① 六十多岁的老人晚上经常腿抽筋脚抽筋是什么原因
六十多岁的老人晚上经常腿抽筋脚抽筋的原因主要有两点：
缺钙：人体的骨骼需要钙质来维持正常功能。当钙质不足时，身体为了维持其基本结构，会从骨骼中抽取钙质，这可能导致抽筋现象。增加钙的摄入量，如通过牛奶、奶制品或富含钙质的蔬菜，对于改善抽筋情况非常有益。
缺乏B族维生素：B族维生素对于维持神经和肌肉的正常功能至关重要。特别是B12和B6，它们在能量代谢和神经系统健康方面起着关键作用。当B族维生素不足时，可能会出现抽筋、疲劳或神经系统问题。可以通过饮食增加富含B族维生素的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜，或服用适合的B族维生素补充剂来补充。
如果抽筋情况非常严重或持续不改善，建议寻求专业医生的诊断和治疗。