老年人长寿的加减乘除

『壹』 那些长寿的老人，都有什么秘诀

有一位已经一百岁的老人，人们都叫她刘奶奶，虽然她已经到了百岁，但是身体还是非常的健康，眼不混耳不聋，还能做针线活。并且肠胃还非常好，像那些油炸食品什么的都非常喜欢吃，从来不会在意哪儿些对身体好，哪儿些对身体不好，想吃什么就吃什么。

相信很多人都想知道一个问题，那就是为什么刘奶奶对于饮食方面从来不用特别注意，但是还能保持这么健康的身体，还能长寿呢？经过对刘奶奶的询问，发现刘奶奶每天都拥有一个很好的心情，从来不会让自己被那些烦心事所困扰，所以身体才会保持健康的状态。那么保持一个好的心态真的有这么重要吗？又会给身体带来哪儿些好处呢？

所以我们在日常生活中一定要学会去释放自己的情绪，只有自己的心情变好了，身体的系统才会更加强大，这样那些疾病才不会有侵入身体的机会，身体才能保持健康的状态，所以有一个好的心情是非常重要的。

而文章中刘奶奶长寿的秘诀就是保持乐观向上的心态，所以我们也要像这位刘奶奶学习，让那些烦心事、难题都通通远离自己，让我们保持一个健康积极的心态，这样我们才能像刘奶奶一样让自己的身体保持健康的状态，才能实现长寿的心愿。

『贰』 78岁老人算长寿吗请回答

按照我国平均高龄人计算属于长寿，但是按照个别人那么计算不属于长寿

『叁』 老人长寿的方法

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。

二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘。

三、不贪硬。老年人的胃肠消化吸收功能弱，如果贪吃坚硬或煮得不烂的食物，久易得消化不良或胃病。

四、不贪快。老年人因牙齿脱落不全，饮食若贪快，咀嚼不烂，就会增加胃的消化负担。同时，还易发生鱼刺或肉骨头鲠喉的意外事故。

五、不贪饱。老年人饮食宜八分饱，如果长期贪多求饱，既增加胃肠的消化吸收负担，又会诱发或加重心脑血管疾病，发生猝死。

六、不贪酒。老年人长期贪杯饮酒，会使心肌变性，失去正常的弹力，加重心脏的负担。同时，老人多饮酒，还易导致肝硬化。

七、不贪咸。老年人摄入的钠盐量太多，容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

八、不贪甜。老人过多食甜食，会造成功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病、脱发等，不利于身心保健。

九、不贪迟。三餐进食时间宜早不贪迟，有利于食物消化与饭后休息，避免积食或低血糖。

十、不贪热。老年人饮食宜温不宜烫，因热食易损害口腔、食管和胃。老年人如果长期服用烫食热刺激，还易罹患胃癌、食道癌

『肆』 老人体重多少才更长寿

调查显示，瘦与长寿密切相关，在过去的20年里，日本人的平均寿命一直位居世界第一， 最新数据调查显示，日本人的平均预期寿命已达到84.2岁， 此外，另一项调查显示，日本是世界上人口最少的国家，发表在《美国医学会杂志》上的一项研究表明，体重正常的中年人比肥胖者平均多活6年， 在这些人中终生保持正常体重的人寿命最长，童年经历过肥胖，中年开始发胖，而终生肥胖的人会影响预期寿命并过早死亡的风险更大， 因此研究表明肥胖是健康杀手，会引发一系列慢性疾病，进而影响人的寿命， 保持健康的体重可以减少许多生活风险。

太瘦的人不好，保持合理的体重并不意味着盲目减肥，太瘦反而危害更大， 比如，超重老人身体的各种生理机能，比如新陈代谢，都比正常人稍弱，容易出现精神异常，身体没有足够的能量来抵御疾病的侵蚀，尤其是慢性疾病， 此外还有营养不良，贫血，低蛋白血症等，对健康和长寿都有不良影响，因此要想长寿，体重过轻或体重过轻都不好，健康饮食，适当运动，保持正常，体重心情愉快。

『伍』 几岁开始算长寿老人

联合国世界卫生组织最近对年龄的划分标准作出了新的规定：44岁以下为青年；回45岁至答59岁为中年人。60岁至74岁为年轻的老年人；75岁至89岁为老年人；90岁以上为长寿老人。这五个年龄段的划分，将人类的衰老期推迟了10年，这对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响.

『陆』 形容老人长寿的词 越多越好

百龄眉寿
眉寿：长寿。祝人高寿的颂辞。

出处：唐·虞世南《琵琶赋》：“愿百龄兮眉寿，重千金之巧笑。”

长命百岁
寿命很长，能活到一百岁。常用作祝福长寿之词。

出处：元·无名氏《蓝采和》第四折：“这厮淡则淡到长命百岁。”

长命富贵
既长寿又富裕显贵。

出处：《旧唐书·姚崇传》：“经云：‘求长命得长命，求富贵得富贵。’”

长生久视
久视：不老，耳目不衰。形容长寿。

出处：《老子》五十九章：“有国之母，可以长久，是谓深根固祗，长生久视之道。”

福寿康宁
祝颂语。谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。

出处：宋·陈亮《喻夏卿墓志》：“福寿康宁，子孙彬彬然，皆有可能者，天于夏卿亦何所负哉！”

龟鹤遐龄
遐：长久。遐龄：高寿。传说龟、鹤都能活一千年。比喻长寿。亦作“龟龄鹤算”。

龟鹤遐寿
遐：长久。祝人长寿的颂辞。

出处：《抱朴子·对俗》：“知龟鹤之遐寿，故效其道引以增年。”

