健康老年人的标准

1. 请问中老年人健康的8大标准是什么

中老年人的健康标准主要有以下8个方面：
1 眼有神

“肾开窍于耳，肝开窍于目；肝气所通，肝肾充足，则耳充目明。”

目光炯炯有神不仅说明视觉器官与大脑皮质的生理功能良好，还说明人的精气旺盛，肝、肾功能良好。

2 声息和

“声息和则正气存，正气充足，邪不可干，不易得病。”。

声音洪亮，呼吸均匀通畅，就表明发音器官、语言中枢、呼吸系统和循环系统的生理功能良好。

3 牙齿坚固

“齿为骨之余，肾主骨生髓。”。

牙齿坚固就表明肾经充足，人就健康、长寿。

4 前门松

“前门松”是指小便正常。

小便正常表明人的肾功能良好，膀胱功能正常，甚至表明人的整个泌尿系统和生殖系统功能良好。

5 后门紧

脾肾阳虚会导致中气下陷，从而引起五更泻、便秘或大便失禁；“后门紧”则是指肠道无疾病，排便通畅，表明身体健康。

6 脉形小

长寿的重要原因之一就是心脏功能好，血压和脉搏正常，血管硬化程度低，脉形小。如果脉形粗大且强，就表明此人肾水亏虚，肝阳偏亢。

7 腰腿灵

“肝主筋，脾主肉，肾主骨；肝好筋强，脾好肉丰，肾好骨硬”。

腰腿灵活说明腰腿的骨骼、肌肉、运动神经和运动中枢的生理功能能够协调良好，同时还表明肝、脾、肾等功能完好。

8 形不丰

科学家研究表明，如果形体过于肥胖，就会引起高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等多种疾病，人的寿命就会因此受到影响。

如果超过标准体重的10千克，就会短寿13%，超过标准体重20千克，就会短寿25%。

所以，希望健康长寿的人，更要从上述几个标准着手，调养好身心，这样的话，长寿健康就不再是遥不可及的事了。

2. 世界卫生组织提出的老年人划分标准

世界卫生组织提出的老年人划分标准是60到74岁的人群称为年轻老年人，75以上的才称为老年人，把90岁以上的人群称为长寿老人。此外将44岁以下的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人。

西方国家把45～64岁称为初老期，65～89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期。发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期限。根据我国的实际情况，我国规定45～59岁为初老期，60～79岁为老年期，80岁以上为长寿期。也就是外国人所讲的oldman、oldwoman。

我国历来称60岁为“花甲”，并规定这一年龄为退休年龄。同时由于我国地处亚太地区，这一地区规定60岁以上为老年人。我国现阶段以60岁以上为划分老年人的通用标准。

(2)健康老年人的标准扩展阅读

延缓衰老的小妙招：

1、保持运动量

生命在于运动是一个健康的真谛，保持一定的运动可以帮助老人保持良好的体态，减少因肥胖而导致的多种疾病。另外运动可以增强心肺功能，对于老年人经常患的心脑血管疾病有很好的预防作用。有研究表示，即使每天花30分钟左右做一些有氧运动，也可以让身体得到很多好处。

2、乐观心态

很多长寿的老人都有这样一个共同点，就是心态乐观。虽然没有明确的数据来监测乐观的心态可以让身体更健康，但是心理压力确实会诱发一些疾病。比如常见的冠心病、心肌梗塞就和心情非常有关，情绪激动、抑郁都有可能导致心脏疾病的发生。

3. “家有一老，如有一宝”，老年人的3个健康的“标准”是什么

俗话说：”家有一老，如有一宝“。随着中国社会老龄化的趋势越来越明显，很多家庭都有着不止一个老人。而老年人的健康问题也越来越成为人们关注的话题，那么老年人健康的三个标准究竟是什么呢？下面我就来结合我自己所了解的知识，跟大家聊一聊老年人健康的三个标准。

