老年人健身暴走团

㈠ 老人参加暴走团环城，这样对膝盖会不会有负担

老人参加暴走团环城，这样对膝盖肯定有负担。

以前听说有暴饮、暴食，都是对身体有伤害的，现如又出现了一个新名词“暴走”后面跟一个“团”字。有网友说：“暴走团是一个半自助式旅行互助组织，旨在通过暴走，去发现那些日常生活中被我们忽略的美景，享受暴走带给我们的乐趣。”暴走在国外是一种全民性的时尚健身方式，大家一起通过暴走互相激励共同分享生活乐趣。

运动健身的人最容易损伤自己的膝盖，原因很简单，就是在锻炼时，运动量太大或是动作面太大、或是动作不规范造成的。有时候长时间的下蹲，或是长时间暴走都是很伤膝关节的。

㈡ 如何看待民间自发组织的“健走团、暴走团”

先来简单了解一下这个话题的背景，在山东省临沂市发生了一起交通事故，一个暴走团在街上暴走的时候，被一辆出租车撞倒，造成了1死2伤的悲剧，该事件报道之后引起了网友的广泛热议，有些人支持暴走团健身，而有些人则认为这种暴走团不应该存在，因为它危害了公共安全以及影响了大家的出行和交通。

综上所述，民间自发的暴走团和健走团是亟待规范的一些社会群体，如果不早一些规范治理，很有可能形成一定的隐患。

㈢ 老年人走路健身每天走多少步最为适宜

老人每天健身走路最好不要超过2小时。

1.大步走。通常走一小时，因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。

2.十点十分走。 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。

3.行走中的呼吸锻炼。 有两种方法：一是每走一步的自由呼吸；第二种方法，就是行走过程当中踩着一、二、三、四的节律，可以有效提高我们肺部功能。一、二、三慢吸、深吸，第四步快呼，循环往复，可使氧气和我们肺泡之间的红血球及二氧化碳交换的几率增大，促使你全身充氧。

4.高抬腿走。很多老年人从来不练抬腿，抬腿能力就越来越差。老年人骼腰肌的力量非常的重要，高抬腿走可以锻炼它。大腿屈膝高抬，每天坚持高抬腿走100步，你会发现走台阶都不怕了，抬腿而过。

5.一定要扭一扭。 老年人走路的时候没事扭一扭，过去老话里叫“摇头摆尾扭一扭”。老年人的腰颈关节的灵活度差，每天走一走、扭一扭，扭就是良性的内脏按摩，对于防治大小便不畅等效果非常好。

6.认真走。 很多老年人走路的时候都有问题，就是脚腕萎缩造成的难以直行。大家还没有意识到老人神经系统下降是非常可怕的事情，希望大家认真地走。这样，大脑会控制脚指头每一个动作，这时候神经反复锻炼的收获是什么呢？可以提高神经系统的调控能力，有效弱化小脑萎缩的高发。

7.倒着走。 倒着走要有参照物，注意安全。上身挺直，腿自然下落，前脚掌着地再过渡到全脚，手臂自然摆动，保持整体平衡。小心地先用脚指头着地，重心在前面，稍微踩空了，也不会摔跟头。这样走可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正行耗氧多。

拓展资料：

老年人不应选择过于剧烈的方式，尽量不进行负重下的锻炼，如爬山，爬楼，跑步，深蹲起等，这些运动方式会对下肢关节软骨形成较大磨损，长期进行会造成软骨退化加快，严重的会出现关节疼痛和积液，导致长时间不适。

可以选择有氧的锻炼方式，如平地慢步走，游泳，做操等，既能消耗大量的能量，也能使全身的肌肉骨骼受到锻炼，可以明显减缓骨质疏松的进展，减少肌力的退化，对关节软骨的磨损也明显减少。网络“老年人锻炼4大误区”

