❶ 老人到了60岁应该补充哪些营养
说是营养品实际上根本没有营养的作用，只是高价卖些大枣、红塘罢了。还是从饮食上调整最好。
首先要清楚一个问题：老人营养不良有三大原因
世界各国的老人都或多或少的存在营养问题，究其原因，一个最主要的影响因素就是老年人的生理特点。人到老年，身体组成发生了改变，肌肉和矿物质减少，而脂肪含量会逐渐增多。同时，牙齿脱落，味蕾数量减少，胃肠功能降低。这些生理变化让老年人在食物的摄取、吸收等方面受到影响。再加上相当一部分老人在饮食营养方面存在误区，让他们“丧失”了很多获得营养的机会。比如有些老人，由于牙齿脱落无法咀嚼，长期每餐只吃一碗蛋羹，认为鸡蛋有营养，吃它就够了。结果后来身体不适被送到医院，经检查，不仅存在营养不良，还出现了酮症酸中毒。
由于味蕾功能减弱，老人容易在做菜时加更多的油、盐等调料。调查发现，老人每天的食盐量近9克，大大超出世卫推荐的6克标准。
另外，错误的饮食观念也让很多中国老人营养状况不佳。“以前生活条件差，总担心吃不饱，营养不良。现在年纪大了，抵抗力也大不如前，多吃一点肉、蛋等有营养的东西，对身体有好处。”58岁的上海老人李老伯似乎从来没有想过营养过剩这回事，“能有个好胃口总比什么都吃不下要好吧。”另外，李老伯还特别“节约”。他告诉记者，由于怕发胖，他的女儿在吃肉或鸡时，总会把肥肉和鸡皮扔掉。“我和老伴看到了，就会把这些皮和肥肉吃掉。”对此，林旭博士表示，皮、肥肉中脂肪和胆固醇的含量极高，从营养学的角度来看，不仅不赞成吃，最好在做菜以前就把这些东西去掉。
行动不便让老人忽视营养。有不少老人为了图方便，除了早餐，一日两餐经常用白菜饺子来打发。还有些独居老人由于缺少家人的关怀，饮食往往很简单，有时早上起来就把一天的饭都烧好，中午、晚上吃同样的菜。总是吃单调的饮食，时间一长，就会导致营养失衡。
那么，老人该怎么改善营养
针对老人的饮食，有一个营养方案：每日饮食中应包括250克左右的主食（经常吃一些薯类）、400克以上的蔬菜、1—2个水果、适量的鱼虾和瘦肉、50克豆制品或100克豆腐、一袋牛奶、30毫升以下的烹调油。林旭博士则指出，老人应少吃牛羊肉等红肉，多吃豆类、鱼肉、去皮鸡肉等食物。有条件的话，最好三餐都有深色蔬菜和水果，种类要经常换。对牙齿不好的老人来说，把水果榨成果汁喝也是不错的选择，但最好不要加糖。
除了从吃的方面入手，几位专家都建议，老年人千万不要因为体质减弱而忽视运动。散步、游泳等运动，对于改善体质、加强营养吸收功能很有益处。同时，维生素d对钙的吸收有很大帮助，老人经常到室外走走，晒晒太阳，能增加体内维生素d的合成，起到预防骨质疏松等疾病的作用。
此外，还有专家建议说，老人在饮食上一定要保持良好的心情。德国研究发现，独居老人营养不良主要就是因为寂寞。因此，调整好心情，尽情制作、享受健康的食物，对改善老人的营养状况来说也至关重要。
❷ 人到老年应该怎么办
活到老学到老！还讲究随遇而安，不管什么事都要有一个平和的心态。
老有所用版、老有所长、有很多权年轻人做不了的而老年人却可以。
拉着孙子的手钓钓鱼，那是多么美的一幅画。
没事听听音乐画会画，写一会书法，那又是怎样的一种境界。
用自已的心去发现、去倾听、去实现那夕阳的灿烂和美丽。
❸ 老年人到了冬天要注意什么
老年期的营养保健 当人步入老年期后，生理机能开始衰退，如代谢减慢，腺体分泌减少，咀嚼、消化、吸收等能力降低，肌肉活动能力减弱，机体的抵抗力下降等，从而易导致心血管疾病、新陈代谢与内分泌失调症、骨骼与关节疾病、便秘和肌肉萎缩等一些老年性疾病的发生。老年人生理功能的种种改变，促使老年人的营养和饮食要求也发生了改变。必须摄取足够的营养素，才能维持机体的正常运行。 老年期的营养需求 随着年龄的增加，人体的各种功能都会发生不同程度的退化。 由于老年人的生理变化特点，对于营养素的需求与成年期大不相同，因此必须供给符合老年人生理状况的各种营养素。根据老年人的体质特点，在饮食方面应遵循的原则是：减少热量供应、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙等。 热能 通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10％～15％，再加上老年人体力活动减少，所以能量消耗也少，因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900～2400千卡。