1.腰腿灵活

腰腿灵活，说明老年人的肌肉、骨骼等都处于一个相对良好的状态。”生命在于运动“，老年人如果能够坚持锻炼身体，保持良好的运动习惯，腰腿灵活，那么也会有比较开朗的心情和舒适的体态。

以上就是我认为的老年人健康的三个标准，希望天下所有的老年人都可以健健康康，长命百岁，拥有一个幸福快乐的晚年！

4. 老年人体质指数一般是多少

体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方，65岁以上老人BMI在18.5至24时属正常。

“身体质量指数”是用于评估体重与身高之比的常用工具。 它也是测量人体脂肪和健康状况的常用标准。此外，步行是老年人最好的减肥运动。 除了科学饮食外，我们还必须确保每日的摄入量和消费量保持“收支平衡”。 我们还必须坚持适当的运动，因为只有运动才能帮助人体分解脂肪。

(4)健康老年人的标准扩展阅读：

肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。

肥胖是很多健康问题的源头，糖尿病、高血压、动脉硬化及冠心病、脂肪肝、胆道疾病等都与肥胖脱不了干系，而且肥胖者会让身体骨骼长期负重，可有腰背痛及关节病变。在此，本报特提醒老人们，即使在还没患上任何慢性病的时候，也请经常测一测自己的体重和腰围，一般来说，中国男性的警戒腰围是85厘米，女性是80厘米。

5. 判断老年人的健康标准有哪些

理健康重要尤其更拥颗健康态理健康养帮助身体衰阻止理衰步伐自遏制住影响理衰诸素理特点社理素起着相较作用 要何延缓理衰? 依.参加体育锻炼：体育锻炼仅改善加强理功能增强体质增加抵抗疾病能力且丰富晚增添乐趣使精神振奋情愉快提高信增强主、积极安排晚勇气兴趣增强理功能体育锻炼选择项目定要适合自体质状况否则害益少 贰.处理际关系：说重要际关系乃家庭关系家庭家庭员应睦相处情融洽 三.保持积极精神状态：积极精神状态主要进取、希望、理想等防止理衰、保持理健康具重意义 进取、理想并充满希望奋发向能衰充满力视现实向往未少顾并看些喜剧性节目参加些愉快聚笑口笑脸驻保持沉静乐观愉快知足莫说非避免气横秋 四.用脑勤思考：脑主宰体各器官司令部脑衰必导致各脏器衰并且脑类知识、智慧思维具重影响更要用脑勤思考使脑细胞组织器官萎缩 理健康标准呢? 依.与外界环境保持接触面丰富自精神另面及调整自行便更适应环境与外界环境保持接触包括三面即与自、社接触退休家着空闲间产抑郁或焦虑情绪今、文化站及与外界环境接触提供条件 贰.保持性完整与谐性能力、兴趣、性格与气质等各理特征必须谐统才能体验幸福满足例能力强其所事工作兴趣适合性格所未必能够体验功满足相反自工作兴趣能力差力烦恼 三.具定习能力现代社适应新式必须断习比：习电脑体中国乐趣;健康新观念使仍停留吃饱穿暖水平习锻炼记忆思维能力于预防脑功能减退痴呆益 四.充安全安全需要层环境条件社环境、自环境、工作环境、家庭环境等等其家庭环境安全影响重要家躲避风浪港湾家才安全 5.充解自指能够客观析自能力并作恰其判断能否自能力作客观确判断自身情绪影响高估计自能力勉强做超自能力事情想象预期结使自精神遭受失败打击;低估计自能力自我评价低缺乏自信产抑郁情绪 陆.目标切合实际要根据自经济能力、家庭条件及相应社环境制定目标目标制定既要符合实际要留余要超自及家庭经济能力范围道家创始曰：乐莫于忧富莫于知

