老年人睡眠时间太短

A. 为什么老人睡眠时间短，起床早

为什么老人睡眠时间短起床早，因为老年人的睡眠质量不好，所以说他睡3~5小时就睡好了，甚至有的人。都睡多点觉。

B. 为什么老人睡眠时间短。。。

这得先从婴儿说起：

刚出世不久的婴儿，全身各器官个系统的发育不健全，大脑皮质兴奋低，神经活动过程弱，经不起过多过久的刺激，也负担不了太多太久的工作。既然对于刺激容易产生疲劳，大脑皮质就经常处于保护性抑制状态，表现出来的就是“除了吃，就是睡”。

人到了老年，大脑皮质的神经细胞抑制过程逐渐减弱，而且兴奋和抑制也不像年轻人那样敏感，不容易疲劳，所以，老年人睡眠的时间比较短。

C. 老年人为什么睡眠时间那么短对身体好吗

随着人们年级的增大，我们会发现老年人的睡眠时间是越来越少了，这是一个很正常的现象，对身体是没有坏处的，像我爷爷奶奶，现在是早上每天四五点就可以起床了，但是我的爷爷奶奶的身体还是非常的健康。我觉得老年人觉少是由以下几个原因。

第一，就是随着年纪的增大，那些老年人的器官已经在慢慢的衰弱了，他们身体的需求是越来越少了，所以在睡到一定的睡眠就足够了，像我们学生，因为这些器官还是旺盛的时候，需求是非常的大的，所以我们对睡眠的要求是非常大的。

第二，就是他们的大脑机制已经是减弱了，我们在睡觉的时候大脑是需要进行工作的，但是由于老年人的器官组织的衰退，老年人已经不像年轻人那样有许多的精力和体力，所以不能支持大脑在睡觉的时候过度的去工作，从而导致他们的睡眠时间不用很多充足。

第三，我觉得是他们的生活习惯，现在的老人在年轻的时候都是非常努力工作的吗，那时候的生活还没有现在的那么富裕，也许他们在那个时候就习惯了早睡早起，他们早起的生活过了一辈子了，现在到了年纪大的时候让他们有懒觉睡，估计他们自己也会感到不是很习惯。

第四，像我们年轻人睡觉的时候都会想一些美好的事情，自己有追求的事情，这样睡起来是更香的，但是老年人，他们已经经历了一辈子，体验了人生的酸甜苦辣，所以已经对人生的追求没那么多了，这也会导致他们的睡眠时间。

D. 老人为什么只能睡那么短时间

年轻人都比较“佩服”老年人起床起得早这是事实！很多人都在疑问，为什么年轻人总觉得觉不够睡，而老年人却总是睡得那么少、睡眠时间那么短、早上特别早起床呢？接下来一起了解一下吧！

帮助老年人增加睡眠时间的方法

首先睡眠的环境要舒适，卧具的舒适度，避光，减少噪音的干扰。另外还有一个方面的问题是，有些人会有长期服用安眠药的习惯，也会对他的睡眠产生影响。所以老年人如果睡眠不好，要服用安眠药的话，一定要到医院由专业医生指导下使用。另外，保持良好心情，坚持有规律的运动，都能有效提高睡眠质量。

E. 为什么老人睡眠时间短

老年人真实睡眠时间少，但对睡眠的需求并不少。美国睡眠基金会总是收到“人到底睡多久才好”这种问题，所以他们一直有根据最新研究来推荐睡眠时间的习惯。他们最新的结果，分析了312个睡眠的研究，在此基础上对不同年龄段的人需要的睡眠时间做出了推荐。可以看到老年人对睡眠的需求并不比年轻的成年人少太多。这里的需求是什么意思？是指在统计学上看，每天保持7-8小时睡眠的老年人，比睡得过少或过多的老年人，更能保持身体和精神的健康。当然有特例，但对绝大多数老年人来说，并不是他们对睡眠的需求少了，而是客观身体因素限制了他们的睡眠时间。

F. 为什么老人睡眠时间短、起床早

成年人老年人需要的睡眠时间和正常的成年人是差不多的，也是7-9小时。
老年人睡眠时间变短是因为激素导致的。对睡眠最重要的荷尔蒙是褪黑激素和是生长激素。
褪黑激素影响人们的睡眠周期，由于老人的褪黑激素减少，所以他们往往的很早的晚上，甚至吃过晚饭就开始打瞌睡。
生长激素是印象人睡眠深浅的激素，一般儿童的生长激素旺盛，所以他们的睡眠非常好，也就是深睡眠非常深。老年人的生长激素减少，这也导致他们深睡眠和浅睡眠的质量都很差。
由于褪黑激素减少，老人很早就开始打瞌睡。但因为生长素减少，当他们真正躺在床上的时候，又很难入睡。正是因为他们睡得早，入睡慢，但是又睡的不好，所以才出现了他们就寝很早，但是睡的却没那么早，起的也很早，睡眠时间短这样的情况。
除了激素原因外，老人们的健康状况普遍比较差，像是关节炎，老年痴呆，心脏病，高血压这些病都会影响睡眠的时间和深浅。
当然他们的生活习惯也有影响。退休后的老年人，无所事事，运动减少，如果白天也处于放松的甚至昏睡的阶段，将不利于晚上睡眠。
多晒晒太阳，多运动，多找事情做，不喝酒抽烟，白天不要打盹，取消或者减少午睡，都可以改良晚上的睡眠。如果情况十分严重，需要就医治疗。

G. 为什么老年人睡眠时间短

老人的睡眠时间短的原因有4点：

1.年龄因素

年龄是最基本的因素。年龄的增长意味着人体器官和组织已进入衰退期，其新陈代谢逐渐减慢，因此它们分泌的一些激素也开始减少。对于影响老年人睡眠的因素，应该是非主控睡眠的松果体分泌的物质减少了。这通常会导致人体调节能力下降，老年人入睡时间延长，睡眠时间缩短以及失眠的频率逐渐增加。

4.环境因素

为什么有些老年人倾向于在安静的环境中改善睡眠？显然，环境过于嘈杂，老年人的睡眠不足，因此睡眠时间缩短了。作为影响老年人睡眠时间的外部因素，我们发现农村地区的老年人通常比城市地区的睡眠更好。首先，睡眠环境必须舒适，被褥舒适，避免光线照射并减少噪音干扰。另一个问题是，有些人会长期服用安眠药，这也会影响他们的睡眠。因此，如果老年人睡眠不好，要服用安眠药的话，则必须去医院并在专业医生的指导下使用。此外，保持良好的情绪并坚持定期运动可以有效改善睡眠质量。

H. 为什么老年人的睡眠时间短，起得早

指导意见：
你好,根据你描述的情况考虑老年人睡觉短是普遍的，因素比较多，是没什么问题的

I. 老年人睡眠时间短，如何调节

只要身体没问题，其实不用治疗，有些人还每天吃玻璃呢，但是晚上是排毒的时候，你要注意观察老人是不是排毒正常，比如早上5点以后有没有大便，如果排毒不正常的话，那么早晚会出问题吧