老年人好帮手

1. 每天喝纯牛奶好吗

那么每日喝牛奶或者是酸奶，对人体有什么益处呢？
1、能够让人安稳入眠
对牛奶不过敏的人而言，牛奶真的是一件非常好的饮品。在晚上临睡前适当的喝一些牛奶，其实会提高我们的睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡。
这主要还是因为在牛奶中有非常丰富的氨基酸。氨基酸这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态。
对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是难以入眠的人来说，在睡前饮一杯热牛奶，其实是非常好的办法。

2、补充人体所需的钙
对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙。
对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。所以中老年人就比较容易出现骨质疏松症，或者是牙齿松动这样的情况。
在这种时候，人们就更加的需要从牛奶或者是其他的乳制品中，去获得充足的钙，保证钙的补给，这样才能有更好的健康生活。

3、快速补充我们需要的蛋白质
我们都知道在牛奶中有着非常丰富的蛋白质，而且蛋白质对于我们人体细胞来说是极为重要的，所以才日常生活中，我们应该多多的补充蛋白质，这样才不会让我们的健康出现问题。
而且蛋白质能够促进牛奶中的钙被吸收。从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用。如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。

2. 皮肤有黄有斑用什么化妆品

皮肤有黄有斑的话，不仅仅要使用祛斑护肤品，还要在日常生活中多加注意，找到合适的祛斑方法。

祛斑办法：

祛斑办法1、做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。出门之前要提前抹好防晒霜，阳光强烈时撑一把防紫外线的遮阳伞，或者是戴上遮阳帽，尽可能地阻挡阳光对面部的照射。

祛斑办法7、适量饮用红酒。红酒能够帮助清除自由基，抵抗细胞被氧化，还能活血养颜，对减少色斑、肌肤年轻化有很大的作用。

3. 做到这几点，老人也是科学育儿好帮手

1、科学分工不越界

大部分隔代养育问题的核心都是：老人完全取代了父母承担起所有的养育责任。所以才有了“养孩子到底听谁的？”这样的问题。

我们在请老人来帮忙之前一定要先明确父母才是育儿的负责人，老人只是帮手。清晰合理的分工是避免隔代养育矛盾的利器。通常“要把孩子培养成什么样的人”、“到底用什么育儿理念和方法“这样的育儿战略应该由父母负责。而好心来给我们帮忙的老人，主要帮助我们解决生活上的困扰，例如做饭、家居清洁、宝宝的护理、帮忙看护等。一旦分工明确，无论是年轻的父母还是热心的老人，都应守住界限，不要越界去指手画脚。如果确实出现了完全不胜任的情况，可以通过召开家庭会议协商调整分工。

• 育儿这件事还真得妈妈说了算，所以什么理念呀、方法呀就听妈妈的。爸爸你就做个坚定的支持者就好了。

• 爸爸应发挥男人身体好力气大的优势，多干点洗衣服、抱孩子、陪运动这些体力活。

• 爸爸还有一个非常重要的角色就是做好家庭书记，协调好各方关系。

• 老人尽自己的能力协助年轻的父母育儿。千万不要把孙子当儿子，不要把“孩子以后长大了怎样怎样”这样的重任揽到自己身上。

2、感恩老人不抱怨

每次听到年轻父母抱怨老人，我就反问：你请过保姆吗？知道现在带孩子的保姆都要5000元一个月了吗？知道保姆平均在一个雇主家干多久吗？知道保姆今天说不干了明天就会走吗？如果你经历过晚上10点去中介找保姆、一年去15次家政中介你就该庆幸”真是家有一老如有一宝呀！”老人来帮忙带孩子，不仅省钱、还省心，所以别再抱怨了。

• 平日里时不时给老人买点他们爱吃的，老人吃在嘴上甜在心里。

• 周末给老人放放假，让他们和三五邻居好友去喝个早茶、打个麻将。

• 逢年过节给老人买件衣服，虽然现在经济条件好了谁也不缺件衣裳，可是穿出去一说：这是我家儿媳妇给买的！啧啧啧！真是显年轻呀！

• 变天了给老人捏个腿买个热水袋，无论是买菜做饭还是看孩子都不是轻松的活。

• 嘴上甜点、多赞美多感谢！“我们跳跳最爱吃奶奶做的菜啦！”

3、引导学习有方法

别看爷爷奶奶、外公外婆老了，可曾经他们也和我们一样是学习标兵、创新能手，所以千万别轻易给老人贴上不爱学习的大标签。我见过一个连一句普通话都不会说的70岁潮汕奶奶，她一本正经的拉住我让我看看她给孙子做的被动操对不对。

