老年人自我管理

㈠ 高血压患者自我管理应重点培养哪些能力

高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

一、 合理膳食

1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。

2. 高血压患者的饮食宜忌：

①碳水化合物食品：

适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。

②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）

应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）

③脂肪类食品

适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱

应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼

④维生素、矿物质食品

适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）

海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）

刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）

⑤其他食物

适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

酱菜类、咖啡

3 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。

⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。

⑦ 适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。

二 适量运动

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

1、进行运动的注意事项：

① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。

② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。

③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。

④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。

⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。

2、运动的禁忌

① 生病或不舒服时应停止运动

② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动

③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤

④ 运动中有任何不适现象，应即停止

三 戒烟限酒

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5

-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。

与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。

四 心理平衡

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

五 自我管理

1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次

2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害

3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳

4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压

5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。

6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。

7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压

8、不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。

六 按时就医

①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花，头晕，恶心呕吐，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，请求救120急救中心。

以下食物有助于降血压：

1、含钾高而含钠低的食物：豆类（大豆、红小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等）、玉米、马铃薯、芋头、竹笋、苋菜、香菇、花生、核桃、杏仁、香蕉等；

2、含镁高而含钠低的食物：各种干豆、鲜豆、豆芽、香菇、荠菜、苋菜、菠菜、桂圆等；

3、含钙高的食物：奶和奶制品。

高血压患者食谱举例

早餐：豆浆250克，面包75克；

午餐：清蒸鱼（鱼100克），炒菠菜（菠菜150克），米饭（大米100克）；

加餐：苹果150克；

晚餐：肉末豆腐（瘦肉25克，豆腐125克），糖拌西红柿（西红柿200克），米饭（大米100克）；

盐6克，烹调油20克！

食谱计算：总热能1715千卡，蛋白质66克，脂肪43克，碳水化合物266克，钠2358毫克。

㈡ 健康自我管理的目录

第一部分 21世纪是长寿时代
1.安南说：2l世纪是长寿时代
2.人的寿命可以达到100到175岁
3.毛泽东讲过一句话：“自信人生二百年”
4.“人到七十古来稀”已成为历史
5.人生的第三个阶段：老年期——创新期
6.健康新地平线
第二部分 21世纪是大健康时代
1.21世纪是人类追求健康的世纪
2.对待健康的三种态度和三种类型的人
3.破除健康旧观念，树立健康新观念
4.健康的新观念和新标准
5.祖国医学关于中老年人身体健康的八条标准
6.现代心理学关于心理健康的八条标准
7.身心健康的自我测定
第三部分 21世纪危害人类健康的三大疾病、三大杀手
1.危害健康的三大疾病
2.危害生命的三大杀手
3.为什么老年人易患癌症
4.癌症不是绝症，癌症不等于死亡
5.保护好心脏、血管和血液就是保护好了健康和生命
第四部分 21世纪是“自我保健”为主的世纪
1.人的健康和生命是个系统工程
2.个人的健康和生命60%取决于自己
3.人体内有个天然优秀的“制药厂”
4.保健工作处在十字路口
5.“自我保健”是2l世纪卫生保健发展的必然趋势
第五部分 掌握好“自我保健”的五把金钥匙
第一把金钥匙：积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径
1.动则不衰——生命在于运动
2.运动——保护好你的生命线
3.运动——防癌抗癌的良方
4.每个人都要掌握3到5种有氧运动的方法
5.锻炼身体要讲科学
第二把金钥匙：加强脑力训练是增强大脑功能、延缓大脑衰退的关键
1.大脑是健康和生命的调节器
2.增强大脑功能、延缓大脑衰退的五条对策
3.大脑细胞需要8种营养素
第三把金钥匙：营养合理、膳食平衡是保证身心健康的物质基础
1.“民以食为天”——中国人需要一场膳食革命
2.要懂得科学饮食
3.科学饮食的五个原则
4.全世界三种膳食模式
5.日本人每日健康食谱
6.饮食营养与健康新倡议
（1）十大抗衰老水果与蔬菜
（2）营养抗癌的四条原则和十四条建议
（3）保护心、脑血管的食物
（4）提高抵抗力的食物
（5）2l世纪应该吃什么
第四把金钥匙；乐观情绪是身心健康的灵丹妙药
1.情绪是人们生命的指挥棒
（1）情绪乐观活百岁
（2）情绪不好百病生
（3）不良情绪是癌症的促活剂
（4）乐观情绪是战胜癌症的特效药
2.控制和调节情绪，防止不良情绪的伤害，不当情绪的俘虏
（1）能量排泄法
（2）语言暗示法
（3）请人疏导法
（4）自我激励法
（5）个性完善法
3.培养乐观情绪，善于驾驭情绪，做情绪的主人
（1）建立一个健康幸福的家庭
（2）学会风趣幽默
（3）笑口常开
（4）要有知心朋友
（5）保持心理年轻
第五把金钥匙：健康、科学、文明的生活方式和行为是保证身心健康的根本原则
1.人类健康面临的挑战
2.现代病的危害主要来自6种最不健康的生活方式
3.培养并建立健康、科学、文明的生活和行为方式
4.健康生活方式的自我测定
第六部分 健康教育、健康促进成为21世纪追求的潮流
1.发达国家心脑血管病发病率为什么下降
2.什么是健康教育
3.何谓健康促进
4.架起“三座桥梁”，将健康知识变成千百万人的自觉行动