6. 达到什么标准才能称为健康老年人

什么样的老人才算健康的老人，1982年，中华医学会上海老年学分会，提出了回五条我国健康老人答的标准是：
（1）躯体无显著畸形，无明显驼背等不良体型。
（2）神经系统基本正常，无偏瘫和老年性痴呆及其他神经系统疾病。
（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（无明显心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞）及其他器质性心脏病。
（4）肺脏无明显肺功能不全及慢性肺疾病。
（5）无肝硬化、肾脏病及恶性肿瘤。
以上五条健康老人的衡量标准，是从宏观上对老年人运动系统、神经系统、主要内脏器官的Ⅰ度变化及有无明显疾患等作为衡量老人健康的尺度，尽管没做到进一步的量化和细化，但只要对照上述五条标准，也可以测定出自己是否属于健康老人的行列，以便"对症下药"，使自己活得更健康，活的质量更高。

7. 什么是健康老人的标准

两耳聪

耳聋是衰老征象之一。若老年人两耳听力保持正常，说明听觉器官、神经系统的解剖和生理功能正常。

双目明

“眼睛是心灵的窗户”。若双眼视力不衰，目光炯炯有神，是心、肝、肾功能良好的证据；是视觉器官和大脑皮层生理功能正常的标记。

声息和

如老年人声音洪亮清晰、呼吸从容不迫，说明言语中枢、发音器官、呼吸和循环系统生理功能未衰。

腰腿灵

俗话说：“人老腿先老，体衰腰先衰”。若老年人能保持腰腿灵便，步履矫健，证明肝、脾、肾充实，肌肉、骨关节和神经、循环系统健康无恙。

牙齿坚

老年人牙齿完整坚固来自肾气充盈，“肾主骨生髓，齿为骨之余”。“肾气不足，则骨齿难保矣”。平时重视口腔卫生和饮食调剂，则免生龋齿和牙龈、牙周炎。而牙齿完整牢固是保证食物消化吸收的关键。

形不丰

俗语道：“千金难买老来瘦”。这意味着老人不宜躯体肥胖。因肥胖老人易患“肥胖综合征”，如高血压、冠心病、糖尿病、胆囊炎、胆石症等减寿性疾病。但应正确理解“老来瘦”的内容，不是越瘦越好，而是保持标准体重，以无病为宜。

后门紧

反应老年人消化系统机能良好，肛门括约肌正常、无便秘和腹泻疾患。

前门松

说明排尿通畅，男女老人泌尿和生殖器官无异常改变。显示该系统器官未见良、恶性肿瘤。

脉形小

老年多有血虚，以脉搏粗大为主。如老人仍保持较小脉形，说明其气血调和，阴平阳秘。血压不高，心律正常的老人，往往动脉血管硬化程度低，心功正常。

思路清

人到老年，如能做到思想敏捷，逻辑性强，动作灵活，反应良好。说明大脑思维能力正常。这是健康老人的重要标志。

性开朗

持有正确的人生观和价值观的老人，往往拥有热爱生活、热爱他人、积极进取、乐观向上、开朗愉快的性格。这些健康心理素质的集中体现，势必形成生理健康的保证。故心理健康也是老人重要的健康标志。

善适应

对自然环境和社会环境（包括人际关系在内）的良好适应性，也是科学评价老人健康的综合标准之一。因为人是社会性动物，若缺乏对生活中随时随地发生的形形色色变化的及时反应能力，必然会对生理和心理健康造成不同程度的威胁，进而影响人们健康的整体发展，甚而危及生存。而生理和心理上的健康素质正是展现良好适应能力的基础。反而言之，老年人对环境的良好适应性就是自身生理和心理健康的体现。