年轻人常说老一辈的育儿方法太老套、不科学，可是这些方法恰恰是他们年轻时的科学育儿法呀！只能说科学进步快，我们对婴幼儿发展的研究越来越先进。很多聪明的妈妈来上课的时候都会把老人带上。媳妇的话老人不爱听，可是老师的话老人都当圣旨，不仅自己认真照做，回去还监督儿子媳妇坚持做。

有的妈妈说：我不是送孩子来上早教的，我是送奶奶来的。我看到中心的老人个个都很会带孩子，你说我家奶奶如果天天和他们在一起也一定会改变的。看，这是多睿智的妈妈呀！

• 日常可以带老人一起参加育儿沙龙，让老人结识更多在育儿方面有经验的老人。

• 看到一些科学育儿理念的书籍/文章，可以拿出来和老人一起讨论。

• 一些关于科学育儿类型的综艺节目、电视剧，也可以拿来和老人一起讨论。

• 帮助老人结交其他比较会育儿的老人朋友。

4、以身示范最有力

在企图说服老人按照我们的理念和方法育儿之前，我们先要用行动树立权威：看，我的方法很有效！

就像在工作上我们也不会轻易相信一个没有任何经验的职场新人给出的不同建议。做永远比说有力！老人肯定也希望孩子好，如果他们发现你的方法比他们好 ，也会偷偷用你的方法的。

• 先做出效果，有磨嘴皮的劲还不如自己去做。

• 爸爸要承担起推广科学育儿的责任。

• 为老人创造用新方法的条件。

• 看到老人用了你的方法，不要嘲讽他们：看，还是我的方法好吧！而是要给他们留足面子且鼓励他们：哇，妈你这个做的比我好呀，教教我吧！

4. 人为什么要多喝水

1、帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物

食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、平衡体温

当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

4、体内润滑

我们人体是离不开水的支撑的，都说不吃饭光喝水的话我们也不会饿死，但是只吃饭不喝水是不行的。身体中水分的缺失会引起皮肤的干燥和苍老。体内关节的灵活运动也离不开水的滋润。我们的眼泪、唾液等都依赖于水分的补给。

5、保持身材

经常喝水能促进身体内的新陈代谢，让人产生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果。而且水分促进人体的新陈代谢，尤其是喝冷水的时候会消耗人体更多的热量去加热，所以多喝水能保持身材。

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喝水最佳时间段：

1、早上起床后

人民网食品频道曾介绍，人体每晚会流失约450毫升的水分，因此，晨起时人体会呈现一种生理性缺水的状态。这时建议大家可在空腹状态下喝一杯温开水，以改善夜间脱水的症状，同时让血液得到稀释。

2、餐前一小时

在工作了一上午之后人体会处于一种半饥饿的状态，这时喝水可使水分补充到全身细胞，满足体内对水的需要，可以促进食物吸收。

3、饭后一小时

不建议大家饭后立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。一般饭后一小时左右饮水为好，容易烧心的人宜饭后二至三小时喝水。

4、下午工作间歇

下午人易感到身体疲乏，长时间的工作也会让人精神变得萎靡，这时喝一杯水除了补充水分之外还能帮助头脑清醒，提高工作效率。

5. 为什么狗离世的时候总是自己躲起来

我们常听别人说，狗狗临终前会找地方躲起来，那你们有没有想过，为什么狗狗在临死前要找地方多躲起来呢？今天，我们就一起来了解一下，狗狗临死前，离开宠主，找地方躲起来的原因！

一、不想让宠主伤心

狗狗陪着宠主十几年，默契十足，跟宠主也像是一家人一样，它也能懂得宠主所有的喜怒哀乐。所以它怕它的死亡会给宠主带来悲伤，害怕宠主看到它的尸体会伤心，因此，在它临死前就会选择躲藏起来，这样宠主看不到就不会伤心了。

二、怕给宠主带来麻烦

我们都知道狗狗是从狼演化而来的，而狼会在死前离开群体，主要是因为怕自己死后尸体腐烂会传染给族群。而现在，在狗狗看来，宠主的家就是一个群体，它不想它的死亡给宠主带来麻烦，所以才会在临死前离开宠主，找地方躲起来。

三、想安静的等待死亡的降临

都说狗狗是知道自己死亡的时间的，它会在临死前回光返照，凭借着最后的生命来跟宠主互动，想最后陪宠主一起开心的玩耍，最后，它就像自己安静的找个地方躲起来，然后静静的等待死亡的来临，不想让别人打扰它。

四、自我保护的本能

有研究表明，狗狗其实对死亡是没有概念的。它只是觉得自己生病了十分脆弱，而这时的狗狗觉得自己很容易会成为捕猎者的目标，所以必须要找一个安全的地方躲起来。这是狗狗自我保护的本能。

