『壹』 老年痴呆可以预测了调查发现：符合这些特征的人，更易患痴呆症

“老了最担心什么？”

当你向中老年人提出这个问题，他们的回答也许不是“不能长命百岁”，不是“没有子孙满堂”，很可能是“无法自己照顾自己”。

只要能自理就好，这是多少老人的晚年心愿 ，可当老年痴呆越来越高发，许多人的心愿只能落空了。

近期，国际权威期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀-公共卫生》发布了中国专刊，聚焦国内的老龄化趋势所导致的 健康 问题。其中， 首都医科大学宣武医院神经内科贾建平 带领的团队，对国内60岁以上老年人的 轻度认知障碍 以及危险因素做了全面系统的研究。

这项研究在2015年3月~2018年12月期间展开，涉及12个省市96个地点，选取了46011名60岁以上的老人。经过详细的统计，国内的阿尔茨海默症、血管性痴呆症、其他失智症、轻度认知障碍的患病率很高。

具体来看，国内60岁以上的群体中，阿尔茨海默症患病率3.9%，血管性痴呆症患病率1.6%，其他失智症为0.5%，这意味着国内60岁以上的群体中，三种病的患者分别达到983万、392万和132万。

从地域分布上看，西部地区的患病率最高，为7.5%。北部地区是6.3%，南部地区是4.7%。此外，60岁以上的群体中 轻度认知障碍的患病率是15.5%，人数约为3877万人。

从性别上看， 女性的发病率高于男性 。从发病因素看， 年龄、遗传家族史 是不可改变的风险因素， 吸烟、高血压、高血脂、糖尿病、心脏疾病、脑血管疾病 等疾病因素是可改变的风险因素。此外，农村、受教育程度低、丧偶、离异、独居等因素也是导致发病的原因。

另一方面，多数患者没有得到诊断和治疗，缺乏专业护理。在2766名失智症患者及其家属中，1974人没有看病， 只有14.4%的患者服用了胆碱酯酶抑制剂、促进大脑 健康 的药物 。65.1%的家属有“老人健忘很正常”的观念，19.7%因经济困难未就诊，觉得丢人而不想看病的占到了15.2%。

在护理方面， 83.9%的患者由配偶照顾 ，10.7%的患者由子女照顾，5.4%的患者由保姆或护工照顾。 高达75.31%的护理者不知道什么是失智症，也不清楚清楚治疗方式是什么。

认知障碍疾病不是马上出现的，而是有一个病变的过程。 了解这个过程，对于预防和干预老年人患病非常有帮助 ，比如阿尔茨海默症，从最初发病到完全丧失记忆，中间要经过七个过程。

第一个阶段是大脑内神经元开始死亡 ，由于死亡数量不多，因此不会妨碍老人的正常思维和生活，而且这个阶段也难以检测，甚至不知道是从何时开始的。

第二个阶段是症状的初始期 ，患者会出现轻微健忘或者做错事情，而且症状会持续并加重。

第三个阶段是健忘的集中爆发期 ，患者会忘记刚发生的事，对以前的事却有记忆。 这个阶段也是阿尔茨海默症唯一可以进行治疗的窗口期 。虽然该病不能治愈，但通过正规的治疗能够减缓病情进展，改善生存质量。

第四个阶段是真正的疾病早期 。患者会转眼忘记刚刚发生的事情，比如明明吃饭了，却忘记自己是否吃过。虽然健忘是常态，但思维还不混乱，生活还能自理。

第五个阶段是中期发病阶段 。患者生活彻底不能自理，没有时间和空间概念，不知道自己在做什么，也不知道自己看到了什么。

第六个阶段是性情改变的阶段 。患者不但丧失一些基础概念，性情也会变得喜怒无常，正常思维已经丧失。

第七个阶段是疾病的终章 。患者此时什么概念都没有了，虽然能看到能听到，但什么也不懂。患者仿佛与外界隔绝，只剩下一些生理功能，认知和思维彻底消失。

2017年，《柳叶刀》杂志下属的柳叶刀委员会，针对痴呆症列出了9种潜在但 可以改变 的风险因素，包括： 教育水平较低、高血压、听力障碍、吸烟、肥胖、抑郁症、缺乏运动、糖尿病和 社会 接触少 。在今年最新的论文中，根据此前的风险因素，又增加了三种，分别是： 过度饮酒、创伤性脑损伤、空气污染。

全球28名痴呆症领域的权威专家的审查意见是，在个体身上， 重点针对这12种可改变的风险因素，或许可以预防以及减缓40%的患者发病。 参与专家之一，澳大利亚墨尔本大学David Ames表示，对大众而言， 确实可以改变一些习惯来进行预防 。

1. 戒烟 ，戒烟的同时要戒酒或限量饮酒；

2.40岁后，要将血压控制在合理的水平，收缩压需要长期保持在 130mmHg以下 ；

3.在生活中，要避免可能导致 头部受伤 的活动；

4.如果出现了听力下降，要选择使用助听器来 降低听力损失 ；

5.任何年龄段都要保持合理 健康 的饮食，要坚持 体育 运动‘

6.要经常性地 进行社交 ，中晚年时积极生活；

7.中年过后 避免肥胖和糖尿病 。

即便是老年群体，通过改善一些生活方式，也可以减缓甚至预防痴呆，这件事任何时候都不算太早，也不会太晚。行动起来吧！

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『贰』 学历低和晚年得老年痴呆有很大的关系吗

农村长大的我，小时候父母一直说，好好上学，不上学，以后没饭吃。那时候我就知道知识可以改变命运。其实对于绝大多数人来说，只能通过不断学习，取得高学历，获得更多的知识，才更容易找到一份工作，养家糊口。

