中老年人膝盖

⑴ 中老年人如何保护膝关节

骨关节炎是困扰中老年朋友的常见疾病。人体的膝关节股骨和胫骨关节面上，均覆盖有非常光滑的软骨，当随着年龄的增长，软骨会磨损。左侧为健康的关节软骨，右侧为病变的软骨；当然大部分患者朋友没那么严重。这就是所谓的膝关节骨关节炎最基本的原理。
懂得了膝关节骨关节的基本原理，就很容易理解该如何保护自己的膝关节了。加强膝关节的运动锻炼

平时应常做下蹲、起立等交替运动，以使膝关节得到充分的旋转和伸展，防止膝关节过早地出现僵硬强直。此外，平时还可采用下列锻炼方法：①取仰卧位，在膝关节腘窝处放一高约10厘米的枕头，先抬小腿至膝关节伸直，然后放下，反复做20～30次;②跪坐床上，保持上身直立，臀部尽量向下坐，尽可能接近脚跟。那就是尽量的避免负重、避免它进一步的磨损。
具体该怎样保护好自己的膝关节呢？

1、注意保暖

2、行动支持： 主要减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等，改变负重力角线，根据畸形情况，采用相应的矫形支具或矫形鞋；

3、功能训练：如膝关节在非负重位下屈伸活动，以保持关节最大活动度；

4、有氧锻炼：如游泳、自行车等
5、减肥：肥胖可通过代谢过程的中间产物诱发膝骨关节炎的发生；
6、自我保护：勿经常蹲下或跪下取物、坐低凳子、睡低床，增加关节的磨擦和负重

7、减少不合理的运动，如膝关节炎患者喜欢用打太极（反复蹲起）、爬山等运动来锻炼关节，这只会增加关节扭力或使关节面负荷过大，致关节磨损更厉害适量活动，避免不良姿势，避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

⑵ 中老年人膝盖疼是怎么回事

中老年人膝盖疼怎么回事？膑骨软化症的症状主要出现在半蹲位时，以步行上下楼梯特别是下楼时疼痛更厉害。随着病情发展，软骨出现纤维化及滑膜发生炎症时，会因髌骨面的不平整，使膝关节突然不能屈伸(即交锁症状)。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎。
在治疗膝盖疼时，可以用中药为中医之百年名方，用于治疗髌骨软化症，有消肿镇痛、散风祛湿、疏通关节之功效，可快速消除患处红肿、胀痛等表层症状；进而药效深入病灶，可消除软骨之龟裂、破碎、脱落等深层症状，从而达到彻底治愈髌骨软化症之目的。

⑶ 中老年人容易膝盖疼痛，哪些动作能缓解

人到中年，老年以后，身体素质就大不如从前。膝盖是咱们身体非常重要的一个部位，它是连接我们大腿和小腿的地方，我们每天的活动都和膝关节联系密切。中年老年以后，膝盖似乎没有年轻时那么健康了。中老年以后容易膝盖疼痛，出现这种问题的时候，其实有很多方法可以缓解。

你可以躺在沙发上或者是床上把两个手放在旁边，然后两腿尽量保持伸直，然后慢慢的抬高自己的左腿，接着是右腿，反复来回大概10次，每天晚上坚持做这个动作，对膝关节很有好处。除此以外还可以通过按摩穴位的方法来缓解我们的膝关节肿痛，每天坚持5分钟，重复按摩3~5次，这样就能够缓解膝关节疼痛了。

⑷ 中老年人膝盖疼怎么办

引发膝关节疼痛的原因很多，主要有四个:1、劳损、不良坐姿;2、运动损伤;3、骨关节炎症;4、风湿性关节炎，大部分都是年龄的原因，恢复可通过软黑康大黑膏。

⑸ 中老年人膝盖痛的原因是什么

为什么人到中老年就容易发生膝盖痛呢?深圳景田医院中医康复科医生指出，人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种： 中老年人膝盖痛的原因是什么 1、慢性滑膜炎：表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。 2、髌骨偏移：活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。 3、膝关节内游离体：患者腿打软或有关节卡住感，髌下有磨擦音。 4、髌前滑囊炎：曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。 5、骨关节病：久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。 6、假性痛风：男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。 7、股骨头坏死：髋关节病变有膝痛症状。 原则上讲，凡是出现上述种种情况的膝关节疼痛，都应及时到医院找专科医师确诊、治疗。 深圳景田医院中医康复科采用中西药治疗、针灸、穴位贴敷疗法，按摩疗法、穴位注射疗法、神经阻滞疗法、内功点穴、整脊旋转复位、膏药循经指压、密针一穴多针、正骨推拿、北派特色针灸、中医中药、物理治疗等疗法治疗各种关节痛。特别是对于颈椎病，腰椎病，膝关节疼痛等，具有非常好的疗法，方法独到，疗效好。 相关阅读：膝关节骨质增生的临床表现