㈢ 什么是高血压自我管理

高血压自来我管理很重要，患者多源关注自身的健康，积极配合医生的治疗，以免晚期症状加重，给自身的健康带去沉重的负担。
步骤/方法
1/8
定期测量血压，1-2周应至少测量一次，这是高血压自我管理的方法之一。
2/8
治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害，这是高血压自我管理的方法之一。
3/8
定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4/8
条件允许，可自备血压计及学会自测血压，这是高血压自我管理的方法之一。
5/8
随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6/8
老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生，这是高血压自我管理的方法之一。
7/8
老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
8/8
不需要严格禁止性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要立即进行房事②酒后应禁止性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医，这是高血压自我管理的方法之一。
注意事项
高血压自我管理需要患者长期坚持，并及时与医生保持联系。

㈣ 老年人的健康的一个问题

冠心病晚上睡觉时呼吸急促而且很浅,说明心脏功能不好的,由于晚上是卧位,血液回流量增加,加重了心肺的负担,所以晚上症状会重一些.凌晨2-4点更重一些,往往容易导致病情的严重.

建议:去医院进行正规治疗.

什么是冠心病？冠心病有哪些类型？

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，冠状动脉供应心脏自身血液，冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病。冠心病的主要临床表现是心肌缺血、缺氧而导致的心绞痛、心律失常，严重者可发生心肌梗塞，使心肌大面积坏死，危及生命。

冠心病的临床类型

临床分型是以世界卫生组织（WHO）的分型为标准，即：心绞痛、心肌梗塞和猝死；心绞痛又可分为劳力性心绞痛和自发性心绞痛。

（1）劳力性心绞痛又分3类，一是新发生的心绞痛；二是稳定型劳力性心绞痛；三是恶化劳力性心绞痛。

（2）自发性心绞痛一般指休息状态下发作的心绞痛。其中将心绞痛发作时伴ST段抬高者，称为变异型心绞痛。

冠心病

冠心病好发于长期从事脑力劳动而缺乏体育锻炼，血压、血脂偏高，体重超重，长期大量吸烟，及有心脏病家族史者。心绞痛可作为患冠心病的一个信号。心绞痛有时易与胃痛、肋间神经痛、脑膜疾病引起的胸病相混淆，需认真加以区别。冠心病患者还会出现心悸、胸闷、脉搏不规则，上楼或稍跑快即出现气短或夜间出现阵发性呼吸困难等现象。

心绞痛症状

1 因急走、爬坡、上楼、负重、寒冷、饱餐、情绪激动等诱发因素而发生心绞痛,特别是老年人更易发生。
2 疼痛在胸骨后中部或上1/3处，可放射到左肩、左上臂疼痛，但也可在胸骨下部、上腹部、左侧胸部、左颈、下颌等部位疼痛。
3 疼痛为一种压迫感、沉重感、紧束感、灼烧感等。
4 疼痛发作大都持续2~3分钟，最长一般不超过半小时。
5 情绪激动诱发者，随着心平气和之后可以消退；
6 体力活动诱发心绞痛者，在运动停止后常在短时间内缓解。硝酸甘油舌下含化通常可在3分钟内，使心绞痛发作停止。否则，应怀疑心肌梗塞。

怎样预防冠心病

1 合理饮食，不要偏食，不宜过量。要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素食。同时要控制总热量的摄入，限制体重增加。
2 生活要有规律，避免过度紧张；保持足够的睡眠，培养多种情趣；保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。
3 保持适当的体育锻炼活动，增强体质。
4 不吸烟、酗酒：烟可使动脉壁收缩，促进动脉粥样硬化；而酗酒则易情绪激动，血压升高。
5 积极防治老年慢性疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，这些疾病与冠心病关系密切。

