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老年人q

发布时间:2021-10-12 18:38:01

A. 部队士兵用的老人机可以登Q吗

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这样非常的不好,因为老年人的消化系统和青年比差的很多。生成代谢也很慢。晚上是我们生成代谢最不好的时间。就是我们年轻人多吃都不好的。都会引起脸上的皮肤变差的。一般来说晚上吃吃水果呀或者少量的绿叶青菜最好。这样吃对于年轻人有美容养颜功效。对老年人有强身健体的作用。

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痴呆症 】 看见女儿以为是孙女 时不时的手脚乱动 要不就看看床单有没有铺好 年纪大的老人还会大小便失禁

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H. 老年人怎样喝牛奶拜托各位了 3Q

什么牛奶营养最高了? 好牛奶:纯牛奶和酸牛奶(在超市能买到的,优于其他的液体奶)然而添加了果味或是其他辅料的牛奶,在营养上都是与未加工的牛奶无法媲美的。巴氏杀菌乳由于保存的营养成分较多,常被厂家叫做“鲜奶”。其实,杀菌时不管是低温还是高温,都会对牛奶的营养价值造成一定的影响,而真正的鲜奶应是没有经过加工的牛奶。从品牌上讲:蒙牛,伊利,光明,完达山在液体奶中都是可以的。其实牛奶和奶粉经过包装和运输等过程都不属于鲜奶了,牛奶比奶粉要鲜些,但它的成份没有奶粉全,它含的维生素和钙及其它微量原素可能不象奶粉在制作过程中添加的合理并能满足人的需要,如果是健康的成年人喝牛奶就可以,但我认为4岁以下的婴幼儿还是喝配方奶粉好,营养好,吸收好,对肠胃也好。要是身体不好的成年人或老人,可以根据自己的健康状况选择奶粉或是牛奶。至于用于美容还是将牛奶稀释后或与其它东西(如鸡蛋,蜂蜜)等配合使用更好。 脱脂牛奶除了比普通牛奶脂肪低以外,会不会不如普通牛奶有营养呢?不会,但是现在市面上的牛奶就算是全脂的也不会让人发胖的,因为他的脂肪含量本身就很低,所以个人认为选购牛奶时就不用在意他是脱脂还是全脂的了 牛奶不宜空腹喝 曾有观点说,早晨空腹时不宜喝牛奶,因为空腹喝奶,牛奶的营养成分无法得到很好的吸收;另外,也有认为,“睡前喝一杯奶”。其实这是对每天喝一杯牛奶的误解。由于人们睡觉时不再有任何活动,不能消耗能量,而奶含有脂肪和糖分,很容易转化为脂肪储存下来,滋生肥胖或脂肪肝等疾病。那么,牛奶应该在什么时候喝呢? 具体什么时间喝牛奶比较科学,一直有争论。其实何时饮用牛奶不是原则问题,早晨喝与晚上喝这两种方式都可以。如果放在早餐饮用就不要空腹喝,应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等),一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值,又补充了谷类食物中赖氨酸的不足,同时又能保证足够的能量供应;另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间,更有利于牛奶的消化吸收。 睡前喝一杯牛奶,也能够补充营养,而且牛奶中含有一种容易使人疲倦的物质——L色氨酸,对人体有镇静作用,能够促进睡眠,加深睡眠深度,保证充分的休息,有利于第二天的学习和工作,特别是对神经衰弱,睡眠不佳的人有明显作用。但晚上不宜喝得太多,如果喝多了,就会经常起夜,反而影响睡眠质量。 何时饮用牛奶可以根据各人的情况自己安排,没有必要作强行规定。如果有条件,分几次服用也尚无不可。 哪些人不宜喝牛奶 现在很多人都将牛奶当作营养补充品,但也有些人喝了牛奶后出现胃肠道不适症状,那么哪些人适合喝牛奶,哪些人不适合喝呢?牛奶是一种营养丰富、食用价值很高的食品,被誉为“白色的血液”。奶类含有丰富的优质蛋白质,其必需氨基酸比例合适,适于人体利用,牛奶含有人体必需的维生素A、B1、B2等,它也是膳食中钙的主要来源和最好的来源。大家都知道,在不能用母乳喂养的时候,牛奶是婴幼儿赖以生存的最好的食物,其良好的营养组成搭配对于处于生长发育时的婴幼儿起到别的食物无法代替的作用。牛奶对于成年人,特别是老年人的身体健康也具有很好的保健作用,牛奶可以减少人体吸收食物中有毒的金属铝和镉等,具有轻度的解毒作用;牛乳中具有生物活性物质SOD,能清除体内有害物质,增强免疫力,具有抗衰老作用……总之,牛奶的营养价值及保健作用还有很多,不论是儿童还是成年人、老年人,都应当提倡每天喝牛奶。 牛奶对各个人群都适合,但有些人饮用后会出现腹痛、腹泻、胀气等不舒服的胃肠道症状。这是因为牛奶中存在的碳水化合物主要是乳糖,进入我们体内后经小肠乳糖酶的作用,可分解成葡萄糖和半乳糖吸收。如果有的人机体内缺乏乳糖酶,乳糖就不能被分解,当乳糖进入结肠后,就会被细菌发酵生成短链的醋酸、丙酸、丁酸等有机酸和甲烷、氢气、二氧化碳等气体,虽然大部分产物可被结肠重新吸收,但未被吸收的则可引起肠鸣、腹痛、胀气和腹泻,产生的这些症状被称为“乳糖不耐受症”。对于这些人则可以采用少量多次喝奶或饮用酸奶的方法来避免这些症状。另外,牛奶过敏者和某些经医嘱不宜喝奶的疾病患者不适合喝奶。 每天喝奶200-300毫升最适宜 牛奶除了对一些肠胃功能不全者不适外,对一般的人是否多多益善?每天应该喝多少毫升奶呢? 一般来说,每天喝牛奶200-300毫升。从资料显示来看,世界年人均喝奶量为100公斤左右,欧美国家可达到300公斤,而中国则远远低于世界平均水平,2002年上海人的年人均牛奶摄入量在全国位居第二,但也只有34.5公斤。所以,目前中国人不存在多喝的问题。对于有些人,肠胃稍有不适的,每天可以分几次喝,少量多次。