⑹ 中老年人膝盖酸痛是怎么回事是缺钙吗

导致膝盖酸痛的原因有很多啊，并不一定是因为缺钙，一膝盖痛就觉得补专钙最重要的往属往是误解了吧。建议你带老人先去正规医院做个检查，不论是照片子还是抽血检查，确定病因了后面才好按部就班的进行治疗。
但一般情况下，中老年人问膝盖酸痛是怎么回事，还可能是因为软骨磨损导致的骨关节炎，我这么说是因为我爸也老说膝盖酸痛，去年确诊骨关节炎现在正在恢复中，你要觉得食补更放心，让老人多喝牛奶、吃鸡蛋和鱼类也可以补充点钙质。或者直接按量吃含有氨糖和钙的保健品，比如旭福益节的氨糖钙片同时有氨糖和钙两种中老年人需要补充的营养。然后再吃些维生素d，多晒晒太阳，促进吸收。
除了补充营养之外也可以适当运动，现在好多老年人喜欢逛公园、旅游，我觉得这样放松心情对症状恢复也有好处，所以还是很赞成的，不过要叮嘱老人安全第一，最好几个人一起出去，也好互相照应。毕竟现在哪里人都很多，万一老人在外有个磕碰得不偿失啊。

⑺ 中老年人膝盖响是怎么回事

一、理疗法：

理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的。 [4]

二、直流电药物离子导入法：

国内主要利用药物导入热疗仪，把液体的药物离子主要利用机器产生的中频电流和同步产生的热疗效应，把药液离子经皮肤汗腺导管口毛孔穿过皮下粘膜、上皮细胞间隙直接进入患处骨组织，直达患处，其生理治疗作用除结合了理疗中的电和热的模式，同时更好的发挥了药物治疗的效果，治疗效率更高，且不刺激肠胃。患者更容易接受。直流电药物离子导入法充分发挥高效的了药物的作用。治疗方便，且可以作为家庭，门诊长期的治疗选择。

三、按摩与牵引：

按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛用作；牵引可减轻骨刺对局部神经、组织的压迫而起到暂时缓解疼痛的作用。适用于颈、腰椎骨质增生症。按摩与牵引完全靠外力的作用，只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节，因此，只能起到暂时的止痛作用，而不能达到治疗的目的。

四、针灸：

针灸可通经活血并有止痛作用。可消除局部的水肿和炎症，但对骨质增生来说，针灸只能起辅助作用。 [5]

五、药物治疗:

一般来说药物治疗绝大多数都是服用止痛药来缓解膝关节骨质增生引起的疼痛，但是因为骨质层比较深，口服药物经过肠胃进入血液循环，最后到达患处，效率大打折扣。而且这是治标不治本，并不能从根本上阻止骨质继续增生。

六、手术切除：

这是比较传统的治疗骨质增生的一种方法，就是通过手术的方法将增生的骨质去除，随着时间的推移出现的退行性变还是会导致增生的骨质继续增长，因此这并不是彻底治愈的方法。 [6]

⑻ 中老年人膝盖疼怎么回事

意见建仪：同时在日常生活中也要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，不吃陈旧变质或刺激性的东四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品，主食粗细粮搭配，以保证营养平衡

意见建仪：封闭辽法有效,。参考浔 xun骨 峰 膏 ，如保守台辽无效，也可考虑手术。祝您健康，

⑼ 老年人膝盖疼是怎么回事

膝盖是人体比较重要的承重关节，如果经常感觉到膝盖部位疼痛明显，可能和骨关节炎有关。骨关节炎多出现在中老年人身上，主要是关节或者骨骼出现退行性变后，引发的一系列不良反应。

人的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨。

生活中，人们如果没有注意关节部位的保养，或者肥胖情况严重，关节部位过度劳损，就容易患上骨关节炎。在发病时会感觉到关节部位疼痛难忍，甚至有关节僵硬、肿胀的表现。

(9)中老年人膝盖扩展阅读

缓解骨关节炎引发的膝盖疼痛的方法：

1、药物治疗

一般情况下，老年人出现了骨关节炎之后，关节部位会经常疼痛难忍，甚至伴随着关节肿胀，关节活动受限的情况出现。

如果想要缓解这种情况，人们可以通过减少关节的负重来改善，适当减轻体重可以延缓病情的发展。另外，人们可以服用消炎止痛类的药物，来减轻局部的疼痛感，这类药物对骨关节炎引发的身体不适有明显的改善作用。

因此，人们在出现骨关节炎之后，可以通过服用药物的方式来止痛。当然，在用药之前还需咨询医生，避免擅自用药。

2、按摩膝关节

老年人出现了骨关节炎，可以通过局部按摩的方式来缓解膝盖部位的疼痛。在急性发作期间，患者可能会感觉到局部疼痛难忍。

此时，可以用双手轻轻按摩膝盖部位，通过按摩可以促进血液循环，对局部炎症的改善也有帮助，使关节炎引发的疼痛减轻。

3、热敷

当老年人出现了骨关节炎后，通常会有局部明显的疼痛症状出现，甚至伴随着关节肿胀的表现。因此，老年人如果在骨关节炎发作期间，感觉疼痛难忍，可以通过热敷的方式来减轻局部的疼痛感。

此时，可以用热毛巾沾上适宜温度的热水，然后热敷在膝关节部位，通过热传递的方式来减轻局部的疼痛感，对关节肿胀也有一定的改善作用。