㈣ 青岛现老年人健身暴走团:大爷大妈专走马路中间。如何看待这些自私的老人

最近各种为老不尊的新闻经常出现在大家的眼前。是有人在估计制造话题，黑老年人，还是真的是‘坏人变老了’前一段看过一个一群占用篮球场跳广场舞的老人围殴一个年轻人的视频。看评论，基本是一边倒的去指责这些跳广场舞的老人。其实我想事件升级到肢体冲突，肯定会有一个过程。我到也不是想为老人们开脱，但我总觉得，人都可能会成为我们讨厌的那个人。因为年纪的差别，人们的价值观有所差别。你认为对的，别人可能认为是错的。现在互联网是年轻人的天下，你在互联网上看到的，对老年人不利的言论可能会更多一些吧。曾几何时80后也是大家吐槽的主要对象，自私，没担当，生活能力差。但当80后都奔四的今天，80后已经掌握了社会大多数的话语权的时候，这些话题基本已经很少见诸于报端。而且现在是一个流量就代表着金钱的时代，一些人深谙其中的道理。所以也会刻意以去报到一些会引起关注的话题。这也是为什么会催生出‘纸壳箱包包子’这类假新闻的原因。所以我认为再看待这类新闻的时候要有自己独立思考的能力，不要人云亦云。

一代人有一代人的特点，现在的老年人大多成长在动乱和生活资源极度匮乏的年代。所以可能导致了他们好胜，冲动，自私的一些特点。80 后，90后也有他们自己的问题。不是有的国家已经在做如何同中国80后90后独生子女相处的研究。因为不久的将来，领导中国的可能就是这些独生子女。

最后还是希望，题主所说这些大爷大妈多考虑一下自身的人身安全。健身的方式有很多种，尽量寻找一些积极向上，安全环保的项目。当然这些项目，最好不要打扰到别人的正常生活工作。

㈤ 该不该禁止暴走团，和健身团，他们很讨厌严重影响别人锻炼该如何改变

暴走团的出现和逐渐壮大，使他们跟周围居民的矛盾日益尖锐。那么，暴走团该怎么改变呢？首先必须遵循不扰民不给周围的人造成困扰的行为准则，其次，要选择一些不会引发矛盾的区域，不占用人行道。

㈥ 婆婆最近参加了暴走团，每天回来大汗淋漓，对身体有伤害吗

这种运动对身体是没有伤害的，而且好处非常多，因为长期暴走的情况下，可以让我们体内的血液速度加快，新陈代谢的频率上升，提高机体的免疫功能和抵抗能力，有效的延缓衰老，特别是对于老年人来说，经常暴走还可以帮助强化骨骼，消除多余的精力，提升睡眠质量，改善大脑的老化速度，可以说是最天然的养生方法之一，其功效仅次于跑步，而且某些地方比跑步还要好，所以我们完全可以放心，而且像这种喜欢通过运动来锻炼身体的老年人，现在也并不是很多了，因此我们应该给予支持，不过婆婆在健身的过程当中，我们应该注意以下几点：

3、恶劣天气不要运动

最后一点我们需要注意的是，在恶劣天气的环境下，我们尽量不要运动，虽然你的婆婆有可能是一个非常喜欢运动的人，但是在恶劣天气如果坚持运动的话，那么运动带来的好处往往赶不上天气给我们身体造成的影响。

㈦ 何为暴走团暴走团有何来路你知道吗

暴走团是2010年开始成立的一个团体，在他成立的初衷是好的，是为了人们的身体健康，所以成立了这样一种暴走团体。

当初刚刚成立的时候都是一群年轻人，都是八零后和九零后，年轻人酷爱运动，又觉得一个人运动没意思，所以才会成立一个团体，聚集一帮人运动。

但是后来随着加入暴走团的人越来越多，所以团体的管理越来越困难，最后直接失控了。失控的主要原因也就在于加入了一帮中老年人，仗着自己年龄大，所以不怕死，做出了一些的作死的事情。

在最近里面，关于暴走团的事件频频发生，例如有的暴走团在路上行走的时候不遵守马路规则，所以与公交车司机最后发生了口角纠纷，并且对公交车司机动起手来，导致公交车司机嘴巴缝了八针。

另外还有的暴走团同样一群人在马路上面走，最后导致一位出租车司机操作不当，直接冲进了暴走团的人群中，造成了人员伤亡。

这样的事件使得人们对暴走团发生了更加深入的思考。暴走团本来是一个为了锻炼身体所以而成立的团体，却又变成了一种专门不遵守规则，专门挑事的团体，成为了社会中的一种毒瘤。

