老年人处练瑜伽的好

❶ 老年人适合练瑜珈吗

可以，但是要注意安全~！
练之前，要咨询医生的意见~！
最好去找私人教练，因为很多瑜伽动作老人做着比较危险，看盘的话，你们不知道其利弊，所以很容易受伤~！
健身房一般是以减肥为主的，所以老人练着也没有什么好处~！
还是提议去请个私教，对老人的身子还是有好处的~！如果老人的腰椎间盘突出不太严重的话，练瑜伽就完全帮助他痊愈的~！

❷ 中老年人练习瑜伽有哪些好处

来此瑜来伽在当今并不陌生源，可大多数人对瑜伽的了解是，更合适一些身体柔软的人，特别是女性。实际上这类思想是不正确的，瑜伽具体合适任何人训练，而且不分年龄层，据新消息科学研究说明，厦门瑜伽培训对中老年而言获益更大，能够协助中老年提高人体的综合性协调能力及人体相互作用力。
缓解全身肌肉工作压力伴随年纪的提高，全身肌肉的品质逐步衰退。瑜伽的风采取决于，就算是一个不寻常但是的哈他瑜伽训练也可以缓解练习者的全身肌肉工作压力，提高全身肌肉的延展性。

❸ 中老年人练瑜伽,是否有坏处!~

中老年人不要练瑜伽，容易损伤。

全球练习瑜伽的人数正以每年50%的速度递增，国回内80%以上的健身馆都答开设了瑜伽项目。近期，央视一套《生活早参考》节目播出一期“瑜伽之争”，展示了多宗练习瑜伽后发生严重伤害甚至死亡的案例，

记者调查北京、上海、兰州等地大医院的骨科、运动损伤科发现，练瑜伽受伤者人数逐年攀升，“瑜伽病”似乎已经成为一个新病种。对此，广州有骨科专家表示，颈椎和腰椎病患者、老年人、少儿等人群不宜练习瑜伽，而其他人练瑜伽的时候必须量力而行，循序渐进，感到疼痛就切莫强行坚持。

(3)老年人处练瑜伽的好扩展阅读：

有“全世界在世最伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为，瑜伽适合每一个人，对疾病治疗效果显著，但是练习瑜伽必须忍受痛苦。央视播出的视频显示，艾扬格走路时明显一瘸一拐，他爷孙三代人及弟子们之中很多人形体怪异，可能是练习瑜伽后脊柱、骨盆受伤所致。

美国瑜伽教练布莱克跟艾扬格上课时，曾目睹有人练习“脊柱大扭转”过程中发出3声“嘎嘣”，竟然扭断了三根肋骨，而布莱克本人尽管练瑜伽时十分小心，到后来因为椎管狭窄而要动脊柱大手术。

❹ 瑜伽适合六十岁的老人练吗

锻炼瑜伽没有严格的年龄要求，但是和自己身体素质有关。
练习瑜伽禁忌事项：
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，最好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更容易导致血液凝固严重，引发心脏血管疾病。
参考资料： 网络 http://ke..com/link?url=-P--YfqrGl1YaV39hSQ_PkVdKdX4Q_DFtXt1z85-p4DRu#7

❺ 老人可不可以练瑜伽 老年人做瑜伽有什么好处

应该也是有好处的！您可以带着你的父母去打打太极吧，老人可能身体已经不适合瑜伽了吧，除非他以前一直练的，打打太极 早晨多出去走走 呼吸下新鲜空气。。。。

❻ 练习瑜伽对身体好处多，老年人也可以练习吗

老年人也是可以适当的练习瑜伽的，因为瑜伽它有分为好几种类型，有专门针对的人群如果老人家有需求的话，可以往这方面去进行研究，瑜伽是一种健身项目，它可以将很大程度上去提高我们身体的抵抗力，并且可以调节我们的心情可以在很大程度上去改善人们的情绪，精神方面。

而且老人家他们的新陈代谢没有年轻的时候那么快所以通过一些运动可以促进身体新陈代谢也可以增加抵抗力，所以适量的练习瑜伽或者是去做一些其他的健身项目都是有一定好处的，但是由于老人家他们的体质比较特殊，所以要做的动作也是有一定限制性的不要去盲目的跟风。因为老人家的身体体质本来就很特殊再加上我们运动的目的只是为了让身体更加健康而已，所以如果进行一些不规范的操作的话，给我们的身体带来了伤害反而是一种得不偿失的行为。

❼ 有适合老人练习的瑜伽吗

下面介绍几种非常适合中老年朋友练习的瑜伽姿势，由于在学习过程中经常要用到毛巾，所以称其为毛巾瑜伽：
坐姿 将双腿轻盘起，开始瑜伽的冥想。可以选择散盘式：双脚交叉，放在双腿下方;也可以选择半莲花式：一条腿放在另一条腿的上方。
牛面式 这个姿势可以帮助我们修正脊柱，使脊柱变得柔软、挺拔，可以预防甚至治疗脊柱病变。每日坚持练习，脊柱和肩就会舒服很多，脊柱健康了，人自然就显得年轻且有活力了，相信这也是很多中老年人加入瑜伽队伍的初衷。同时它还可以帮助我们治疗肩周炎和五十肩。注意：如果不能做到手拉手，可以借助一条毛巾，抓住毛巾的两端，帮助完成姿势练习。
鸽子式 这个姿势可以强化腰侧肌肉和臀部肌肉，减少腰、臀、髋部的多余脂肪，柔韧肩关节，并起到伸展手臂肌肉的作用。刚开始学习这个姿势时，可能会遇到一点困难，没关系，慢慢来。依然抓住毛巾的两端，去体会身体肌肉的抻拉。随着练习次数的增加，你会发现你在逐渐进步。
船式 这个姿势可以使僵硬的脊柱、关节谐调地动起来，轻柔地按摩腹部，内脏功能会日见谐调，促进肠胃蠕动，消化力得到增强，会感到全身舒松。如果双腿和腹部已经尽力，还是无法将腿抬离地面，请你再次使用毛巾将毛巾放在小腿下方，抓住毛巾的两端，来完成这个姿势。
鹭鸶式 这个姿势可以彻底地伸展腿部后侧的韧带，增强腿部弹性，预防和减缓小腿抽筋现象;同时增大流向背部的血液，滋养脊柱神经
。在这个姿势的整个过程当中，尽量保持后背的挺拔，如果手接触不到足尖，可以用毛巾，裹住脚踝，抓住毛巾末端即可。
一对老年夫妇(先生69岁，太太 65岁，学习瑜伽11个月)，在俱乐部众多的瑜伽练习者当中非常认真。在退休之前，他们从事了近三四十年的案头工作，平时没有时间锻炼
，颈椎和腰椎、膝盖都有不同程度的损伤。用他们自己的话说，身体各个器官零件老化、胳膊腿僵硬得像木板，还有多种疾病
。退休之后，找了一个环境相对好的健身俱乐部，开始亡羊补牢，锻炼身体。尽管刚开始学习瑜伽时，连金刚坐都无法做到，但是他们还是坚持下来，现在有很多姿势比四五十岁的学员做得还要好。练习瑜伽让他们感觉到脊柱挺拔，上楼膝盖也不痛了，不再受到失眠和便秘的困扰。