A. 老年人走路锻炼要注意些什么
走路是很多人都会选择的锻炼方式，因为它不挑场地，也容易好坚持。现如今很多健走团都很红火，人们总是聚在一起进行健走，这样对于身体健康非常有好处，还能够预防多种疾病。中年人坚持走路能预防哪些疾病呢？有什么注意的方面呢？
中老年人坚持走路能预防哪些疾病？
1、防治糖尿病
一旦患上糖尿病，就不能去大量的运动，尤其对于中老年人士来说，但是走路这种方式不仅不会产生过度的运动量，更是可以在人体本身不产生劳累的情况下，达到锻炼的效果。同时，通过坚持走路是可以让人体的血液流淌的更为顺畅，降低了胆固醇的增长，可以有效的避免血脂变稠，对于预防糖尿病也有着非常好的效果，所以，这里建议中老年人士在早起或饭后，应该坚持去走路。
2、预防高血压
本身就患有高血压的患者，如果坚持走路锻炼，是可以预防很多因为高血压而引起的并发症，主要是因为走路可以有效减少人体血管中胆固醇的增加，可以帮助中老年人士提高自身的身体素质，尤其是高血压患者坚持走路，更是可以很好的稳定自身血压。同时，即使没有高血压的患者坚持走路，也是以达到稳定自身血压，预防高血压的效果。
3、预防肠胃疾病
肠胃疾病患者大多数都是因为消化不良而导致的，这样不仅会引起本身食欲不振，更是会导致肠胃功能方面下降，严重的会导致长期出现便秘腹泻等症状出现。所以，每天要坚持的去走路，因为走路不仅可以活络周身气血，更是可以提高身体细胞的活性，增强身体的免疫能力，促进肠胃蠕动，加速肠胃的消化，就可以让肠胃更加的健康。
应该注意些什么？
1、合理适量的进行走路
中老年人士一定要合理适量的进行走路，不能过量，一定要在每天早起之后或者晚饭之后，去走路散步。但是距离不宜过远，步数不宜过多，把运动量控制在合理的范围之内，每次走路的时间保持在15-20分钟左右就可以了。
2、要选择平整的路面
在每次进行走路的时候，一定要选择一些平整的地面，因为一些颠簸的路面容易使中老年人士受伤，一个不注意就会导致骨头方面的出现问题，所以，一定要选择较为平整的路面来进行走路锻炼。
3、选择合适的鞋子
中老年人士在进行走路锻炼的时候，一定要选择一双柔软且相对运动的鞋子，这样不仅对足部有着缓冲舒适的作用，更是有利于身体的发展，且不容易受伤，所以，一双合适的鞋子，也是重中之重。
走路可以预防以上这些疾病，因此对于中老年人来说，走路是可以一直坚持的锻炼方式
B. 老年人晚上睡觉时出气和吸气比平时急有什么问题
不能排除是有心脏不好引起的症状，需要积极的做动态心电图检查，同时也需要做心脏彩超检查。
C. 老年人怎么总是叹气，平时不是叹的我没力气就是突然的震一跳，天天听见心情也会低落
他们不顺心，我也是。在矿山干了一辈子快退休了，才开1千多元工资，干了内36年的工资不如容一个科级三年的工资，他们拿年薪一年十多万，还有安全抵押，计划生育抵押，反邪教抵押，冬天送暖抵押，夏天抗洪抵押。又比工人多挣5.6万。哎…什么世道。工人辛苦一辈子买不到一套房，科级二三年买一套。
D. 老年人冬季常在空调房好吗
冬季是心血管病抄高发的季节，一些不正确的生活方式是主要诱发因素。专家提醒，中老年人特别是心脑血管疾病患者在冬季应加强自我保健。
首先，冬季不应太早锻炼。很多人认为早晨锻炼越早越好，或把锻炼场地选在绿树丛中，其实这些都是误区。冬季早晨锻炼低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨正是污染最严重的时候。冬季锻炼应在太阳升起、气温升高的时候。
其次，不应长久呆在空调房。冬季使用空调时，要注意室温不宜过高，最好使室内温度保持比室外高8摄氏度。如果室内外温差过大，出门会处于骤冷骤热的环境，容易伤风感冒。其次，开空调时间不宜太长，空调开的时间久会导致室内缺氧，细菌、病毒也趁机大量积累，因此，空调使用2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
第三，心血管病患者上班不要为了赶时间追赶公交车。追车需要大量氧气，血流速度加快、流量加大，有可能发生血管爆裂，造成脑出血，这种情况非常危险。
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E. 中老年人，冠心病发生主要原因是什么于平时生气遇事着急愁肠有关吗
主要因中焦亏欠
遇事着急爆发是导火索，并非主要原因。
也是多年高血压（心脏病）长期维持或控制造成。
F. 老年人跳广场舞该规定时间段吗
为丰富晚年生活，跳舞锻炼身体、陶冶情操，本是件让人支持也能回理解的事，可如果答不管市民的休息时间，哪就是广场舞扰民了会影响别人的正常休息就得不偿失了，所以能规定跳广场舞的时间，不妨是个有益于大家的一举两得的举措。
G. 老年人患有气管炎，平时应注意些什么
1、注意保暖最近，昼夜温差大，平时要注意及时给自己添减衣服，避免受凉感冒，版预防流感的发生。2、预防感染权在急性期，应遵照医嘱，选择有效的抗菌药物治疗。常用药物如：复方磺胺甲醛异恶挫、强力毒素、红霉素、青霉素等。治疗无效时，也可以选用病人未用过或少用的药物，如麦迪霉素、螺旋霉素、先锋霉素等。在急性感染控制后，及时停用抗菌药物，以免长期应用引起副作用。3、促使排痰急性期患者在使用抗菌药物的同时，应用镇咳、祛痰药物。对年老体弱无力咳痰的病人或痰量较多的病人，应以祛痰为主，不宜选用强烈镇咳药，以免抑制中枢神经加重呼吸道炎症，导致病情恶化。危重病人应注意定时变换体位，家人应帮助轻轻按摩病人胸背，可以促使痰液排出。4、加强锻炼护理慢性支气管炎，锻炼也是很重要的。加强体育锻炼，增强体质，提高耐寒能力和机体抵抗力。寒冷季节坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定的帮助。5、保持清洁对慢性支气管炎的护理，要注意日常清洁，要注意保持良好的家庭环境卫生，保持室内的空气流通新鲜，有一定的湿度，控制和消除各种有害气体和烟尘，严格戒烟。