如果是单纯的为了锻炼身体，暴走团完全可以去森林或者公园等人迹稀少但是道路又不错的地方去锻炼。虽然地点比较偏，但是暴走团人很多，完全不要担心安全问题。

暴走团本来应该成一种为了健康而努力的团体，最后却成为了送命的团体，这该多冤啊！

㈧ 为什么说公共服务要跟上“暴走团”的脚步

近日,有媒体记者从山东临沂交管部门了解到,当地已开展“道路交通安全专项集中行动”,交警全员上路参与劝导违规徒步队等交通违规违法行为,并协调学校等单位供当地暴走团进行活动。

成群结队去马路上暴走于法于理都不被允许,但是客观而言,中老年人锻炼的需求仍在,如果不能从源头上采取措施,或将有新的问题出现亦未可知。随着社会经济不断发展,全民健身时代已经来临,另一方面,社会老龄化也已成为不争事实,在这样的双重背景之下,中老年人健身场地紧张成为社会治理、公共管理工作中不容回避并且亟待解决的问题。许多中老年人居住在老城区、旧小区,这些区域本来公共空间就十分有限,新建健身场地不现实,为了满足中老年人健身需求只能选择盘活现有的健身场地。协调学校等单位供当地暴走团进行活动是十分务实有效的做法,问题是为中老年人开拓健身场地并非警方的本职工作,为什么在出事之前相关主管部门没有去做这些工作?

毫无疑问,为了让现有健身场地最大限度利用起来满足中老年人健身需求,要从方方面面做一系列的工作,会增加相关主管部门的工作量,但这决不能成为对中老年人健身场地紧张这一现实问题视若无睹的理由。面对老龄化社会的来临,加快转变政府职能建设法治政府和服务型政府必须不折不扣落到实处,因为老年人需要的公共服务更多更细,公共管理、社会治理中出现的任何一点疏忽和遗漏都有可能被放大。

干什么都不能等出了问题才面对，要提前预知，安排协调好中老年人的活动才好。

㈨ “暴走团”占道打人难治的是什么

“暴走团”又惹事端。

据报道，8月18日晚上7点多，江苏南通一个近百人的“暴走团”在过马路时，因为一辆公交车“没有及时让路”，团里几名男子竟围殴了公交车司机。他们从窗外向司机扔烟头、破坏车辆的雨刷器，还动手殴打致公交车司机牙齿被打断一颗，嘴角缝了8针。

勒庞在他的经典著作《乌合之众》中提出，个人一旦融入群体，他的个性便会被湮没，群体的思想便会占据绝对的统治地位。而与此同时，群体的行为也会表现出排斥异议，极端化、情绪化及低智商化等特点，进而对社会产生破坏性的影响。

《乌合之众》的这个观点具有很大争议性，但确实有一定道理，也可以在一定程度上解释“暴走团”违法行为发生的逻辑。

以山东临沂为例，据媒体报道，截至2017年7月，“山鹰”暴走团旗下的小分队有41支，成员破万。再加上其他一些松散的小队伍，如今，每逢晴天，临沂都有将近万人在城市的各个角落暴走。动辄上百人的一个“暴走团”，很难说是马路上的“弱者”，而且他们的队伍也与普通行人在数量、通行方式上有很大不同。

扛大旗、统一服装、喊口号——可以说，很多“暴走团”已不再是单纯的步行锻炼。他们追求“有气势”，仿佛置身于集体当中，便天然地具有了“人多即正义”的道德优越感。

“暴走团”的存在既是一种大众健身现象，同时，也是一种大众心理现象。对此，需要法律的刚性约束，同时，也需要社会心理的疏导。而这恰恰需要，我们的民政部门和社会工作者去做更多细致的劝说工作。

㈩ 青岛惊现大爷大妈“暴走团”，不顾车辆占用机动车道健身，你怎么看

从广场舞到暴走团，大爷大妈制造的很多事件一直占据社会新闻的热点榜，年轻人关注的焦点也大都在他们这样做给自己带来的诸多不良影响，而大爷大妈也有自己的说辞；下面我就针对题目进行简单分析吧：

总的来说，我觉得这样的事情既然出现了还是要妥当的处置解决，否则一旦老人在车道上遭遇车祸，出了事情的责任应该由谁来承担呢？社会的和谐与稳定也需要每一个人的共同维护，不要只想着获得利益而不去付出，不要只为了一己私利而损害他人利益！