发生心绞痛怎么办

1 立即停止原来活动，就地休息和用药，如几分钟后仍得不到缓解或更加严重，就应请人帮助送医院诊治。
2 检查和治疗加重冠心病的基本疾病，如肥胖、高血压、甲亢等。
3 消除引起心绞痛的诱因，如戒烟、治疗贫血、避免过度体力活动和情绪激动，适当体育锻炼，有足够的休息时间。
4 结合发病规律，随身携带药物，在预料可能发病的情况下及时采取必要的预防性用药。
5 抗心绞痛的药物很多，如硝酸甘油、消心痛等。应随身带药，以备急用。

㈤ 如何加强老年人体育发展，采取那些措施

应注意下面几点：

一、上下一致，重视社区老年人体育活动。

其次，建立健全社区老年体育协会网络。

第三，做好资源共享工作

第四，得到上级和有关部门的大力支持。

深深感到发展老年体育事业任重道远，我们只是走了第一步，我们将一如既往地做好老年体协工作，进一步完善社区体育组织体系和服务体系，扩大参与体育人口，打造精品项目，并使社区体育活动朝着老年人自觉自愿积极参与，认真负责自我组织，展示才华自我管理，提高质量自我服务的道路上发展。

㈥ 老年人高血压，作为家人我们该注意什么

作为家人，你们要督促奶奶坚持每日服药，即使血压降至正常也不能擅自停药，服药剂量也不可随意增加，要使其保证充分的睡眠，避免让其生气愤怒而诱发血压的升高，保持其轻松稳定的情绪，每日摄盐低于6克，如果肥胖还要限制其热量和脂类的摄入，避免其过度劳累，禁烟酒，你们家属也尽量戒掉，家属学会量血压，更好的检测病情

㈦ 老年人参与社会发展的主要组织形式有哪些

老年人参与社会发展的主要组织形式有以下几种：

1、老年学术组织。

老年科技工作者按照专业、系统自愿组织的学术性组织，如老年学学会、老年书画研究会、老年历史研究会、老年摄影学会等；

2、老年自助、服务性组织。

①专业技术和自我服务性质的老年组织。

主要是由老年人自己组织、自我管理、自我服务、自我教育的各种管理组织和各类专业协会，如退休工作者科技协会、退休教师协会、退休医生协会、退休法律工作者协会、老年体育协会、老年大学等组织。

一些地区的退休科技人员和技术工人组织的退休工程师协会、退休科技工作者协会和职工技术服务队等，他们组织退休的技术人员从事讲学、翻译、指导研究、人才培训、技术开放和技术咨询服务、医疗保健等专业技术活动。

这些组织为发挥老年人的作用，提供了用武之地。其中一些老年组织还为社会创造了十分可观的经济效益。在一些城镇由老年人自己组织的老年人协会、退休职工管理委员会、退休职工协会，一般从事社会服务活动，同时在老年人之间开展互助互济活动。

为社会公益服务。在城乡由老年人组织起来，从事社会公益事业，如维护社会治安、管理交通秩序、市场管理、市场物价监督、环境卫生、居民委员会工作、宣传计划生育、普法教育、移风易俗等活动。一些老年人还举办家庭青少年活动站、辅导站、阅览室，有的还积极组织"失足青年包教小组"、"干部子女教育组"、"老红军教育青少年协会"、"老干部关心下一代协会"等组织。

②生产经营型的老年组织。

在一些企业、街道、农村的老年人自己组织的经济实体。在企业，一些离退休的老职工自动组织起来，参与开发新产品、技术攻关、修旧利废、维修设备、职工技术培训、咨询服务。服务的范围主要有三类：

⑴在修理、洗染、食杂、饭店、旅店、照相等服务网点中面向社会开展便民服务；

⑵紧紧围绕企业的生产，承揽机械加工、设备维修、装备，为企业的生产服务；

⑶承揽技术革新、设备改造、技术攻关项目，为社会和企业开展技术咨询服务。

在农村，有些老年人从事适度规模经营，壮大了集体经济，有些老年人从事种植、养殖业，有些老年人带头学习科学技术，成为种植、养殖专业户。在农村中老年人在推广科技知识，发展农村商品经济、提供农业社会化服务方面发挥了作用。