所以，老年人要保持身体健康结实，就不要摄入过多的热能，以免其转化成脂肪存于体内，过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病，这会影响人的寿命。 蛋白质 老年人要保持生命活力，延缓衰老，蛋白质的供给必须充足，尤其应注意食物的用量和消化吸收率。蛋白质营养状况良好，还可以增强老年人抵御疾病的能力。老年人应多吃一点动物性食品，如肉、蛋、乳及豆制品，其蛋白质含有丰富的氨基酸，并且数量充足、比例合适、易于消化、适于老年人食用。按照我国饮食情况，老年人蛋白质的需求量一般为每千克体重 1 克，占饮食总热量的 12％～14％，如果食用量过多，会增加肾脏的负担。 碳水化合物 碳水化合物是热量的主要来源，大米、面粉、杂粮中的淀粉和食糖是常见的碳水化合物。老年人的饮食中不宜含过多的蔗糖，因为它会促使血脂含量增高，对老年人健康不利，而且蔗糖除供给热量外，几乎不含其他营养素，若吃得过多，还会影响其他营养素的平衡。果糖对老年人最为适宜，因此，老年人应适当摄入含果糖较多的各种水果和蜂蜜。 脂肪 对老年人来说，摄入脂肪过多或过少都无益处，多则不易消化，对心血管、肝脏不利；少则影响脂溶性维生素的吸收和饮食分配。老年人每日脂肪摄入量应限制在总能量的20％～25％。应尽量给予含胆固醇较少而含不饱和脂肪酸较多的食物，多给予植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽等。尽量减少食用含胆固醇高的蛋黄、动物脑、肝脏和鱼等食物。 水分 老年人应给予适量水分，一般每日饮水控制在2000毫升左右为佳。为了给老年人补充水分，可适当的增加汤羹等食品，这些食品既助消化，又可补充水分。对于有大量饮水习惯的老年人，应适当减少饮水量，以免饮入过多水分，增加心、肾的负担。 微量元素 多补充钙、磷、铁、碘等微量元素。奶类、虾皮、海带中含钙丰富；鱼、肉、蛋、奶、豆类中磷含量较高；动物肝脏、蛋黄、鱼及水产品中铁含量较多，可根据情况选用；海带、紫菜中钾、磺、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需的微量元素锌、硒、铜等的摄入量，有助于防治高血压和动脉硬化。 维生素 老年人应多吃富含维生素的食物，这对维持老年人健康、增强抵抗力、促进食欲与延缓衰老有重要作用。多吃新鲜的有色叶菜或水果，每天可食物部分粗粮；此外，鱼、豆类和瘦肉能供给优质蛋白及维生素B2 等。但是，根据我国人民的饮食结构和特点，有些维生素的摄入量较难达到标准，如维生素A 、维生素B2 等，可以考虑除饮食外，补充一定数量的维生素制剂。但要注意，补充维生素时，对脂溶性维生素，如维生素A 、维生素D 、维生素E ，用量不能过大，以免引起不良反应。 老年期的饮食结构 一般应包括五谷杂粮、豆类、鱼类、蛋类、奶类、海产品类、蔬菜和水果等，要注意每日食物品种的搭配和花样的更新，防止老年人因食品单调而偏食。在品种搭配时，既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜，又要注意适合老年人的消化功能，使其易于消化吸收，形成适合老年人的科学合理的饮食结构。 在我国的饮食传统中有喜爱吃带馅食品的习惯，据营养专家研究，老年人常吃带馅的食品，如包子、饺子、馄饨等，既能增加营养，又有益于身体健康。带馅食品是由多样化食品(包括肉类、鱼类、虾类、豆类、蛋类、蔬菜及调味品等)组成的，既能防止食物品种单调，又提供了多种营养物质。带馅食品都是经过精细加工的，既有利于消化吸收、增进食欲，又适合咀嚼功能弱的老人。带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素，有增加胃肠蠕动的作用，这对通便、降低血脂和血糖，防治动脉硬化及预防癌症都有益处。 老年期的饮食原则 良好的饮食营养是老年人延年益寿的法宝，不仅可以延缓老化的速度，而且可以降低各种慢性疾病发生的几率。 要做好老年人的饮食，就要根据老年人的生理特点，通过改善饮食营养，增强老年人的体质。老年人在日常饮食方面应注意以下几点： ◎ 少食多餐 老年人进餐应定时、定量，防止“饥一顿、饱一顿”或暴饮暴食。高龄老人应少吃多餐，以防止肥胖症的发生。 ◎ 软食为主 有些老年人牙齿松动或脱落，消化功能减退，故应以易咀嚼消化的食物为主，如牛奶、豆浆、稠稀饭、馄饨等。要少吃油炸食品和干硬食品，如油饼、火烧等。 ◎ 多素菜、少油腻 新鲜蔬菜中含有老年人所必需的维生素和矿物质。油腻食物不仅不易于消化，而且所含脂肪高。为防止老年人高血压和冠心病的发生，最好不食油腻食物。 ◎ 多淡食、少过咸 老年人吃菜不要过咸，以免加重肾脏负担，还能防止高血压等症。 ◎ 饮食尽量多样化 老年人不应偏食，否则将会因某种营养缺乏而导致患病。 ◎ 饮食要热 老年人胃口多喜暖怕凉，故应食热食，不可过多食用冷、凉的食物。 ◎ 适量饮茶、切勿吸烟 适当饮茶能增强血管弹性和渗透性，还能防止高血压。但茶不宜过浓，以防失眠。老年人往往患有呼吸系统疾病，因此还须忌烟。 老年人慎吃的五类食品 ① 油炸类：老年人味觉明显减退，因此都喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但是，这类食品含脂肪量过高，一次食入较多的高脂肪食物，胃肠道难以承受，容易引起消化不良，还易诱发胆、胰疾患的复发或加重。另外，油炸食物产热量高，老年人常吃可导致体内热能过剩，导致肥胖，对健康不利。特别应该指出的是，常食油炸的食品，可增加患癌症的危险性，因为多次使用的油里含有较多的致癌物质。 ② 熏烤类：食物在熏烤过程中，可产生某些致癌物质。老年人抵抗力下降，如果经常食用熏烤类食品，则会增加患癌的可能性，特别是患胃癌的危险性。 ③ 腌渍类：腌渍食品一般含盐量高、维生素含量低(维生素C在腌渍过程中大多被破坏)，不适合老年人食用。特别是一些卫生设施较差、操作不正规的加工厂所生产的腌渍食品，更容易被病原微生物污染，使老年人食用后引起胃肠道疾病。 ④ 酱制品：包括酱油和各种酱菜，它们普遍含盐量极高。老年人常食这类食品，实际上就不自觉地多摄取了盐类，从而加重了心血管和肾脏的负担，对健康十分不利。 ⑤ 冰镇类：在炎热的夏天，老年人有时也吃一些冷饮和冷食，其实这是很不好的。因为冰镇食品入胃后，会导致胃液分泌下降，容易引起胃肠道疾病，甚至会诱发心绞痛和心肌梗塞，对患心血管疾病的老年患者尤为不利。因此，老年人应尽可能不吃冷食和冷饮。
❹ 老年人到了生命的尽头，是什么表现
当一个老人在生命快要走到尽头的时候会想过自己真正想要的生活、埋怨陪伴家人时间太少、能有勇气表达自己的感受、和朋友保持联系、希望自己活得开心点。人的生命只要一次，一定要珍惜。
1、过自己真正想要的生活
这是所有后悔的事中最常听到的。心理学上有个理论，较之那些做过的事，后悔的往往是那些没做的事。所以当在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想应该实现，却没有实现。生活方式、工作、感情、伴侣，其实多少人过着的是别人希望自己过的生活，而不是自己真正想要的生活。
2、埋怨陪伴家人时间太少
因为工作，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴，这是最深的后悔与愧疚。其实对于现在的职业女性来说，这也将成为一个问题。如果把生活变简单些，也许会发现自己在做很多以为需要做其实不需要做的事。腾出那些事占的空间，可能会过得开心一点。
3、能有勇气表达自己的感受
太多的人压抑自己的感受与想法，只是为了天下太平，不与别人产生矛盾。渐渐就成了中庸之辈，无法成为可以成为的自己。其实，有很多疾病与长期压抑愤怒与消极情绪有关。也许当直言不讳， 会得罪某些人。但可能以后因为中肯，不打不相识；又或者翻脸，正好摆脱这种需要累人的关系。
4、和朋友保持联系
老朋友的好，总要到自己有事了的时候才会想到。多少人因为自己忙碌的生活忽略了朋友忽略了曾经闪亮的友情。很多人临终前终于放下钱、放下权，却放不下心中的情感与牵挂。朋友也好，爱人也罢，其实生命最后的日子里，这些人才是最深的惦念。
5、希望自己活得开心点
很多人直到生命的最后才发现，快乐是选择。在自己既定习惯和生活方式中太久了，习惯了掩饰，习惯了伪装，习惯了在人前堆起笑脸，以为是生活让自己不快乐，其实是自己让自己不快乐了，生活的一切都失去了原来的味道。
❺ 为什么有的老年人到老了特别犟呢谁的话都不听呢
人老了特别犟，完全是老观念导致的，这个观念可以说是根深蒂固的，没有重大事专情的发生根本就属改变不了，有时候老人犟起来使人起喷的很，但是转眼一想都老了，何必给他计较呢，不都说老小孩吗，老人话对就听，不对也听着，但是不照做就完事了。
❻ 老年人到了更年期，应该补点什么！
阿胶，豆类，豆浆，牛奶
❼ 中老年人到了更年期应该注意什么
