⑴ 脐橙的好处和营养价值
脐橙的好处主要包括：
- 补充营养物质：脐橙中含有丰富的水分、有机酸、纤维素、维生素和钙、铁、磷等矿物质，能够为人体补充多种营养物质，维持人体组织器官的正常生理活动。
- 缓解反胃恶心：脐橙的果皮中含有较多的挥发油，具有特殊的芳香性气味，适量闻一闻果皮能够缓解反胃恶心、晕车呕吐等症状。
脐橙的营养价值主要体现在：
- 富含维生素：脐橙是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力，促进铁的吸收。
- 富含矿物质：脐橙中的钙、铁、磷等矿物质对维持骨骼健康、促进血液循环等方面有重要作用。
需要注意的是，虽然脐橙营养丰富，但过量食用可能导致皮肤变黄，因为脐橙中含有丰富的胡萝卜素，当食用过多时，胡萝卜素可能无法被人体及时吸收代谢，沉积在皮肤角质层和黏膜处，导致皮肤发黄。因此，建议每天适量食用12个脐橙即可。在选择脐橙时，适中大小的脐橙口感最佳，不要选择过大或过小的脐橙。