看来读书，不但能让我们更加容易认识这个世界，不但能改变我们的命运；读书还能降低我们老年痴呆以及心脑血管疾病的风险！

『叁』 多吃辣真的容易得老年痴呆吗

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哪些原因会导致痴呆？

数据显示，目前，我国老年痴呆(阿尔茨海默病)患者数量为800万至1000万人，约占世界该病总人数的1/4，成为继心脏病、癌症和中风之后，导致老年人致残和死亡的第四大病因。

世界卫生组织今年发布最新的《预防痴呆指南》中指出，认知障碍和痴呆症的发展与生活方式相关危险因素（例如缺乏身体活动、吸烟、不健康饮食和有害使用酒精）之间存在关系。而饮食低盐低脂，常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患阿尔茨海默症的几率较低。

想要预防老年痴呆，应该从改善生活方式和保持健康饮食做起。如何预防呢？了解更多，可以看：预防老年痴呆，该怎么吃？看看世界卫生组织最新的建议

参考资料：

[1]Shi Z

『肆』 梁婷婷与爷爷奶奶的催泪感人故事，希望更多的人看到❤️

坐上离开家的车，我心中没有想象中的激动，迷茫与担忧悄然滋生。未来方向未知，能否找到工作，如何承担起经济责任，都成了我心头的疑问。夜晚，我独自在员工宿舍，思念之情难以抑制，泪水在被子里流淌，直至梦乡。幸好，小叔为我找到了工作，他用别人的身份帮我入职，带我购买日常用品，我在中山南下市场附近的工厂工作了几年。工作初期，我几乎一分钱未向奶奶索要，仅带着过年时的500元红包，努力适应新环境。面对可能的查岗，我尽量减少社交，怕说漏了口失去工作，生活中的许多小事，如出行、交通、寄钱、银行卡操作等，全靠同事们的帮助。我使用的是索爱滑盖手机，对于导航应用一无所知，那年我深深体会到了“无知”的滋味。

2011年年末，因为不懂如何乘车，一年间我没有回家。这一年里，我几乎没有社交，未出门逛街，不懂化妆与打扮，连衣服都是刚出社会时的校服，甚至到了年龄需要穿内衣时，我仍穿着学生时代的内衣。奶奶因挂念我，经常在家中偷偷哭泣，担心我是否能回家。她甚至骗我说：“你在外工作这么久，是不是等我走了才回家？”听到这句话，我焦急地让妈妈送我回家。奶奶输液回来时，看到我睡在那张床，她不舍得买新床，也不肯去睡我的床。我收拾床铺，让她以后别乱睡，便睡在我的床上，自己则搬了个网床，与她相伴。

2012年年初，我因工作问题感到困扰，开始接触烟酒，这与我一贯的乖巧形象大相径庭。我感到沮丧，无法与人交流，电话里，我哭得泣不成声，只听见奶奶的担忧：“是谁欺负你了？别哭，讲给我听。”她总是给予我鼓励与安慰，不让我承受一丝苦痛。年尾，工作不顺，我深夜哭泣，爷爷也跟着我哭。奶奶在电话中告诉我：“我回来，心照了就回来。”那一刻，我意识到她的担心与不舍，她希望我能坚强，不让她再担心。

2012年中，我回家探望奶奶，她提前在车站等待，直到下午才接到我。她一直担心我是否安全到家，甚至没有吃午饭，只是在车站等着我。听到阿姨们的称赞，我深受感动，也感到深深的愧疚。奶奶对我无微不至的关怀，让我既幸福又痛苦，我知道，她对我的爱是无私的。

2013年初夕，奶奶得知我抽烟，虽然她不相信我学坏了，但依然关心我的变化。尽管奶奶担心我，我还是去了湖南，没有告诉她。离开后，我更频繁地与她保持联系，但奶奶的腿伤让我们的相聚更加艰难。我因工作选择离开，留下她一人面对痛苦，我对此深感自责。

2013年后，我遇到了前男友，为逃离困扰，我选择了离开广东，前往湖南邵阳。这段经历让我更加明白，奶奶对我的爱与期望。2014年，我再次回家过年，与奶奶团聚。然而，2015年我因健康问题返回广东工作与治疗。这段期间，我遭遇了生活的低谷，与前男友的关系也逐渐破裂。2016年，我计划住院治疗，但前男友拒绝了帮助，我最终选择了分手。

2015年以后，我更加珍惜与爷爷奶奶的时光，努力变得更加成熟懂事。2017年，我开始存钱，计划为他们的晚年生活提供支持。端午节期间，我为奶奶购买了银耳环、帽子和手珠，这些礼物让奶奶感到无比开心。这一年，奶奶的老年痴呆症状逐渐显现，我陪伴她度过了最后的时光。2017年7月11日，奶奶离世，留下了对我的深深思念与遗憾。我用尽力气握着她的手，直到她平静地离去。那一刻，我明白，奶奶的离开让我真正成长，也教会了我珍惜与坚强。