老年人可以吃什么水果

㈠ 老年人适合吃哪些水果

01
草莓 草莓能够调解胃酸的分泌，促进肠胃蠕动，平时多吃草莓可以改善消化不良的症状。

02
猕猴桃 猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，降低糖尿病患者的血糖，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

03
葡萄 葡萄中含有微量元素钾，可以促进人体内部钠的排出，降低血压。中老年人在平时生活中多吃葡萄可以预防高血压疾病，但是葡萄多糖，糖尿病患者还是尽量少吃。

04
山竹 山竹的营养价值很高，能够为人体补充多种维生素和矿物质，消除人体血液中的胆固醇，中老年人平时多吃山竹，可以减少动脉硬化和高血脂的发生。

05
雪莲果 雪莲果营养价值高，含有丰富的微量元素可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇，预防治疗高血压和糖尿病，经常食用还可提以高人体免疫力。

06
枇杷 枇杷的营养价值也很高，果实有润肺、止咳、止渴的功效。平时还可以把枇杷肉制作成水果罐头或者酿酒喝都可以，味道鲜美。但是要注意的是枇杷吃的时候需要剥皮。

07
柚子 柚子具有健胃润肺、补血清肠等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。此外，柚子中含有生理活性物质皮甙，可以降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，预防心血管疾病。

08
柑橘 柑橘中富含纤维，能够提高人体的免疫力，还能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的几率。

㈡ 老年人吃什么水果最好

1、葡萄
在老人中我们都知道高血压是我们常见的疾病，那么在这个时候葡萄就是很好的选择，因为这处疾病发生以后，很难根除，需要在平时的饮食上多加注意，除了少吃盐以外，还可以多吃一些葡萄，葡萄这种水果中含有一些微量元素钾，它能促进人体内部钠的排出，能让过高的血压降下来。

2、草莓
草莓做为很多女生的最爱，其实老人也是可以食用的，因为进入老年以后，身体的消化能力也会减弱，经常会出现消化不良的症状，这时可以多吃一些草莓和猕猴桃，它们能调节胃酸分泌，也能消除肠胃中的多种病菌，还能促进肠胃蠕动，平时多吃一些，能让消化不良的症状明显缓解。
3、橙子
丰富维生素也是我们在日常生活中必备的一种物质，橙子就是其中的一种，橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤，减少皱纹，提高皮肤的整体质地。
4、苹果
苹果中含有的抗氧化剂槲皮素，能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现，苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应，降低了人们患上认知障碍症的风险。

5、枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。
6、香蕉
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作，能确保心脏处于最优的工作状态。
老人吃水果注意事项
1、经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等有机酸较多的水果。
2、经常腹泻的老年人，可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。
3、糖尿病患者不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较高的梨、苹果、香蕉等水果。
4、有心脏病及水肿的老年患者，不宜吃含水量较大的西瓜、椰子等水果，以免增加心脏的负担以及加重水肿。
5、经常大便干燥的老年人可多吃些桃子、香蕉、橘子等水果，但最好不要吃柿子，因为柿子含大量柿胶，多吃了可加重便秘。
6、肝病患者要多吃些橘子、鲜枣等富含维生素C的水果，有利于肝炎的治疗和恢复，但不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

㈢ 老年人宜吃哪些水果

老人衰老，很多水果食品都不适合老人使用，老人因为老了，消化系统和生理系统都衰老很多，多吃一些苹果，橙子，香蕉，之类的，较好消化的，都可 如
多吃增钙的水果~

㈣ 老人最适合吃什么水果~

老年人的食物要做到热能不高，蛋白质质量好，数量足，动物脂肪少，无机盐、微量元 素和维生素很充足。 具体地说要有多量的牛奶，适量的鸡鸭鱼 瘦肉 ;少量的蛋 肝 粗粮，大量水果、蔬菜，常用一些硬果类如花生、核桃;莲心、瓜子和菌藻类如紫菜，海带。香菇，木耳。 老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以，要有选择地吃水果原则：少食多餐 老年人一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。对患有不同病症的老年人应吃不同的水果。 经常胃酸的老年人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。 经常便秘的老年人不宜多吃柿子，因柿子含大量柿胶，应该多吃桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。 经常腹泻的老年人可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。 有心脏病及水肿的老年人，不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果，因为吃了这些水果会增加心脏的负担以及加重水肿。 患有糖尿病的老人，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果，以免糖尿病加重。 患有肝炎病的老年人应多吃些含维生素c较多的水果。 可多吃草莓 另外，老年朋友不妨可以多食一些草莓，因为草莓是高营养水果，是含抗氧化剂维生素c和维生素e的佼佼者。抗氧化剂维生素c、e可防御机体细胞膜遭受氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢“垃圾废物”；防范或减少由于内脏沉积“脂褐素”而导致脏器的退行性老化。草莓中还富含有叶酸，它可防治“营养性巨红细胞型贫血”（大细胞性贫血）及皮肤瘙痒或出血。 较硬的水果可以适当放入榨汁机里榨成汁以后服用。

