① 老年人怎样保养身体
1. 积极参与体育活动：体育锻炼能够提升老年人的精神状态，使其充满活力。适宜的体育活动包括老年体适能操、散步、羽毛球、太极拳和气功等。老年人应根据自身情况选择合适的运动方式，并持之以恒，保持每日适当的运动量。
2. 正视生理变化：老年人体质相对较弱，易感染流行性疾病，也容易受到慢性疾病的侵扰。因此，老年人应提高自我保健意识，关注健康状况，及时就医，并以坦然的心态面对疾病。保持乐观的态度有助于疾病康复，延缓病情恶化。
3. 保持生活目标：老年人可以选择一些力所能及的活动，多与朋友交流，增加与外界的接触，寻找精神和情感的寄托。这样能够避免生活感到空虚，消除孤独、焦虑，有利于推迟衰老，延年益寿。