3、年技术咨询服务组织。

为各级政府当好参谋搞好咨询服务的老年组织。一些长期担任政府领导工作，具有丰富经验的老干部、老专家和大批科技工作者从事的各种咨询服务工作。一些地区的政府机关吸收老同志参加政府的咨询委员会、咨询小组、咨询顾问，对当地的重大社会问题、经济问题进行调查研究，提出可行性分析，拟定方案建议。如"上海市政府咨询小组"、"天津市政府咨询委员会"，这些咨询组织在重大的社会问题和经济问题的决策上为政府当好参谋起了很好的作用。

发展教育事业，传授知识。在德育方面，全国各地都有一批老干部、老工人、老战士和老知识分子组织起来，通过宣讲团、报告会、校外辅导员、举办业余学校、开办讲座、组织老年读书会等形式，对青少年进行爱国主义、社会主义和革命传统教育，全国已经有一百万老年人参加了关心下一代协会的工作，为青少年的健康成长贡献力量。在智育方面，许多老教育工作者为发展教育事业，积极参与举办职工大学、夜大学、高考补习班以及各种职业培训班，提高青年一代的文化知识和科技水平，也有的自愿到老少边穷地区或回到家乡，为改变当地教育落后面貌和开展科技兴农、科技扶贫，为社会培养了大批有用人才。

4、老年文体组织。
各地为了活跃老年人的文娱、体育活动，普遍成立了老年体育协会老年合唱团、老年艺术队、老年秧歌队老年太极拳学习班等，积极开展各种文化体育活动，活跃老年人的晚年生活。