㈤ 老年人吃什么水果比较好

老人常会伴随心脑血管疾病等病症，需要调养身体。在日常的饮食中就要注意保养，摄取一些回有用答的水果养分。比如各种病症可以对应吃以下的水果：

方法/步骤
胆固醇过高：山竹．核桃

高血压：香蕉．西瓜．葡萄．蕃茄．核桃．柿子．桃子

动脉硬化：苹果．鳄梨．核桃．蕃茄．香蕉

中风：苹果．柿子．凤梨．奇异果

心脏病：苹果．猕猴桃．梨子．西瓜．凤梨．核桃．香蕉

消化不良：梨子．草莓．

骨骼．关节，皮肤疾病：葡萄．枇杷

背痛：猕猴桃．西瓜．梨子．柑橘

腰痛：桃子

痛风：猕猴桃．风梨

㈥ 老年人吃什么水果好

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱，如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等，常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用“少食多餐”的吃法。 经常胃酸，不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。 经常大便干燥，可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因这些水果有缓下作用。柿子含有大量柿胶，吃多了可加重便秘。 经常腹泻，不要多吃上面提到的有缓下作用的水果。可适当吃些苹果，因为苹果有收敛和固涩的作用。 患有糖尿病，不但要少吃糖，同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果。 肝炎患者，多吃些橘子和鲜枣等含维生素C较多的水果，有利肝炎的治疗和恢复。

㈦ 老人适合吃什么水果

有一句英语小短语说的很有道理：An apple a days ,keep doctor aways. (一天一苹果，医生远离我)这句话说的很对。经常腹泻的老年人少吃香蕉，可吃苹果，因为苹果有收敛的作用。苹果中的鞣酸、有机酸等物质有收敛作用;果胶、纤维素有吸收细菌毒素的作用，所以能利肠止泻;有机酸和纤维素可促进肠蠕动，从而起到通便作用。治疗水泻可以用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之，很有效果。

西瓜是夏天必备的解暑首选食物，椰子也是在海滩受欢迎的解渴首选可是患有心脏病及水肿的老年人：不能吃含水分较多的水果：西瓜椰子等，以免增加心脏的负担加重水肿，并且以免增加心脏的负每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%不伴有肾病或痛风病的高血压病人。

糖尿病大家都知道是治标不治本的病，而且一定要控制好的得嘴巴，所以患有糖尿病的老年人：不但要少吃糖，同时少吃含糖量较高的梨，苹果，香蕉等。在选择水果和餐点时都要注意不能含糖，以免导致病情加重。最好也不要饮酒，注意控制饮酒量，不过可以适量喝点红酒。

对于60岁以上的人患肝炎称为老年性肝炎。老年人患肝炎与青年人有相同之处，但也有一些不同的特点。患有肝炎的老年人： 多吃橘子和枣等含维生素C较多的水果，这有利于肝炎的治疗和恢复。患肝炎病的老年人，脂肪摄入不要过量，每天不应超过60克。还有老年人的蛋白质合成量减少，如果摄入不足，患肝炎后容易出现老年性贫血症状。

每当人进入老年化得时候人体总是不如以前，甚至以天比一天差。对于患有肾炎和高血压的老年人：不可食用香蕉，香蕉性寒而且含钾量高。而且不能在饭前吃水果，以免影响正常进食和消化。番薯、干豆类、味浓的饼干类，易产气的碳水化合物食品中不能吃;蛋白质性食品中、加工品不能吃;纤维硬的蔬菜、刺激性强的蔬菜之类的维生素、矿物质食品中不能吃等等。

㈧ 八十岁的老年人适合吃什么水果和食物

1、西瓜：能消烦、止渴、利小便、解酒毒，其含有的配糖体有降低血压的作用。

2、龙眼：有滋补、强壮、安神、补血作用，对夜间睡眠不佳的老人尤为适宜。

3、梨：性寒，能润肺、消痰止咳、治便秘。民间有用雪梨冰糖治疗咳嗽的方法，对有慢性支气管炎的老人较适宜。

4、菠萝：菠萝含有能消化肉类的酶，所以有帮助消化和吸收的功能，对于消化不好的老人来说，有助于消化。此外，菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用，对肾炎、高血压患者有益。

5、柿子：所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津，润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘，熟食可涩肠止泻，其功效很适合老年人吃。