男性或女性更年期都是生命长河中不可逾越的一个生理时期，虽然出现一些不适，主要是身体不适应内部发生的衰老性变化的结果，并不是疾病。保持乐观的态度，正确认识更年期是一个必然的过渡是最好得解决方法。更年期的生活管理:
不适的多少、轻重又与精神、心理因素有很密切的关系。因此，科学的合理的安排生活，有助于顺利地渡过更年期。
为防止更年期综合征的干扰，或消除已经出现的种种症状，在重视更年期心理卫生的基础上，在日常生活中还要做好以下几件事。
一、建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
二、多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
三、多参加有益的社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞，克服抑郁、焦虑的情绪。
四、协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。
五、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见，依赖和顺从别人安排，遇事不忘超脱，退一步想。
六、了解一些有关疾病的常识，如肿瘤等，并定期参加体检，做到早期发现疾病，早期诊治。
❽ 老年人60岁80元到现在多少年了
老年人60岁到80岁的话，这个现在的话都已经2020年了，应该是60岁的时候的话应该就是2000年
❾ 老年人到了70多岁快80了他们最需要的是什么
一、有事要跟老人商量：老人容易失去自己的价值感，而最难过的是被当做废物。家里的事（尤其是老人所关心的），要事先向老人请示，藉此对他表示尊敬，让他感到受重视。
二、满足老人钱的需要：有足够的钱使老人有安全感，生活亦较能自主。
三、让老人饱口福：老人胃口不佳、行动不便，若能设法让他吃到喜爱的东西，可以使他快活好半天。
四、让老人饱眼福：视力好、听力好的老人，生活质量高。若能常看电视、关心国家大事，还能唱歌，跳舞，心理年龄比实际年龄可年青十岁。
五、不要忽视老人小毛病：老人体力及抵抗力都弱，小毛病不小心易成大问题，所以老人稍有感冒、发烧、食欲不振等现象，宁可过敏一点视作大问题来关心才好。
六、不要在老人面前“太亲热”：年轻夫妻往往忽略老人的存在，在老人面前亲热、恩爱。许多老年人常因为没了老伴，看了会感到孤单、寂寞。有些老人个性保守，对此可能不悦，或感到尴尬。
七、对老人不可“说服”：人上了年纪，脑细胞就减少了，思考也较不灵活，甚至有的变得很固执，所以有所规劝时，要特别和颜悦色，苦口婆心。
八、要听老人讲“故事”：老人喜欢重复说得意的往事，对他来说这是项有益身心的乐事。纵使三番两次的“车轱辘转”，也要耐心去听。
试一试用不同的眼光去看看你身边的老人吧!给他们所需要的，你会发现他们是多么的可爱、丰富!
❿ 老人寿命到了的表现
1、吃不下任何东西
当老人如果吃不下任何东西（包括喝水等流质食物）时，那么代表着老人的身体已经“停摆”了，各个部位的qi官已经停止工作了，便代表着老人即将要离开世界了，这个时候可以让亲朋好友来看看老人最后一眼。
2、哈出的气是凉的
正常人呼吸出来的气都是有温度的，但如果老人哈出来的气已经便得凉凉的没有任何温度了，那么这也代表着他可能寿命不长了，将快要离开人世了。
3、大小便失禁
如果老人已经开始无法控制自己的大小便了，那么这也可能代表着老人寿命快要到了。但也有可能是因为其他一些病症所引发的，如果没有这方面的情况的话，那么就需要准备老人的后世了！
4、身体发烧39度以上
老人快要去世时，身体的体温会上升，一般都会在39度以上，手上的血管也会有青色变为黑色。这也是老人快要去世的特征和表现之一。
5、额头皱纹会舒张开
老人在即将去世之前，额头上的皱纹会慢慢舒张开，到完全舒张之后老人便会离开了，这也可能是人们所说的“回光返照”吧。
6、手伸不进腰下面
普通人平躺着时，腰下面是有空隙的，手可以轻松伸到里面去。如果老人平躺着时，你的手伸不进去他的腰下面了，那么能便可能代表着老人已经快不行了，整个人都垮了下来。
7、胡乱摸
在老人快要去世时，趟在床上手总是会想摸摸身边的墙，摸墙就是代表着他要走了。
8、别人眼球中看到自己的影子
如果老人寿命快要到了，那么在别人眼球中是看不到老人自己的影子的，盯着老人看如果你的眼球中没有出现老人的影子，那么代表着老人可能即将要离开人世了！