⑴ 老年人晚上睡不着觉应该怎么办
生活当中有不少的老年人睡眠质量很差，一到晚上就睡不着觉，而长期睡眠不好对健康影响很大，那么老年人晚上睡不着觉应该怎么办呢？
1、平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
3、身心松驰，有益睡眠。老年人在睡前到户外散步一会儿，使自己放松下来，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态。
4、补充褪黑素，褪黑素的缺少让老年人的睡眠变的不规律进而影响睡眠质量，那么补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。
5、老年人要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持室内干净整洁、避开光线刺激、避免睡前喝茶，咖啡、饮酒等这些具有刺激性的饮料。
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⑵ 女性老年人晚上睡不着怎么回事
女性老年人晚上睡不着主要是有以下几方面的原因：
1、与生理因素有关，随着年纪的增加体内松果体素分泌减少，松果体素主要是能控制和调节睡眠，松果体素减少以后会导致患者出现入睡困难，而且患者深睡眠的时间也会变少。
2、与环境因素有一定的关系，通常老年人对睡眠环境的要求更高，如果睡眠环境中光线、温度、湿度不合适，会导致患者出现入睡困难的问题。
3、老年女性晚上睡不着可能是因为夜尿比较频影响，这种情况一般从中医角度理解，人在老年以后肾气亏虚，就会导致膀胱气化无力，小便次数增多影响睡眠。