老人家睡觉容易被惊醒怎么办

㈠ 老年人睡觉半夜老是醒来是怎么回事

年纪大了都是这样的，就会有这个表现的，一般就可以吃一些像滋阴补气血的药，会好一些吃一些归脾丸，和六味地黄丸这些，会睡得略长点但最终都会越来越短的，冲不进多少能量进去就满了就醒了。

㈡ 老人在睡觉时常常被惊醒 这是什么症状

神经衰弱，别说老人了，一些压力大的年轻人也会这样。平时多注意心态，要平和乐观，子女多给些关心，注意饮食的均衡营养。老人们年纪大了。心里健康与身体健康都很重要。
祝安康！

㈢ 老人睡觉都容易很早就醒，有什么办法可以解决这类情况吗

主要是要主意睡觉前一些不能吃的食物就不要吃了，比如刺激性的东西，下面来看看详细的说明吧。我们一天中的很大一部分时间都处于睡眠中，但是有的人总是早早就睡不着了，容易早上醒得早有的人会觉得身体很疲惫，老年人经常会遇到这样的情况。

对于晚上睡觉质量差的老人，最好有午休的习惯，午休最好不超过一小时的习惯。否则，大脑的中枢神经系统会加深抑制，从而减少大脑中的血液流动，减缓体内的新陈代谢，醒来后容易导致不适甚至更加困倦。

㈣ 中老年失眠一般表现在“容易惊醒，醒后再不能入睡”该怎么解决

睡眠占了人生命大约三分之一的时间,这三分之一的睡眠质量得不到保证，进而就会影响我们三分之二的生命质量。拥有良好的睡眠质量会使我们白天精神充沛，容光焕发。

睡眠不足使人体免疫力下降、神情憔悴、身体处于亚健康状态，形成“慢性疲劳”。长期以往，很可能就会引发一些疾病“乘虚而入”，并导致甚至加重原有疾病，引发心肌梗死、脑中风等猝不及防的疾病。

导致睡不着原因：

（1）肝火旺盛，肝主疏泄，情志不稳定往往会导致肝气郁结化“火”，进而会扰乱心神，让人心神不宁、烦躁不安，无法安然入睡。

（2）睡前饮用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶等会引起精神亢奋，睡前食用辣椒、大蒜等刺激食物容易刺激大脑兴奋，睡前吃太饱容易引起肠道功能紊乱，一旦肠道功能出现紊乱，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态，睡前大脑一旦兴奋了，那么就会非常影响到睡眠。

（3）由于长期情绪紧张和精神压力过大导致，导致神经衰弱。

（4）生活不规律，经常暴饮暴食、熬夜。

（5）过度运动导致大脑一直处于兴奋状态，得不到良好休息。

（6）睡前洗澡，导致体温随着水温上升，此时褪黑激素的分泌就会被抑制，褪黑激素的分泌控制睡眠，增多时会产生困意，抑制时会使大脑非常清醒，精力也非常充沛。

怎么调节晚上睡不着：

（1）睡前保持心情愉悦、放松状态，不要进行大量的脑力活动。

（2）牛奶含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以睡前半小时喝牛奶会产生催眠作用。

（3）晚上关灯睡觉。闭眼睡觉后眼睛还是会感受到灯光的刺激，而灯光会很容易扰乱人体的自然平衡，从而让人的体温、血压及心跳异常，最终让人睡不着觉、多梦甚至是惊醒。

（4）睡前泡脚，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制兴奋的作用，让人处于安静休息状态，从而容易入睡，改善睡眠质量。

（5）平时多食用一些有助于睡眠的食物，比如“龙眼、红枣、小米、核桃”。

（6）适量运动可以缓解老年人失眠现象，每天适量的运动可以提高身体免疫力，还能让人的心情愉悦，这样对于失眠的治疗也是很有帮助的。

㈤ 老人夜里睡觉总是醒来很多次，这是怎么回事

人年龄一大就会出现各种各样的身体问题，身体问题会带来精神的问题，所以晚上睡眠质量通常都不会太高，睡眠的时间比较短，总是夜里惊醒，这基本就是身体状态的变化所引起的睡眠质量变差。

年龄大了之后要适当注重保养身体，也要学会调整自己的精神状态，保养身体方面就是定期体检，有什么问题及时和医生沟通，毕竟医生是专业的，他能帮助我们更好的调养身体，而精神方面就得自己学，开导了不要想的太多，毕竟年龄都已经不少了，后背的事情不要有太多的想法，毕竟儿孙自有儿孙福，照顾好自己的身体就是对自己最大的帮助了。想得越多，越是容易睡不着，失眠。

㈥ 老人睡觉常被梦惊醒爬起来，怎么回事

这是人来的下意识行自为,我也有过类似经历,正做梦呢,忽然被梦里的事惊醒,是比较正常的,没大问题,只要平时让老人想开点,别每天总是想事,老人一般都是如此的,多聊天,平时让他休息好,饮食方面注意多补充钙质,因为钙可以改善睡眠.

㈦ 老人白天晚上都感到害怕晚上容易被惊醒是怎么回事

具体害怕什么呢？有没有感觉不安全，有人要害他，或者听到异常的声音呢？

㈧ 中老年人睡眠不好，易惊醒是什么原因

用安神补脑液好，效果不错。

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

㈨ 老年人易醒是什么原因醒后无法再睡，有什么办法

老人都这样呢，能睡就睡，睡不着就起来运动去。高质量的睡眠，睡眠的规律还是最重要的，每天按时睡觉，养成习惯

㈩ 老年人夜间易醒怎么办

有一些老年人夜间睡眠很浅