老年人吃苹果论坛

『壹』 老年人吃苹果好吗

可以肯定的告诉你,老年人吃苹果是有好处的. 苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ和胡萝卜素等。美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。 苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素 苹果具有降低胆固醇含量的作用。法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50％以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10％ 苹果还具有通便和止泻的双重作用，苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外.还有实验证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，对高血压患者有降低血压的作用。

『贰』 老年人吃苹果好处多多，你知道吗

老年人吃苹果的好处有哪些？苹果不仅有“平平安安”的寓意，而且苹果还可以预防疾病、延缓衰老的作用。那么，老年人吃苹果的好处有哪些？下面幸福天年告诉你。老年人吃苹果能预防老年痴呆

苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升),就能对成年人起到有益的作用。老年人吃苹果能预防冠心病

苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果,即可使冠心病死亡的危险性下降一半。老年人吃苹果能防骨质疏松

硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。老年人吃苹果能防高血压

苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。老年人吃苹果能防直肠癌

苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。同时,果胶还能破坏治癌污染物,从而减少癌症。老年人吃苹果能防治疲劳

老年人由于机体器官功能生理性的退化,新陈代谢比较差,因而体内酸性物质积累过多,容易产生疲劳。苹果中的果酸可中和体内的酸性物质,不仅能够防止疲劳,还能促使疲劳消失。老年人吃苹果能延缓衰老

苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。老年人吃苹果能减轻糖尿病患者胰腺负担。

苹果含糖量比较低,可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

『叁』 老年人如何正确吃水果

1、饭后来吃水果
老年人肠胃功能较源弱，胃肠蠕动较慢，更易导致便秘的发生。因此，即使要吃水果，也应在饭后1～2小时吃。
2、吃水果应当适量
老年人胃肠功能较弱，进食量过多反而不利于健康。如橘子有大量果酸，它对胃有一定的刺激作用，每天最多吃2～3个，千万不要多吃。
3、吃水果最好应季
不同的水果食用的季节有别。如西瓜有解暑、清热之功效，因此应在夏令食用，如果冬季吃西瓜，就会蓄寒积痰，不利于消化。
4、有些水果不宜空腹食用
如柿子含鞣质及柿胶酚，若遇胃酸即凝固成块，形成“柿石”，因而导致胃结石。

『肆』 老年人怎么吃苹果有营养

老年人吃什么样的水果，也是要根据自身的体质不同来选择的，水果分温、热、寒、凉、平性，您必须先了解自己的体质，才能选对适合自己的水果。我们将体质概分热性、寒性两大类，如果您是热性体质的人，则适合多吃寒凉性的水果；如果是寒性体质的人，则适合多吃温热性的水果。属性平和的水果则两种体质都适合。吃对了水果，就不会出现「凉上加凉」、「热上加热」的情况，造成身体不适，也才能达到利用水果养生的目的。 水果的温热寒凉属性
热性水果：适合寒性体质
榴连、黑枣
温性水果：适合寒性体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、
李子(微温)
平性水果：适合各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果：适合热性体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果：适合热性体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

『伍』 老人吃苹果有什么好处

苹果中的果酸和维生素,能使人皮肤细腻、润泽,并有助于延缓老年斑的出现。老年人吃苹果能减轻糖尿病患者胰腺负担。

苹果含糖量比较低,可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。而其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性也是很有帮助的。

『陆』 老人可以吃苹果吗，吃多了会不会拉肚子啊，吃多少可以

老人当然可以吃苹果了，苹果说是所有水果里面营养价值最高的一种水果了，但是不要吃太多，谁吃多了都会拉肚子的？只要是不过敏，都可以吃一天，早一个晚一个中午一个，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很润的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爷就一直在喝羊奶粉，因为这个可以让他们通便顺畅
老人当然可以吃苹果了，苹果说是所有水果里面营养价值最高的一种水果了，但是不要吃太多，谁吃多了都会拉肚子的？只要是不过敏，都可以吃一天，早一个晚一个中午一个，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很润的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爷就一直在喝羊奶粉，因为这个可以让他们通便顺畅老人当然可以吃苹果了，苹果说是所有水果里面营养价值最高的一种水果了，但是不要吃太多，谁吃多了都会拉肚子的？只要是不过敏，都可以吃一天，早一个晚一个中午一个，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很润的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以的我姥姥姥爷就一直在喝羊奶粉，因为这个可以让他们通便顺畅老人当然可以吃苹果了，苹果说是所有水果里面营养价值最高的一种水果了，但是不要吃太多，谁吃多了都会拉肚子的？只要是不过敏，都可以吃一天，早一个晚一个中午一个，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很润的？所以多吃一些水果，多喝一些奶粉都是可以老人当然可以吃苹果了，苹果说是所有水果里面营养价值最高的一种水果了，但是不要吃太多，谁吃多了都会拉肚子的？只要是不过敏，都可以吃一天，早一个晚一个中午一个，反正不能吃太多了，吃太多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很多不舒服啊，就早晚吃就行，老年人还是多吃一些水果比较好，因为它可以润肠道啊，通便啊什么的，老年人的肠道都是不是很润的？所以多吃一些水果，多喝一个可以让他们通便顺畅的我姥姥姥爷就一直在喝羊奶粉，因为这个可以让他们通便顺畅

『柒』 老年人吃什么苹果好

你好！现在的苹果的品种很多，有红富士，秦冠，王林等，老年人的适合吃秦冠苹果，秦冠苹果的甜度大，富士苹果有酸味，有些老年人吃了富士会出现倒牙的现象，而且秦冠苹果放置一段时候后，口感绵软，特别适合老年人吃！希望对你有帮助！

『捌』 老人吃苹果有什么好处

老人吃苹果的好处
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇;
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响;
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒;
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效;
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经;

具有生津、润肺，除烦解暑，开胃、醒酒，止泻的功效;
主治中气不足，消化不良，气壅不通，轻度腹泻，便秘，烦热口渴，饮酒过度，高血压等。

一天一到两个就行了。

『玖』 家中老人老是让吃苹果，经常吃苹果真的对身体好吗

家中老人老是让吃苹果，经常吃苹果真的对身体好吗？

预防癌症苹果中的多酚能抑制癌细胞的增殖。 芬兰的一项研究更令人兴奋。 苹果中含有的黄酮类物质是高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症之星。 多吃苹果，患肺癌的概率会减少46%，患其他癌症的概率也会减少20%。 法国国家健康医学研究所的最新研究表明，苹果中的原花青素可以预防结肠癌。强化骨头苹果含有强化骨头的矿物元素硼和锰。 美国的一项研究表明，硼能大幅增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，有效防止钙的流失。 医学专家表示，如果停经的女性每天能摄取3克硼，钙的流失率将减少46%。 绝经期妇女多吃苹果有助于钙的吸收和利用，预防骨质疏松。

『拾』 老年人应该怎样吃苹果最好

老年人一般牙口不好，苹果不容易咀嚼，可以买台九阳榨汁机把苹果榨汁喝，方便实用还营养健康