8. 怎样才算健康的老年人

老人身体健康的七大标准
1、强壮的心脏。人到老年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%-70%的心脏病复发风险。爱护心脏，要先摸清它的喜好，它讨厌有“三高”、吸烟、酗酒、精神压力大、老熬夜的主人。心脏偏爱红色果蔬，如西红柿、红苹果等，爱吃坚果，如核桃、杏仁等。
2、良好的视力。与年龄相关的黄斑变性、青光眼、白内障等会损害视网膜。锻炼眼力方法：
1）早晚各花5~10分钟热敷眼睛；2）每天有意识地眨眼300次；3）每隔45分钟就远望一下。
饮食方面，要多吃富含维生素C、维生素E、β胡萝卜素和锌的食物，如橙汁、胡萝卜、花椰菜等。此外，每两年做次全面的眼科检查也很重要。
3、稳定的血糖。多项研究发现，血糖异常会增加心脏病、认知障碍症、循环系统疾病的发病风险。控好血糖，关键是控制体重。每周应至少做3次有氧运动并持续30分钟-1小时，以中低强度为宜。其次，要在饮食上下足功夫。应少吃高油脂、高热量、高糖、高盐食物以及白米饭等“精食品”，每天多吃果蔬、薯类、杂粮等。
4、敏锐的听力。内耳有1.8万个直径约0.01毫米的纤毛细胞，是我们的听力卫士，但脆弱的它们经不起噪音的长时间折腾，也承受不起强噪音的集中袭击。不管是唱歌还是戴耳机，每过45-60分钟务必给耳朵“解放”10分钟。在地铁等嘈杂环境中，尽量别戴耳机，戴的话应选择头戴式耳机，音量别超过最大音量的60%。
5、坚硬的骨头。骨骼一旦变脆，也就意味着人体这座“大厦”面临危机。每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，所以补充牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食品很重要。女烟民每吸烟10年，骨密度下降2.3%-3.3%，喝酒也会弱化骨骼，应戒烟限酒。平时还可多做力量练习，如仰卧起坐、举哑铃、引体向上等。

6、灵活的平衡。跳舞、滑雪、羽毛球等，都需要良好的平衡力，否则很容易摔倒。很多男性注重肌肉锻炼，但对平衡和身体灵活度却关注不够，建议平时多做拉伸和弯曲练习通过练习闭眼单腿站、倒着走、太极等方法可改善。
7、常接种疫苗。中老年人，尤其是患有慢性病的人，应在医生指导下接种季节性流感疫苗和肺炎疫苗。

9. 老年人心理健康有哪些标准

近年来，一些心理学家提供了衡量老年人心理健康的最新标准。这个标版准大体可以归纳为权以下六个方面：

（一）知觉良好，记忆清晰

观感正常，对事物的判断无误；记事有序，过目能记，不致丢三落四。

（二）思维敏捷，想象丰富

说话条理清楚，回答问题简单明了，并能举一反三。

（三）情绪稳定，意志坚强

情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序；遇事冷静，不易冲动，也不抑郁，能经受悲欢波折。

（四）勤于学习，生活充实

始终保持对某些知识学习的热情，活到老，学到老；把时间、精力用于自己的正当业余爱好，有事可做，精神愉悦，生活充实。

（五）善于交际，待人和蔼

广交朋友，乐于助人，人际关系融洽；对人态度和蔼，以诚相交，以礼相待。

（六）行为正常，讲究公德

生活、学习、活动正常，具有适应社会环境变化的能力，自觉遵守社会公德，爱憎分明。

10. 判断一个老年人身体健康与否的标准是什么

判断一个老年人，或者说一个成年人身体健康是否健康，除了生理上的身体健康，例如有没有慢性疾病、记忆力表达力是否减退等，心理健康也是不容忽视的一项。身体健康和心理健康就像是天平的两端，任何一端出现了问题，就会导致人体稳态发生问题，进而引发不健康的状态。

首先，我们先聊聊对于老年人来说，哪些生理上的状况，可以反映出身体是否健康。关于生理上的健康，其实人体各个方面都可以表现出来，是否患有疾病、体重是否合理、是不是吃得香睡得着等等，都可以多多少少的反映出中老年人的身体状态。