老年人练习气功怎么练法

① 体虚老年人可以练丹田气功吗

体虚的老年人是可以练丹田提供的，这样可以增强老年人的肺活量和体质。

② 老年人练习气功有什么好处

老人练气功，除了强体保健养生外，也有治疗疾病的作用。如果病人专选择气功作为辅助疗属法，那么应根据不同的疾病选择不同的气功。如胃溃汤胃病患者可练习内养功；肿瘤患者可选择行步功或郭林新气功、自控气功等；高血压、神经衰弱及疼痛病人可选择放松功。卧床不起的病人，可选强壮功，以培补元气;老人做气功的好处还可以对颈肩病的患者起到利于颈肩功能的恢复作用。

③ 老年人练气功走火入魔怎么办

我的看法是：
他倒不是因为什么所谓走火入魔导致的。因为走火入魔也是需要一定的基础的，一般人想走火也不容易啊。。。而是因为他过度痴迷，而且年纪比较大。精力不足。神衰体弱导致冤亲债主或者外邪趁机侵入。对他有了一定的控制能力，导致他出现精神颠倒的情况。。你家人倒没必要气。他应该也不想这样。这实际是一种障碍。。幸亏精神病院没收，不然就是害了老人。但是普通医院是治不了的。
我有一些建议。。
1。找个高明的老中医看看。尤其是会针灸的。。
2。找气功师给他看看。或者找一些有特异功能的人看看。如果能找到应该不难治疗
3。你去寺院请本（地藏经）。。或者按照师傅的意见来做就可以了。。
通过这3个方面努力，我想这问题也不是多难解决。。
希望经过努力。祝愿老人家能早日康复。。

④ 看到有些老人会练气功，怎么练气功才能够改善人的体质

我们都知道练习气功可以养生，那么老年人练习气功有哪些好处呢?老年人练习气功的方法有哪些呢?练习气功的三要素又是什么呢?来一起了解一下老年人练习气功的方法和好处。

这些实验可以证明，人通过练气功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。

⑤ 高血压老人如何练气功

多管齐下即可。
一、练气功的同时，一定要通过服药把血脂降下来，那血压自然就下来了。两不耽误。血压高是因为血脂太高了，心脏发现正常压力不足以进行气血交换，才被动地提高血压的。根源不是心脏而是血脂。
二、降血脂，有很多中成药。尽量不要用西药，副作用太大。山楂或山楂制品一定要多吃（特别是在饭中或饭后）、健脾和化痰祛湿的中成药，比如参苓白术散之类的中成药一定要坚持服用。这对降血脂有很大好处。如果有气滞血瘀，就经常用陈皮和红花泡水喝。
三、另外，一个关键点是“脖子”。在练气功的过程中要保持轻轻地挺直脖子（若打坐入静时则不强求），像顶着一本书一样即可，这对降血压也有很大好处，这很重要，脖子不挺的话，以老年人督脉中本就微弱的真气就更不顺畅了。平时的话也可以坚持此习惯并且经常按摩颈椎。
四、晚上坚持泡脚，并一定要多放一些花椒和艾叶，好的陕西花椒就很好。如果发现泡脚反而会导致血压升高的话（虽然这种情况少），也可以在炒菜中经常加些麻油（祛湿）、辣椒油（祛湿）、麻椒（祛湿）、花椒（祛湿）、肉桂（有引火归元的作用）。
五、戒烟、酒、熬夜、过劳、大怒，保持良好情绪。少吃肉食（猪肉里痰湿最重）（鱼肉嘌呤很高）、多吃青菜。
六、如果能静得下来就坚持静功，从而贯通小周天的任督二脉，甚至长期坚持的话还可以打通奇经剩下的六条脉和正经的十二条经脉和络脉。经络通了，气血正常了，脏腑机能自然就好了。
七、如果静不下来的话，可以尝试站桩、六字诀、八段锦、五禽戏之类的动功。若有明师指点的话，可以打太极和形意之类的内家拳。个人建议站桩和六字诀。但也仍然要找对明师和功法。

⑥ 老年人能练气功吗

“气功”二字最初是由晋代道人许逊在他的著作《净明宗教录》中提出的。气功是我国传统养生导引术在长期的经验总结下逐渐发展出来的。一般认为，练气功能够调节高级神经活动，改善大脑皮层的兴奋与抑制状态；可以调整植物神经系统机能，改善胃肠道的消化机能。此外，经常练气功，可使心静身轻，全身小血管呈舒张状态，紧张情绪得以缓解，对高血压、神经官能症具有明显疗效。