龟龄鹤算
比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。

出处：宋·侯寘《水调歌头·为郑子礼提刑寿》词：“坐享龟龄鹤算，稳佩金鱼玉带，常近赭黄袍。”

龟年鹤寿
相传龟、鹤寿有千百之数，而用于比喻人之长寿。或用作祝寿之词。

出处：唐·李商隐《祭张书记文》：“神道甚微，天理难究，桂蠹兰败，龟年鹤寿。”

龟年鹤算
比喻人之长寿。或用作祝寿之词。同“龟年鹤寿”。

出处：宋·韦骧《醉蓬莱·廷评庆寿》词：“惟愿增高，龟年鹤算，鸿恩紫诏。”

海屋筹添
原指长寿，后为祝寿之词。

出处：宋苏轼《东坡志林·三老语》：“尝有三老人相遇，或问之年……一人曰：‘海水变桑田时，吾辄下一筹，尔（迩）来吾筹已满十间屋。’”

海屋添筹
海屋：寓言中堆存记录沧桑变化筹码的房间；筹：筹码。旧时用于祝人长寿。

出处：宋·苏轼《东坡志林》卷二：“海水变桑田时，吾辄下一筹，迩来吾筹已满十间屋。”

河清人寿
古时传说黄河水千年一清，因以之极言人之长寿。

出处：清·顾贞观《金缕曲·寄吴汉槎宁古塔以词代书》词之二：“但愿得、河清人寿。归日急翻行戍稿，把空名、料理传身后。”

黄发儿齿
比喻人长寿。

黄发骀背
指长寿的老人。后亦泛指老年人。同“黄发台背”。

黄发台背
指长寿的老人。后亦泛指老年人。黄发，指老年人头发由白转黄。台背，指老年人背上生斑如鲐鱼背。台，通“鲐”。

黄发鲐背
黄发：老年人头发由白转黄，后常指老年人。鲐背；鲐鱼背上有黑斑，老人背上也有，因常借指老人。指长寿老人，也泛指老年人。亦作“黄发台背”、“黄发骀背”。

出处：南朝·宋·宗炳《明佛论》：“虽复黄发鲐背，犹自觉所经俄顷，况其短者乎？”

美意延年
美意：乐意；延年：处长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。

出处：《荀子·致士》：“得众动天，美意延年。”

乔松之寿
乔、松：古代传说中的仙人王乔和赤松子。指像仙人那样的长寿。

出处：《汉书·王吉传》：“大王诚留意如此，则心有尧舜之志，体有乔松之寿。”

祛病延年
祛：除去。除去疾病，延长寿命。

出处：明·吴承恩《西游记》第七十九回：“陛下，从此色欲少贪，阴功多积，凡百事将长补短，自足以祛病延年。”

却病延年
指消除病痛，延长寿命。

人寿年丰
人长寿，年成也好。形容太平兴旺的景象。

出处：郭沫若《蔡文姬》第五幕：“好在这些年，年年都有好收成。真真是人寿年丰，喜事重重。”

寿比南山
寿命象终南山那样长久。用于祝人长寿。

出处：《诗经·小雅·天保》：“如月之恒，如日之升，如南山之寿。”

寿山福海
寿象山那样久，福象海那样大。旧时用于祝人长寿多福。

出处：鲁迅《故事新编·理水》：“一片是做盒子盖的，求写‘寿山福海’。”

寿元无量
寿元：寿命；无量：没有限度。祝人长寿的颂辞。

出处：元·吴昌龄《东坡梦》第四折：“爇龙涎一炷透苍穹，祝吾生寿元无量。”

松柏之寿
比喻长寿。

万寿无疆
疆：界限。万年长寿，永远生存。用于祝人长寿。

出处：《诗经·小雅·天保》：“君曰卜尔，万寿无疆。”

延年益寿
增加岁数，延长寿命。

出处：战国楚·宋玉《高唐赋》：“九窍通郁，精神察滞，延年益寿千万岁。”

益寿延年
指延长寿命，增加岁数。同“延年益寿”。

出处：明无名氏《东篱赏菊》第三折：“南阳有菊潭，又有甘谷泉，人饮其水，皆得益寿延年。”

驻颜益寿
保持容颜不衰老而增长寿命。

出处：明·吴承恩《西游记》第二回：“丹成之后，鬼神难容。虽驻颜益寿，但到了五百年后，天降雷灾打你，须要见性明心，预先躲避。”

『柒』 老年长寿的十戒包括哪些

一戒每餐饮食过饱以防止加重消化系统和心血管系统的负担。

二戒荤食丰宴平日，多用清淡饮食，少参加丰餐大宴，是保健心脏和血管的重要环节。

三戒生、冷、硬和带刺激性饮食保持消化器官机能健康。

四戒烟、酒过量烟、酒会导致各种疾病。

五戒感情骤变过于喜、怒、哀、乐是身体的祸害。

六戒体位突变过急转头或突然站起，会造成晕倒、摔伤。

七戒行路慌张老年人反应迟钝，在紧张情况下，易发生事故。

八戒大便干燥老年人易发生大便秘结不顺，大便时过于用力，易造成疾病发作或猝死。

九戒过量劳累防止过劳，能减缓各器官衰老退化。

十戒经常大量服用各种药品应尽量减少或避免药物的毒作用。

『捌』 老年人健康长寿有哪些要决

你好 我觉得写的太多没用我简单的总结了几点
老年人健康长寿的五要决如下：
一个目的：以健康为目的。
二个要点：潇洒一点，糊涂一点。
三个忘记：忘记年龄，忘记疾病，忘记恩怨。
四个有：有个老窝（住房），有点老底（积蓄），有位老伴，有群老友。
五个要：要笑，要跳（活动），要俏（注意外形衣着），要唠（唠嗑），要掉（放下架子）。