H. 中老年人肾虚吃什么药
肾阴虚的人平时要注意多吃补肾以及强身健骨的食物，不要吃辛辣、有刺激的食物。另外大家平时还要多做锻炼，保持心情愉悦，不要大喜大悲。
I. 老年人的饮食健康与身心健康哪个更重要
老年人的生活，各有各的特点，有的爱棋牌，有的爱养花，有的爱体育，有的爱音乐，不尽相同。笔者今天要说的是，动静结合应该成为老年生活的一个准则。
人至老年，身体各种机能开始衰退，需要运动来强化身体机能，缓解身体老化的速度。
适当的运动，可以保证身体有旺盛的精力，以及良好的精神状态；可以提高肺活量，有效的改善肺功能，也可以改善心功能；并且促进身体的血液循环，促进新陈代谢；运动可以促进胃肠蠕动，减少便秘的发生；还可以提高睡眠的质量。运动对老年人来说很重要，应该把运动当作生活的一部分。
现代中国的老年人，大多数是有文化的人，他们关心国家大事、爱好广泛，例如，爱好文学、音乐，美术、棋牌、书法等，这些都是有益的爱好，大多可以修身养性，提供精神营养，对老年人身心健康有益。
老年人无论是那种爱好，应该遵守动静结合的生活规则。因为运动过量，会伤害身体；太静又会使身体机能迅速减退，不利健康。如果是以静为主的生活方式，在一两个小时以后，去做点动的活路，换一下身体状态；如果，经常处于动态状态，一两小时候，换个静态的活动，让自己的身体来一个缓冲。这样就做到了动和静结合，不伤身体的原则。
特别是那些静态下用眼睛的活动，应该在半小时就要换一种动脚手的方式，缓解一下眼睛的压力。以免伤害眼睛。眼睛对老年人特别重要。宁可耳聋，也不能眼瞎。如果眼睛受损，那给生活会造成极大的困难，也给子女带来极大的麻烦。保护眼睛视力是老年人重要的事情。
如果平时爱好具有竞技性的体育运动，一定要把握好度，不要沉迷其中，忘乎所以。运动量和运动时长控制在适当的范围内。运动中不忘及时休息，做到动静结合。例如乒乓球、羽毛球运动，半小时应该设置一段休息。不可情绪化运动。
如果老年人的爱好比较广泛，每周可以把动和静穿插开来，例如，爱好文学、二胡、书法乒乓球和旅游。可以周一读书、周二乒乓球、周三练二胡、周四乒乓球、周五书法、周六和周日去旅游。也可以每天安排几个内容，例如，早晨练一小时二胡，中午看书，下午打乒乓球。总之，做到动静结合，既健身又养心，达到身心健康之目的。
老年生活最忌对身体无知的伤害，例如剧烈运动，长时间运动，例如，久坐棋牌室，长时间看手机。这些都是对老年人身体的伤害。只有遵守动静结合的原则，才是老年人的养生之道！
J. 老年人喝什么茶可以养身
1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
2、莲子心茶：莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
3、菊花茶：菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。 4、槐花茶：用干的花蕾开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
5、龙眼茶：龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。
6、桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
7、红枣茶：红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
8、山楂茶：鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
9、人参茶：人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。
10、灵芝茶：灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。
11、玉米须茶：25—30克玉米须泡茶饮用，玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。
12、何首乌茶：何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。
13、决明子茶：15—20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕目眩、视物不清之妙品。
14、菟丝子茶：菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。
15、葛根茶：将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。