老年人便秘手法

A. 老人便秘有什么方法 六大方法助排便

“三多一规律”是指：多膳食纤维、多喝水、多运动，排便规律。膳食纤专维主要存在于蔬菜、水果、属粗粮等食物中，饮食中适当增加可助消化和肠道蠕动。多喝水可以促进肠道蠕动。早起一杯白开水，可让肠道开启运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。多活动除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……只要不会对心脏造成太大负担的活动都可以。

B. 老年人便秘特效偏方有哪些

麻油半杯，蜂蜜1杯半，调和，早晚2次热服。

合理膳食，多吃膳食纤维丰富的粗粮、蔬菜水果

C. 老年人防治便秘有哪些方法

老年人对付习惯性便秘可采取如下一些办法：（一）经常参加体育锻炼，例如徒内手操、太极拳等，以增强容体质与提高腹肌等收缩能力：（二）适当进行户外活动和参加一些力所能及的体力活动，能帮助肠子蠕动；

（三）多吃些含有纤维素的新鲜蔬菜和水果，促进肠子运动；

（四）戒除烟酒，少吃或不吃刺激性食物；

（五）不要滥用泻药或其他药物；

（六）养成每天排便一次的习惯，让肠子蠕动有规律等。此外，也可适当服用一些促进排便的食物，例如，蜂蜜冲水服用、黑木耳加水冲服、决明子炒焦泡茶等。

如果便秘顽固可应用开塞露纳肛通便或服用导泻药物，例如，石蜡油、硫酸镁、舒通、番泻叶，脾约麻仁丸等治疗。至于因为排便感觉迟钝引起的便秘，用泻药又无效时，只能定期灌肠。

D. 中老年人便秘的自我按摩方法有哪几种

便秘是中老年人的一种常见症状，可用自我按摩的办法，以清理肠胃积滞，调节肠版胃植物神经功能权，增强肠胃蠕动，推导排便。

具体按摩办法：（1）右手中指置中院穴，其他手指贴在腹部，稍用力做顺时针揉动五十次；（2）两手中指置天枢穴，其他手指贴在腹部，稍用力由外向内揉按五十次；（3）右手掌按于脐部，左手掌按在右手背上，稍加重力作顺时针揉动三十次，然后回库全腹三十次；（4）用左手掌的内侧面在左下腹部自上而下用力推按三十次。

自我按摩每天做两遍。按摩后有便意，即如厕排便。排便时左手握拳置于左侧大腿和腹壁之间，以增加腹压。

要养成定时排便习惯，平时要多吃水果蔬菜，服泻药是不足取的。

E. 老年人便秘怎么办

老年人便秘治疗方法如下

1、老年人因年老体弱极少行走，大大增加了便秘的发生率，因此老年人应该多参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力；

2、对长期卧床老年人应该勤加翻身，并进行环形按摩腹部或热敷；

3、坚持每天早上排便一次，即使无便意，也要坚持以形成条件反射，同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器；

4、老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘；

5、可以多食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；

6、防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。

(5)老年人便秘手法扩展阅读：

老年人便秘的危害

1、老年人胃肠功能减弱，排便频率下降，秘结干硬粪块的刺激使局部水肿、血运障碍，可引起或加重直肠肛门疾病；

2、便秘时粪便滞留，有害物质吸收可引起老年人胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口苦，肛门排气多等表现；

3、老年便秘常因粪块嵌塞于直肠腔内难以排出，但排便时有少量的水样粪质可绕过粪块自肛门流出，会被误认为是腹泻，此时如果误用止泻剂，反而会加重便秘；

4、老年人因长期便秘致排便条件反射低下，大量硬粪块导致不全肠梗阻，刺激近端肠壁肌肉强力收缩，引起阵发性腹痛；

5、较硬的粪块压迫肠腔及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔，是为便秘严重的并发症之一；

6、患有习惯性便秘的人，尤其是中老年习惯性便秘患者，最容易罹患直肠癌。由于胃肠蠕动减慢，消化能力减弱，干燥的粪便可在肠道内滞留较长时间，加重了粪便内致癌物对肠道黏膜的刺激，这是诱发直肠癌的主要诱因。

F. 老年人便秘有什么有效的方法

你好，老年人也需要保持一定的运动量，这也可以有效的促进肠蠕动。平时饮食注意清淡易消化为主，多吃蔬菜水果、粗纤维食物，多喝水，定时养成排便习惯。也可以顺时针揉腹部促进肠蠕动。祝健康。

G. 老年人便秘严重怎么办

对老年人来说，便秘是一个非常常见的问题，因为老年人的肠胃蠕动非常慢，再加上老年人运动量少，新陈代谢慢，非常容易便秘，便秘虽说不痛不痒，但是长此以往，身体当中的毒素和代谢废物堆积，不仅会让老人的身体不舒服，甚至还会有随之而来的各种疾病，那么老年人有便秘的情况，该如何处理呢？

第三，借助其他的手法，比如说腹部按摩和药物改善等等。经常按摩腹部可以促进肠胃功能，改善便秘，但这种方法见效非常缓慢，需要长期坚持下来，可以将双手放在老人的肚脐，顺时针揉动，每天坚持十分钟左右，每天早晚各一次，长期坚持才能看到效果，如果用尽了所有方法都无法改善便秘的情况，说明老人的情况已经非常严重了，必须要重视起来，还是应该尽快到医院，遵从医嘱，以免耽误老人的病情。

H. 老年人便秘有什么办法

(1)增加膳食纤维的摄入量
首先要多吃富含膳食纤维的食物，这是预防便秘的有效方法。因膳食纤维的化学结构中含有多种亲水基团，具有很强的吸水作用，可使纤维的体积增大1.5～25倍。由于膳食纤维持水性强，大大增加了粪便的容积，刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，减少有害物质在肠道内的滞留时间，可有效地预防便秘和痔疮的发生。
所以，建议老人的主食要做到粗细搭配，精白米与杂粮配合着吃。如果每天做到谷类粗细搭配，摄入蔬菜400克以上和水果200克，就可相对满足膳食纤维的摄入量，使粪便体积增加，粪质变软，促进肠道蠕动，有利于便秘的预防。
(2)多吃润肠通便的食物
老年人平时应注意多吃润肠通便的食物，如酸奶、蜂蜜、芝麻、松子、核桃仁、银耳、百合等。根据研究发现，多喝酸奶有预防便秘的作用。另外，科学饮水对老年人特别重要，水具有润滑肠道，促进排出体内代谢废物和毒素的作用。
(3)养成良好的生活习惯和饮食习惯
为了预防便秘，老人要戒烟、戒酒，少食辛辣食物。生活要有规律，按时就寝，按时起床。保持适当的运动，如散步、打太极拳、练操、跑步等。平时要保持心态平和、心情舒畅。同时，要尽可能做到定时排便，在排便时不要看书、读报、听广播等。

I. 老年人便秘有什么冶疗方法

“三多一规律”是指：多膳食纤维、多喝水、多运动，排便规律。膳食纤维主要存在于蔬菜、水果、粗粮等食物中，饮食中适当增加可助消化和肠道蠕动。多喝水可以促进肠道蠕动。早起一杯白开水，可让肠道开启运动，会快速产生便意，帮助保持规律的排便习惯。多活动除了可以改善便秘，对于整体健康也有好处。活动的形式不限，快走、跑步、太极拳……只要不会对心脏造成太大负担的活动都可以。