爬行老年人

⑴ 老人爬行的好处有哪些

哈哈，无论什么运动都是以人的心态做为内因调解，什么爬行不爬行是没有逻辑的谬论

⑵ 大人爬行有什么好处

爬行是人类古老的健身方法之一，爬行者像老猫伸懒腰一般，四肢伏地内，将腰拉长，然后再收腰容，一步一步地向前爬，如此反复，即可以收到良好健身效果。
爬行可促进血液循环，锻炼全身大部分肌肉，增强许多器官的功能，从而可以防治疾病、强身健体、延缓衰老。爬行时，身体重量分散到四肢，可大大减轻腰椎的垂直负重，腹部和腰部肌肉明显变得结实，弹性也大大增强。爬行运动可矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损、腰椎部疾病、坐骨神经痛、下肢静脉曲张、上臂肌肉萎缩、消化不良等病，对关节炎等疾患也有疗效。

爬行锻炼，在草地上、地板上均可进行，直线向前、向后或转圈爬行均可。爬行的速度由慢逐渐加快，爬行的时间由短逐渐延长。一般每日锻炼1次，每次10－15分钟，早晚均可。老年朋友不妨一试。

需要注意的是，患有高血压、冠心病及脑动脉硬化的病人不宜进行爬行运动

⑶ 中老年人爬行锻炼对健康有益吗

国外大量观察和研究抄显示，靠四肢爬行的动物患脊椎病、心血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病的几率显著少于人类，人类多
种疾病的发生与直立行走有一定关系。近年来，爬行健身法在日本、巴西等国家逐渐盛行。实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心
脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。

⑷ 老人组团龟蛇爬行走红，这样锻炼真的有效果吗

根据专家们的研究，这样的锻炼对于老年人来说确实有着许多好处，能够强化他们的肌肉和骨骼增强体质。不过专家同样表示这样的锻炼方式只适用于部分人，老年人群不能盲从，而是应该根据自己的实际情况，在咨询了医生后再进行这样的锻炼。

其实从安全性和舒适性方面进行考虑，最适合老人的锻炼方式就是步行，而龟蛇爬行虽然具有一定的效果，但一方面这个方式的动作确实难度较大，另一方面运动量大也会让部分老人承受不住。不管怎样，老人们在选择锻炼方式前一定要根据自己的实际情况，不可盲从。

⑸ 这几天看见公园里，总有一些中老年人在地上爬行，他们这是在做什么

练功～壁虎功为少林七十二绝技之一～

⑹ 中老年人练习爬行每天需要多少分钟就是四肢着地。

这个需要根据自己的，身体状况，一般的话，十分钟左右，如果是体力好的话半个小时左右就可以。

⑺ 中老年人四支爬行有益健康吗

国外大来量观察和研究显自示，靠四肢爬行的动物患脊椎病、心血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病的几率显著少于人类，人类多种疾病的发生与直立行走有一定关系。近年来，爬行健身法在日本、巴西等国家逐渐盛行。实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。 爬行时注意安全及行人就好。

⑻ 老年人组团龟蛇爬行走红，老年人应该怎样锻炼身体呢

现在的老人也非常的重视自己的身体了，所以说自己年纪大了的时候就会明白锻炼身体的重要性，而近期在广州一段老人们模仿龟蛇爬行的视频走红了，因为大家觉得这样爬行是有用的，能够锻炼自己的身体，但是网络上对于这种行为也是褒贬不一，不知道到底是不是科学的方法。而老人们身体因为没有年轻人素质好，所以，老人们应该怎么锻炼身体也成为了一个难题。

不管是年轻人还是老年人，在锻炼身体的时候都要做好锻炼前的准备，因为准备工作是非常重要的，对于老人来说，每天最好在吃饭之前先喝一杯温开水，或者是茶水也可以。因为能够有效排除体内的毒素，促进新陈代谢，老人的身体代谢功能就比较慢，要注意这一点。同时也能够使得体内血液的粘稠度降低。

而且为了老年人的身体健康，最重要的还有一个饮食问题，饮食对于老年人来说是非常重要的，少吃一些热量高的东西，多吃一些粗粮豆制品之类的，能够维持营养。

⑼ 九旬老人爬行生活我们不可以给她一个拐杖吗

92岁的山东省沂南县界湖镇朱家岭村老人于连奎靠爬行孤独生活,两年前,老人走路不慎摔倒,因未能及时治疗,只能爬行生活。

20岁嫁进朱家岭村，62岁老伴去世，一生无儿无女。92岁的“红嫂”于连奎迈着一双小脚，尝尽了人生百味。

如今，这个92岁的老人，却只能靠爬行生活。住在濒临倒塌的房屋里，于连奎反复唠叨着一句话“要是能走就好了”。老人说，希望有一天自己的腿好了，可以再到街上去看看。

92岁，本应是子孙满堂、安享晚年的年纪。而在山东省沂南县界湖镇朱家岭村，一位靠爬行生活的山东母亲却牵动了无数网友的心（《实拍：临沂九旬孤寡老人的爬行生活》）。

10月23日，重阳节。这一天，对于山东省沂南县界湖镇朱家岭村的于连奎老人来说，大不一样。也许她并不知道 “重阳节”到底是个什么节日，但因为这一天，突然来了很多来看望她的人，老人显得格外高兴。

深秋的小山村，寒意渐浓。三面环山，村前临河的朱家岭村已没有了繁忙的景象。162号，正是记者要找的地方。推门而入，一位老人正蜷缩在门口，看到家里突然来了陌生人，老人也有了精神。

破旧的石头瓦房、坍塌了一半的院墙、凌乱不堪的小院没有丝毫生气。堂屋里一盏布满蜘蛛网的白炽灯泡，是老人家里唯一的家用电器。

跟随记者一同来的临沂站成员给老人带来了鸡蛋、八宝粥、大米和食用油，“别花钱，别花钱了”老人赶忙说。拉着记者的手，老人让自己坐下。记者眼前的老人满脸皱纹、白发苍苍，黑褐色的老年斑写在了她的脸上。

老人说，两年前自己不小心摔倒，就成了现在的样子。由于没人照顾，也舍不得花钱，就一直没有去医院看病。断断续续的吃了点药，后来就停了。情况好点的时候，老人自己还能拄着拐杖走几步，后来就只能爬了。记者在地上看到一根粗糙的木棍，老人说这是自己做的“拐杖”。

⑽ 倒走，爬行，蹭树 这些奇葩的保健方法真适合老年人吗

倒走确实是有科学道理在里面，爬行、蹭树就不清楚了，倒走时候重心位置会版向后移动，人体的脊柱在权背后，重心后移，脊柱就会直起来，是矫正姿势的一种方法，和倒走原理一样的负跟鞋，甚至入编大学教科书内容了，是显著的科技进步，正品还有发明专利，倒走肯定是有好处的，是科学而非奇葩，负跟鞋效果找本书就能试验出来，双脚前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋效果，像倒走一样能重心后移，矫正姿势。至于老年人是否合适，要看行走能力，倒走没压力的老人，就能行，不论倒走锻炼还是负跟鞋锻炼都可以，当然负跟鞋更安全，穿上向前走就行。如果说老人走路有问题，正常走路都走不稳，那肯定就是不行的，得按老人能力才能判断。