A. 老人腿抽筋吃什么好
老年人腿抽筋最多的原因就是缺钙，一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂，这样可以补充基础钙含量，还有利于食物当中的钙离子在小肠部位的重吸收，可以促进血钙的提升。另外，可以多吃一些高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、鸡蛋、瘦肉类，比如牛肉、鸡胸肉等，都可以补充钙元素，防止低钙的发生。
因为老年人钙质的流失会加重，同时还会伴有骨量减少、骨质疏松等情况。钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，当缺钙的时候，神经肌肉接头兴奋性增高，就会引起肌肉的痉挛性疼痛，表现为腿部抽筋。
B. 老人站久了为什么会小腿抽筋无力
老人站久了小腿抽筋无力，主要是身体机能变化及多种因素综合作用的结果。
随着年龄增长，老人身体各方面机能逐渐衰退。肌肉力量和耐力下降，长时间站立时，小腿肌肉承受的压力增大，容易疲劳，进而引发抽筋和无力感。同时，老人血管弹性降低，血液循环变慢，站久了下肢血液回流不畅，肌肉得不到充足的氧气和营养供应，也会导致小腿出现不适。另外，老人可能存在钙质流失的情况，缺钙会使肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。而且一些慢性疾病如腰椎间盘突出症等，可能会压迫神经，影响神经对小腿肌肉的支配，导致站久后小腿出现抽筋、无力症状。
1. 肌肉机能衰退：老人肌肉力量和耐力不如年轻人，长时间站立时，小腿肌肉持续收缩，容易疲劳。肌肉疲劳后，其正常的收缩和舒张功能受到影响，就可能引发抽筋。比如，年轻人能轻松站立较长时间，而老人可能站一会儿就会觉得小腿肌肉酸痛、乏力。
2. 血液循环问题：老人血管弹性变差，血液流动阻力增加。站久了，下肢血液难以顺利回流到心脏，会淤积在小腿部位。这样一来，肌肉得不到足够的血液供应，氧气和营养物质无法及时输送进去，代谢废物也不能有效排出，从而导致小腿抽筋、无力。
3. 钙质流失：年龄增长会使老人身体钙质流失加快。钙对于维持肌肉的正常收缩和舒张起着关键作用，缺钙时，肌肉兴奋性会异常增高，容易出现痉挛，也就是抽筋现象。很多老人会发现自己稍微活动久一点，小腿就容易抽筋，这可能与钙质缺乏有一定关系。
4. 疾病影响：一些慢性疾病会影响老人的身体状况。像腰椎间盘突出症，突出的椎间盘可能压迫神经根，导致神经传导功能障碍。当老人站久了，身体姿势改变等因素可能加重对神经的压迫，进而引起小腿部位的肌肉出现抽筋、无力症状。