锻炼舌头预防老年痴呆

1. 唾液的作用有哪些

唾液也就是我们平时所说的口水，夏天的时候很多人被蚊子咬了，会用唾液附在被蚊子咬的地方，好像也不知道为什么要这么做，只是感觉唾液挺有用的，那么唾液到底有哪些功效呢？唾液的作用有什么？一起来看看吧！
1、唾液的功效
1.补肾
常咽唾液有补肾填精的作用，可以增强精力、强壮腰脊、滋肾水、灭火气，提高人体的抗寒能力，让人不容易发怒、上火，缓解肾阴虚引起的耳鸣、口腔溃疡、眼睛干涩等症。有些人从小就喜欢无故吐唾液，是对肾精极大的浪费，时间长了容易引起肾虚。
2.健脑
唾液有补肾作用，肾主骨生髓，脑为髓之海。常咽唾液有益脑髓，可以增强智力、提高记忆力，延缓大脑的衰老，预防老年痴呆。
3.杀菌消炎
在过去医疗条件差的时候，人们遇到伤口习惯取一撮干净的黄土，用唾液拌匀成糊，外敷在伤口上，有止血消炎、促进伤口愈合的作用。经常搅拌舌头，促使唾液产生，可以减少口腔内的有害细菌，清洁口腔环境，预防龋齿和牙龈炎。经常有意识地吞咽唾液，对胃炎患者也有好处。
4.助消化
唾液中含有大量的唾液淀粉酶，能将食物中大分子的淀粉分解为小分子的麦芽糖，减轻胃的消化负担。唾液能将食物均匀地湿润。一方面使食物便于吞咽，另一方面湿润的食物容易和胃肠中的消化酶更充分地接触，有提高消化吸收率的作用。
5.抗癌
唾液能消除超氧自由基，有预防癌症的作用。
2、睡觉流口水的原因
1.口腔内部的清洁卫生不到位。要知道口腔清洁不到位不仅仅只是口臭的问题，如果在吃饭或者睡前没有清洁干净牙齿，那么牙齿中残余的饭菜就会成为口腔内细菌繁衍的“根据地”，而这些细菌的繁衍将第唾液的分泌造成刺激，从而导致人在睡眠的时候口水量异常分泌而导致流口水的现象。
2.还没长牙的小宝宝容易流口水，而牙齿掉了的老人家也容易流口水，这都从某一侧面说明了牙齿对于口水的阻挡作用，就像大坝之于流水。当然如果大坝坍塌或是有缺口，同样会造成流水外流。这对牙齿来说也是同样的道理，如果牙齿参差不齐，牙与牙之间闭合不紧密，或者龅牙，都会阻止嘴巴闭合，造成睡觉流口水。
3.神经调节障碍造成的流口水。人体的行动都是脑部神经控制，而唾液分泌的调节主要依靠神经反射，如果此间发生传导障碍，那么就会因错误的指令而使唾液以外增加。
3、睡觉流口水治疗方法
1、对于神经调节障碍引起的睡觉时流口水，可以去医院看医生，服用一些可以益气安神的药物，例如养血安神丸、安神汤等。
2、对于睡觉姿势引起的流口水现象，只需要适当调整睡觉姿势，就可减少流口水情况的发生。
3、对于口腔感染引起的睡觉流口水，应该要注意口腔卫生，养成良好的习惯，早晚睡前应该刷牙，饭后也要漱口保持口腔干净。如果严重的话，可以选择到医院寻找口腔医生就诊，消除牙龈炎，服用维生素C等药物，让口腔可以在正常的状态分泌唾液，减少流口水情况。
4、对于牙齿畸形引起的睡觉流口水，唯一的方法是到医院进行牙齿矫正手术，才能让牙齿变成正常形状，睡觉时唇部可以覆盖完全的牙面，防止流口水。

2. 常吐舌头对身体有什么好处

在中医看来，我们的舌头和内脏有很大的联系，舌头的锻炼能加强内脏的功效，比如舌尖对应心肺，舌根对应脾胃，下面我们来看看舌头的运动养生方法。

方法一、舌抵上腭；

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功

方法二、赤龙搅海；

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

方法三、鼓漱华池；

口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。

方法四、赤龙吐芯；

把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。

方法五、张口结舌；

张大口，伸长舌，口中如有津液生后可仰头咽下，心中默数81个数后收功。久行此法有通气、消食、驻颜去皱之效，对面部神经疾患也有疗效。

方法六、揉搓舌柱；

先将舌体向上翘起，以暴露舌柱，再用一手拇、食指两指端，伸入口内捏住舌柱作轻轻揉动，片刻即止。久行此法具有疏通心络，清热生津的作用。

练舌保健法每日早、中、晚各做一次，久之可加强内脏各部位的功能，使人容光焕发，健康永驻

3. 听说按摩舌头能防止老年痴呆，是这样吗

，舌为心之苗抄。心主血脉、神志袭、精神。舌有心肺肝胆脾胃等反射区。治疗老年痴呆，除了常见的原始点（颈椎与枕骨之间区域）、头顶、手、脚、眼、耳朵、面部等全息反射区以及脊椎推拿按摩之外，舌头按摩也应当有效，只是操作者较少而已。不但按摩舌头有效，而且每天自己伸舌锻炼也有效。

4. 老人健身该多做器官保健操

老人健身确实应该多做器官保健操，以下是一些推荐的器官保健操及其好处：

1. 舌头操：

   • 好处：可预防老年痴呆。舌头是大脑的先行器官，活动舌头能刺激大脑，防止大脑萎缩。
   • 做法：早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天坚持做1~2次。

2. 喉操：

   • 好处：促进咽喉部位的甲状腺分泌。
   • 做法：颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推。

3. 胃肠操：

   • 好处：改善消化功能。
   • 做法：平躺后，打开双手和双脚，呈“大”字，再缓缓抬起上半身，共做10次。

4. 健肺法：

   • 好处：提高免疫力。
   • 做法：立正姿势，双手掌心向后，尽量弯腰俯身触脚3次，再双手掌心向前，尽量弯腰俯身触脚3次，反复做10次。

5. 健心法：

   • 好处：改善心功能。
   • 做法：站立，左手轻握右手背部，置于胸前，然后两臂贴胸左右移动，来回10次。

6. 健肾法：

   • 好处：减轻腰酸、尿频等症状。
   • 做法：站立，双手握拳紧抵左右后腰部，身体向两侧摇摆30次。

注意事项：老人做这些器官保健操时，需量力而行，如果身体受限，如不能弯腰等，切不可勉强锻炼，否则不仅不能达到健身目的，反而可能引发更多疾病。