武术老年人

A. 老年人还可以学武术吗

应该是可以的。
武术不只是生猛硬，也有柔和的武术，比如太极拳便是武术的一种，完全适合老年人练习，可以起到很好的强身健体的效果。不过，老年人毕竟上岁数了，不要去学那些太生猛的武术，以免伤及身体。

B. 什么武术适合老年人防身自卫

拐棍防身自卫术
给您网址http://www.docin.com/p-92489929.html

C. 传统武术，是倾向中老年人养生术吗

那位散打教练其实对武术和格斗的理解很片面，他其实只是讲的比赛的情况内，你让民间传统武术去适容应散打的规则去和与练散打的比赛，光规则就输定了，反过来，如果让散打选手与民间武师比刀法、剑法、棍法，散打选手几乎也是必输，为什么？目地不同、训练方法不同、运用目地与场合不同。别看散打在擂台上有多好的表现，其实在现实中的持刀歹徒面前还是没有任何威力可言，太多的实践可证明这一点，一个普通持刀者都可轻易要了不拿器械的散打高手的命，有人说你拿刀我也拿刀啊，但我要反问：你有拳我也有拳，为什么就说你的拳厉害？因为专练的缘故。传统武术的棍刀行家用棍刀的威力显然远大于不懂棍刀的散打选手，比赛与实战是两码事，擂台表现与街头格斗也是两码事，最厉害的格斗高手绝不是空手拳法高手，而是“漓江快刀”先生那样的冷兵格斗专家，普通人都知道，一个不懂武术的人拿起刀来一伙人都会胆战心惊落荒而逃，真正的格斗都是生死战，有器械肯定不会空手用拳，空手肯定远不是持械者的对手，特别是利器，沾着即伤亡，哪象拳头打好多下还不一定有用？！

D. 中老年人如何练武术基本功

贵在坚持,每天都压腿半小时,半年完全能压开.还有最好别一个人练,几个人互相监督着更有效果.

E. 老年人练什么武功好

你好前辈
可以学习内家拳 比方说 太极拳 八卦掌 形意拳 简单易学而且还健身养生
不但能够增强体质 还能学到一些内劲 和近身擒拿 这三种功夫都是不错的内劲功夫
这三种拳法没有空翻和腾空动作 不像一些象形拳和少林拳 高难度动作多 不适合年龄大的人练习。

F. 老年武术初级套路

老年武术初级套路可以根据练习者的喜欢来选择练习，
比如少林 拳就有很多短小的套路，如少林八步连环拳，少林五形八法拳，地术拳三战，这些套路都在三十秒左右，运动量也不大，完全可以练习。
另一种是太极类，如八式太极拳，十六式太极拳，这些时间在三四分左右，运动柔缓。
还有一种是，国家竞技套路，如五步拳，一路长拳，这些只要把功架放高就可以适合老年人练习

G. 传统武术的练习者以老人居多，那么年轻人应如何了解传统武术呢

现在很少有人练习武术。他们大多是老人。练习武术的年轻人不多。怎样才能回让年轻人答懂得武术。

第一，在冷兵器时代，中国传统武术得到进一步发展，主要是因为有大量的实践经验，中国传统武术的实战能力非常强，这在当今社会并非不可能实现。

但不得不说他们真的是好人。他们真的很相信武功的神秘招式，所以他们会说“不用武功”来警告武林人士不要伤人，他们真的只是单纯，真的不想欺骗（除了严芳）。最后，作为一个例子，武术是一种鞠躬。后人把弓改成了水弹炮。武术练习者认为这是一把真正的枪。他们小心翼翼地把它抱在怀里，不敢伤人。

H. 哪些武术可以养生，主要为老年人拜谢……

养生健身是武术的价值功能之一。人们习武练武，不仅是获得一种自卫防身的手段与方法，也是为了健身强体、延年益寿。武术在其发展中受到了中国传统养生文化的极大影响，传统养生理论和方法与武术相互融摄，形成了武术的炼养观。在传统武术理论中，“气”占有重要地位，“气”被视为武术的本根，武术的种种外在形态和神韵，均是“气”的演化与体现。“武之主于气也”(清宋茂源《苌乃周二十四气拳谱序》)。武术将人作为一个整体来修炼，认为人是小宇宙，天地自然是一个大宇宙，人与宇宙自然是同构的。在练功实践中以攻防动作为结构，以刚柔、动静、虚实、开合等为运动规律，以人身小天地来体察、探索自然大世界之究竟，在物我交融的拳械运动中，实现人体自我身心内外的和谐与统一、人与自然的和谐统一。
传统武术养生是以阴阳作为理论构架的，把阴阳作为“道”来认识，“手战之道，亦有阴阳，开门闭户，阴衰阳兴”(《吴越春秋·勾践阴谋外传》)。阴阳变化是拳道的规律，“若不明阴阳，则无变化之妙”(《拳经拳法备要·二则》)。阴阳变化是太极拳等养生拳的基本原理，“太极行功，功在调和阴阳”，“在动静之中寻太极三益，于八卦五行之中求生克之理”。阴平阳秘是武术养生家追求的最佳状态，武术内功锻炼，就是采用不同的手段和方法，促使人体内部阴阳平衡、调和，健康长寿。
中国传统的精气神论、经络原理融摄于武术之中，构成武术理论的内涵，并发展成为“内炼精气神，外炼筋骨皮”，“内外兼修”，“形神合一”的武术炼养理论。武术养生重视内炼精气，导引形体，讲究动静结合、内外结合、炼养结合、形神结合，使武术由技击之术的单一功能向养生之术、健身之术、修身之术演化，形成具有健身功能涵义的融技击与养生为一体的活动，成为中国武术文化的重要组成部分。

I. 武术中适合中老年人健身之用的项目有哪些

武术中适合中老年人健身之用的项目有太极拳、太极剑、太极扇、八卦步上盘功夫和气功站桩等功夫。

J. 适合中年人练习的武术有什么

中年人可以练习太极拳。

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古版代的导引术权和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断"这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。