I. 为什么老年人到了80之后肌肉就会收缩拜托各位了 3Q

下面是一些有助于提高老年人生命质量的内容,仅供参考。 一、勤动脑可以延年益寿 勤于用脑的人,大脑血管经常处于舒张状态,以输送充足的氧分和其它营养物质,因而能延缓中枢神经老化,促进血液循环,使全身各系统的功能保持协调统一。 老年人有广泛的兴趣爱好,不但可以丰富生活,还具有神奇的养生保健作用,爱书法能延长寿命,爱作画能开阔思维,爱音乐能增强食欲,爱赏鱼能调节血压,爱花鸟能陶冶性情,爱下棋能缓解情绪,爱编织能手巧心灵。 有些人在退休之后,不读书,不看报,不想问题,终日无所事事,觉得时间无处打发,生活寂寞无聊,这对健康长寿十分不利。为了延年益寿,老年人应勤动脑,积极参加各种社会活动。 二、编织--老年妇女健脑好方法 编织对于老年妇女的健脑养生大有裨益。 1.有资料表明,在中风患者中,有近70%的患者是右脑半球的微血管破裂出血。人的大脑可分为左右两半球,左半球控制右半边的身体,右半球控制左半边的身体,因人们往往习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱,所以,右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。编织需要双手配合运动,因此具有预防中风的作用。 2.编织时,上肢、肩.胸、眼等关节、肌肉、器宫协调运动,可使相应的大脑区域得到有效刺激,促进思维和记忆,活跃脑细胞,防治脑动脉硬化,延缓脑细胞退化,防止老年性痴呆。 3.编织可使有关组织得到良性刺激,"加固"与大脑的联系通道,使肢体更灵活。实践证明,对中风康复期的患者进行编织活动,可加快康复速度,减少后遗症。 随着年龄的增加,老年人的骨骼、肌肉等器官功能逐渐减退,因此,老年妇女在编织时,连续编织时间不宜过长,不可将编织物举得过高,应尽量放松全身。连续编织一段时间后,应休息一会儿,做做颈部活动(缓慢地前屈、后仰、左右侧屈及旋转),用手掌按摩颈、肩、肘、腕等关节,甩动上肢,做几下手指的屈伸运动。 三、按摩两穴 延年益寿 1.涌泉穴:是肾经的一个重要穴位,经常按摩此穴,有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。反之,若肾虚精少,则记忆减退,腰膝酸软,行走艰难,性能力低下,未老先衰。涌泉穴位于足底,在足掌的前三分之一处,屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐,用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴,力量以该穴位达到酸胀感觉为度,每次50~100下。 2.足三里穴:位于外膝眼下100厘米,用自己的掌心盖住自己的膝盖骨,五指朝下,中指尽处便是此穴。足三里穴是胃经的要穴。胃是人体的"给养仓库",胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他脏器才可以得到充足的养分,身体才能健康。按摩足三里穴,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪;而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发。方法:每天1次,每次20分钟,用指关节按压足三里穴。 四、聊天益于健康 由于儿女长大,老年人往往会有被疏忽、被遗忘甚至被弃的抑郁;特别是退休在家,更会有落伍者跻身世外的惆帐,寂寞、凄凉的孤独感便会随之而来。孤寂往往会引起睡眠不宁、血压波动、食欲下降和疲倦不适等,严重的可引发高血压、冠心病及溃疡病等。专家认为:老人在此时若邀两三个知己朋友,海阔天空地"侃"上一阵子,老人的精神状态可大为改观。 