⑴ 肥胖的老年人如何减肥
1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要专定期做全身检查，属以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。
⑵ 衡量老年人肥胖的标准是什么
衡量一个老年人是否肥胖，可以根据体重标准，并参考皮下脂肪厚度来确定。
男性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘米）-105
女性老人平均标准体重（公斤）=身长（厘来）-100
凡超过标准体重百分之十者为偏胖；超过百分之二十以上者为肥胖；低于百分之十者为偏瘦；低于百分之二十者为消瘦。
对于肥胖还有一种分级法：超过标准体重百分之十五至三十者为一级肥胖，超过百分之三十至五十者为二级肥胖，超过百分之五十至一百者为三级肥胖，超过百分之一百以上者为四级肥胖。
为了全面衡量评定肥胖程度，除了体重外，还需参考皮下脂肪的厚度，主要是以下四个部位；上臂后部、背部（肩胛骨下方处），上臂前部、髂骨上方等处脂肪的厚度，可用测得的皮下脂肪厚度来推算全身脂肪多少。一般认为，上臂后部脂肪超过二十三毫米，背部脂肪厚度超过二十五毫米，便可认为是肥胖者。
⑶ 老年人肥胖有哪些原因和危害呢
老年肥胖肥胖不完全是脂肪细胞增大引起的从食物中摄取的糖分，脂肪酸等营养成分，一部分在胰岛素的作用下，作为能量源被燃烧，剩余部分被合成甘油三酯蓄积在体内的脂肪细胞中。以前人们认为脂肪细胞的数量是恒定的，不会增加或减少，也就是说，体内脂肪增加，并不是脂肪细胞数目变多了，而是通过增大体积来积聚更多脂肪，令人惊讶的是，一些肥胖者体内甚至存在着体积增大到米粒大小或豆子大小的脂肪细胞。尽管这种说法看似有一定的道理，但是事实上脂肪细胞的数量因人而异，一般成人有250亿~300亿个，遍布在全身各处，是储存脂肪所必需的。脂肪细胞增多也会引起肥胖我们知道，脂肪细胞的数量并不是恒定的，脂肪增多会促使脂肪细胞分裂，导致细胞数量大量增加。糖分和脂肪摄取过多，会导致大量甘油三酯积聚在脂肪细胞中。如果脂肪不断积聚以致无法全部进入细胞内，就会发生分裂，产生新的脂肪细胞。相反，脂肪的储存量减少，脂肪细胞就会停止分裂，细胞数量也会逐渐减少。
老年人肥胖会伴随很多疾病的发生，比如高血压、脂肪肝、心血管疾病，就可能导致突发脑溢血、中风之类的严重后果.。
⑷ 老年人肥胖有什么危害
老年人肥胖会伴随很多疾病的发生，比如高血压、脂肪肝、心血管疾病，就可能导致突发脑溢血、中风之类的严重后果
⑸ 老年人肥胖问题
烟龄抄长的人戒烟以后都袭会增重，但戒烟是必须的。
上岁数了确实要控制体重，千金难买老来瘦。
劝你爸控制食量，吃素吧。荤食、蛋白质丰富的东西，这些年轻时觉得有营养的东西，老了不适合吃太多。因为他们有营养其实是指他们能加速人体细胞的分裂，让你觉得有劲，充满精力。人的细胞分裂次数是有限的，年轻时吃一些还行，上岁数了还吃太饱、吃很多荤就对寿命有影响了。
另外吃饭只吃7分饱，可以一周7天开1顿荤，每天只吃7分饱。
我姥爷86了，吃素2个月以后，瘦了8斤，本来肚子特大，现在小多了，非常满意，我们家开荤日做肉吃，他老人家都不带夹的。
⑹ 老人吃的也不少.为什么长不胖呢
朋友你好，为什么要你父亲胖呢？
俗语说，千金难买老来瘦，老来不瘦疾病稠。其实，“瘦”与“胖”是相对而言的，两者都不是老年人健康的理想状态。肥胖——造成负担
人的胖瘦是以体内脂肪多少来衡量的，脂肪可以沉积在皮下，称为皮下脂肪，也可以以胆固醇的形式存在于体内。大多数老年人体力活动都会减少，内分泌系统所分泌的激素发生某些变化，会使脂肪更加容易沉积，吃得过好、过多，糖和蛋白质也会转化成脂肪，人自然会逐渐胖起来。
肥胖会给机体的新陈代谢造成负担，引起冠状动脉硬化、心绞痛、心肌梗死等疾病的发生，还会影响人的正常寿命。目前，也的确发现有许多疾病的发生与体重增加有关。消瘦——营养不足
过于消瘦对老人的健康也是不利的。老人过于消瘦或过分限食，都会表现出营养不足，抵抗力也会接着降低，许多疾病乘机而发。特别是一些呼吸道疾病，大多表现在消瘦体质的老人身上。
另外，营养不足不能满足机体的正常需要，使体内细胞得不到充足的养料和能量，结果会加速各种组织、器官的老化，从而缩短老年人的寿命。生活——饮食均衡
