老年人补钙周期

A. 老年人补钙补多长时间适合

一般连续补钙2-3个月之后，就可以间断性的补，不过平时饮食也要注意营养均衡

B. 老年人补钙吃多久

补钙要注意呀，长时间服用钙片可能会引起该沉积，引发结石症，所以要间断内服用，服用一个月后再停服容一个月，这样比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用，多吃钙含量高的食物：海产品，豆类食品等，多参加体育运动，均可对钙吸收取到还好的作用。
再者，最好不要乱服用，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

C. 日常老年人补钙一般是长期服用还是周期性的补充

老人缺钙有腰酸、背痛、腿抽筋的症状.出现骨制疏松症.

补钙的直接作用也就是钙能维持调节机体内许多生理生化过程， 调节递质释放，增加内分泌腺的分泌，维持细胞膜的完整性和通透性，促进细胞的再生，增加机体抵抗力。
间接的保持体内酸碱适中，水和电解质平衡等，还可以消除炎症、净化血液、强力解毒、健美皮肤并能抑制有害病菌的入侵等。

但有一点我要说一下,世面上的钙一般"碳酸钙"比较多,
为什么瓶盖上写到要定时定量的原因所在. 补钙的周期或用时间来说,并不是一定的.也是根据一个的体质情况来补充钙质. 所以说,停隔的补钙应该没有什么影响的.

我个人建议:老人每顿用餐中多食一些含天然钙的食物比较好.比如骨头汤的.

祝你家庭幸福.

D. 中老年人补钙吃钙片多长时间合适

补钙要注意呀，长时间服用钙片可能会引起该沉积，引发结石症，所以要间断服内用，服用一个月后再停服容一个月，这样比较科学。如果没有明显的缺钙症状，建议不要服用，多吃钙含量高的食物：海产品，豆类食品等，多参加体育运动，均可对钙吸收取到还好的作用。

再者，最好不要乱服用，长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

E. 一般中老年人补钙要补多久

中老年人很容易感觉身体虚弱、骨质疏松。这是因为到了中老年阶段，身体器官功能趋于退化，吸收能力、免疫力都会下降，容易造成骨钙丢失引起的骨质疏松营养缺乏病症等。由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。补钙应以食补为主,在食补的基础上注意药补,应该每个月补钙2-3个疗程.
1、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
2、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
3、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 。
4、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
5、豆制品
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。

F. 中老年人补钙需要补多久

Ostelin维生素D/K片，我的很多同事补钙就是这个牌子的，如果有抽筋的现象吃上两粒就很有效的，可见吸收的应该不错吧。从CW药店买的。

G. 老人补钙什么时间最好

我们钙剂的补充一般来说在就餐时服用就比较好。
1)老年人由于自身代谢能力减弱，胃肠吸收能力也相对减弱，因此现在大多建议老年人钙摄入量要多一些，以增进吸收量，一般每天服食1200-1500毫克钙为好。
(2)补钙应以食补为主。重视营养合理的配餐，应注意选择含钙量较高而又购买方便的食品。我们主,张老年人要坚持喝鲜牛奶，因为牛奶里含钙量较高，晚上应加喝一杯牛奶，这样既能安神又能有效地补钙要知道，夜间骨钙的丢失量是最大的。但要达到每日1200毫克以上的钙量单纯食补是很难实现的。多次营养调查的资料表明，现在我国人均员钙摄入量仅有400多毫克，如果每天再喝1杯牛奶，人均日钙摄入量也仅达500多毫克。所以选择适当的钙营养剂补充是十分必要的。实验证明，老年人每日三餐加服6粒真珠钙胶囊(每餐2粒)，可增补700毫克以上的离子钙，对老年抽筋、腰痛、手足乏力、高血压、肩周炎等都有,很好的效果，而且服用方便。
(3)补钙要与身体锻炼相结合.如果您认为自己已补足了钙营养，就大功告成了.那可就错了.钙在人体内需要吸收、运行到全身各个部位，适当活动身体能促进钙尽量发挥作用，尤其是户外活动还能增加维生素D的合成量，岂不一举两得?如果消化道里的钙不尽快吸收，很可能随大便排出体外，造成钙的叹息“壮志末酬身先卒呀！”望采纳

H. 老年人补钙要补多久怎么做

您好，老年人一般建议过一段时间就需补钙，到时先停用一个月的奥莱健鱼油软胶版囊。如果有关节方面的问权题的话，建议用十一坊新西兰骨胶原软胶囊。本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水为主要原料制成的保健食品，具有改善骨质疏松，缓解关节疼痛的保健功能。每次1-2粒，每日1次；饭后食用。平时可以多到阳光下做做缓慢的运动，如散步，利用紫外线，增强维生素d的吸收，从而加快人体对钙质的吸收。希望对你有帮助，祝早日康复。

I. 中老年人在日常补钙时，应该在哪些时间补钙最合适

难以维持骨骼中的钙质不流失。除了雌激素减少，饮食方面与患骨质疏松症危险的增加也有着极强的相关性。比如高蛋白饮食，盐摄入过量，经常喝碳酸饮料等。选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。除了饮食上注意对钙的补充外，还应多多锻炼，比如跑步，来刺激骨骼对钙的吸收及减少钙的流失，使其保持健康状态。

可以服用一些钙片或者含钙的口服液，同时补充维生素D。另外，饮食上要均衡，平时多吃一些含钙高的食物，包括蛋类、奶类、豆制品(如豆浆、豆腐等)和海产品(包括鱼、虾皮、紫菜、海带等)。多吃水果蔬菜。但是单纯的补充钙效果不会很好，补钙的同时应该补充胶原蛋白，胶原蛋白相当于钙的粘合剂，可以把补进去钙牢牢的粘固住。加点麻油，是最好的食补。虾皮含钙非常丰富，蛋黄含维生素D，脂肪帮助脂溶性维生素D吸收。三者合一，钙，D，脂肪齐全。蒸蛋容易消化吸收，老人儿童使用.

J. 老年人什么时候补钙好

钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。要距版离睡觉有一权段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙
钙剂晚上服用吸收率高。食补被认为是补钙的理想方式，平时可以多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、肉类、海产品等食物。但应该重视合理的营养配餐，注意选择含钙量较高又购买方便的食品。同时，还要注意适当摄取人体的生存和健康所依赖的各种营养素、水等。因为人体的各种营养素需求量不同，所以摄入量过多或者过少都会产生疾病、危及健康。