聊天可健脑益神。聊天内容上至天文地理,下至家长户短;大至国家政治时事和社会新闻,小至凡人琐事和柴米油盐酱醋茶。聊天时,老人既可缅怀留恋过去,又可憧憬幸福的晚年,还可交流饮食保健和延年益寿的经验,从"话疗"中增长知识,获得信息。真是领略真情在人间,体会趣味哲理在百事。 聊天可排遣寂寞。一旦有空儿,就可到左邻右舍或老朋友家里坐坐,侃侃"海阔天空",倾诉"肺腑之言",能将忧愁苦闷抛至九霄云外。如此会使生活变得丰富多彩而不单调寂寞,对调节情绪宽阔胸怀,增强机体免疫能力大有益处。 五、肌力训练--老年人通向生活自理的桥梁 人到老年,肌肉会发生退行性变化,表现为肌肉的弹性、力量、耐力、控制力减弱等肌肉老化症状,发生肌肉老化一个重要的因素是缺乏运动。在运动生理学上肌肉有个"用进废退"的原理。肌力是保持老年人独立生活方式的重要因素。我国老年人所做的健身活动大多以传统的静功和放松功为主,肌肉力量锻炼相对较少。现在,越来越多的研究表明:肌力训练对老年人健康起着重要作用。 肌力训练可提高日常生活能力。跌倒是高龄老年人致死原因之一。上下肢的肌力减弱是造成跌倒的主要原因。实践证明,长期进行肌力训练的老人很少发生跌倒。肌力增加可提高平衡能力、协调性和敏捷性,而这些能力的提高均是防止跌倒的有效方法。肌力训练可有效防治骨质疏松。研究发现,通过肌力训练可以促进骨的形式,增加骨的强度,有效地防止老年性骨折。肌力训练可以保持正常体重。肌力训练是控制体重、消耗脂肪的有效方法。另外,肌力训练可以增加高密度脂蛋白的浓度,降低低密度脂蛋白和甘油三酯浓度,这种血脂的变化有利于防止冠心病。 锻炼贵在坚持。每周锻炼3~4次为宜,中间要有间隔,以保证肌肉的休息和恢复。第二,要循序渐进。要根据个人体质的强弱情况区别对待,在运动强度和运动频度上应从小到大,不应急于求成。锻炼强度不能太小,也不能太大。第三、可选取跑步、骑自行车、游泳、球类活动(包括乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等)锻炼项目。也可用健身器锻炼。老年人使用健身器应注重简便、实用,可选择跑步机、健身车、台阶机等健身器械。这类器械均可根据自己的健身要求,调节适宜的活动强度。跑步机、健身车、台阶机可提高下肢的运动能力和增强心肺功能;有活动手柄的健身车,还可进行上肢锻炼;划船器可通过锻炼上肢、腿、腰、胸部肌群,增加肌肉的力量和弹性,同时发展全身耐力;健步车主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。 六、活动双手指 防止脑中风 资料表明,近70%的脑出血患者发生在右脑半球,因人们习惯于使用右手,从而使大脑左半球得到锻炼,因而容易使大脑右半球脑血管壁变得脆弱,所以,右脑半球比左脑半球血管发生出血、缺血、栓塞的可能性要大。由此可见,活动双手指具有预防中风的作用。常用右手的人要多锻炼左手,爱用左手的人应用锻炼右手;经常做一些比较精密的工作,如练书法、绘画、做手工艺品、雕刻、弹琴、玩健身球或摆弄玩具等。同时,注意锻炼手的皮肤敏感性和指关节的柔韧性,例如,双手交替伸进热水和冷水中锻炼,或用毛刷轻轻叩击手掌和指甲。经常伸屈手指,闭上眼睛摸按钮以及做握力运动等。

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再按一下就可以输入一个英文大写字母就是按空格旁边的两个键,这两个效果是一样的,随便按哪个都一样。
比如你现在是中文输入
你按一下就变成了英文小写,注意只能输入一个,输完自动恢复到英文小写模式。如果你需要继续大写的话,请继续按一下那个键。

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