㈧ 如何做好新时期老年教育工作

党的十八大报告指出：“完善终身教育体系，建设学习型社会”。 老年教育作为终身教育体系的重要组成部分，在建设学习型社会中有着重要的地位。随着时代的发展，科学技术突飞猛进，为老年教育带来发展机遇，同时，也面临严峻的挑战。如何站在新的起点上，以党的十八大精神为指导，推进老年教育事业健康、可持续、快速发展，是一个迫切需要解决的新课题。笔者结合玉环县老年大学实际，认为新时期的加强老年教育工作应做到“四个到位”。
一、与时俱进，做到思想认识到位
老年人是社会的宝贵财富。随着社会的全面进步和经济的加速发展，老年事业越来越受到全社会的广泛关注，老年教育作为加强老干部思想政治建设、满足老同志精神文化生活需求的重要载体，作为党在思想文化领域中的一个重要阵地，理应受到高度重视。一是做好老年教育是适应人口老龄化趋势的需要。众所周知，我国已出现老龄化社会的现象（国际上通用的人口老龄化标准为60岁及以上老年人口占总人口比重的10%）。据统计，截至2011年底，中国60岁及以上老年人口已达1.85亿人，占总人口的13.7%；预计到2013年底，中国老年人口总数将超过2亿。就玉环县而言，60岁以上的老年人为6.35万人，占全县人口的14.7%，比全国老年人口比例高出1个百分点。老年教育作为一个新课题，已摆在我们面前，面对这一重大的社会问题，我们无需回避，必须认真面对。二是做好老年教育是全面建成小康社会的需要。党的十八大报告提出“全面建成小康社会”宏伟目标，要需要建立无人不学、无时不学、无处不学的全民学习、终身学习的学习型社会，就需要提高全体社会成员的素质和创造能力。可以说，全面建成小康社会的过程，是推动社会和人全面发展的过程，也是促进全民学习、终身学习的过程。这其中包括推动老年人的全面发展和促进老年教育的全面发展。老年教育作为学习型社会形成的组成部分和完善终身教育体系的一部分，逐渐受到社会各方面的关注。进而，人们进一步关注在全面建成小康社会的进程中，该确立怎样的老年教育目的，才能在建成小康社会和老年人自身的发展之间找出一个结合点，以便于老年人的全面发展和老年教育的全面协调可持续发展。三是做好老年教育是完善终身教育体系和学习型社会的需要。每个人都有老的那一天，人老了并不是无所事事，图个清闲自在、健康长寿。社会在发展，人类在进步，老年人更需要享受教育，更需要在教育中完善自我，实现人生的价值，而做好老年教育，可以实现老年人活到老、学到老的愿望，使他们做到“政治坚定、思想常新、理想永存”。
二、加强协调，做到组织领导到位
做好老年教育工作，需要一个良好的发展环境，更需要领导的关心和支持。为此，各级党政领导要高度重视，将办好老年大学、做好老年教育工作作为造福老年人的一项系统工程来抓，切实抓紧抓好。一是各级党委、政府要把老年教育工作列入议事日程，摆到重要位置，主要领导要经常关心过问，做到有部署、有考核、有奖惩。二是要成立老年教育工作领导小组，由分管领导担任组长，相关部门负责人为成员，加强对老年教育工作的指导、协调和督查，定期分析老年教育工作形势，及时研究和解决老年教育工作中的重要问题，督促有关部门抓好落实。三是各部门要密切配合，齐抓共管。组织和老干部工作部门要认真履行职责，财政、人力社保、教育、文化、民政、老龄等部门要通力配合，形成党政重视、多方参与、社会支持，多层次、多渠道、多形式发展老年教育事业的新格局。
三、健全保障，做到资金落实到位
老年教育的中心工作就是办好老年大学，没有一定的经济支撑，难以办好一所学校，特别是沿海发达地区由于重视程度不同，造成财政支持程度不同，直接影响了当地老年大学发展，一些地区对老年大学的财政预算倾斜的差异大、随意性大，导致资金到位率不高。为此，笔者认为，各级党委、政府应建立完善的学校经费来源制度，保障学校的正常运转，特别是要把老年教育经费列入各地当年财政预算，随着学员增加和社会发展逐年增加，并对老年大学、老年学校的开办、设备添置提供专项补助。组织、民政和老干部工作部门要号召和动员全社会关心老年教育事业的人士赞助老年大学的建设。另外，老年教育是非义务教育，受教育者需要个人投资。随着人们生活水平的提高，随着学员的逐年增加，随着离休干部在学员中的比例越来越小，老年大学可以经过发改、物价等部门审批后，适当向学员提高收费标准，学费应该全额返还学校，用以弥补办学经费不足。
四、大胆实践，做到工作创新到位
创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力，做好老年教育，同样也需要创新。笔者认为，新时期加强老年教育工作要注重四个创新。
一是方法创新。随着生活水平的改善和社会老龄化程度加快，普及老年教育已是大势所趋，势在必行，而互联网技术的广泛应用，有利于扩大老年教育的覆盖面。目前，可依托广播电视、老年教育网络和农村现代远程教育等途径，满足社区和行动不便及农村偏远的地区老年人的学习需求；注重功能转化，必须正确处理老年人的休闲娱乐、强身健体等功能，从而推动农村老年教育与城镇老年教育同步发展，使老年教育强大的生命力和巨大的回报作用被全社会所认同，促使老年教育网络化的形成，达到普及老年教育的目的。在具体工作中，民政、教育和老干部工作部门要加强团结协作，整合老年教育资源，形成老年教育资源的共享机制；调动社会各方面办老年教育的积极性，采取联办、助办、公办等形式和建、挤、借等办法，扩大办学规模，形成县、乡镇（街道）、村（社区）三级办学网络。
二是教学创新。师资队伍建设是老年大学发展的关键，教师的素质和水平是老年大学办学水平与地位的重要标志。目前，玉环县老年大学的师资力量相对薄弱，学校无编制，教师主要向社会、教育、卫生、文化和体育等部门聘任兼课。要适应新时期老年教育的发展，就必须完善教师队伍建设，提高教育教学水平。一要以老年大学为龙头，建立一支门类齐全、结构合理、素质较高的老年教师队伍，为老年教育提供师资保障。二要加强对老年大学教师的业务培训，教育、财政、卫生等部门给予大力支持，建立教师人才库和教师来源基地，逐步建立以专业教师、兼职教师和聘用教师相结合的教师队伍。三要在师资队伍建设上充分发挥离退休教师的优势，整合老年教育师资力量。四要结合各层次老年人的特点，贴近经济社会发展实际，编造专业配套、质量较高的教材。
三是活动创新。“文化养老”是以沟通思想、交流情感、拓展个性、发挥专长、服务社会为内容，满足老年群体精神需求为目的的生活方式。“老有所学、老有所教、老有所乐、老有所为”是老年教育的工作方针，是老年人精神层面的需求，与“文化养老”内容是一脉相承的，可以说，发展老年教育是“文化养老”最有效的途径。因此，我们在组织活动中充分发挥老同志的主体作用，引导老同志参与到活动、学习的组织和管理工作中来，激发老同志自我教育、自我管理、自我服务的主动性。同时，加大资源整合力度，将各种涉老活动、学习场所统筹起来，实现资源共享，减少建设和管理成本，提高使用效益。
四是管理创新。加强老年教育管理要注重工作人员队伍建设，建立健全制度，树立起老年教育工作者的良好形象；坚持与时俱进，开拓创新，不断完善老年教育管理方式，改进工作方法，提高教学质量。把尊重老年人、关心老年人、服务好老年人作为老年教育工作的出发点和落脚点。坚持以老年人为本，使我们工作的每一个环节，都体现老同志的愿望，满足老同志的需求，维护老同志的利益。在为老同志搞好服务的前提下，要积极探索市场经济条件下发展老年教育事业的新路子，把老年教育事业作为一项重要的“朝阳产业”来发展。特别是老年大学，要进一步更新观念，创新机制，充分利用整合现有资源，促进老年教育事业的健康快速发展。
笔者深信，面临巨大发展机遇的中国老年教育，所面对的问题是人类历史上任何国家、任何教育都未曾遇到过的。新时期老年教育工作只要从思想认识、组织领导、资金落实和工作创新做到“四个到位”，切实增强老年教育发展动力，激发老年教育活力，推进了老年教育事业的创新发展。