饲养狗狗注意事项：

狗狗的一生是很短暂的，而它这一生都用来奉献给了宠主，所以宠主们在日常养狗时，也一定要对自己的狗狗好，要为它们的健康负责。尤其是在饮食上要注意，不要给狗狗喂食剩饭剩菜，容易导致狗狗掉毛、泪痕、皮肤病等，会减短狗狗寿命的。最好是给狗狗喂狗粮，尽量选择些低盐，富含深海鱼油的天然粮，比如下面这款狗粮，能减少掉毛，美毛祛泪痕。也要喂些蔬果，营养更全面。

6. 中西方幽默文化对比

东西方文化的差异第一,是义利关系问题。一般来说，西方人重利轻义，东方人重义轻利或义利兼顾。东方人的意识就是义字当先,古时的关羽不正是一个不折不扣的义气英豪.也被当时的人们大加赞赏,我想这也是由于古时的多方思想而造成的一种文化意识.5000年的文化也是造成这种重礼的不可忽视的原因.相对而言,短短的西方文化更注重利益,这也正是现实主义的表现,从侵华战争及西方的一切生活都可以看出他们的自我意识,也可以称为不虚伪,实事求是的作风。当然,这也只是针对东方的绝大多数而言的。在东方比如中国人的生活中，谦让是一种美德，而西方人对此不知如何是好。西方人在多数时候为了利益可以牺牲自己的义。第二，是整体性和个体性问题。东方人强调整体性和综合性，而西方人则重视个体性。比如中医和西医，中医强调的是整体，西医不一样，从解剖学的角度来说，它重视整体中的局部。整体思维和个体思维之间差异还表现在交往中，比如在很多报导中，一为中国人到西方人家吃饭，当主人问今天吃中餐还是西餐时，客人很客气的说道：“随便。”“客随主便。”西方人对这样的答复难以理解，他们说一听到撍姹銛这个词就头疼，不知道怎么弄好，不好操作。我们思维方式深处，认为客随主便是礼貌的表现，是对主人的尊重，可西方人不这样看，这就是区别。反过来看看，欧洲人到中国来，你问他今天干什么，他一定不会说“随便”，一定会明确表明自己的愿望。今天就吃西餐，或者就吃中餐，而中国人往往较少表示个人的愿望，当我国代表团出访时，外方接待我方代表团，对方问，各位想喝什么？如果团长说喝茶，后面几位可能也都说喝茶。人家奇怪，怎么一个说tea，就tea,tea全下去了。第三，是求同思维和求异思维的问题。我们中国人总是强调“和为贵”，“天人合一”等，而西方则讲究多样的标立新说。我们在感谢对方接待时往往是这样几句话：你们国家很美丽，你们人民很友好，你们接待很周到，等等。他们认为万里迢迢从东方到西方，难道没有任何一点不同的感觉，为什么一律都是这么三句话呢？后来有一个代表团走的时候，除了三句话以后，他说，我现在想提点建议。这几个人马上很认真听，想听听代表团离开前的建议。第一条建议是希望你们介绍材料能译成中文。第二条是你们这个牛肉能不能煮得烂一点，血淋淋的实在受不了。第三点希望你们对中国历史和文化能有所了解。他们听了感觉特别好，听到了不同的意见。他们表示，能做到的我们一定做到，做不到的我们也知道你们喜欢什么了。第四，是东西方感情表达方式的差异。在很多问题上中西方的差异是的，我敢打赌西方人看《梁山伯与祝英台》一定看不懂，这里头最大的问题就是中西方文化间的差异，从而造成了中国人细腻含蓄的倾情和西方人的直接表露两种不同的表达方式。中国古代的大家闺秀想必西方人一定毫无想象，更不必说中国古代的“男尊女卑”及古时的家法等一切束缚主义的思想。第五，是我们思维方式里经常有意会性。他们是一种直观性。比如我们有些文章或在生活中喜欢用暗示，或者喻古论今。这种含蓄需要你去意会，所谓此处无声胜有声，这与西方人的直观性不太一样。像钱钟书先生的关于西方与中国文化方面的对比里，更是谈到了中国诗的长处，它虽然只有寥寥数十字，但表达比西方的长诗更有意境。但对西方人来说，这又是很深奥且难以理解的东西。 36

7. 如何有效祛湿

祛除湿气的方法主要有以下两个方面：

第一、要排除外湿的侵入，日常生活中，不要贪凉饮冷，少吃或者不吃寒凉的蔬菜、瓜果、海鲜、甜品的，比如西瓜、冰淇淋、蟹类、冰淇淋等。在冬季要做好保暖工作，在夏天少吹空调。