国内外大量的研究工作得出了比较统一的见解：老年人在饮食上不要过于限制或大量进食某种食品，应该均衡饮食。
原则是“高蛋白，低脂肪”，糖和淀粉的量要适当减少一些，矿物质和维生素要高于一般人的量。每天还要配给一定量的脱脂牛奶，以满足身体需要的钙。戒烟限酒，坚持力所能及的劳动和活动，保持心情愉快，树立积极的生活态度等，这些也都是保证身体健康所必须具备的条件。
⑺ 老年人肥胖怎么办
一、坚持锻炼。
运动能帮助消耗体内的脂肪和糖类，从而使多余的脂肪被消耗掉，起到减肥的作用。如散步、打太极拳、跳老年舞等和力所能及的家务劳动。
二、控制热量。
患者根据自己的肥胖状况适度降低主食量，并做到少吃糖果、点心、甜食、冷饮、肥肉和含油脂多的干果、油料子仁等。
三、限制食盐的摄入量。
食盐能潴留水分，使体重增加。
三、适当增加蛋白质食物。
由于限制主食，蛋白质也会相应地减少，故应补充富含蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、黄豆及豆制品。每日每千克体重蛋白质的摄入量不应少于1克，有条件的每日可增加100克左右。
四、少食多餐。
由于老年人体内肝糖元随着年龄的增长而减少，各种代谢反应减慢，所以老年人不耐饥饿，易进食过量。为此老年人可安排一日4—5餐制。这种多餐次、小餐量的食法，可防止肥胖。
五、多吃些蔬菜和水果。
这不仅会产生饱腹感，而且还能供给充足的无机盐和维生素。
此外，还可以采取下列食疗方剂。
1、白茯苓粥：将白茯苓磨成粉，每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥，加冰糖少许即成，早晚服用。此法可治疗老年肥胖症;
2、荷叶粥：新鲜荷叶一张，粳米60克，冰糖适量，先将洗净的荷叶煎汤，用荷叶烫煮粳米成粥，加少量冰糖即可食用，早晚食之。
扩展阅读：老年人肥胖的危害
高血压
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
冠心病
老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
糖尿病
长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%;超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。
胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
⑻ 老年人肥胖易得哪些疾病
有研究表明，老年肥胖常伴有多种疾病
。通常易伴有的疾病：
回（1）高血压答
肥胖人易患高血压，患病率为正常人的3倍。随着肥胖程度的增加，患病率进一步增加，同时伴有高脂血症。
（2）冠心病老年肥胖所带来的高脂血症，使动脉硬化进一步加重，在其他因素的作用下，极易发生冠心病。
老年人的冠心病以中医所说的痰湿体质类型之人，尤易罹患。
（3）糖尿病长期持续性肥胖，糖尿病的发生机率明显增加。有人统计，糖尿病在正常人群中，发生率为0.7%。体重超过正常20%者，糖尿病的发生率为2%；超过50%者，则糖尿病的发生率为10%。
（4）胆囊炎、胆石症 肥胖人易发生胆固醇胆结石，并常合并胆囊炎。
（5）感染 肥胖人的免疫力低下，常易发生细菌性合并病毒性感染，一旦发生，则恢复较慢。
（6）骨关节疾病、痛风症的发病率明显上升。
⑼ 老年人肥胖怎样减肥方法
1、老年性高血压，要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每内年要定期做全容身检查，以防止其他器官病变。
2、膝盖骨质增生，对于老年人来说，是钙质流失的主要缘故，老年人要适当地补钙。在平日活动方面，也要控制好时间和活动量。
3、有些肥胖不算太胖的话，每天活动一下上半身的肢体，只要有一定的活动量，能消耗卡路里就足够了。
4、饮食上可以吃些降血脂的食物，如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶，偶尔喝喝也不错。除了降血脂，老年人要注意血管的保护，适当地吃些软化血管的食物，如山楂果（不能是山楂片）等，有助高血压的防治。
5、另外，情绪的舒畅也很重要哦，老年人的养生，尽量别给他们太多压力，情绪好了，自然有助健康。