㈨ 老年人社会参与项目设计方案的构成是什么

构成主要有以下几种：
1、老年学术组织。
老年科技工作者按照专业、系统自愿组织的学术性组织，如老年学学会、老年书画研究会、老年历史研究会、老年摄影学会等；
2、老年自助、服务性组织。
①专业技术和自我服务性质的老年组织。
主要是由老年人自己组织、自我管理、自我服务、自我教育的各种管理组织和各类专业协会，如退休工作者科技协会、退休教师协会、退休医生协会、退休法律工作者协会、老年体育协会、老年大学等组织。
②生产经营型的老年组织。
在一些企业、街道、农村的老年人自己组织的经济实体。在企业，一些离退休的老职工自动组织起来，参与开发新产品、技术攻关、修旧利废、维修设备、职工技术培训、咨询服务。服务的范围主要有三类：
⑴在修理、洗染、食杂、饭店、旅店、照相等服务网点中面向社会开展便民服务；
⑵紧紧围绕企业的生产，承揽机械加工、设备维修、装备，为企业的生产服务；
⑶承揽技术革新、设备改造、技术攻关项目，为社会和企业开展技术咨询服务。
3、年技术咨询服务组织。
为各级政府当好参谋搞好咨询服务的老年组织。一些长期担任政府领导工作，具有丰富经验的老干部、老专家和大批科技工作者从事的各种咨询服务工作。一些地区的政府机关吸收老同志参加政府的咨询委员会、咨询小组、咨询顾问，对当地的重大社会问题、经济问题进行调查研究，提出可行性分析，拟定方案建议。
4、老年文体组织。
各地为了活跃老年人的文娱、体育活动，普遍成立了老年体育协会老年合唱团、老年艺术队、老年秧歌队老年太极拳学习班等，积极开展各种文化体育活动，活跃老年人的晚年生活。以上供参考。

㈩ 社区医务人员应如何帮助患有慢性疾病的老年人满足其健康需求,提升其生活质量量

1、要加强患者对疾病的认识，摆正自我管理的观念，有意愿为此投入精力和时间。在这个基础上，再帮助患者了解疾病与治疗等相关知识。

2、处理合并疾症

社区医务人员在慢性病管理上与医院专科医生相比具备的另一大优势在于，全科医学可以更及时地处理患者的各类合并疾症，其中既包括患者罹患的其他慢性病，也包括与慢性病有关或无关的症状表现。

在慢性病管理过程中及时处理合并疾症不仅可以帮助患者节省大量的时间和花费，还有助于减轻患者的心理负担，提高其继续参与自我管理的动力。

3、维持连贯治疗

治疗的连贯性是指患者初诊后相关医疗服务按照临床规范得以持续，且治疗模式不出现变化。患者擅自终止治疗，或更换主治医生重新制定方案都不满足治疗连贯性的要求。治疗连贯性并非需要患者绝对遵循，患者始终持有终止治疗和更换方案的权利。

但从整体上看，有调查表明，高治疗连贯性能降低住院率、急诊率以及并发症发生率，并有助于减少医疗开支。

(10)老年人自我管理扩展阅读：

社区护理对患者又必不可少，因此，建立完善的社区护理体系非常医学`教育网搜集整理急需，在研究中我们还发现，在目前社区护理体系尚未健全的情况下，将患者组织起来，建立一些小群体，共同抵御疾病，是一种最简便，最易见效的方式，能使患者之间互相鼓励、互相支持，对他们长期控制疾病很有益处。