第二、要防止内湿，中医讲脾喜燥恶湿，脾气强健，则脾主运化水液的功能正常，湿气有所去路。脾气亏虚，脾之运化功能受损，水液代谢障碍，则易聚集成湿。

因此，补气健脾为祛除内湿的重要办法。

一、可以摄入具有补气健脾利湿功效的食物和药物；

二、要保持情志舒畅，避免忧思伤脾。

注意事项：

记得，常按祛湿穴

我们身上还有三个祛湿开关：【阴陵泉穴】【丰隆穴】【承山穴】

1、阴陵泉穴

阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。

这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿，解决体内有“湿”或者水肿的问题。

2、丰隆穴

丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点。

它对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰主要的穴位，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。

3、承山穴

取穴时应采用俯卧的姿势，承山穴位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。

有运化水湿，固化脾土的功效。

按摩手法：点揉穴位拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续10秒后，渐渐放松，每个穴位上重复这个操作6~9次，每天可按摩2~3次。

最后，也是最重要的，注意饮食作息

1，少食肥甘厚味，烤串，麻辣烫，海鲜之类食物；

2，少食冰冷，冰激凌戒掉之；

3，少食甜品，蛋糕这些生痰困脾之物；

4，尽量保持生活环境要干燥；

5，尽可能让自己每天运动一下，身体微微发汗；

6，不熬夜，节欲；

参考资料：网络-健脾祛湿

8. 平板电脑什么牌子好

苹果、联想、三星、纽曼、纽曼、华硕这些牌子的平板都是比较好的，功能多，性价比高。

1、苹果：一说到苹果，质量肯定是不用怀疑的，苹果公司的核心业务是电子科技类产品，苹果最知名的产品有AppleII、Macintosh电脑、iPod音乐播放器、iTunes商店、iPhone手机和iPad平板电脑等，属于世界上最大的IT科技企业。

5、华硕：华硕电脑是全球领先的3C解决方案提供商的其中一名，2007-2010连续四年跻身《财富》500强，成为最年轻的世界500强企业的其中一员。在2010年度《财富》全球最大五百强公司排名中名列第465位。

9. 转呼啦圈有好处吗

有的。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌内肉不僵硬、容不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。

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不是所有人都适合转呼啦圈减肥的。因为转呼啦圈主要是腰部用力，加上需要运动的时间比较长，因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转，以免扭伤。同时，虽然转呼啦圈的运动强度不大，但是在转之前还是要做一些准备运动，如伸展运动，伸展韧带，避免在运动的过程中出现扭伤。

参考资料：人民网-如何正确的使用呼啦圈减肥

10. 经常凉胃是怎么回事

暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力。特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。 饮料温度最好介于30-32摄氏度间 值得一提的是，并不是每个人都适宜吃冷饮，特别是一些慢性病患者，吃冷饮更要有所选择，甚至应忌冷饮。 胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮。由于患者消化系统功能较差，吃冷饮后容易刺激消化道黏膜，影响消化功能，加重病情。饭后也不应该马上喝冷饮。 饭后人体血液大多集中在胃等消化器官，如果饭后马上吃冷饮，使胃部扩张的血管收缩，减少血流量，妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快，影响人体对营养成分的吸收。同时，冷水还会稀释胃液，影响消化。另外，老年人一般上消化道功能减退，对冷饮的耐受性也有所降低，也不应该大量吃冷饮，以免引起消化功能紊乱。 喝水最好是在饭前两小时。温热的茶水是较理想的饮料，最好的饮料温度是介于30--32摄氏度之间，跟体温接近。冷饮的温度一般要比胃内温度低，长期喝过量的冷饮，会使胃黏膜下血管收缩，导致胃的防卫能力下降，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其不宜在饭前、饭后食用，这样才不容易影响健康。 不宜多吃寒凉食物 在暑热的天气里，当人体不能耐受过度的湿热时，"热"和"湿"就成了威胁人体、导致生病的邪气了，这时要特别注意"防暑"和"祛湿"。炎热的天气不应该吃寒凉的食物，因为炎热天气易感暑热湿邪，影响脾胃消化吸收功能，如果又常吃生冷食物、常饮冷饮，就会损害脾胃。 暑热天气应该选吃一些去湿清热的食物以加强抵抗力，例如绿豆汤、西瓜有降暑功效，薏米水也有去湿功能;又如具有清热去湿功效的土茯苓生地煲瘦肉、老黄瓜枸杞子汤都可多喝;此外，可多喝菊花茶等有益气消暑的凉茶或中药材。日常食物中苦瓜、西红柿都是不错的选择，大白菜汤就不鼓励经常喝。应避免吃喝过于苦寒的凉茶或是食品以免伤了脾胃，例如金银花、穿心莲、鱼腥草等凉茶就过于寒凉不宜多喝。