老年人养生讲座ppt

『壹』 如何给社区居民开展健康讲座

首先。。。场地布置。不要那种一排一排的那种，最好弄成一个一个小圆桌或者方桌跟举办婚礼=x=的那种场地，然后按照一个楼栋一个的团体的分桌，摆上热茶，不要糖果，可以有瓜子，绿豆糕，含糖量低的蛋糕。

然后。。。既然是健康讲座，应该可能有一些仪器，展示设备的时候最好直接给在场老人直接进行检查，然后一边检查，一边给大家进行讲解。

关于讲解知识的时候，一定要大声，普通话。老年人见识广，一般只要不是过于方言的他们都能听懂，但是老年人耳力不行，所以一定要大点声，不要用音响（用了音响的话也不要让音响太靠近老人）。。。老年人会受不了。所以场地大小，你的音量控制要自己掌握，如果条件允许，可以不只你一个人讲，讲话的时候不要站在前台，一定要根据你讲解的内容在老人身边、台下来回走动。

讲座时间不能太长，一般早上8点半到10点半之间最好，老人上午的时候精神比较好，这段时间一般没什么事，太早了会冷，太晚了耽误中午做饭时间，而下午的话老年人会犯困，这时候打扰他们会让老人觉得累，（我印象里老年人串门都是上午那段时间，下午串门的几乎没有）所以这一点一定要控制。

注意- -年轻人的幽默不要想着老年人会懂，很多时候咱们年轻人意识里面的笑点，老年人不会跟着笑，同时甚至会认为是不稳重的表现，所以准备的幽默不要太时尚。

根据你的养生内容，可以和老人们互动：吃食方面，运动方面，供暖方面，都可以先去询问老年人的做法，然后根据他们的回答再进行讲解。要知道很多老年人很会养生，懂的知识甚至很多都是网络谷歌都搜不到的。

还有就是- -老年人比较喜欢别人听他说，而不是只是单纯的听别人说。。这点切记~！

再次，体恤老人，关注老人是件很不错的事，- -我从小就在姥姥身边长大的，小学4年级以后才为了学业搬到了距离姥姥家半小时车程的地方，过节周末都会去姥姥家。所以自认为在跟老年人沟通方面还是有点小窍门，给你提了一点点小建议，觉得可以就拿走。

预祝你这次讲座成功。

『贰』 老年人日常生活护理操作PPT

网络文库查找，很多

『叁』 怎么给老年人讲好健康的重要性这一课

3、 千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。临大事静气为先，遇险滩宁静致远。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。

4、 给你的朋友以时间，给你的妻子以闲暇，放松你的头脑，让你的身子休息，这样你就能更好地完成你所习惯
6、 虽然健康常常不打声招呼就出了门，但你只要重视它、呵护它，总有一天，他会自己回来的。

7、 体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。
8、 花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

9、 不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
10、 有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

11、 生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。
12、 顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。人无泰然之习性，必无健康之身体。

13、 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。
14、 健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。

『肆』 老年人如何养生保健

1、生活要有规律。早睡早起，中午小睡，每天要有6小时的睡眠时间。
2、每天回要有一定的时间不答在空调房里，让身体冒汗，以排泄体内的毒素。要注意每天大便。
3、不要成天看电视，要看一会儿以后，站起来伸伸腿、走动走动，喝喝茶，保持关节的活动。
4、吃的方面：菜蔬以清淡为主，如：拌海带、炝毛豆子、拌黄瓜、拌西红柿、香菇炒青菜、瘦肉炒苦瓜、牛肉烧土豆、丝瓜炒鸡蛋、多吃冬瓜汤（去湿的）。水果以西瓜为主。
5、如果血压高，切勿轻易减药或停药，要在医生指导下认真服药。

『伍』 老年人注重养生，老年人如何养生

人到年老由于机体各器官功能以及机体代谢能力都不是特别的好，这就会导致年老的人总会出现一些大大小小的疾病，这也是引起很多老年人开始注重养生的重要原因。老年人的身体状况和年轻人是不一样的，因此老年人的养生之路也是不同于年轻人的。老年人养生应该做到以下几点：

养生的目的就是为了让自己的身体更健康，而一个人要保证自己身体健康，那么就必须要有营养物质作为支撑。老人人也是如此，老年人在养生的时候一定要注重营养的补充，在饮食方面要做到饮食均衡、不要盲目追求素食，因为长期素食很可能导致机体其他营养的缺乏，从而引起贫血或者是其他相关疾病。

因此，老年人在饮食方面要多食一些富含高蛋白质和维生素的食物，其中钙的补充也不能少。尽量进食清淡易消化的食物，每天食盐的摄入量要低于6克，并且食用油要控制在25克到35克之间，多食瘦肉减少肥肉的食用。

总之，养生并不是老年人的专利，年轻人也该注重养生，不过，老年人有更多的时间和精力可以花费在养生这件事情上，既然注重养生，那么就应该运用正确的养生方法，这样才能事半功倍。