老年人睡觉早

① 为什么老年人睡得早起的早

这是生物钟吧,习惯成自然,自然就成习惯嘛
这种长年累月形成的生活方式在内不知不觉当中就成了习惯了,就好容像你看惯了彩电,再让你看黑白的电视机,你也不是时适应得了的,对吧!!!
你要相信这是习惯,嗯???况且,这还是几十年的习惯呢,呵呵,没什么可疑惑的哈...呵呵

② 为什么老人睡眠时间短，起床早

老年人睡眠时间短不是因为他们需要的睡眠时间更少了，所有成年人老年人需要的睡眠时间都是同样的，也就是7-9小时。

既然睡眠需要不变，那么老人为什么睡眠时间缩短了呢？
对睡眠最重要的个荷尔蒙是褪黑激素和是生长激素。
褪黑激素影响人们的睡眠周期，由于老人的褪黑激素减少，所以他们往往的很早的晚上，甚至吃过晚饭就开始打瞌睡。

生长激素是印象人睡眠深浅的激素，一般儿童的生长激素旺盛，所以他们的睡眠非常好，也就是深睡眠非常深。老年人的生长激素减少，这也导致他们深睡眠和浅睡眠的质量都很差。

上面说了老人很早就开始打瞌睡，但是当他们真正躺在床上的时候，又很难入睡，这也是由于省长激素导致的入睡困难。正是因为他们睡得早，入睡慢，但是又睡的不好，所以才出现了“他们就寝很早，但是睡的却没那么早，起的也很早，睡眠时间短。”这样的情况。
除了激素原因之外，老人们的健康状况普遍比较差，像是关节炎，老年痴呆，心脏病，高血压这些病都会影响睡眠的时间和深浅。
其他因素类似他们生活发生了变化（退休了），运动减少，导致了他们白天也处于放松的，甚至昏睡的阶段，这也都是不利于晚上睡眠的。
有效的帮助睡眠的方法有：多晒晒太阳，多运动，多找事情做，不要喝酒抽烟，白天不要打盹，甚至取消或者减少午睡，更加严重的话需要进行药物治疗。

③ 为什么老年人习惯早睡早起

当谈到年龄和睡眠习惯，我们总会有许多固有想法：超市开门后不久就会有老人出现，老人能四点半起床吃早饭，太阳下山就回房睡觉。年轻人通常要到凌晨才睡觉，而且一睡就睡到中午。为什么老人和年轻人的睡眠差异如此之大？一份研究表明，恰恰是这种习性差异帮助我们的祖先生存了下来，这不是 bug，这是系统的新特性。

研究人员认为，这种错峰睡觉的方式有助于祖先生存。因为，危险随时会发生，如果有一部分人是醒的，他就能够防范危险。这种设定也用不着安排人守夜。当然，现代社会用不着守夜了，不过老年人过了早上7点就睡不着也不算什么坏事。这只是人类两千多年进化中的一个新特性而已。

④ 老年人晚上睡得早零晨醒的早怎么回事

老年人本来就睡眠少，再有精神状态没有年轻人好，晚上睡得就早，睡得早了再加上睡眠本来就少所以就醒得早了吧，我自己的理解啊！

⑤ 老年人为什么睡的晚却醒的早

老年人睡得晚醒的早是因为习惯，疾病，缺乏运动等原因造成的。

老年人睡得晚，起床早，有可能是身体衰老过程中的一种变化。正常人想要保证充足的睡眠，入睡速度快，睡眠质量佳，需要身体产生褪黑素，这种物质能够提高睡眠质量。而上了年纪的人，身体褪黑素的生成量减少，可能就会出现睡眠质量下降的情况。

特别是更年期之后的中老年人，经常有这种表现。在褪黑素减少的时候，很多人就会出现睡眠质量下降，睡眠时间减少的情况。而且早上也比较容易醒来，这些都和身体衰老褪黑素分泌量减少有关。

习惯养成

老年人之所以睡得少，起床早，很有可能是个人习惯引起的。部分老年人已经养成了规律的睡眠。一般晚上都是比较早睡，虽然睡眠质量不高，但是早睡这种行为对健康有帮助。早上也习惯很早就醒来，可能是生物钟已经养成了，这是个人习惯养成后常有的表现。如果身体一切正常，不需要太过担心，属于正常的习惯养成。

慢性疾病影响

老年人之所以起床早，睡得少，有可能是某些健康问题引起。大脑系统神经变化的过程中，睡眠质量也会降低，出现睡眠少这种情况。部分老年人受到慢性疾病的影响，可能就会出现这种表现，常见的冠心病，高血压，糖尿病等都可能会导致睡眠质量下降，睡眠时间减少。而且夜间睡眠质量低，可能早上就很早起床。如果是病理因素引起，需要及时针对性展开治疗。

平时缺乏运动

老年人之所以睡得少，起床早，有可能缺乏运动引起的。想要保证合理的睡眠，需要有一定的运动量。而老年人在身体衰老的过程中，身体机能下降明显，平时的运动能力变得薄弱，基本上不会经常运动，这样睡眠质量也会降低不少。

夜间睡眠时，很难进入深度睡眠，容易出现过早醒来的情况。因此，早上也会起得比较早。如果是这种原因引起，平时需要适当运动调节好身体，才能提高睡眠质量。

⑥ 为什么老年人都习惯早睡早起

呵呵~ 人身体里有个抄生物钟! 而你还没有完全调整好! 当我们进如老年时! 我们的生物种就能达到最佳! 到了点就会犯困! 早上定点起床! 而我们从小到老年我们的睡眠会逐渐减少! 而我们的生物钟也在不断的调整! 只要我们的睡眠不少于4小时就是健康的! 老年人的生物钟已经开始定点了! 除非他更改睡觉时间! 那样会对他身体不好的!

⑦ 老人大多数是睡得早，起得早，这样的作息有什么问题吗

人的生物钟随着年龄不断增长而变化,年轻时不够睡,嫌夜晚太短,老了睡不着觉,嫌夜太长,还有老年人心里的事多,儿子,孙子,邻里,送礼等一些年轻人感觉不是事的事,在老年人看来件件是大事,一般老年人的生物钟睡眠六,七小时就足够了，早睡早起对老人没什么问题。

由这样一个个周期构成。老年人深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加，而且非常容易从浅层睡眠中醒过来，另外老年人对环境因素更敏感，比如声音，很容易被外界的声音吵醒。

⑧ 为什么老人家起床那么早

这是正常的生理现象导致的，就像婴儿每天要睡十几个小时一样，大多数的老人每天只需要睡五六个钟头，所以，早上四五点钟自然就醒了。没有睡意了，所以起床就很早。