① 中老年人如何补钙，可以喝中老年奶粉补钙吗
对于补钙方法，大致可推荐以下两种方式：
1.食物补钙。含钙多的食物，大致分类如下：奶制品、豆制品、海带和虾皮、动物肉体等。除此之外，一些植物蛋白中也含有很多的钙，比如说核桃。不过，补钙的同时，还需要晒太阳，有助皮肤合成维生素D，促进钙吸收。
2.相比食物补钙，奶粉的钙含量更加丰富。很多人在牛奶和中老年奶粉中间犹豫不定，其实好的奶粉也是通过纯牛奶加工得到的，同时，在保留原有营养价值的前提下，增加了中老年人身体所需的其他营养素。所以，针对中老年人而言，比牛奶补钙效果更好的是中老年奶粉。
和牛奶相比，奶粉更便于携带，同时奶粉的钙含量和营养素都要高于普通牛奶。特别是针对不同的人群添加不同的物质制成一些配方奶粉，如：学生奶粉添加了DHA、ARA、维生素D等，孕妇奶粉添加了叶酸、铁等，婴儿奶粉添加牛初乳素、DHA、钙、铁等。这样可以满足不同人群的营养需求，所以奶粉的营养成分全面。
我为家里长辈买的是雀巢怡养健心配方奶粉，钙含量达到每100克里含有1350毫克的钙，家里长辈每天早晚喝两杯就能补充身体所需要67.5%的钙质。奶粉中有添加了瑞士进口鱼油，富含钾元素，鱼油可以减低人体内的“甘油三酯”并软化血管，有助于降低血压，保护心脏健康。非常适合心脏及血压需要调理的中老年人饮用。
② 老年人吃哪些补钙奶粉
如何正确选择安全放心的奶粉注意几点：
1、看包装上的标签标识是否齐全。按国家标准专规定，在外包装上属必须标明厂名、厂址、生产日期、保质期、执行标准、商标、净含量、配料表、营养成分表及食用方法等项目，若缺少上述任何一项，最好不要选择。
2、营养成分表中标明的营养成分是否齐全、含量是否合理。营养成分表中一般要标明热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物等基本营养成分，维生素类如维生素A、维生素D、维生素C、部分B族维生素，微量元素如钙、铁、锌、磷，或者还要标明添加的其他营养物质。
3、选择规模较大、生产质量和服务质量较好的知名企业。
4、要看奶粉的冲调性和口感。质量好的奶粉冲调性好，冲后无结块，液体呈乳白色，品尝时奶香味浓。
5、要根据孩子的年龄选择合适的产品。在选择产品时要根据孩子的年龄段来选择产品，0～6个月的可选用1段配方奶粉。6～12个月的可选用2段配方奶粉。12个月以上至36个月的可选用3段配方乳粉、助长奶粉等产品。
③ 老年人每天喝牛奶好不好可以补钙吗
1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。
5、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
④ 老年人喝奶粉补钙好还是酸奶补钙好
晚间喝酸奶好。 关于酸奶的最佳饮用时间，一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，老年人在晚上喝酸奶最好。这主要是因为： 1、晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。 2、晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。 3、有研究指出，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。 4、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。
⑤ 中老年人补钙喝奶粉可以吗雀巢怡养中老年奶粉怎么样
这款奶粉本身就是中老年配方奶粉，所以核心群体的定位都是在50岁以上的人群，所以，是适合60岁以上老年人喝的。
至于说补钙效果，从营养成分表基本上可以做出判断，雀巢怡养中老年奶粉系列有三款产品，其中钙含量最低的是雀巢怡养益护因子中老年奶粉，钙含量是1280mg/100g奶粉，最高的是雀巢怡养健心金装2合1配方奶粉，钙含量是1500mg/100g奶粉。相比较，个人觉得补钙效果是和奶粉的钙含量成正比的。
⑥ 中老年人缺钙有什么症状，可以通过喝奶粉补钙吗
中老年人缺钙通常会出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等症状，因此如果出现以上情况的话，首先要谨遵医嘱配合药物补钙，其次，如果体内产生轻微缺钙可以通过高钙奶粉或户外运动来调节补钙。
若准备通过奶粉来调节身体达到补钙，可以选择雀巢怡养中老年奶粉系列。我给家里长辈买的是雀巢怡养健心金装2合1配方奶粉，这款奶粉主打高钙配方，每100克奶粉里含有1500毫克的钙，比起其他品牌的奶粉（100g里大约是1000毫克钙质）含钙量高出很多，每天坚持喝两杯就可以满足人体75%的钙质所需。另外，这款中老年奶粉中不添加蔗糖，避免了中老年人对于血脂及血糖的一些担忧，吸收无任何身体负担，值得推荐给你哦。
⑦ 老年人补钙牛奶
一般牛奶可以满足老年人的钙需求