高纤维老年人

⑴ 老人可以吃膳食房膳食纤维吗

当然可以。老年人朋友很多存在肠胃消化，便秘等问题，需要通过饮食来补充膳食纤维进行调内理。不过吃的同容时有些需要注意：膳食房是一种膳食纤维的补充剂，能够均衡我们的膳食营养，满足我们的日常所需的膳食纤维。但吃膳食纤维补充剂要多喝水，防止因为高膳食纤维的摄入而出现的便秘。要吃点蔬菜水果，既补充营养，又能改善消化系统，促进排便。要积极参加体育活动，消耗体内多余脂肪与热量，保持良好的心情。

⑵ 老年人为什么应多吃膳食纤维的食物

老人多吃膳食纤维有很多好处
例如：1
可以防止便秘
2
可以提高免疫力
3
对高脂糖，高血压也有很好的疗效
4
可以消火
虽然人类没有进化出可以彻底分解膳食纤维的消化系统
但是多吃这一类食品也没有坏处。

⑶ 食物纤维对老人有哪些坏处

老年人每天摄入6克～10克的食物纤维，对预防上述疾病大有益处。膳食富含纤维的食专物有：属麦麸、米糠、鲜豆荚、嫩玉米、草莓、菠萝、花生、核桃、菠菜、蒜苗、马铃薯、玉兰片、南瓜、芋头、胡萝卜、地瓜、蘑菇、裙带菜、海带等。

食物纤维对老年人益处很多，但食用过量也有害。高纤维会干扰胃肠对钙、锌等元素的吸收，食用过量的精纤维成分，也容易造成胃癌。结肠癌。所以，老年人饮食中应注意荤素搭配，不应偏食，应在保证营养平衡基础上，适当多吃些纤维食品。

⑷ 肺纤维化在中老年群体高发是怎么回事

一、由于中老年群复体的自身免疫力制低下，易受外界不良环境的影响。随着年龄的增长，人体的各个器官也会慢慢的出现衰竭现象，在这个过程中，器官功能受到了很大的影响，因此抗病能力就会大大的下降，那么自然也就会比年龄人高发一些疾病，这其中就包括这个肺纤维化。
二、出现肺纤维化的主要原因是吸烟，而中老年男性是吸烟的主要群体，即使自己不吸烟，那么受到二手烟环境影响的时间也会明显的高于年轻人。这是年龄因素所决定，他们所接触的烟草，要长于年轻人，也长于同龄的女性。
三、中老年群体患有慢性支管炎等肺部疾病的人，也明显的高于年轻人，要知道这些慢支等肺部疾病是引起肺纤维化是主要的原因。有些中老年人可能已经有多少年的支气管炎了，在这个年龄段出现肺纤维化也就不稀奇了。
四、中老年人，由于年龄的因素，他们接触不良环境影响的时间，要远远长于年轻人，而身体的抗病能力，却又明显的不如年轻人，那么自然更是容易患病。

⑸ 聚酯纤维老人穿好吗

完全没问题，聚酯纤维(polyester fibre)由有机二元酸和二元醇缩聚而成的聚酯经纺丝所得的合成纤维。其中生产用聚对苯二甲酸乙二醇酯制成的PET，中国的商品名为涤纶，是当前合成纤维中产量最大、用途最广的纤维。聚酯纤维是一种非常安全的纤维，几乎不会分解放出有毒害有的物质。
特点
1．具有较高的强度与弹性恢复能力。因此，其坚牢耐用、抗皱免烫。
2．聚酯面料的耐光性较好，除比腈纶差外，其耐晒能力胜过天然纤维织物。尤其是在玻璃后面的耐晒能力很好，几乎与腈纶不相上下。
3．聚酯面料耐各种化学品性能良好。酸、碱对其破坏程度都不大，同时不怕霉菌，不怕虫蛀。 聚酯面料是日常生活中用的非常多的一种化纤服装面料。

4，易洗快干，涤纶的吸湿性很差，公定回潮率0.4%，几乎不吸水，纯涤纶的衣服机会是洗可穿，洗完之后只要用脱水机脱下水就可以穿，这种性能让它大量的应用在户外用品方面。
聚酯纤维的缺点
首先是聚酯纤维的吸湿性差，吸水性不强，抗熔性差，容易吸附灰尘，是由于其质地所致；然后就是透气性较差，不容易透气；最后就是其染色性能较差，须要在高温下用分散性染料染色。如果是贴身穿的，还是不要选纯聚酯的好，它吸水性和透气性不好，穿着比较捂，还容易起静电。

