❶ 13个兄弟姐妹平均年龄82岁，坦言长寿秘诀来自规律
如今生活条件变好了，人均寿命宏让也变长了。在北爱尔兰有一个长寿家族，Donnelly家族他们13个兄弟姐妹年龄总和是1073岁，平均年龄82.5岁。他们打破了吉尼态绝薯斯世界纪录，成了最长寿的家族。他们坦言想要长寿没什么秘诀，无非是作息规律。
在饮食上只晚上10点喝一碗麦片粥，第二天早上7点帆者起来吃早饭，不赖床也不熬夜。规规矩矩的生活，不吃垃圾食品。
他们捧着吉尼斯世界纪录的证书，大家心里都特别自豪，谁也没想到自己这么大年纪的时候，还能因为年龄获一个世界大奖。
其实他们原本有16个兄弟姐妹，只是有三个已经走了。剩下的13个老人中，最大的已经92岁了，最小的70岁。
还有一个小秘诀就是，他们从小生活在农场里，吃的用的都是纯天然的，没什么污染也没什么添加剂，所以生活很 健康 。小时候吃的鸡与鸡蛋都是母亲新手养的，甚至面包、蔬菜、水果等都是自己做的。
他们一天的饮食大概如下：早餐7点，喝自制的果酱麦片粥，中餐13:00，晚餐18:00，晚上再喝一碗果酱麦片粥。绝不喝酒，零食就是自制面包，还有水果。
不喝饮料，只喝茶。快餐这些都不碰。他们的母亲也很长寿，生养了16个孩子后，直到94岁才离开人世。按照他们的说法，只要有超强的自制力，对大部分人而言，长命百岁或许并不是遥不可及的。