何预防老年人糖尿病，老年人糖尿病的护理措施

预防：
养成良好的生活习惯、作息习惯；尽量避免吃夜宵。拒绝摄食过多的糖分份，如单糖，果糖，含糖高的糕点、水果等。拒绝摄食过多的油脂食物及垃圾食品；如油炸的食物等等。加强有氧运动；如跑步、游泳、骑车等等的户外运动。拒绝肥胖。每天保持健康愉悦的心情。预防糖尿病首先要从良好的生活习惯做起，重点在于坚持！
老年糖尿病的护理措施
心理护理 老年糖尿病患者由于长期服药和饮食控制非常苦恼，加上缺乏糖尿病防治知识，认为糖尿病无法根治，思想包袱很重，易产生烦躁、悲观、失望等消极情绪，针对这一情况，护士应多与他们沟通交流，向患者讲解有关糖尿病的科普知识时，态度要和蔼，语言要亲切，做到不是亲人胜似亲人。用高尚的情操唤起患者战胜疾病的乐观情绪，帮助他们丢掉包袱，树立信心战胜疾病，减少和延缓并发症的出现。要让患者知道如果没有良好的心理状态，稳定的情绪，不利于糖尿病的控制。
饮食护理 饮食控制是糖尿病患者的一项治疗措施。护士要指导患者掌握血糖、尿糖、体重的自我监测方法来控制饮食。一定要按照制定的食谱进食，主要以蔬菜为主。不仅要控制主食，还要控制鱼、肉、蛋、油等副食的摄入，患者如有饥饿感时，可吃少量南瓜子，增加蔬菜食用量，采用低盐饮食。
应用胰岛素治疗的护理 糖尿病患者在用胰岛素治疗时，护士必须严格执行医嘱。注射胰岛素的时间、剂量一定要准确，注射后30min进餐。注射胰岛素后，要按时巡视病房，询问患者有何反应，特别是首次用药的患者，以便及时发现低血糖症状、过敏反应及局部反应等。用胰岛素治疗的患者，永远存在着低血糖的可能性，如出现饥饿、心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白时，可饮少量糖水，严重时报告医生及时处理。出院前要做好患者及家属的培训工作，使他们掌握正确的注射部位、操作方法、时间、用药剂量及注意事项。
足部护理 老年患者皮肤抵抗力减低，一旦破损易发生感染，伤口愈合困难。因而要注意足部卫生，帮助患者提高防护能力，每天检查双足有无裂口，选择适当的鞋袜，避免因微小的创伤而引起溃疡、感染甚至坏疽等。
加强基础护理 老年患者体质弱，抵抗力差，除给予一般常规护理外，更要保持皮肤清洁，讲究口腔卫生，预防各种感染。对卧床老人每晚用温水擦浴，并观察按摩骨突部位，每2h翻身1次，防止压疮形成。女性患者要做好尿道口及阴道口的护理。

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Ⅶ 预防老年人患糖尿病的方法

报道说，预防老年人患糖尿病应做到以下几点：
一、饮食清淡，避免贪食，少吃甜食、动物脂肪和精制食品，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果；
二、要控制体重增加，防止肥胖。控制体重不宜提倡用节食的方法，而应采用少吃多餐及运动等方法；
三、要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。
四、要坚持适当的体育锻炼并参加体力劳动；
五、要在饭后进行室外活动，不宜立即卧床睡觉。
六、应定期检查血糖、尿糖及血脂，防止动脉硬化，有病则要及早发现，以便及时采取措施治疗。对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6．0毫摩尔／升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔／升；甘油三酯<1．7毫摩尔／升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

Ⅷ 老年人的了糖尿病该怎么办

糖尿病这一概念是不确切的。确切的说法应该是糖尿症，是某种病引起的一种症状。其中80%以上的糖尿病是弓形虫引起的。大量的弓形虫寄生于大脑细胞内和神经细胞内。使人的各种腺体的分泌都有可能紊乱，其中也包括胰岛素的分泌。如果弓形虫同时寄生于胰脏，就直接破坏胰脏的细胞。当β细胞受到破坏时，胰岛素的分泌就会受到影响。
弓形虫的破坏会导致神经系统的失调和胰腺细胞的破坏，是糖尿病的主要原因。弓形虫破坏胰腺分三个阶段：
1、亢进阶段，这一时期神经细胞和β细胞破坏较少，在虫子的干扰下胰腺处于亢进状态，胰岛素分泌有时过多，往往造成低血糖或一过性低血糖，此阶段往往是在青少年时期； 2、紊乱阶段，这一时期神经细胞和胰脏的β细胞有相当数量受到破坏，在正常情况下，胰岛素的分泌就会不足，机体便会启动代偿功能。因此，这一阶段的胰岛素分泌时多、时少，处于紊乱状态；
3、衰退阶段，这一阶段神经细胞和β细胞破坏更多代偿功能达到极限。胰岛素分泌呈见不足，出现持续的血糖、尿糖偏高，就是一般意义所说的糖尿病。

为什么过去不能治愈呢？
1、是不知病因，盲目降糖，或只治并发症；第二个原因是没有治疗弓形虫的药物，也不能化验确诊；
2、是一旦出现持续性的血糖、尿糖偏高时，已经是弓形虫破坏神经系统和胰脏的晚期，累及多个器官造成恶性循环。最后往往死亡于心脑等并发症。

为什么糖尿病会遗传？

糖尿病不是一种遗传性疾病，应该叫易感性器官遗传。弓形虫是一种病源微生物，可以通过胚胎或食物等途径感染，而被感染了弓形虫的人不一定患糖尿病。由于感染途径不同；弓形虫种类特性不同、每个人组织、器官的易感性不同，使被感染者表现不同的主要症状。糖尿病患者胰脏更具有易感性，所以医学工作者认为糖尿病具有家族遗传性，其实是因为他们的组织、器官的易感性有明显的遗传倾向。

Ⅸ 老年人怎样预防糖尿病并发症

坚持锻炼身体
坚持锻炼身体是一个很好的预防糖尿病的途径，身体的免疫力抵抗力增加了，血糖值能得到很好的改善，增加胰岛素的敏感度。即使是已经有糖尿病的患者，一天走一万步，一周坚持五天，血糖值也能得到非常明显的下降。

Ⅹ 老年人糖尿病应该如何预防

少食多运动，少吃含糖高的食物