⑹ 老年人为何要适当补充膳食纤维

日常生活中，饮食营养是否合理与老年人的保健关系极大，早在《黄帝内经?素问》中就指出：“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。”这就是说，老年人要得到充足的营养，就要吃多种多样的食物，而且要搭配合理，否则就要影响健康。从现代观点看，营养合理的原则，要求营养素全面、平衡，要“饮食以时，饥饱适中”。
为了防止早衰和老年性多发病、常见病，从中年起就该注意营养。合理安排中老年人的膳食，应遵循以下的几点原则：
1.要保证平衡、合理的营养膳食，供给热量能维持标准体重。过量进食对任何年龄的人都有害，对老年人危害更大。控制热能摄入量的同时，还应有充足的蛋白质、钙、铁和各种维生素的补充。

2.食物选择应多样化，使不同的食物所含的营养成分能互相补充，发挥更大的生物效用。如鱼、肉、乳、蛋是优质蛋白质的来源，但它们是含胆固醇高的食物，对心血管不利，应多用豆制蛋白质、低碳水化合物食品。老年人还应多用含多不饱和脂肪酸的植物油。粗粮、杂粮、薯类、蔬菜、水果都含有丰富的无机盐、维生素和纤维素，水果内还含有果胶，都有利于消化道生理功能，有利于脂质代谢，可减少高脂血症和便秘。
3.食物烹调加工要适合于老年人的需要，应易于消化、咀嚼，做到色香、味美、能促进食欲。在加工过程中，应注意维生素的保存。禁食油腻或油炸食物。不食或少食糯米黏性大而不易消化的食物。老年人膳食应以清谈、适口为宜，不要吃过咸的食物，以免诱发高血压病。
此外，还要注意：每日应少食多餐；晚间为了易于入睡，可服用一杯热饮料；避免吃刺激性的食物和喝刺激性强的饮料；不要吃多刺的鱼和带骨的禽类；少吃粗纤维的蔬菜和坚硬的硬果类，以免损伤牙齿或影响消化；少摄动物脂肪；少喝烈性酒，以免发生脂肪肝、肝硬化和脑血管病等多发性疾病。

⑺ 膳食纤维对人体有什么帮助，老年人可以吃吗

食物纤维的来源，主要为植物性食品。粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；燕麦和大麦含有多量的粗纤维；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜，含有较多的果胶。除了来源如此丰富的膳食纤维外，近几年又出现许多从天然食物中提取出的膳食纤维食品可供食用的同时也具有比普通膳食纤维更好的效果。如蒟蒻（魔芋）以及菊芋中所提取的水溶性膳食纤维。需要注意的是膳食纤维大多是不溶性的，只有水溶性的膳食纤维才是人体能够吸收的。
中梦魔力膳是可溶性膳食纤维。这类物质能刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，可预防便秘、直肠癌、痔疮及下肢静脉曲张；可预防动脉粥样硬化和冠心病等心血管疾病的发生；预防胆结石的形成。产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。改善耐糖量，可调节糖尿病人的血糖水平，可作为糖尿病人的食品；改善肠道菌群，预防肠癌、阑尾炎等。

⑻ 老年人有肠胃病能否吃高纤黑麦片不

平时注意饮食要清淡，多进行足三里穴按摩调理，饮食结构不合理,经常性熬夜会导回致寒气入侵,,以及多饮多答食等日常 生活无规律让阴阳失去平衡,胆囊收缩功能,胆汁分泌减少,食物停留过久,加大肠胃负荷 胆不好，还会影响到情绪，胆为中正之官也，所以会导致脾气大，一般人不关注胆，而去注意胃,关注度较少,闲时到田间采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，初春采撷，开紫色花,煮好后尽量少食生冷油辣之物。

⑼ 老年人更需要补充什么营养膳食纤维怎么补充

年龄的逐渐增加，人体体内组织细胞慢慢变少，基本的代谢速率率下降，去脂组织减少等。就使得老年人的热能消耗也逐渐减少了。

1.钙

老年人常常因为胃酸分泌和胃肠功能下降而出现负钙平衡，从而减少对钙离子的吸收，降低钙在体内代谢过程中的储存和利用能力。随着年龄的增长，骨质疏松症经常出现。老年人应该注意在日常饮食中食用一些富含钙的食物，并多晒太阳。国家规定老年人每天钙的摄入量为600毫克。