气功可分为内养功、强壮功、行步功三种功法，内养功是静功的一种，特点为大脑静、脏腑动，分四种姿势：侧卧式、仰卧式、坐式和壮式，一般由卧式开始逐层发展，循序渐进，适合于体质较差的老年人，特别针对那些患有高血压、冠心病、支气管哮喘、胃溃疡、神经官能症的老年人更为有效；强壮功则分自然盘膝坐、单盘膝坐、双盘膝坐、站式四种，主要适用于体质较好的中年人，具有强身健体、祛病延年的功效；行步功是武功的一种，行步的过程中同时配合一定的意念和呼吸，这种功法缺点是运动量偏大，老年人如果要进行该类运动训练的话，一定要根据自身的条件进行全套或在做完准备活动后选择部分进行练习。

总的来说，气功从各个方面都对老年人身体健康有积极意义，所以老年人十分适合通过气功功法来进行健身锻炼。无论用什么方式进行健身锻炼，都应该做到持之以恒，科学合理地练习。

⑦ 中老年怎么正确练气功 适合老人的气功养生的方法

中老年人练气功，条件比不上年轻人，为什么？年轻人身体比较好，且精气比较足专，中老年人性生活让一个属人的真气少了，练气功打基础比一般年轻人更困难。练气功必须要禁欲，必须要节制性生活。不然基础永远打不好，这个是真的。对于你说怎么正确练气功，真气运行法作为基础比较合适。只要有时间，多花时间，你会收到效果的。但是在长期的练习过程不能有性生活。不然你真气永远不足，永远不能打通任督二脉。希望采纳。。。
这里我多说一句：下般人身外求利，中般人修身行善，上般人修道归真。
气功是基础，采药结丹是重点，超出三界是目标。

⑧ 老年人练气功对身体有什么好处

无论是预防还是治疗，或者只是日常的保健，比起有毒副作用的药物来讲，气功不失为老年人的首选。

1.练气功能延缓人体脏器的衰老。

人到中年脏器开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于祖国医学中气滞血淤的范围。练气功可以降低人的血液黏稠度、降低胆固醇、血脂；可以增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。

2.练气功能提高人的免疫能力。

练气功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练气功的人与不练气功的人相比，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这说明，人通过练气功能减少感冒、感染和老年疾病发生是有科学根据的。

3.练气功能通经络排病气。

不少练气功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，练功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。长期练功的没有疾病的人在用仪器(经络探测仪)测试时比不练气功者或有病的人经络要畅通得多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一一畅通，这样人就会痊愈。

⑨ 为什么有的老人什么养生法都不会，照样活到90多，反倒一些练气功的什么都练的都远远活不到这个岁数

这是一个现实问题。其实人和人的差别很大，这里主要是指的先天差别和后天差别。先天差别来自于父母。如果父母都健康，又有长寿基因，家里面祖上积累有阴德，这就是先天基因好。后天就清楚了，饮食，锻炼，练气功，养生等。都很重要。
一个人什么养生的技巧都不会，也不练什么气功，仍能活到九十多岁，只能是说盲目依仗先天的优势活了个长寿。还要说明，这个人也没有什么严重的不良习惯。这样的人，如果再练气功，可能活的寿命更长。少数练气功的人为什么短命呢？这不是气功的错。你说练气功的人拿刀子自杀他不也是照样会死吗？他一定有更要命的不良习惯。产生的结果，远远的大于气功的作用。这个因素一般都是纵欲！
有一个重要的事情很多人都不知道，人的身体到25岁才能成熟。本来结婚的年龄，应该在25岁以后。现在的人，女孩13岁，男孩16岁开始，情窦初开，在错误的理论引导下，很大一部分的人就染上了SY的恶习。要知道，这件事会伤害孩子身体的本元，不论你先天后天条件多么好，都给你伤到骨头里，严重的，一辈子都羸弱不堪，永远都弥补不了。你要不信，请看一看初高中的学生那弱弱的样子，真让人担心。
当然长寿的因素还要复杂得多，这里只是谈一谈社会上令人忧虑的一个侧面。

⑩ 老年人练气功该怎么选择

我看到过一个，是个老中医的，不过真的不敢说，自己练了两天有回效果

但这效果是晚上答睡不着觉，😂，白天还好，晚上练完后心脏特别亢奋，想出去跑100米，😂，精力旺盛，觉都睡不好，从此不敢练了。