2.铁

缺铁对老年人来说是一个很严重的营养问题，因为老年人对铁离子的吸收和利用逐年下降，并且容易引起缺铁性贫血。老年人应该多食用含有血红素铁的食品，如动物血。

3.其他矿物质

老年人缺锌会使味觉衰竭，严重者可增加心肌梗死和慢性肾炎的发病率，因此老年人应增加对锌的补充。

⑽ 有谁知道中老年人服用的膳食纤维素吗

膳食纤维片

200片/100g/瓶 96元 4片/日

作用：清理肠道、排毒养颜、减肥瘦身、鳌合

吸附肠道内有害物质，有效降低血液中胆固醇。

膳食纤维片

膳食纤维又称食物纤维，是植物性食物中含有的不能被人体吸收、消化和酶分解利用的碳水化合物，膳食纤维包括纤维素、半纤维素、木质素和果胶等物质。膳食纤维没有营养功能，但却是人体健康所必要的物质，是平衡膳食结构的必要营养素之一。被营养学家列于传统六大营养素之后的“第七营养素”。大豆膳食纤维片是采用世界先进的新型闪蒸干燥技术及设备，从大豆中提取的营养物质精制而成。

膳食纤维可有饱腹感与预防肥胖症 肥胖主要是日常生活中摄入了过多的营养物质而不能很快地被代谢掉造成的。多余的营养就会转化为脂肪沉积于器官及皮下组织中，由此导致了肥胖。膳食纤维有较高的持水性，相对密度小，吸水后体积大，从而对肠道产生容积作用，引起饱腹感。取代了一部分营养成分的数量，使食物总摄入量减少，减少小肠的吸收率。因此能起到预防肥胖症的作用。

膳食纤维能清毒排废 膳食纤维可以协助人体清除肠道内毒性物质。长期便秘，使大量毒性物质在人体内积聚，超出肝脏解毒能力，引起慢性中毒症状，如口苦、口臭、恶心、腹痛、腹胀等，影响生活、工作质量及社交活动。膳食纤维在肠道内起着清道夫的作用，它能将各种毒素吸附、稀释、包裹，并促进其迅速排出体外。

膳食纤维可预防结肠癌 膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少有害物质与肠壁的接触时间，有利于粪便排出，可预防直肠癌、痔疮及下肢静脉曲张等病症。

膳食纤维可防治高血压、心脏病、动脉硬化 长期临床资料表明：膳食纤维具有明显降低胆固醇浓度的作用。

膳食纤维可增强胆固醇代谢率 膳食纤维吸附由肝脏分泌入肠腔内的胆汁酸，促进胆汁酸随粪便排出体外，使肠吸收胆汁酸量减少，从而阻碍了胆固醇的肠肝循环。

膳食纤维可降低胆固醇的吸收 膳食纤维还可以直接干扰胆固醇在肠道内的吸收，膳食纤维的摄入使胆固醇的吸收率下降，随粪便的排出量增加，从而导致血清胆固醇水平下降。

膳食纤维亦是糖尿病人的饮食佳品 人体从食物中摄入的糖经消化后进入血液中，血液中的葡萄糖，除一部分以糖原形式贮存在肝脏中，另一部分被机体细胞组织利用外，剩余的部分则被贮存在皮下脂肪中。促进葡萄糖转化为脂肪的物质是胰岛素，如果体内胰岛素不足，葡萄糖不能充分转化而停留在血液中，就会使血液中的糖分增高而引起糖尿病。膳食纤维能促进人体胃肠吸收水分，延缓葡萄糖的吸收，改善耐糖量，可作为糖尿病人的理想食品。

因为紧张的社会化生活，使人不能及时的补充足量的坚果、蔬菜，导致膳食纤维素摄取不足。高强度的工作压力和临时改变的环境会导致双歧杆菌菌群的递减，出现胃肠道的消化和代谢机能的紊乱。人们对高热量、高脂肪、高胆固醇食品的食用习惯。部分脑力劳动者由于没有足够的体力运动，因此吸收过量的营养食物不能进行正常代谢，出现新陈代谢失调症。

膳食纤维可适于代谢失调，导致体胖人群；想保持体态、减肥人群；高脂肪、高胆固醇人群；高血压、心脏病、动脉硬化、糖尿病的人群；长期处于便秘的人群。